2XU კომპრესიული სამოსი აღდგენისთვის: პირადი გამოცდილება

კომპრესიული სამოსი, რომელიც ერთხანს მხოლოდ სამედიცინო მიზნებისთვის გამოიყენებოდა, ახლა გავრცელებულია სპორტსმენებში, რომლებიც ცდილობენ გაზარდონ თავიანთი ვარჯიში და შესრულება ყოველმხრივ.

პირველად მას შევხვდი, როდესაც შევამჩნიე, რომ რამდენიმე ჩემი მარათონელი მორბენალი მრავალფერად წინდებში დარბოდა. თავიდან ეს მივიღე მოდის ტენდენციისთვის.

შეკუმშვის წინდების გამოყენება გაშვებისთვის, ტრიატლონისა და ველოსიპედისთვის ასევე ტენდენციურია, მაგრამ რა არის ამის საფუძველი - ნამდვილად მუშაობს ეს პროდუქტი და უნდა იქნას გამოყენებული გასეირნებამდე ან გასვლამდე?

სინამდვილეში რას აკეთებს კომპრესიული სამოსი?

ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, აქტიური სპორტის დროს ნახმარი მუხლზე შეკუმშული წინდები შეიძლება გააუმჯობესოს ვენური ცირკულაცია და დაეხმაროს რძემჟავას მოცილებას.

არსებობს სისხლის მიმოქცევის ორი ტიპი: სისხლი მიედინება გულიდან, ატარებს ჟანგბადს (არტერიული სისხლი ეწოდება) და სისხლი, რომელიც კუნთებში უკვე მიედინება და ხელახლა ხდება ჟანგბადის დასაბრუნებლად, ეწოდება ვენური სისხლი.

ვენური სისხლი სხვებზე დაბალი წნევაა და რადგან კუნთების შეკუმშვა მას გულში დაბრუნებაში ეხმარება, კუნთებზე ზეწოლა სასარგებლოდ მიიჩნევა.

თუ თქვენს კიდურებზე ზეწოლა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის სტიმულირებას, კომპრესიულმა სამოსმა უნდა გაზარდოს თქვენი კუნთების ჟანგბადის რაოდენობა და ამიტომ მათ უკეთესად მუშაობაში უნდა დაეხმაროს.

ვარჯიშის დროს ნახმარი კომპრესიული ტანსაცმელი ასევე ხელს უშლის კუნთების გადაჭარბებულ ვიბრაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა. თუ ბევრი კუნთი გაქვთ (ხუმრობთ, ხალხს იგივე რაოდენობის კუნთი აქვს!), დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად მოძრაობს თქვენი კვადრატები გაშვების დროს?

ვიზუალიზაცია მოახდინეთ თქვენი ფეხების მუშაობას, კუნთების მუშაობის ნელი მოძრაობით ვიდეოს ან ნელა გადახედვისას - ძალიან გაგიკვირდებათ, რამდენად და რამდენად ხშირად მოძრაობენ ისინი. მაგალითად, მორბენალთა კუნთები უფრო მეტად ვიბრირებს ვიდრე ველოსიპედისტების კუნთები, უბრალოდ მოძრაობის წესებში განსხვავების გამო.

რაც შეეხება შეკუმშვას აღდგენისთვის?

ხშირად, პროფესიონალ სპორტსმენებს ატარებენ მუხლებზე მაღლა, როგორც კი შეჯიბრის დღე დასრულდება. გავლენა არის ის, რომ გაწურვა ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას.

ყველაფერი, რაც ზრდის თქვენს სისხლში სხეულის ტოქსინების გამოდევნას, მაგალითად, რძემჟავას, მხოლოდ კარგია.

2xu შეკუმშვის ლეოტი აღდგენისთვის

უამრავი საწინააღმდეგო მოსაზრება და ინფორმაცია არსებობს ველოსიპედის კომპრესიული სამოსის შესახებ. მინდოდა მე თვითონ გამომეცადა. მე ავირჩიე 2XU ბრენდი რამდენიმე სხვა ადამიანისგან, რომლებიც ჩემთვის რეკომენდებული იყო.

2XU თანამშრომლობდა ავსტრალიის სპორტის ინსტიტუტთან (AIS) სპორტული შეკუმშვის ტანსაცმლის ტარებისთვის.

სარგებელი აღნიშნულია მათ ვებ – გვერდზე 2xu-russia.ru/compression/:

1. ვარჯიშებს შორის აღდგენის შემდეგ 2% ენერგიის გაუმჯობესება
2. 5% ენერგიის მომატება პიკზე, 18% სისხლის მიმოქცევის ზრდა quadriceps- ში
3. გაზრდით ენერგიას 1.4% -მდე 30 წთ ტრენინგის ნაკრებში
4. ლაქტატი სისხლიდან 4,8% -ით უფრო სწრაფად ხდება. 60 წუთი აღდგენა
5. ამცირებს ბარძაყის შეშუპების 1,1 სმ და ქვედა ფეხის 0,6 სმ სიგრძის გაზომვის საფუძველზე, ტანსაცმლის გაჟონვის ტარების შემდეგ. აღდგენა

გარეგნობა

2XU- მ გამომიგზავნა განსახილველად "ქალთა ენერგიის კომპრესიის" ლეოტარი. სინამდვილეში, მე ნამდვილად არ მსურს ციკლის აღდგენა სამოსში - მომწონს ჩემი ASSOS ტანსაცმელი. დახმარებას ვეძებ, გამოჯანმრთელებაში - ეს არის ის, რისი გაუმჯობესებაც ყოველთვის მსურს. ამიტომ ტრენინგის შემდეგ დავიწყე "2XU Power Recovery Compression" ბორბლის ტარება.

ამ გამაშების სახე ნამდვილად სპორტულია. პირადად მე ვფიქრობ, რომ ყველაფერი შავი მაგრად გამოიყურება, მაგრამ მათ გამომიგზავნეს შავი და მწვანე, რაც, ჩემი აზრით, ცოტა გიჟურად გამოიყურება.

ასე რომ, ისინი სახლში ჩავიცვი. ფართო წელის ზოლი ხელს უშლის გამაშების ჩამოსვლას, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან აღდგენის შარვალი ზედა ნაწილში უფრო ფხვიერია, ვიდრე ქვედა.

ტექნოლოგია

ეს ლეოტარი იყენებს 2XU კომპრესიის ყველაზე მაღალ დონეს - 105 დენ - მაღალ ელასტიკურ, მაგრამ სტაბილურ კომპრესიასა და გასაჭიმებელ ქსოვილში, რომელიც თავს ძლიერად და მკვრად გრძნობს. გამაშები სრულმეტრაჟიანია, ისინი მიდიან ფეხისკენ, ტოვებენ ფეხის თითებს და ქუსლს ღიად. რაც შესანიშნავია, რადგან თითების დაჭერილი ძალზე უსიამოვნო შეგრძნებაა.

ბორჯღალოსნებს აქვთ "განაწილებული შეკუმშვა". მე ნამდვილად ვერ ავხსნი რას ნიშნავს ეს, მაგრამ შემიძლია ვიფიქრო, რომ ეს ნიშნავს თანდათანობით შეკუმშვას - შეკუმშვის დონე იკლებს ფეხის ზემოთ ასვლისას.

ქსოვილი გამძლეა, ტენიანობის მოშორება, ანტიბაქტერიული და UPF 50+ მზისგან დამცავი საშუალებაც კი.

გრძნობები და როგორ ზის იგი

ძალზე მნიშვნელოვანია აღდგენითი გამაშების მიღება, რომლებიც მკაცრად ჯდება, თორემ ისინი არ იმუშავებენ სწორად. 2XU გირჩევთ უფრო მცირე ზომის არჩევას, თუ ზომებს შორის მოხვდებით, მაგრამ რადგან ეს ჩემ შესახებ არ არის, მე მხოლოდ XS ავირჩიე.

საკმაოდ მცირე წელის და თეძოების მაქვს, მაგრამ შედარებით განვითარებული კვადრატები, გამაშები კომფორტულად მომეფერა. მათი ჩაცმა უფრო რთულია, ვიდრე რეგულარული გამაშების დაჭერა, ამას სჭირდება ძალისხმევა და მოხერხებულობა.

მასალა არის აბრეშუმისებრი და სასიამოვნოდ აცივებს კანს. ბრტყელი ნაკერი ხელს უშლის გახევას. შეკუმშვა ყველაზე ძლიერია ხბოს გარშემო და განსაკუთრებით არ შეიმჩნევა ბარძაყებზე. ვფიქრობ, ეს იმიტომ ხდება, რომ იდეა არის სისხლის ნაკადის დაჩქარება ფეხებიდან გულში. მართალია, იმედი მქონდა, რომ უფრო მეტ ზეწოლას მოვიტანდი დაღლილ ბარძაყებზე, უბრალოდ იმიტომ, რომ კარგი იქნებოდა!

გამაშებს აქვს სამაჯურები, ამიტომ შეკუმშვა იწყება ფეხებიდან. ფეხის ზეწოლა არ მომეწონა, არასასიამოვნო იყო, ამიტომ გამაშების ქვედა ნაწილს ვაპირებ მოჭრა. ლეოტი კარგად ეტევა ტერფის გარშემო ისე, რომ შევინარჩუნებ კომპრესიის მაღალ დონეს.

Ისინი მუშაობენ?

ჰმ ... კარგი, ძნელია დანამდვილებით თქვა - ინდიკატორები არ გავზომე, მაგრამ ტანსაცმელი მოსახერხებელია. მიყვარს ფეხებზე მუდმივი ზეწოლის შეგრძნება, ამაში რაღაც დამამშვიდებელია. როდესაც ჩავიცვამ, ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ ფეხებს კარგს ვაკეთებ და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების მეტი შანსი მივეცი.

შეკუმშვის ეფექტის შესახებ სხვადასხვა სამეცნიერო სტატიების წაკითხვის შემდეგ გადავწყვიტე, რომ ასეთი ტანსაცმლის ტარება ღირს, რადგან აღდგენის საკითხის უმნიშვნელო გაუმჯობესებაც კი ღირს. მით უმეტეს, თუ თქვენ მხოლოდ შეკრული კომპაქტური ტანისამოსი უნდა ატაროთ დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში.

Უყურე ვიდეოს: What Do Compression Tights Do for Athletes (მაისი 2025).