Copyright 2024 \ დელტა სპორტი
ტრენინგის შემდეგ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ის მდგომარეობა, რომელშიც თავის ტკივილი გაქვთ. დიახ, შეიძლება ცუდად გამოჯანმრთელდით ბოლო სესიიდან ან დღეს გადატვირთეთ თავი. ან, სიმინდი, ნუ დაიცავთ მძიმე ვარჯიშების სწორ ტექნიკას....
ვარჯიშის შემდგომი აღდგენა ნებისმიერი ვარჯიშის ციკლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ამ ეტაპის უგულებელყოფა შეუძლებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში კლასები უშედეგოდ ჩატარდება. კუნთები და სხეული უნდა დაისვენოთ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში ისინი მზად იქნებიან ახალი ექსპლოატაციისთვის. თუნდაც...
შესაძლებელია თუ არა ცილის დალევა ვარჯიშის გარეშე, ბევრ ახალბედა სპორტსმენს აინტერესებს. დაიწყებს კუნთების ზრდას, მიიღებს თუ არა სხეული დამატებით კვებას, მას ზიანი არ მოაქვს? კარგია, რომ ამ თემის გაგება გადაწყვიტეთ, რადგან უკონტროლო...
ძალიან ხშირად, სპორტსმენებს, განსაკუთრებით დამწყებთათვის, არ ესმით, რატომ გტკივათ ფეხები ვარჯიშის შემდეგ, რა უნდა გააკეთონ ასეთ სიტუაციაში და როგორ გამოვყოთ რეალური პრობლემა ვარჯიშის შემდგომი ტკივილისგან? სინამდვილეში, სიმპტომი ყოველთვის არ გვპირდება სერიოზულ პრობლემას....
სიტუაცია, როდესაც ვარჯიშის შემდეგ მუხლები გტკივათ, უსიამოვნოა და ზოგ შემთხვევაში საშიშიც კი. რა თქმა უნდა, ტკივილი შეიძლება იყოს ზედმეტი დატვირთვის ან არასაკმარისი დასვენების შედეგი, მაგრამ არანაირი შესაძლებლობის უგულებელყოფა არ შეიძლება. ამ სტატიაში ჩამოვთვლით...
ბევრ სპორტსმენს აინტერესებს, რატომ ვარჯიშობენ ტრენინგის შემდეგ. ასეთი დისკომფორტი ყოველთვის არ არის მძიმე დატვირთვის ან ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგი. ზოგჯერ მიზეზი საკვების არასწორად ორგანიზებაში ან არასწორად შერჩეულ დროს იმალება...
დღეს ჩვენ გავაანალიზებთ რატომ გტკივა მხარე გაშვების დროს. პრობლემა თითქმის ყველასთვის ნაცნობია, არა? თუნდაც სასკოლო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ სწრაფი ან გრძელი ჯვრის დროს, ის იწყებს გვერდით ჩხვლეტას, ზოგჯერ სრულ ჩაკეტვას აღწევს...
ბევრ ახალბედა სპორტსმენს ხშირად ესმის, რომ ძალიან კარგია, თუ ვარჯიშის შემდეგ კუნთები გტკივათ. ასე რომ, მათ დიდი საქმე გააკეთეს. ეს სწორია და არის თუ არა ტკივილი ნამდვილად ხარისხის ტრენინგის მაჩვენებელი? Კი და არა....
ვარჯიშის შემდეგ გაგრილება ნებისმიერი კარგად ორგანიზებული სპორტული პროგრამის ბოლო ნაწილია. სამწუხაროდ, ეს ელემენტი ხშირად უგულებელყოფილია, მაგრამ, იმავდროულად, ის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე, მაგალითად, გაშვება გაშვებამდე ან სხვა სპორტის სახეობებზე. Ბოლო...
სიტუაცია, როდესაც მუხლზე გტკივა სირბილის შემდეგ, ბევრი სპორტსმენი კარგად იცნობს, განსაკუთრებით მათ, ვინც დიდ მანძილებს ამჯობინებს. სპორტული მედიცინის სამყაროში ამ პრობლემის კოლექტიური სახელიც კი არსებობს - "მორბენალი მუხლი". რა დგას ამ დიაგნოზის უკან...
Copyright 2024 \ დელტა სპორტი