გარეშე: ტრენინგი

ცურვის სტანდარტები მიღებულია სპორტული ტიტულების და კატეგორიების მინიჭებისათვის. მოცურავეების უნარისა და სიჩქარის მოთხოვნები პერიოდულად იცვლება, ყველაზე ხშირად გაძლიერების მიმართულებით. როგორც წესი, ასეთი გადაწყვეტილებები მიიღება საერთაშორისო, ჩემპიონატის შედეგების საფუძველზე...

იცით რა არის ბრილიანტის ბიძგები, რით განსხვავდება ისინი სხვა ტიპისგან და როგორ ხდება მათი სწორად შესრულება? ამ ტექნიკის სახელი ძალიან მაცდურია, არა? სინამდვილეში, სავარჯიშომ მიიღო თავისი სახელი იმის გამო, რომ თითები იატაკზე ან კედელზე დადო....

ბევრ მშობელს სურს იცოდეს, როგორ ასწავლოს შვილს ცურვა სპორტული მწვრთნელის დაქირავების გარეშე. შესაძლებელია ამის გაკეთება საკუთარი ძალებით, ან ჯობია არ დაიშუროთ და გადაიხადოთ პროფესიონალი მასწავლებლისთვის? და საერთოდ, რომელ ასაკში უნდა ასწავლოთ ბავშვს ცურვა...

ამ სტატიაში ჩვენ შევაგროვეთ საუკეთესო დასაკეცი ველოსიპედები ბავშვებისა და მოზარდებისათვის, სხვადასხვა ფასების სეგმენტებში. ჩვენ ასევე გადავხედეთ ქალაქის, მთის (სპორტის) და საგზაო ველოსიპედების საუკეთესო შეთავაზებებს - ვიმედოვნებთ, რომ მარტივად იპოვით მას...

ყველა მოციგურავემ, განსაკუთრებით დამწყებმა, ყველამ უნდა იცის, თუ როგორ შეუძლია მუხრუჭების დამუხრუჭება ყველა შესაძლო სიტუაციაში. გაგიკვირდებათ, მაგრამ საფონდო მუხრუჭსაც კი სჭირდება მისი გამოყენების შესაძლებლობა. ბევრი სპორტსმენი ურჩევნია ტარებას და საერთოდ ამის გარეშე, შენელებას...

მოდით ვისაუბროთ ქვეყნის მასშტაბით გაშვებაზე (cross), მის მახასიათებლებზე, ტექნიკაზე, უპირატესობებზე და მოსამზადებელ ეტაპზე? დასაწყისისთვის, გაირკვეს, თუ რა არის "უხეში რელიეფი". მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ნებისმიერი ღია ადგილი, რომელიც არ არის აღჭურვილი რაიმე ფორმით გასაშვებად....

ქვედა პრესაზე ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ლამაზი და კარგად განვითარებული ფიგურა, მაგრამ რომელი სავარჯიშოა ქვედა პრესის სატუმბი ყველაზე ეფექტური? მოდით გაერკვნენ დღეს! ანატომიურ ცნობარებში ვერ ნახავთ კუნთს, როგორიცაა "ქვედა წნეხი", ასე ჰქვია მას...

სკანდინავიელი ჯოხებით სიარული დღეს მწვავე დაპირისპირების საგანია მის მოწინააღმდეგეებსა და დამცველებს შორის. ერთი ბანაკი დარწმუნებულია, რომ გაკვეთილის უსარგებლობაა, მეორე კი ამტკიცებს უზარმაზარ სარგებელს მინიმალური ზიანითა და უკუჩვენებით. მოდით დაუყოვნებლად განვმარტოთ...

გაშვების ტექნიკა მარტივია მხოლოდ ერთი შეხედვით, სინამდვილეში, ის უამრავ ნიუანსს მოიცავს. როგორ ფიქრობთ, რაზე მოქმედებს ტექნიკა? მასზე დამოკიდებულია არა მხოლოდ მორბენალი მოძრაობის მოხდენილი მოძრაობა, არამედ ჯანმრთელობაც, რადგან წესების დაუცველობა იწვევს გაზრდას...

როგორ სწრაფად ვისწავლოთ ნულიდან აწევა სართულიდან? ბევრი ადამიანი ეძებს ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას, რადგან სწორედ ბიძგები შეიძლება ჩაითვალოს თითქმის უნივერსალურ ვარჯიშად, რომელშიც მონაწილეობს ჩვენი სხეულის კუნთების უმეტესი ნაწილი. ასევე, ყოველდღიური ტრენინგით,...