ბევრ მშობელს სურს იცოდეს, როგორ ასწავლოს შვილს ცურვა სპორტული მწვრთნელის დაქირავების გარეშე. შესაძლებელია ამის გაკეთება საკუთარი ძალებით, ან ჯობია არ დაიშუროთ და გადაიხადოთ პროფესიონალი მასწავლებლისთვის? და საერთოდ, რომელ ასაკში უნდა ასწავლოთ ბავშვს ცურვა - 3, 5, 8 წლის ასაკში? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ ყველაფერზე.
ბავშვის ოპტიმალური ასაკი
ბევრი ითქვა ცურვის სარგებლობის შესახებ, ძნელად ვინმე დღეს უარყოფს აშკარას. განსაკუთრებით ვსაუბრობთ ამ სპორტის უპირატესობებზე ბავშვებისთვის, გამოვყოფთ შემდეგ პუნქტებს:
- ცურვა ბავშვს ფიზიკურად ავითარებს. ავარჯიშებს კუნთებს, პოზას, აძლიერებს კუნთოვანი სისტემის, აუმჯობესებს კოორდინაციას;
- ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად მიდიან აუზში, ნაკლებად ავადდებიან. ვარჯიში ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გამკვრივებას, გაძლიერებას;
- სპორტული ცურვა აუმჯობესებს გამძლეობას და ძალას, ასევე ზრდის თვითშეფასებას;
- და ასევე, ის იძლევა დადებით ემოციებს, ეხმარება მოდუნებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
ამავე დროს, თქვენ არ უნდა აიძულოთ ბავშვი, გაიაროს სტანდარტები კატეგორიისთვის ან რანგისთვის. უბრალოდ საკმარისია ასწავლოთ თქვენს შვილს აუზში ბანაობა და ეს საქმიანობა ჯანმრთელ და რეგულარულ ჩვევად აქციოს.
საუკეთესო ასაკია ბავშვის ცურვის ასწავლისთვის 3-დან 4 წლამდე.
3 წლამდე ასაკის ბავშვები ჯერ არ არიან მზად მიზანმიმართულად სწავლისთვის, ისინი აუზთან მიდიან და ახარებენ. მათთვის ტექნიკის ახსნა და ვარჯიშის რუტინისა და გრაფიკის შესაბამისობა მათთვის რთული იქნება.
ამასთან, საჭიროა ჩვილობის პერიოდიდან ბავშვის მიჩვევა წყალს. მას არ უნდა ეშინოდეს, რომ წყალი მოხვდება თავზე, ჩაედინება პირში და ცხვირში და, იდეალურ შემთხვევაში, მას უნდა შეეძლოს ჩაყვინთვა.
ჩვენ გირჩევთ, რომ ბავშვი ბანაობის დროს მორწყეთ წყალში, ხელი შეუწყოთ წყალში ჩაყვინთვის, ასწავლეთ სუნთქვის შეკავება.
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ბავშვმა უნდა აითვისოს, არის ის, რომ წყლის ქვეშ არ უნდა შეეცადოთ სუნთქვა. მას შემდეგ, რაც ის რეფლექსულად დაეუფლება ამ უნარს, ჩაყვინთვის და სიღრმის შიში გაქრება.
მაგრამ არ იფიქროთ, რომ 10 წლის შემდეგ ბავშვებს ცურვის სწავლა უჭირთ. ისინი წარმატებით ეუფლებიან უნარს 5, 8 და 15 წლის ასაკში - მთავარია მათი სწორად მომზადება.
სად ასწავლიან ბავშვს უფრო სწრაფად?
გავაგრძელოთ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა ასწავლოთ ბავშვს ბანაობა 7 წლის ასაკში ან შემდეგ. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ სად შეისწავლით. საუკეთესო ვარიანტია არაღრმა აუზი სპორტულ კომპლექსში. ბავშვი თავს უსაფრთხოდ უნდა გრძნობდეს, ამიტომ წყლის პირას მის ღრმა წერტილში არ უნდა აღემატებოდეს გულმკერდის დონეს.
ბევრს აინტერესებს, როგორ ასწავლოს ბავშვს ზღვაში ცურვა, მაგრამ ჩვენ არ გირჩევთ ამ სპორტის გაცნობა ღია წყალში. პირველი, ბუნებრივი გარემო ქმნის დაბრკოლებებს - ტალღები, არათანაბარი ფსკერი, მარილიანი წყალი, რომელშიც უსიამოვნოა ჩაყვინთვის. მეორეც, მზეზე დიდხანს ყოფნა საზიანოა ბავშვის კანისთვის. მესამე, აუზში არის მხარეები, რომლებსაც ტრენინგის საწყის ეტაპზე შეეძლოთ.
ასევე აუზში შეგიძლიათ მოითხოვოთ სპეციალური სპორტული ინვენტარი - ფიცრები, ლილვაკები და ა.შ. ეს მოწყობილობები ხელს უწყობენ სიღრმის შიშის დაძლევასა და ტექნოლოგიის საფუძვლების ათვისებას.
3-4 წლის ბავშვებს ასწავლიან ცურვას თამაშით. 5-8 წლის ბავშვებს შეუძლიათ მარტივი სიტყვებით ახსნან ტექნიკა. 10 წლის ასაკიდან დაიწყეთ თავისუფლად მოექცეთ თქვენს შვილს, როგორც მოზრდილს.
კარგი, ჩვენ ვუპასუხეთ, სადაც შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს ცურვა, მაგრამ ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნავთ, რომ ჩვენი პოზიცია საკონსულტაციო ხასიათისაა. თუ თქვენ ცხოვრობთ სამხრეთით და გაქვთ შესაძლებლობა ხშირად იმოგზაუროთ სანაპიროზე, თქვენს მოზარდს შეუძლია ზღვაში ცურვის სწავლა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის ყოველთვის მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფება.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს, არ ეშინოდეს წყლის?
იცით, როგორ ასწავლიან მწვრთნელები ბავშვებს აუზში ცურვას, რა ტექნიკით იყენებენ ისინი? კარგი სპეციალისტი იყენებს სპეციალურ სავარჯიშოებს, რომლებიც ეხმარება ბავშვს წყლის გარემოსთან შეგუებაში და თავდაპირველი შიშის გადალახვაში:
- ათწილადი. ბავშვი სუნთქვას იკავებს, ხელებს მუხლებზე ახვევს და აუზში ხვდება. ათავისუფლებს ჰაერს და მოძრაობს. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ნათელი მანქანები ფსკერის გასწვრივ ისე, რომ მას აქვს სტიმული ჩაყვინთვის.
- ფეხის თამაში. ბავშვს ხელები აუზის პირას უჭირავს და მოძრაობას აკეთებს ფეხებით "მაკრატელი", "ბაყაყი", "ველოსიპედი", საქანელა და ა.შ.
- გულები. მიეცით ბავშვს გულის წყლის ზედაპირზე ნახაზი, იმ პირობით, რომ ფიგურის საფუძველი უნდა იყოს წყლის ქვეშ. ამავე დროს, სხეული დევს ჰორიზონტალურად, ფეხები ეხმარება სხეულს წონასწორობის შენარჩუნებაში;
იმისათვის, რომ სწრაფად ასწავლოთ თქვენს შვილს ცურვა, დაეხმარეთ მას შიშის დაძლევაში. როგორც კი ბავშვები შეაჩერებენ შიშს, სწავლა იწყებს ნახტომის მიღმა. ბავშვი დაუღალავად და სიამოვნებით დადის აუზში, სიამოვნებით იმეორებს დედისა და მამის უკან მოძრაობებს და მყისიერად ითვისებს ტექნიკას.
ამ ეტაპზე დროა ასწავლოთ ბავშვს დარჩენა ზედაპირზე.
წონასწორობის სავარჯიშოები
ასწავლეთ თქვენს შვილს სწორად ცურვა, მიეცით საშუალება იგრძნოს, რომ წყალს შეუძლია შეაჩეროს მისი სხეული. "ვარსკვლავი" იდეალური ვარჯიშია ამ მიზნით.
- ბავშვი იწვა წყალზე, გაშლილი ხელები და ფეხები გაშალა და სახე აუზში ჩაყარა. შეგიძლიათ ერთი ხელით გვერდზე გამყარდეთ. ამ მდგომარეობაში, თქვენ უნდა მოტყუება, სანამ სუნთქვა დასრულდება;
დაეხმარეთ თქვენს ბავშვს ისწავლოს წონასწორობა.
- ზურგზე დააწვინე, გაშალა ხელები და ფეხები, მოდუნდი. ხერხემალი სწორი რჩება, უკანა მხარეს გადახრის გარეშე. იტყუება, სანამ საჭიროა, რათა მან ნახოს წონასწორობა ისე, რომ ფეხები და თავი ერთმანეთს არ გადააჭარბოს. ამ ეტაპზე მშობელს შეუძლია ფრთხილად მოაცილოს ხელები.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა სხვადასხვა ასაკში
კითხვაზე "რამდენ გაკვეთილზე ისწავლის ბავშვი ცურვას" ცალსახა პასუხი არ გასცეს. აქ ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია საწყის უნარებზე. განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა მოვაწყოთ პროცესი ბავშვის ასაკის მიხედვით:
- 1 წლამდე. არ არის საჭირო სპეციალურად შეეცადოთ ასწავლოთ თქვენს ბავშვს ცურვა. გაერთეთ splashing და diving. იდეალური გარემოა სახლის აბაზანა, რომელიც სავსეა ფერადი სათამაშოებით;
- 1-2 წელი ამ ასაკში შექმენით საინტერესო თამაშები თქვენს შვილთან ერთად. მაგალითად, წყალზე დაადეთ ნავი და აფეთქეთ მის იალქნებში, რომ ააფეთქოს. ეს პერიოდი იდეალურად ითვლება სუნთქვის შეკავების ტექნიკის ასახსნელად. სთხოვეთ თქვენს ბავშვს აიღოს პირის ღრუს ჰაერი და ჩაყვინთოს. შემდეგ ააფეთქეთ მხიარული ბუშტების მთელი ჯგუფი, წყალში ამოსუნთქვისას;
- 3-4 წელი დროა დაიწყოს სპორტული ვარჯიშების კეთება: ბაყაყის ფეხები, საქანელა და ხელის დარტყმა, "ველოსიპედი", ადგილზე გადახტომა და ა.შ. შეუთავსეთ დარტყმები ხელებსა და ფანტელებს თქვენი ფეხებით, აჩვენეთ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ არა მხოლოდ ფუჭება, არამედ წინსვლა;
- 5-7 წლის. ჩვენ უკვე ვთქვით, სად შეგიძიათ ასწავლოთ ბავშვს ცურვა და ამ თემას კვლავ განვიხილავთ. აუზში შეგიძლიათ აიღოთ სპეციალური აღჭურვილობა, რომლითაც ბავშვი დაეუფლება წყლის სტილის ტექნიკას, მკერდის დარტყმას, ზურგზე მიჯაჭვვას. ხელებით ეჭირა დაფა, მას შეეძლება პირველად იგრძნოს საკუთარი თავის ცურვა. დროთა განმავლობაში, ინვენტარის საჭიროება გაქრება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მხოლოდ მათ, ვინც მათ კარგად ფლობს, შეუძლია ასწავლოს სპორტული ცურვის სტილები. ამიტომ, მშობლებმა ფრთხილად უნდა შეისწავლონ ტექნიკა და, რა თქმა უნდა, ცურვაც შეძლონ.
- 9-12 წლის. ამ ასაკის ბავშვი უკვე საკმარისად დიდია იმის გასაგებად, თუ რამდენად კარგია ცურვა მისი ჯანმრთელობისთვის. ბევრი მათგანი სურვილით ჩამოდის სასწავლებლად, რათა უფრო მეტად შეინარჩუნოს მათი უფრო განვითარებული თანატოლები. იმისთვის, რომ სწრაფად და დამოუკიდებლად ისწავლოს ცურვა, 11 წლის ბავშვს ზოგჯერ მხოლოდ ძლიერი მოტივაცია სჭირდება. თუ თქვენს შვილს გაუჩნდა სურვილი აუზზე გასვლისა, ნურაფერს უარყოფთ ამ იმპულსს. სწავლის პროცესი აქ იგივეა, რაც მოზრდილებში. პირველ რიგში, ისინი ასწავლიან წყალზე დარჩენას, ჩაყვინთვას, ხმელეთის ტექნიკის ახსნას. შემდეგ, ინვენტარის დახმარებით, ისინი იწყებენ ცურვას. გარდა ამისა, მიმდინარეობს ტექნიკის შემუშავება და სიჩქარის მაჩვენებლების გაუმჯობესება.
თუ შვებულება გაქვთ ქვეყანაში და გაინტერესებთ, როგორ შეუძლია მოზარდს მდინარეში სწრაფად ცურვა ისწავლოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ სტატიაში მოცემული რჩევები. ამასთან, გახსოვდეთ, ბუნებრივი რეზერვუარები სავსეა სხვადასხვა საფრთხეებით - ძლიერი დინებები, დაბინძურებები, ბოლოში მკვეთრი ქვები და ა.შ. არასოდეს დაუშვათ თქვენი შვილები მდინარეზე, მოზრდილთა ზედამხედველობის გარეშე.
როგორ ვერ ასწავლით ბავშვს ცურვას
დასასრულს, ჩვენ მივცემთ იმ პუნქტების ჩამონათვალს, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას გამოყენებული ბავშვების ცურვის სწავლებისას:
- არავითარ შემთხვევაში არ აიძულოთ;
- პროცესში არ ინერვიულოთ და არ გაღიზიანდეთ;
- წაახალისეთ ბავშვები დიდებით;
- ნუ წაართმევთ ბავშვს ამოცანას float დახმარებით. ეს უნდა დაეყოს ზედაპირზე საკუთარი. მამა ბავშვს ტანს უჭერს და ბავშვი გულმოდგინედ მიჰყრის ხელებსა და ფეხებს და უხარია, თუ რამდენად კარგად არის საქმე. ამავე დროს, მისი მუცელი ძლივს ჩაძირულია აუზში. როგორც კი მამა გაუშვებს ბავშვს, ის მყისიერად იკუმშება და იძირება ჩაძირვა. ჟღერს ნაცნობი? ნუ გააკეთებ ამას!
- არ დაუშვათ რეზინის ბეჭდის გამოყენება. მასში ბავშვი ათრთოლებულივით კიდია, ჰორიზონტალური მდგომარეობის ნაცვლად;
ტრენინგის დასაწყისში ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სწავლის სული და მგზნებარე სურვილი. ცურვა ასოცირდება რაღაც მხიარულ და საინტერესო საქმესთან. შემდეგ ბავშვი სიამოვნებით დაესწრება გაკვეთილებს. დიახ, თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს ცურვა! მერწმუნეთ, როდესაც ის გაიზრდება, ის არაერთხელ იტყვის ამისათვის "მადლობა".
