გარეშე: საკვები

დღეს დღის წესრიგში დგას სადავო სიტუაცია: შესაძლებელია თუ არა წყლის დალევა ვარჯიშის შემდეგ? Რას ფიქრობ? ერთი წუთით წარმოიდგინეთ თქვენი მდგომარეობა აქტიური ძალის ვარჯიშის შემდეგ! თქვენ დაღლილი, ამოწურული, დეჰიდრატირებული ხართ. სულ თქვენ ოცნებობთ არის გულიდან წყურვილს....

დღეს გავერკვევთ, გაქვთ თუ არა საშუალება ვარჯიშის შემდეგ ბანანის ჭამა, თუ ჯობია მანამდე მიირთვათ იგი? ასევე, რას იტყვით საჭმლის პირდაპირ ნაკრებებს შორის? პირველ რიგში, მოდით გავფანტოთ პოპულარული მითი! ბანანი ხელს უწყობს ჭარბწონიანობას. Რა...

ყველა მსურველმა სპორტსმენმა არ იცის რას სვამს ვარჯიშის დროს. ამასთან, შესანიშნავია, თუ, პრინციპში, მას ესმის, რომ სმა აუცილებელია. რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, რისი დალევა არ შეგიძლია და თემის უკეთ გასაგებად - რატომ არის ეს საერთოდ საჭირო?...

დღეს გადავწყვიტეთ შევეხოთ ძალიან საკამათო თემას, რომელზეც დებატები არანაირად არ ჩაცხრება - შესაძლებელია ყავის დალევა ვარჯიშის წინ? არსებობს მრავალი მოსაზრება, რომელიც ადასტურებს ამგვარი ჩვევის სარგებელსაც და მავნეობასაც. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ხორბალი გამოვყოთ ხახვისგან, ამიტომ...

როგორ ფიქრობთ, მისაღებია ვარჯიშის შემდგომი ყავა? ამ კითხვაზე ამომწურავი პასუხის გასაცემად, გაირკვევა, თუ რა პროცესები ხდება სხეულში ენერგიის დატვირთვის შემდეგ, და ასევე, რა გავლენას ახდენს ყავა. მოხმარების თითქმის ყველა უარყოფითი ეფექტი...

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს გავაკვირვოთ კითხვაზე "შეიძლება თუ არა ვარჯიშის დროს წყალი დავლიო" პასუხის გაცემით. ამასთან, ამ მოსაზრებას ასევე აქვს პოლარული თვალსაზრისი. მოდით გავაანალიზოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები! რატომ შეგიძლია ადამიანის სხეული თითქმის 80-ისგან შედგება...

თუ გაინტერესებთ როდის უნდა დალიოთ ცილა, ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ, რომ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი სარგებელი, ამ სტატიისთვის საჭირო ადგილას მიხვედით! ჩვენ უბრალოდ ვაპირებთ ამ საკითხის ყურადღებით და ყოვლისმომცველ განხილვას. სხვადასხვა ადამიანებს განსხვავებული აზრი აქვთ ამ საკითხთან დაკავშირებით,...

ათლეტური გზის დასაწყისში სპორტსმენები ხშირად ხვდებიან ბევრ უცნობ კონცეფციას, მაგალითად - ნახშირწყლების ფანჯარა ვარჯიშის შემდეგ. რა არის ეს, რატომ ჩნდება, უნდა გეშინოდეს ამის, როგორ უნდა დახურო და რა მოხდება, თუ უგულებელყოფ მას? ვარჯიშისთვის...

გეინერი არის სპორტული კვების საკვები დანამატი, რომელიც შედგება ნახშირწყლებისა და ცილებისგან, მყარი ზღვრით პირველი. მას იყენებენ სპორტსმენები, რომლებიც ვარჯიშობენ კუნთების მასის გასაზრდელად. დანამატი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ყოველდღიური დიეტის კალორიების შემცველობა...

როგორ ფიქრობთ, კარგია რძის დალევა ვარჯიშის შემდეგ, სასარგებლო იქნება? ერთი მხრივ, სასმელი მდიდარია ვიტამინებით, მიკრო და მაკროელემენტებით, შეიცავს ცილებს და ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს. მეორეს მხრივ, დედამიწის მოსახლეობის დაახლოებით ნახევარი განიცდის...