5 ივნისს მონაწილეობა მივიღე თუშინსკის აღმართის ნახევარმარათონში. დრო, რბილად რომ ვთქვა, არ მეფერებოდა. ამ მოხსენებაში მე გეტყვით ორგანიზაციის, მარშრუტის, მომზადებისა და თვითონ რეალური გაშვების შესახებ.
ორგანიზაცია
პირველი, მსურს ორგანიზაციის შესახებ ვთქვა. ძალიან მომეწონა. ყველაფერი კეთდება ხალხისთვის. მოხალისეების შესანიშნავი დახმარება, მკაფიოდ და მკაფიოდ აღწერილი სიმღერა, შესანიშნავი პაკეტი საჭმელთან (ქვემოთ მოცემულია ამის შესახებ), უფასო ტუალეტები, მარცხენა ბარგის ოფისი, წიწიბურა ხორცით ყველა შემსრულებლისთვის, მუსიკალური მხარდაჭერა - ამ განსაკუთრებული მადლობისთვის, დრამების გასწვრივ, ძალა გამოჩნდა არსაიდან.
მთლიანობაში, მე ძალიან კმაყოფილი ვარ ორგანიზაციით. ბევრმა აღნიშნა, რომ დასრულების შემდეგ საქმეში გრძელი რიგის პრობლემაა. მე ჩემი ნივთები არ ჩამიბარებია, ამიტომ მე პირადად ვერაფერს ვამბობ ამაზე.
საწყისი ანაბარი იყო 1300 მანეთი.
შემქმნელის პაკეტი, დამამთავრებელი პაკეტი და ჯილდოები
დამწყებთა პაკეტი შედგებოდა ბიბის ნომრისგან, რომელსაც ერთვის ერთჯერადი ჩიპი, ენერგეტიკული სასმელი, რამდენიმე ფასდაკლების კუპონი სხვადასხვა სპონსორულ მაღაზიებში და თავად პაკეტი.
ზოგადად, არაფერი გამოჩენილი - ჩვეულებრივი დამწყები პაკეტი
ამასთან, მათ შეავსეს ჩვეულებრივი საწყისი წერტილი არაჩვეულებრივი დასრულებით. დასრულებისთანავე მათ გადაეცათ ქაღალდის ტომარა საკვებით. კერძოდ, ბანანი, ბავშვის წვენი, ორი ბოთლი წყალი, ჰალვას ნაჭერი და კოჭას ტულა. ნახშირწყლების ფანჯრის დახურვის შესანიშნავი ვარიანტი, რომელიც შესაძლოა არც არსებობდეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ძალიან გემრიელი და დამაკმაყოფილებელია.
რაც შეეხება პრიზებს.
ჯილდოები ტარდებოდა მხოლოდ აბსოლუტურ კატეგორიებში, ანუ დაჯილდოვდნენ პირველი 6 ქალი და ქალი. ჩემი აზრით, ამ პრინციპის გამოყენება მხოლოდ ჰანდიკაპის საშუალებით შეიძლება. ჩვეულებრივ რბოლაში ეს არ არის სამართლიანი ძველი კონკურენტებისათვის.
მე დავიკავე მე -3 ადგილი და მივიღე სასწორი, რომელიც განსაზღვრავს არა მხოლოდ წონას, არამედ სხეულის შემადგენლობასაც - ცხიმის, კუნთის და ა.შ. საკმაოდ მოსახერხებელი და პრაქტიკული რამეა. გარდა ამისა, მე მივიღე 6 Powerup ენერგიის გელი. ისინი ჩემთვის სასარგებლო აღმოჩნდნენ, რადგან მათ შეძენას მაინც ვაპირებდი, რომ 100 კმ-ზე გავდიოდი.
და 3000 რუბლის მოწმობა მიზუნას პროდუქციის სპონსორ მაღაზიაში. ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ ასეთ შემთხვევებში უკეთესი იქნებოდა ფულის ან პრიზების მიცემა. და ყველა იმიტომ, რომ დაუყოვნებლივ არ იქნა განმარტებული, რომელ მაღაზიაში იქნებოდა ეს სერტიფიკატი მოქმედი. პირველი, იმავე მაღაზიაში მივედით, სადაც რეგისტრაცია მოხდა. გამოდის, რომ ეს სერთიფიკატი იქ არ არის მოქმედი. ჩვენ გამოგვიგზავნეს სამოსის მთავარ ცენტრში, სადაც ეს სერტიფიკატი მოქმედებს. ის ძალიან ახლოს არ იყო. მაგრამ იქ წასვლის შემდეგ აშკარა გახდა, რომ ამისთვის არაფერი შეიძინა. კარგია, რომ ჩემი ცოლი მორბენალიცაა, რადგან მისთვის ორიოდე რამ იყო - კერძოდ, გაშვებული შორტები და წინდები. ჩემთვის, მე ვარ 3 tr. ვერაფერი იპოვა. შედეგად, ამ სერტიფიკატთან რამდენიმე საათის განმავლობაში ვიყავით გაფლანგულები, ეს ძალიან ცოტა საათი დავკარგეთ და ამის გამო მრავალი გეგმა დაიხურა.
როდესაც მანამდე ვიღებდი სერთიფიკატებს ზოგიერთ კონკურსზე, მაშინ ეს სერთიფიკატები მოქმედებდა სპონსორის მაღაზიაში და ჩვეულებრივი ფულის ექვივალენტური იყო, ანუ მათზე ყველა ფასდაკლება ხდებოდა. აქ მათზე არაფერი გავრცელებულა და მათთან ყიდვის ბევრიც არ არის, რადგან არჩევანი ძალიან მცირეა.
რომ ვცხოვრობდე მოსკოვში ან ახლომახლო, არ მეგონა, რომ ეს პრობლემაა. მაგრამ რადგან ჩემი დრო ძალიან შეზღუდული იყო და მათ გამო 3-4 საათის დაკარგვა მომიწია, ეს უკვე პრობლემა გახდა.
სიმღერა
ნახევარმარათონს ჰქვია "ტუშინსკის აწევა", რაც გულისხმობდა მინიმუმ ერთი სლაიდის არსებობას. ისინი უფრო მეტი იყვნენ. მაგრამ ისინი საკმაოდ მოკლე იყვნენ. ამიტომ, არ ვიტყვი, რომ ტრასა ძალიან რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ასვლის გამო არ შეგიძლიათ სწრაფი ტრასის დასახელება.
ამავე დროს, ტრასა თავისთავად ძალიან საინტერესოა - ბევრი ციცაბო მოხვევა, საიდანაც ის თითქმის ტრაკიდან გამოდის. მანძილის ნახევარი გაიარა ფილებზე და ასფალტზე, მეორე ნახევარი კი რეზინზე. რაც, რა თქმა უნდა, უფრო მეტ მოხერხებულობას მატებს.
მარკირება დიდია. ეჭვი არასდროს ყოფილა იმის თაობაზე, თუ სად უნდა გარბოდა. ყოველთვის მკვეთრ კუთხეებში იყვნენ მოხალისეები. მოხალისეები არამარტო მოსახვევებში იყვნენ - ისინი მთელ ტრასაზე იყვნენ და ძალიან კარგად უჭერდნენ მხარს მორბენლებს. პლუს განსაკუთრებული მადლობა დრამერებს, ისინი ძალიან მოტივირებულები იყვნენ.
ზოგადად, მომეწონა სიმღერა, საინტერესო რელიეფი და სხვადასხვა ტიპის ზედაპირები. ერთადერთი მცირე ნაკლი არის ის, რომ გზა ვიწროა, ამიტომ ზოგჯერ გვიწევდა ბალახზე წრეების გარშემო გარბენა. მაგრამ ეს მხოლოდ 3-ჯერ უნდა გაკეთებულიყო, ამან გავლენა ვერ მოახდინა შედეგზე.
კვების ობიექტები ძალიან კომპეტენტურად იყო განლაგებული - ორი 7 კმ წრეზე. ერთ-ერთი წერტილი სწორედ გორაკის მწვერვალზე იყო. მე წყალი არ დავლიე, ასე რომ, ვერ ვიტყვი, როგორ მიირთვეს იგი და იყო თუ არა რიგები კვების პუნქტებში.
ჩემი მომზადება და თავად რბოლა
ახლა აქტიურად ვემზადები 100 კმ-ზე რბოლაში, ამიტომ ეს ნახევარმარათონი თავდაპირველად მეორადი დასაწყისი იყო. მაისში ვაპირებდი სიჩქარეზე მუშაობას, ამიტომ ნახევარმარათონი ჩემი უნარების შესანიშნავი ტესტი უნდა ყოფილიყო. სამწუხაროდ, მან ეს არ გააკეთა.
ნახევარ მარათონამდე 2 კვირით ადრე, მე გავაკეთე 2 ტემპი 10, 33.30 საათზე 5 დღის სხვაობით. ტრენინგის შედეგების მიხედვით, კარგი ამინდის პირობებში ველოდი 1.12-ს. ამინდის პირობებმა იმედი არ გაგიცრუა, მაგრამ მე.
პლუს ჩქარი ვარჯიში, რომელთაგან ზოგადად ბევრი არ იყო, მაგრამ მაინც, მათ მითხრეს, რომ მე საკმაოდ მზად ვიყავი ამ შედეგის მისაღებად.
შედეგად, თავიდანვე, სირბილი იყო რთული, არც ერთ კილომეტრზე მუშაობის განცდა არ იყო. საწყისი აჩქარების გამო, პირველი კილომეტრი აღმოჩნდა 3.17, მე გავიარე 2 კმ 6.43, 5 კმ 17.14. 34 კმ-ში 10 კმ. ანუ, განლაგება თავდაპირველად არ მიდიოდა გეგმის შესაბამისად. 4 კილომეტრზე მუცელი მტკიოდა და ფინიშამდე არ მიშვებდა. და არც ფეხები ძალიან კარგად მუშაობდა.
16 კმ-ის შემდეგ ჩამოვჯექი და მხოლოდ ფინიშთან მივადექი და ვცდილობდი მე -3 ადგილი შევინარჩუნო. როგორც აღმოჩნდა, ძალიან მჭიდრო ბრძოლა იყო, რადგან გამარჯვებულების შედეგები მე -3 ადგილიდან მე -6 ადგილზე იყო ერთნახევარ წუთში.
იმის გაანალიზების შემდეგ, თუ რატომ მოხდა ასეთი შედეგი, შემდეგ დასკვნამდე მივედი:
1. ნახევარი დღის წინ ვსეირნობდი მოსკოვში საყიდლებზე - აუცილებელი იყო, სანამ შესაძლებლობა არსებობდა, ჩვეულებრივი სპორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი ვიყიდე. ამაოდ ვერ წავიდოდა, ეს მესმოდა, მაგრამ არჩევანი აღარ იყო. შენაძენი არანაკლებ მნიშვნელოვანი იყო, ვიდრე ნახევარმარათონი ამ შემთხვევაში. როგორც ვთქვი, დასაწყისი მეორეხარისხოვანი იყო. მნიშვნელოვანი დაწყების წინ, არასდროს დავდიოდი 8 საათის განმავლობაში. ეს სავსეა.
2. ნახევარ მარათონში ჩქაროსნული მუშაობის ნაკლებობა. როგორც უკვე დავწერე, ნახევარმარათონიდან ერთი თვით ადრე, ჩქაროსნულ სამუშაოებს ვასრულებდი. ამასთან, ძალიან მცირე რაოდენობით. რაც საკმარისია 100 კმ – ზე, მაგრამ სრულიად არასაკმარისია ისეთი ჩქაროსნული მანძილისთვის, როგორიცაა 21.1 კმ.
3. სლაიდები. რაც არ უნდა პატარა იყოს, არის სლაიდები. ისინი ახშობენ კუნთებს, ზრდის გულისცემის სიხშირეს. ბრტყელ ნახევარ მარათონში დარწმუნებული ვარ, იგივე მდგომარეობაშიც კი, ერთი წუთით უკეთესად გავიქცეოდი. სამუშაოს აღმართზე ვატარებ საჭირო რაოდენობით, ასე რომ არ ვიტყვი, რომ მათ "მომაჭრეს". მაგრამ სირთულე მაინც გამოიღო.
4. ფსიქოლოგიური არამზადა. ხასიათზე არ ვიყავი მაღალი შედეგის მისაღებად. სტარტზეც კი ჩვეული განწყობა არ იყო რბოლაში. ამოცანა იყო მხოლოდ გაშვება. ამ შემთხვევაში, მე მაინც დავამყარე პირადი რეკორდი. მე მესმის, რომ ის შორსაა ჩემი რეალური შესაძლებლობებისგან.
5. დიდი ვარჯიშის ტენდენცია გამძლეობის მიმართ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ნელი ჯვრების დიდი მოცულობები შეამცირებს სიჩქარეს. და შემდეგ ორი კურდღელი ვერ ინახება. ან სიჩქარე ან მოცულობა. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი სიჩქარის მოცულობა, მაგრამ მე ჯერ არ ვარ მზად ამისათვის. ამ მხრივ, მე ვესაუბრე ბიჭს, რომელმაც მე -2 ადგილი დაიკავა. მისი ყოველკვირეული მოცულობა მხოლოდ 70 კმ-ია, მაგრამ მუშაობა ძირითადად ჩქაროსნული ტემპით მიმდინარეობს. ჩემი 180 კმ – დან სიჩქარის შეზღუდვა არა უმეტეს 10-15 კმ – ია. განსხვავება აშკარაა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს - ეს ბიჭი სპორტის ოსტატია მთის მორბენალში. ეს არის ის, რომ მას აქვს ბაზა, რომელიც მას 70 კმ ჩქაროსნული სამუშაოს შესრულების საშუალებას აძლევს. ჯერ ასეთი ბაზა არ მაქვს. ახლა მასზე ვმუშაობ.
ეს არის ჩემი დასკვნები. ამაზე მწვრთნელს ვესაუბრები, მაგრამ ვფიქრობ, ის დაადასტურებს ჩემს სიტყვებს.
ახლა მთავარი მიზანი 100 კმ-ია სუზდალში. მინდა ვცადო 9 საათის ამოწურვა. შემდეგ კი როგორ მიდის. ჩემი ამოცანაა, ამინდის კარგი განწყობა და განწყობა ველოდო რბოლას.
