გარეშე: გაიქეცი

პიტ ფიცინგერისა და სკოტ დუგლასის წიგნი, მისი ხელმისაწვდომობისა და პრეზენტაციის სიმარტივის, გაშვებული ტრენინგის გეგმისა და პრინციპების დეტალური აღწერა, უნიკალური რეკომენდაციების არსებობა, მრავალი მორბენლის ცხრილის სახელმძღვანელოა. ავტორები მდიდარი პერსონალის შესახებ...

სირბილი არის ყველაზე გავრცელებული სპორტი. არსებობს მრავალი სახის გაშვება და მისი გამოყენება. ხშირად, როდესაც ადამიანს აქვს ჭარბი წონა, ან სურს საკუთარი სხეულის ვარჯიში, ის ამ სპორტს იყენებს, როგორც მიზნის მისაღწევად უმარტივეს გზას....

შევიძინე ეს ზესახლები მხოლოდ 370 მანეთად. ამ სტატიაში მე გეტყვით, თუ რა ხარისხის ზედაპირით მოვიდა ჩემთვის, რა მიზნებისთვის არის საჭირო და როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი ზომა. ხარისხი, როდესაც სამკლაურები ავიღე ხელში, სიმართლე გითხრათ, აღფრთოვანებული ვიყავი....

ნიუტონი 21-ე საუკუნის დასაწყისში ამერიკაში დაიბადა და მისი შტაბია კოლორადოში. ნიუტონის შეფები და დეველოპერები აქტიურად მონაწილეობენ საკუთარი თავის მართვაში და ატარებენ საინტერესო ტრენინგებს ახალბედა სპორტსმენებთან, ამიტომ კომპანია საკმაოდ ბედნიერია...

სპორტული ფეხსაცმელი თანამედროვე მამაკაცის გარდერობში აუცილებელი ატრიბუტია. სპორტის გარდა, მას ყველა თავისი მიზნისთვის იყენებს. დღესდღეობით არსებობს მრავალი სახის სპორტული ფეხსაცმელი და უფრო მეტი ვითარდება ყოველდღე....

გაშვებული დატვირთვის ერთ-ერთი მთავარი ტიპი ნელი გაშვებაა. ის აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ზრდის ინსულტის მოცულობას, ზრდის სხეულში კაპილარების რაოდენობას და აუმჯობესებს ჟანგბადის გაცვლას. გარდა ამისა, ის შესანიშნავია, როგორც აღმდგენი...

ბოლო წლებში ძალიან პოპულარული გახდა სკანდინავიური სიარული სპეციალური ბოძების გამოყენებით. რუსებმა დიდი სიამოვნებით მიიღეს ეს სპორტი უცხოეთის ჩრდილოეთის ქვეყნებიდან. იმპორტი საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ საინტერესო...

ვარჯიში დიდ ენერგიას იღებს სპორტსმენისგან, ამიტომ დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას, რომ ფიზიკური აქტივობა სარგებელს მოუტანს სხეულს და ზიანს არ აყენებს. როდის ჭამა ჭამე საუკეთესო ვარჯიშამდე 2 საათით ადრე. საჭმელი ამ დროს...

ჩვენ თითქმის 60 წყალი ვართ, ხოლო კუნთები თითქმის 80. ენერგიის მთავარი წყარო ჩვენთვის გლიკოგენია და მას თითქმის ies წყალი უკავია. თუ ჩვენს სხეულს არ აქვს საკმარისი წყალი, მაშინ ნახშირწყლებისა და ცილების შეწოვა მნიშვნელოვნად შეფერხდება, რაც...

ბევრი მორბენალი და შეჯიბრებისა და მარათონის მონაწილეები იცნობენ ისეთ ღონისძიებას, როგორიცაა უდაბნოს სტეპების სრულიად რუსული მარათონი "ელტონი", რომელიც ტარდება ვოლგოგრადის რეგიონში. ორივე დამწყები და რეგულარული მონაწილეები ხდებიან მარათონის მონაწილეები....