გარეშე: კროსფიტი

ყაბაყი - 1 ც. მწვანე ბულგარული წიწაკა - 1 ც. პომიდორი - 1 ც. სტაფილო - 1 ​​ც. მწვანე ბარდა - 100 გრ მწვანილი - ხახვის გასინჯვა - 1 ც. მარილი - სანელებლების გასინჯვა - მცენარეული ზეთის გემო - 1 ​​ს.კ. ლ...

გულმკერდის განვითარებული და ძლიერი კუნთების მშენებლობისას, წვერა არ არის მონოპოლისტი და ტრენაჟორები არ არის უნივერსალური საშუალება. ვარჯიშები ჰანტელებით გულმკერდის კუნთებისათვის მხოლოდ ტრენინგს არ ავსებს: ქალებისა და მამაკაცების უმეტესობას ეს სჭირდება მაღალი ხარისხის...

Premium Fish Fats არის SAN– ის უნიკალური სპორტული დანამატი, რომელიც შექმნილია ცხიმის დასაწვავად და კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად. პროდუქტის ძირითადი აქტიური ინგრედიენტებია EPA და DHA, რომელთა მიღება რთულია...

წვერა კლასიკური წნევა არის ერთ-ერთი ძირითადი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ვარჯიში CrossFit ტრენინგში. სტატისტიკის მიხედვით, მას ყველაზე ხშირად იყენებენ კომპლექსებში სხვა ძალოსნობის ელემენტებთან შედარებით. დამწყებთათვის ეს ვარჯიშია...

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თიაქარი არის სპორტსმენებისა და ადამიანების პროფესიული დაავადება, რომელთა სამუშაო საქმიანობა დაკავშირებულია წონის აწევასთან და ვიბრაციასთან. ამ პათოლოგიით ხდება მალთაშუა დისკის ბოჭკოვანი რგოლის გახეთქვა...

Ecdysterone (და ასევე Ecdisten) სახელით, ისინი აწარმოებენ სპორტულ კვებას, რომელიც შეიცავს ფიტოცდისტერონს. ეს ნივთიერება გვხვდება ისეთ მცენარეებში, როგორებიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, თურქესტანიანი და ბრაზილიური ჯინსენგი. ძირითადად ყველა თანამედროვე...

ყველას სურს საკუთარი თავის განებივრება რაიმე გემრიელით. ჯანსაღი კვების მომხრეები არ არიან გამონაკლისი. ისინი არაჯანსაღ ნამცხვრებსა და მაფინებს ჯანსაღი პურით ანაცვლებენ. პური ნამდვილად სასარგებლოა თუ მითია და შესაძლებელია თქვენი გემოვნების დივერსიფიკაცია...

კარტოფილი - 4 ცალი. რადიშ - 200 გ კიტრი - 2-3 ცალი. მინერალური წყალი - 1-1,5 ლიტრი მწვანე ხახვი - გემოვნებით კამა - გემო მარილი და პილპილი - გემოვნებით მდოგვი - სურვილისამებრ ცილები 1,9 გრ ცხიმები 1,8 გრ ნახშირწყლები 6,5 გ ეტაპობრივად...

აბსუსები შედარებით მცირე კუნთების ჯგუფია. ამ მიზეზით, მისი მომზადება თითქმის ყველგან შეიძლება: სახლში, სპორტულ მოედანზე, სავარჯიშო დარბაზში. ამისთვის უამრავი ვარჯიშია: მარტივი ფეხის აზიდვებიდან...

CrossFit გამოირჩევა იმით, რომ ამ სპორტში ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი იმპროვიზირებული მოწყობილობა, ხშირად არც სპორტული თამაშები. ალბათ მხოლოდ CrossFit– ში შეიძლება დავაკვირდეთ თუ როგორ ასრულებენ სპორტსმენები ძალიან სანახაობრივ ვარჯიშებს....