Ამინომჟავების
1K 0 23.06.2019 (ბოლოს შესწორებულია: 24.08.2019)
ფენილალანინი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა (შემდგომში AA). ადამიანის სხეულს არ შეუძლია მისი საკუთარი წარმოება. ამიტომ, AK– ის მიწოდება გარედან უნდა იყოს მუდმივი და საკმარისი მოცულობებით. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა დიეტური დანამატების დამატებითი გამოყენება ამ დანამატით.
ფენილალანინის თვისებები
ფენილალანინი გვხვდება ბევრ ცილაში და ასევე წარმოადგენს სხვა ამინომჟავის, ტიროზინის წინამორბედს. ტიროზინის დახმარებით ხდება სინთეზირებული პიგმენტი მელანინი, რომელიც განსაზღვრავს კანის ფერს და უზრუნველყოფს ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვას. ასევე, ტიროზინის დახმარებით სინთეზირებულია მთელი რიგი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, მაგალითად, ადრენალინი, დოფამინი და ნორეპინეფრინი, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები (წყარო - ვიკიპედია). ეს ნივთიერებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანის ემოციური ფონის რეგულირებაში.
ფენილალანინი უნდა იქნას გამოყენებული ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. ეს AK ნაჩვენებია ძირითადად ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის შიმშილის აღკვეთის მიზნით (წყარო ინგლისურ ენაზე - სამეცნიერო ჟურნალი Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
დოზები და ეფექტურობა
თერაპიული მიზნებისათვის შესაძლებელია ფენილალანინის და DL- ფენილალანინის დანიშვნა დოზით 0,35-2,25 გ / დღეში. L- ფენილალანინი 0,5-1,5 გ / დღეში დოზა დამოკიდებულია სპეციფიკურ პათოლოგიაზე.
AK- ს ეფექტურობა დადასტურებულია ვიტილიგოს მკურნალობაში, ვინაიდან ის ემსახურება მელანინის წარმოების დარეგულირებას (წყარო ინგლისურ ენაზე - სამეცნიერო ჟურნალი Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). ფენილალანინის დამატება შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეპრესიის სამკურნალოდ განწყობის მარეგულირებელი ნეიროტრანსმიტერების სინთეზის გასაუმჯობესებლად.
ფენილალანინის მიღება ეფექტურია შემდეგ შემთხვევებში:
- გაჯერების შეგრძნების შექმნის მიზნით (ჭარბი წონის მქონე პაციენტებისთვის);
- ვიტილიგო თერაპია (უზრუნველყოფს მელანინის ნორმალურ სინთეზს);
- დეპრესიული თერაპია (ადრენალინის, ნორეპინეფრინის და დოფამინის სინთეზის უზრუნველყოფა).
ფენილალანინის ტიპები
განხილულია AK– ის რამდენიმე ტიპი:
- DL-ფენილალანინი: L და D. ტიპების კომბინაცია. ძალიან ეფექტურია ვიტილიგოს მანიფესტაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ხელს უწყობს სიმსუქნის მკურნალობას, უზრუნველყოფს სისავსის შეგრძნებას.
- L-Phenylalanine: ბუნებრივი ფორმა. უზრუნველყოფს ნეიროტრანსმიტერების წარმოებას. ეხმარება ბრძოლაში დაღლილობისა და მეხსიერების დარღვევებთან.
- D- ფენილალანინი: ლაბორატორიული სინთეზირებული ფორმა, რომელიც გამოიყენება ამინომჟავის ბუნებრივი ტიპის დეფიციტის დროს. აჩვენებს ანტიდეპრესანტულ ეფექტურობას, ასტიმულირებს ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებას და ებრძვის ნერვულ აშლილობებს.
ფენილალანინის ბუნებრივი წყაროები
AK ფართოდ არის წარმოდგენილი ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის საერთო საკვები პროდუქტების შემადგენლობაში. ეს მრავალფეროვნება უზრუნველყოფს ამინომჟავების ყოველდღიურად ბუნებრივ მიწოდებას.
© იარუნივი-სტუდია - stock.adobe.com
ფენილალანინის შემცველი პროდუქტების მაგალითები.
| პროდუქტი | F / a შემცველობა (მგ / 100 გ) |
| წელში (ღორის ხორცი) | 1,24 |
| ხბოს წელის | 1,26 |
| თურქეთი | 1,22 |
| Chops (ღორის ხორცი) | 1,14 |
| ქათმის ფილე (მკერდი) | 1,23 |
| Ცხვრის ფეხი | 1,15 |
| ცხვრის წვერი | 1,02 |
| Chops (ცხვრის) | 0,88 |
| ლორი (მჭლე) | 0,96 |
| ხმალი თევზი | 0,99 |
| ქორჭილა (ზღვა) | 0,97 |
| თევზის თევზი | 0,69 |
| თინუსის ხორცი | 0,91 |
| ორაგულის თევზი | 0,77 |
| ქათმის კვერცხი | 0,68 |
| ცხვრის ბარდა (ჩიჩილაკო) | 1,03 |
| ლობიო | 1,15 |
| ოსპი | 1,38 |
| პარკოსნები | 0,23 |
| პარმეზანის ყველი | 1,92 |
| ემენტალური ყველი | 1,43 |
| Ყველი მოცარელა" | 0,52 |
| Სიმინდი | 0,46 |
| ზეთი | 1,33 |
გვერდითი მოვლენები, გადაჭარბებული გაჯერება და დეფიციტი
ფენილალანინის ღირებულება ადამიანის ორგანიზმისთვის ძნელია გადაფასდეს. იმის გამო, რომ მისი დეფიციტი ფართო მეტაბოლური დარღვევებით ემუქრება. ეს უკანასკნელი შეიძლება გამოიხატოს:
- მეხსიერების დაქვეითება;
- მადის დაქვეითება;
- ქრონიკული დაღლილობა;
- დაბნეულობაში ვარდება.
ამ AK– ს გადაჭარბებული დაგროვება არანაკლებ საშიშია. არსებობს სერიოზული დაავადება, რომელსაც ფენილკეტონურია ეწოდება. პათოლოგია გამოწვეულია მნიშვნელოვანი ფერმენტის (ფენილალანინის ჰიდროქსილაზა) არარსებობით ან მისი მცირე წარმოებით, რაც არ ფარავს სხეულის გაყოფის ხარჯებს. ფენილალანინი გროვდება, რის შედეგადაც სხეულს შეიძლება არ ჰქონდეს დრო, რომ დაანგრიოს ეს AA საჭირო ელემენტებად და გამოიყენოს იგი ცილების მშენებლობაში.
ამინომჟავის ყველა სარგებლიანობით, დიეტური დანამატების მიღებას მისი ჩათვლით აქვს ძალიან სპეციფიკური უკუჩვენებები:
- არტერიული ჰიპერტენზია: AA– ს სიჭარბე იწვევს არტერიული წნევის შემდგომ ზრდას;
- შიზოფრენია: AK ახდენს გავლენას NS- ზე, დაავადების სიმპტომები მძაფრდება;
- ფსიქიკური პრობლემები: AK ზედოზირება იწვევს დისბალანსს ნეიროტრანსმიტერების სინთეზში;
- ურთიერთქმედება სხვა წამლებთან: ფენილალანინი აჩვენებს გავლენას ანტიფსიქოტიკებზე და ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალებებზე;
- გვერდითი მოვლენები (გულისრევა, თავის ტკივილი, გასტრიტის გამწვავება): პირობებს იწვევს საკვები დანამატების მოქმედება.
ორსული ქალების მიერ ფენილალანინის გამოყენება არაპრაქტიკულია, თუ ამის პირდაპირი მითითება არ არსებობს. თუ მეტაბოლური დარღვევები არ არის გამოვლენილი, AA– ს მიღება გარე წყაროებიდან საკმარისია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
დიენიური დანამატების მიმოხილვა ფენილალანინთან ერთად
| დანამატის სახელი | გამოშვების ფორმა | ფასი, რუბლს შეადგენს. |
| ექიმის საუკეთესო, D- ფენილალანინი | 500 მგ, 60 კაფსულა | 1000-1800 |
| წყარო Naturals, L-Phenylalanine | 500 მგ, 100 ტაბლეტი | 600-900 |
| ახლავე, L- ფენილალანინი | 500 მგ, 120 კაფსულა | 1100-1300 |
დასკვნა: რატომ არის ფენილალანინის ბალანსი სასიცოცხლო მნიშვნელობის
ასე რომ, ფენილალანინი შეუცვლელია, რაც ლაბორატორიულმა კვლევებმა დაადასტურა. იგი მონაწილეობს რიგ ძირითად მეტაბოლურ პროცესებში. ამიტომ, მუდმივად უნდა მიირთვათ ყოველდღიური დიეტა.
როდის უნდა მიიღოთ დამატებითი დოზები AK დიეტური დანამატების სახით? პასუხი მარტივია. თუ ამის რეალური საჭიროება არსებობს, დადასტურებულია სამედიცინო ტესტებით. სხვა შემთხვევებში, რეკომენდებული არ არის ყოველდღიური (ჩვეული) დოზის გადაჭარბება!
