ნიორი: შემადგენლობა, კალორიების შემცველობა, სარგებელი, ზიანი და უკუჩვენებები * კროსფიტი

ნივრის სასარგებლო მოქმედება ადამიანის სხეულზე ცნობილია უხსოვარი დროიდან. სანელებლების მცენარის ქიმიური შემადგენლობა მდიდარია მაკროელემენტებით და ვიტამინებით. ნივრის შემწვარი, ჩაშუშული და მთლიანად გამომცხვარიც კი შეიძლება, მაგრამ ბოსტნეული არ კარგავს სამკურნალო თვისებებს, რომლებიც ხალხურ მედიცინაში ფართოდ და ფართოდ გამოიყენება. ნივრის დახმარებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, შეამციროთ სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე, გაზარდოთ გამძლეობა და მოქმედება, რასაც განსაკუთრებით აფასებენ სპორტსმენები.

ნივრის შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა

ნიორი შეიცავს ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების მდიდარ კომპლექტს. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ შეიცავს ბუნებრივ ანტიბიოტიკებს. (წყარო - ვიკიპედია). ახალი ნივრის კალორიული შემცველობა არის 148,5 კკალ 100 გრზე და იცვლება სამზარეულოს მეთოდის მიხედვით, კერძოდ:

გამხმარი - 344,8 კკალ;
გამომცხვარი - 15,7 კკალ;
პიკელებული ან დამარილებული - 46,5 კკალ;
მოხარშული - 20,1 კკალ;
შემწვარი - 41,4 კკალ;
ჩაშუშული - 143,2 კკალ;
ნიორი pods (ისრები) - 24,2 კკალ.

1 კბილი ნიორი შეიცავს დაახლოებით 5,8 კკალ-ს.

ახალი პროდუქტის კვების ღირებულება 100 გ-ზე:

ნახშირწყლები - 29,9 გ;
ცილები - 6,5 გ;
ცხიმები - 0,5 გ;
წყალი - 60 გ;
საკვები ბოჭკოვანი - 1.5 გ;
ნაცარი - 1,5 გ

100 გ ნიორის ქიმიური შემადგენლობა მოცემულია ცხრილში:

ელემენტების დასახელება	ერთეულები	შინაარსი პროდუქტში
მოლიბდენი	მკგ	25,4
ალუმინის	მგ	0,455
სპილენძი	მგ	0,13
ბორი	მკგ	31,2
ნიკელი	მკგ	14
სელენი	მკგ	14,2
თუთია	მგ	1,03
კალიუმი	მგ	260
გოგირდი	მგ	63,6
კალციუმი	მგ	180
ფოსფორი	მგ	100
ქლორი	მგ	30
მაგნიუმი	მგ	30
Ვიტამინი ცე	მგ	10
ვიტამინი PP	მგ	2,8
თიამინი	მგ	0,08
ვიტამინი B6	მგ	0,6
ქოლინი	მგ	23,2

გარდა ამისა, პროდუქტი შეიცავს ომეგა -6 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მცირე რაოდენობას - 0,0229 გ და ომეგა -3 - 0,02 გ, ასევე სახამებელს - 27 გ და დისაქარიდებს - 3,9 გ 100 გრზე.

ჯანმრთელობის სარგებელი

უნიკალური ქიმიური შემადგენლობის გამო, ნიორს აქვს სასარგებლო თვისებები ადამიანის ჯანმრთელობისთვის:

პროდუქტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით სასარგებლოა მისი დამატება კერძებში, რომლებიც შეიცავს უამრავ ცხიმს. გარდა ამისა, სანელებლების მცენარე სასარგებლო გავლენას ახდენს ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებაზე.
რეგულარულად ნივრის მიღება ხელს უწყობს სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებას და კარგის დონის ზრდას.
ნიორი ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
პროდუქტი ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას და აქვს უნარი ჩაერიოს თრომბოციტების ადჰეზიაში.
სანელებლების მცენარე სასარგებლოა ათეროსკლეროზის არსებობისას - პროდუქტი ზრდის ფიბრინოლიზურ აქტივობას.
ნიორი მოქმედებს, როგორც პროფილაქტიკური საშუალება, კიბოს საწინააღმდეგოდ, ალიცინის გამო, რომელიც სანელებლის მცენარის ნაწილია. ის ასევე ეფექტურია კიბოს მკურნალობის დროს.
მცენარეს აქვს ანტისეპტიკური თვისებები ალიცინის გამო, შეუძლია ებრძოლოს E. coli და Staphylococcus aureus. წვენის ან დაქუცმაცებული ნივრის რბილობის გამოყენება შესაძლებელია ჭრილობების სამკურნალოდ.

ნიორი სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის და ფიზიკური შრომის ადამიანებისთვის - პროდუქტი ზრდის გამძლეობასა და მუშაობას.

ნივრის სარგებელი ქალის ორგანიზმისთვის

ნიორი ამცირებს ტკივილს ისეთი დაავადების დროს, როგორიცაა ბარძაყის ძვლის ოსტეოართრიტი, საიდანაც ქალები უფრო ხშირად იტანჯებიან სიბერეში. პროდუქტის გამოყენება რეკომენდებულია რეგულარულად, როგორც ამ დაავადების პროფილაქტიკა. გოგირდის ნაერთები, რომლებიც ნიორს ქმნიან, სასარგებლო გავლენას ახდენენ იოგების, ხრტილების და სახსრების მდგომარეობაზე.

პროდუქტის სისტემატური გამოყენება ამცირებს სარძევე ჯირკვლებში და შარდსასქესო სისტემაში სიმსივნური სიმსივნის განვითარების რისკს. სანელებლების მცენარის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ სხეული სტრესული სიტუაციების შემდეგ, გააუმჯობესოთ ნერვული სისტემის მდგომარეობა და ნორმალიზოთ ძილის რეჟიმი.

გარდა ამისა, ნიორი გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნით კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად.

უპირატესობები მამაკაცებისთვის

მამაკაცისთვის ყველაზე ცნობილი სარგებელი ნივრის სისტემური გამოყენებისგან არის პოტენციის გაზრდა, ვინაიდან ეს პროდუქტი ბუნებრივი აფროდიზიაკია. სისტემურად გამოყენების შემთხვევაში, ნიორი ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს დაახლოებით 50% -ით.

ბალახის ბაქტერიასთან ბრძოლის უნარის წყალობით, ხელს უშლის ინფექციების განვითარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის უნაყოფობა.

სტატისტიკის თანახმად, მამაკაცები უფრო ხშირად იღებენ ათეროსკლეროზს, ვიდრე ქალები, ხოლო საკვებს ნიორის რეგულარული დამატება, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმით: ახალი, მოხარშული, შემწვარი, გამომცხვარი ან გამხმარი, გაწმენდის სისხლძარღვებს და ხელს შეუშლის სისხლში ქოლესტერინის ფირფიტების წარმოქმნას.

სამკურნალო თვისებები

ხალხურ მედიცინაში ნიორს იყენებენ როგორც პროფილაქტიკური, ასევე სამკურნალო მიზნებისთვის. მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს პროდუქტს ინფექციური დაავადებების გავრცელების პერიოდში.

სანელებლების მცენარის სამკურნალო თვისებები ვრცელდება:

Ყელის ტკივილი. ყელის ტკივილის დასაძლევად უნდა მოამზადოთ ნივრის ნაყენი სასმელად (5 დაჭრილ კბილს დაასხით ჭიქა არაჟანი, გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, დალიეთ 1 ჩაის კოვზი დღეში რამდენჯერმე) ან გაახურეთ (1 კბილი გაატარეთ ჭიქა ნელთბილი წყალი, გააჩერეთ 1 საათი და შემდეგ გადაწურეთ).
გრიპი ან გაციება. პრობლემურია ინფექციური დაავადების განკურნება მხოლოდ დაჭრილი ნივრის დახმარებით; ის უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დამატებითი საშუალება თაფლთან ერთად, თანაბარი რაოდენობით შერევით. საკმარისია ხალხური მედიცინის მიღება დღეში რამდენჯერმე ჭამამდე ნახევარი საათის განმავლობაში.
ათეროსკლეროზი. სამკურნალო ნაყენი მზადდება თაფლის ნიორით. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ცხარე მცენარის წვენის ნახევარი სუფრის კოვზი და შეურიოთ თაფლს იგივე რაოდენობით. მიიღეთ დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
Ბრონქული ასთმა. რძეში ნივრის დეკორქცია მნიშვნელოვნად ამსუბუქებს დაავადების სიმპტომებს. თქვენ უნდა აიღოთ 12-15 კბილი ნიორი და მოშუშოთ 0,5 ს.კ. რძე, სვით საკმარისი რაოდენობით ნაყენი დღეში ერთხელ.
გადაჭარბებული სისხლის სიბლანტე. სისხლის გამათხელებელი ნაყენი მზადდება გაწმენდილი ნივრის კბილიდან და გაწმენდილი წყლისგან 1 სუფრის კოვზ რბილობის და 3 სუფრის კოვზ სითხის შეფარდებით. გახეხეთ ნივრის კბილი წვრილ სახეხზე და დააფარეთ წყლით. შეინახეთ ნამუშევარი ბნელ ადგილას 2 კვირის განმავლობაში, ზოგჯერ აღვივებს. შემდეგ გაწურეთ ნაყენი და დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი და ლიმონი. ჭამე 1 ს.კ. ლ ღამით. კომპონენტების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს, მთავარია პროპორციების დაცვა.

ზიანი და უკუჩვენებები

დღეში ნივრის რეკომენდებული მიღებაა 2, მაქსიმუმ 3 კბილი, თუ პროდუქტი ბოროტად გამოიყენება, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

უკუჩვენებები ცხარე მცენარის გამოყენების შესახებ შემდეგია:

ალერგია;
ღვიძლის პათოლოგიები, როგორიცაა ჰეპატიტი ან ნეფროზი;
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
კუჭის წყლული;
გასტრიტი;
პანკრეატიტი;
კუჭ-ნაწლავის სხვა დაავადებების გამწვავებული ფორმა.

მეძუძური ქალებისთვის აკრძალულია ნივრის მიღება.

ადამიანებს, რომელთა სამუშაო მოითხოვს გაზრდილ ყურადღებას და სწრაფ რეაგირებას (მფრინავები, ქირურგები, მძღოლები და ა.შ.), არ არის რეკომენდებული პროდუქტის ჭამა სამუშაოს დაწყებამდე, რადგან ნიორს შეუძლია ყურადღება გაამახვილოს.

პროდუქტის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, შეშუპება და მეტეორიზმი ნაწლავებში. მკაცრად იკრძალება ნივრის მიღება სისხლის გასახსნელად მიღებული ადამიანებისთვის, ვინაიდან ნიორს მსგავსი თვისებები აქვს და დაზიანების შემთხვევაში ძნელი იქნება სისხლდენის შეჩერება.

შედეგი

ნიორი არის სასარგებლო და მრავალმხრივი პროდუქტი, რომელიც არა მხოლოდ აუმჯობესებს კერძების გემოს, აძლევს მათ პიკანტურობას, არამედ აქვს სამკურნალო მოქმედება ადამიანის ორგანიზმზე. ცხარე მცენარის დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები, გაზარდოთ მამაკაცის პოტენცია და გაზარდოთ გამძლეობა. ნივრის სისტემატური მოხმარება გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს შეუშლის ვირუსული და ბაქტერიული დაავადებებით ინფიცირებას.