როდესაც დიეტას დაიცავთ, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ კალორიები და არა მხოლოდ პროდუქტები და მზა კერძები. მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ გლიკემიური ინდექსი, რომელიც ახლა ხდება ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი არა მხოლოდ დიაბეტით დაავადებულთათვის. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ...

ყაბაყი - 1 კგ სტაფილო (საშუალო) - 2 ცალი. ხახვი (პატარა) - 2 ცალი. მწიფე წითელი პომიდორი - 3 ცალი. მწვანილი - 1 კონა მარილი და ნებისმიერი სანელებლები - გემოვნებით მცენარეული ზეთი - ნივრის შესაწვავად - 2 კბილი ცილები 0,8...

ღორის ხორცი და ხორცი - 1 კგ ხახვი - 1 ც. ქათმის კვერცხი - 1 ც. პურის ბრილიანტები - 1 ჭიქა ოხრახუში (ახალი) - ერთი პატარა კონა ბოსტნეულის ზეთი - საჭიროებისამებრ (შესაწვავად) წიწაკა და მარილი - გემოვნებით კრემი...

რუსეთის სამჭიდის ფედერაცია (RTR) ოფიციალური ეროვნული მმართველი ორგანოა სამჭიდის, დუატლონისა და ზამთრის მუტრიატლონისთვის. ფედერაცია წარმოადგენს ჩვენს ქვეყანას საერთაშორისო სამჭიდის კავშირში. იმის შესახებ, თუ ვინ შედის ფედერაციის ხელმძღვანელობაში,...

ცილები 1K 1 23.06.2019 (ბოლოს შესწორებულია: 14.07.2019) ამინომჟავების კომპლექსი სპორტული კვების შემადგენელი ნაწილია. ეს საჭიროა კუნთების ბოჭკოვანი ახალი უჯრედების შესაქმნელად. ამიტომ, მათთვის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს...

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ პოპულარული გაშვებული აქსესუარების შესახებ. ყველა სპორტსმენი არ ცნობს მათ აუცილებლობას და ბევრიც კი მიიჩნევს, რომ ყველანაირი ინოვაცია მხოლოდ ვარჯიშის შემაფერხებელია. სხვები, ყურადღებით აკვირდებიან სპორტის უახლეს სფეროებს...