.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
როგორ განვსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი?

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი?

თითოეული ჩვენგანი ინდივიდუალურია - ეს არის აქსიომა. ამასთან, ხშირად ორი განსხვავებული ადამიანი აბსოლუტურად ზუსტად ემთხვევა ერთმანეთს სხეულის ტიპისა და ფიზიკური ხასიათის მიხედვით. ასეთ შემთხვევებში საუბარია იდენტურ თვით ტიპზე. სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რა არის სხეულის ტიპები,...

BCAA Scitec Nutrition 6400

BCAA Scitec Nutrition 6400

BCAA 2K 0 12/13/2018 (ბოლოს შესწორებულია: 23.05.2019) BCAA 6400 Scitec Nutrition– დან არის ამინომჟავების განშტოებული ჯაჭვი. შედეგად, ამ ნაერთებს სხეული ვერ ქმნის...

როგორ შეცვალოთ წვერაზე დაჭერა: ალტერნატივა სახლში

როგორ შეცვალოთ წვერაზე დაჭერა: ალტერნატივა სახლში

ბევრი სპორტსმენი დაინტერესებულია, თუ როგორ უნდა შეცვალოს squat წვერა. მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი - ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მორალური დაღლილობა ერთფეროვანი ვარჯიშისგან, დარბაზის მონახულების შეუძლებლობა და ა.შ. ამ სტატიაში შევეცდებით ვიპოვოთ...

ძირითადი სავარჯიშოები

ძირითადი სავარჯიშოები

ძირითადი სავარჯიშოები ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური იარაღია დიდი, კარგად გაწვრთნილი ხელების ვარჯიშისთვის. როგორც მოგეხსენებათ, იზოლირებული სავარჯიშოები კარგია მხოლოდ როგორც ძირითადი წვრილმანების დამატება. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ტუმბოს up...

დიეტა გაშვების დროს

დიეტა გაშვების დროს

გაშვებული დიეტა განსხვავდება ტრენინგის ორი მიმართულებით: სასწავლო პროგრამა ინარჩუნებს შესაბამისობას; ვარჯიშები მიმართულია წონის დაკლებისკენ. ამ ორ პრინციპზე, კვებას აქვს რამდენიმე განსხვავება, მათ შორის კალორიების მიღების დონე....

წვერა უკან ზურგს უკან

წვერა უკან ზურგს უკან

ზურგის ყველაზე რთული ნაწილის განვითარება შუაშია. ეს არე იქმნება ტრაპეციული კუნთის შუა და უკანა ნაწილებით. იმისათვის, რომ სწორად "ჩატვირთოს" ეს ნაწილი, საჭიროა მაქსიმალურად კონცენტრირება მოახდინოთ...

როგორ სუნთქვა სწორად გაშვებისას: სწორი სუნთქვა გაშვებისას

როგორ სუნთქვა სწორად გაშვებისას: სწორი სუნთქვა გაშვებისას

იცით, როგორ უნდა სუნთქვა სწორად გაშვების დროს და რამდენად მნიშვნელოვანია სწორი ვარჯიშის ტექნიკის შემუშავება სპორტული ვარჯიშის დროს? ამავე დროს, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა დარბიხართ, იკრიბებით, ბანაობთ თუ ტრიალებთ პრესაში. სწორი ტექნიკა...

3000 მეტრის სიგრძის მანძილი - ჩანაწერები და სტანდარტები

3000 მეტრის სიგრძის მანძილი - ჩანაწერები და სტანდარტები

3000 მეტრი (ან 3 კილომეტრი) სირბილი არის საშუალო მანძილი მძლეოსნობაში. ამ მანძილზე სპორტსმენი გადის შვიდას ნახევარ წრეში და ოთხასი მეტრით. ეს ჩვეულებრივ ხდება ღია სტადიონზე, მაგრამ რბოლა...

ახლავე - ქალთა ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიმოხილვა

ახლავე - ქალთა ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიმოხილვა

NOW EVE არის ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომელიც ანელებს დაბერების პროცესს, ინარჩუნებს ჰორმონალურ ბალანსს ქალის სხეულში და აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილებისა და თმის ჯანმრთელობას. დანამატის ყველა კომპონენტს აქვს მაღალი ბიოშეღწევადობა და ხარისხი...

ქათმის კორდონის ბლეუ ლორით და ყველით

ქათმის კორდონის ბლეუ ლორით და ყველით

4 ქათმის მკერდის ფილე 100 გრ მაგარი ყველი 200 გრ ლორი ან კარბონატი 1 კვერცხი 50 გრ ფქვილი 50 გრ პურის ნამსხვრევები მარილი, სანელებლები გემოვნებით ცილები 37,7 გრ ცხიმები 11,8 გრ ნახშირწყლები 4,8 გრ დღეს ჩვენ საუცხოოდ მოვამზადებთ...

California Gold Nutrition LactoBif პრობიოტიკების დანამატის მიმოხილვა

California Gold Nutrition LactoBif პრობიოტიკების დანამატის მიმოხილვა

ადამიანის ჯანმრთელობის მრავალი მაჩვენებელი დამოკიდებულია ნაწლავის მიკროფლორის მდგომარეობაზე. იქ მცხოვრები ბაქტერიების დისბალანსის დროს წარმოიქმნება პრობლემები კანზე, განავალთან, ირღვევა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა და მცირდება იმუნიტეტი. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს უსიამოვნო...

5-HTP ნატროლი

5-HTP ნატროლი

ეს არის ბუნებრივი დიეტური დანამატი გრიფონიას თესლიდან, რომელიც ემყარება ამინომჟავას 5-ჰიდროქსიტრიპტოფანს, სეროტონინის უშუალო წინამორბედს. სინამდვილეში, ეს არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც აკონტროლებს ადამიანის ქცევას და განწყობას. სეროტონინის ნორმალური დონით...

გაშვების ტექნიკა

გაშვების ტექნიკა

ნებისმიერი დამწყები მორბენალის, მით უმეტეს გამოცდილი სპორტსმენის, ერთ-ერთი პირველი ამოცანაა თავისთვის სირბილის ყველაზე კომფორტული ტექნიკის მოძებნა. მხრის პოზიცია გაშვებისას ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა მხრების დაჭიმულობაა. Როდესაც...

ღუმელში თევზისა და კარტოფილის რეცეპტი

ღუმელში თევზისა და კარტოფილის რეცეპტი

მოოქროვილი კაპარჭინა - 2 ცალი. კარტოფილი - 1 კგ. მდოგვი - 2-3 ს.კ. ლ თაფლი - 1 ს.კ. ლ ბალზამიანი ძმარი - 50 მლ. გაწმენდილი წყალი - 50 მლ. მარილი და პილპილი - სანელებლების გასინჯვა - სურვილისამებრ მცენარეული ზეთი - წაუსვით ფორმა...

ᲒᲐᲠᲔᲨᲔ