პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ომეგა 6 და ომეგა 3 აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში ძირითადი პროცესების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. საკმარისი მარაგების უზრუნველყოფა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და სტაბილურია ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობა....

თქვენთვის მოვამზადეთ ფეხის დაჭიმვის 21 ვარჯიში, რომლებიც შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი სპორტსმენებისთვის. გაჭიმვის სავარჯიშოების სახეები სავარჯიშოები ფეხის კუნთების დაჭიმვისთვის შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ტიპად: გაჭიმვის ტიპი აღწერა სტატიკური...

თუ სწორად იკვებებით, ან თუნდაც მისკენ ისწრაფვით, ალბათ გსმენიათ გლიკემიური ინდექსის შესახებ. ახლა ეს მაჩვენებელი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კერძის კალორიული შემცველობა და მისი შემადგენლობა BZHU. დაბალი გლიკემიური ინდექსის საკვები ცხრილში...

ჭარხალი (მოხარშული) - 4 ცალი. ბოლქვიანი ხახვი - 3-4 ცალი. შაქარი - 2-3 ს.კ. ლ მარილი ძმარი გემოვნებით - 1 ს.კ. ლ დაფქვილი კოჭა - 0,5 ჩ.კ. პაპრიკა - 0,5 ჩ.კ. მწვანეთა - მცენარეული ზეთის გასინჯვა - ცილების შემწვარი 1,6 გრ...

ჩვენი ქვეყნის ბევრ ქალაქში ე.წ პარკრუნის გაჩენის შემდეგ 5 კმ მანძილი პოპულარული გახდა მოყვარულთა შორის. გარდა ამისა, შეიარაღებული ძალების ზოგიერთ განყოფილებაში ისინი ასევე გაივლიან ამ მანძილის გატარების სტანდარტს. დღევანდელ სტატიაში განვიხილავთ ვარიანტებს...

Rich Roll "Ultra" უფრო მეტია ვიდრე წიგნი, არამედ ის არის "სუპერ წიგნი", რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი ცხოვრების მიზნები და მათი მიღწევის გზები. დღეს უზარმაზარი ლიტერატურა ცდილობს ხალხის ცნობიერებას მიანიჭოს სულიერი პრაქტიკის აუცილებლობა. ვსწავლობთ ოსანას, ვვარჯიშობთ...