კინეზიოს ჩამოსხმა (kinesio taping) შედარებით ახალი ფენომენია სპორტული მედიცინის სამყაროში, რომელიც ძალიან პოპულარული გახდა crossfit- ის მოყვარულთა და სპორტული დარბაზის მსურველთა შორის. ბოლო პერიოდში მას სულ უფრო ხშირად იყენებენ სპორტის სხვა სახეობებში - ფეხბურთში, კალათბურთში და ბევრ სხვა სპორტში.
ეს მეთოდი სპეციალურად შეიმუშავეს სასახსრე-ligamentous აპარატის სამკურნალოდ და კუნთოვანი დაზიანებებისგან გასული საუკუნის 80-იან წლებში და ამ დღემდე ერთ-ერთი ყველაზე განხილულია სპორტის საზოგადოებაში, თეორია და პრაქტიკა ძალიან წინააღმდეგობრივია.
რა არის კინეზიოტოპინგი?
ფირზე თავისთავად არის ბამბის ელასტიური ფირზე, რომელიც წებოვს კანზე. ამრიგად, ექიმი ზრდის ინტერსტიციულ სივრცეს და ამცირებს კომპრესიას დაზიანების ადგილზე, რაც თეორიულად იწვევს აღდგენის პროცესების დაჩქარებას. ისინი რამდენიმე ტიპისაა: I ფორმის და Y ფორმის, ასევე არსებობს სპეციალიზებული ფირები სხეულის სხვადასხვა ნაწილებისთვის: მაჯები, იდაყვები, მუხლები, კისერი და ა.შ.
ითვლება, რომ ფირზე ყველაზე ეფექტურია პირველი 5 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება თანდათან იკლებს. სხვათა შორის, ცნობილ სპორტსმენებსაც კი ხშირად შეუძლიათ დაინახონ მხრის სახსრის ან მუცლის კუნთების კინეზიო ჩაკეტვა.
მაგრამ კინეზიოტოპინგი ასე ეფექტურია სამედიცინო პრაქტიკაში და სპორტში? ზოგი ამტკიცებს, რომ ეს მხოლოდ წარმატებული მარკეტინგული პროექტია, რომელსაც არანაირი რეალური სამედიცინო სარგებელი და მტკიცებულება არ გააჩნია, სხვები - ის უნდა იქნას გამოყენებული სამედიცინო პრაქტიკაში და ამ მეთოდის უკან ტრავმატოლოგიის მომავალი დგას. დღევანდელ სტატიაში შევეცდებით გაერკვნენ, ვის პოზიცია უფრო შეესაბამება სინამდვილეს და რა არის კინეზიო გადაღება არსებითად.
© glisic_albina - stock.adobe.com
უპირატესობები და უკუჩვენებები
კინეზიო თერაპია განლაგებულია, როგორც სპორტისა და შინაური დაზიანებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მეთოდი, მათ შორის კუნთოვანი სისტემის დაზიანებები, შეშუპება, ლიმფედემა, ჰემატომა, კიდურის დეფორმაცია და მრავალი სხვა.
კინეზიოს ჩამოსხმის უპირატესობები
მეთოდის დამფუძნებელი, მეცნიერი კენზო კეზა ჩამოთვლის შემდეგ დადებით ეფექტებს:
- ლიმფის დრენაჟი და შეშუპების შემცირება;
- ჰემატომების შემცირება და რეზორბცია;
- ტკივილის შემცირება დაზიანებული ადგილის ნაკლები შეკუმშვის გამო;
- სტაგნაციური პროცესების შემცირება;
- კუნთების ტონუსის და კუნთების ფუნქციური აქტივობის გაუმჯობესება;
- დაზიანებული მყესებისა და იოგების სწრაფი აღდგენა;
- კიდურისა და სახსრის მოძრაობის ხელშეწყობა.
უკუჩვენებები ფირების გამოყენების შესახებ
თუ კინეზიოპინგის გამოყენებას გადაწყვეტთ, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ უკუჩვენებას და გამოყენებული ტექნიკის შესაძლო უარყოფით შედეგებს:
- ანთებითი პროცესები შესაძლებელია ფირზე ღია ჭრილობაზე წასმისას.
- არ არის რეკომენდებული ფირების გამოყენება ავთვისებიანი სიმსივნის არსებობისას.
- ამ მეთოდის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის დაავადებების გაჩენას.
- შესაძლებელია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
კინეზეოტაპინგის ყველაზე მნიშვნელოვანი უკუჩვენებაა მისი ფასი. ითვლება, რომ სათანადო ცოდნისა და უნარების გარეშე თითქმის შეუძლებელია ფირების სწორად გამოყენება და უნდა დაუკავშირდე კომპეტენტურ სპეციალისტს. ამიტომ, კარგად დაფიქრდით, მზად ხართ თუ არა თქვენი ფულის გაცემა, არ გჯერათ, რომ ეს ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ?
© eplisterra - stock.adobe.com
ფირების ტიპები
თუ გადაწყვეტთ სცადოთ ეს მოდური თერაპიული ტექნიკა, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს რამდენიმე სახის თაბაშირი, რომელსაც ჩვეულებრივ ფირს უწოდებენ.
იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ რომელი აირჩიოთ და რომელი უკეთესი იქნება კონკრეტულ სიტუაციაში (მაგალითად, იმისათვის, რომ მუხლზე ერთობლივი ან კისრის კინეზიო ჩაკეტოთ), უნდა გაითვალისწინოთ მათი ხარისხის მახასიათებლები.
გარეგნობის მიხედვით, ფირები ფორმაშია:
- რულონები.
© tutye - stock.adobe.com
- მზად დაჭრილი ზოლები.
© saulich84 - stock.adobe.com
- სპეციალური ნაკრებების სახით, რომლებიც შექმნილია სხეულის სხვადასხვა ნაწილებისთვის (ხერხემლის, მხრის და ა.შ. კინეზიო ჩამკეტისთვის).
© ანდრეი პოპოვი - stock.adobe.com
Roll-on თაბაშირები საკმაოდ ეკონომიურია და უფრო სასარგებლოა მათთვის, ვინც პროფესიონალურად იყენებს ამ ტექნიკას დაზიანებების სამკურნალოდ. ფირები თხელი ზოლების სახით არის სწრაფი და მარტივი, ხოლო გარკვეული სახსრების ან სხეულის ნაწილების ნაკრები იდეალურია სახლში გამოსაყენებლად.
დაძაბულობის ხარისხის მიხედვით, ფირები იყოფა:
- K- ფირები (140% -მდე);
- რ-ფირები (190% -მდე).
გარდა ამისა, პატჩი კლასიფიცირდება მასალის შემადგენლობისა და სიმკვრივის მიხედვით და წებოს ოდენობითაც კი. ძალიან ხშირად სპორტსმენებს ჰგონიათ, რომ ფირის ფერს ასევე აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ ეს სხვა არაფერია, თუ არა თვითჰიპნოზი. ძლიერი ფერები და დიზაინის ზოლები მას უფრო ესთეტიკურ სახეს ანიჭებს.
ექსპერტის მოსაზრებები კინეზიოს მოსმენების შესახებ
თუ წაიკითხავთ ყველაფერს, რაც აღწერილია ამ ტექნიკის სარგებლობის შესახებ განყოფილებაში, მაშინ, ალბათ, უეჭველია, ღირს თუ არა ამ მეთოდის გამოყენება.
ყოველივე ზემოთქმული რომ მართალი ყოფილიყო, სახსრების კინეზიო ჩამოსხმა იქნებოდა ერთადერთი მეთოდი სპორტული დაზიანებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. ამ შემთხვევაში, რეალური რევოლუცია მოხდებოდა და მკურნალობის ყველა სხვა მეთოდი გაქრება.
ამასთან, ჩატარებული კვლევების თანახმად, კინეზიო ფირის ეფექტურობის ძალიან დაბალი ხარისხია, რომელიც შედარებულია პლაცებოს ეფექტთან. 2008 – დან 2013 წლამდე თითქმის სამას კვლევიდან მხოლოდ 12 შეიძლება აღიარდეს, რომ აკმაყოფილებს ყველა საჭირო მოთხოვნას და ეს 12 კვლევაც მოიცავს მხოლოდ 495 ადამიანს. მათზე მხოლოდ 2 კვლევა აჩვენებს ფირების მინიმუმ დადებით ეფექტს, ხოლო 10 აჩვენებს სრულ არაეფექტურობას.
ამ სფეროში ბოლო მნიშვნელოვანი ექსპერიმენტი, რომელიც ჩატარდა ავსტრალიის ფსიქოთერაპევტთა ასოციაციამ 2014 წელს, ასევე არ ადასტურებს კინეზიო ფირების გამოყენების პრაქტიკულ სარგებელს. ქვემოთ მოცემულია სპეციალისტების კიდევ რამდენიმე კომპეტენტური მოსაზრება, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ დამოკიდებულება ამ ფიზიოთერაპიის პროცედურისადმი.
ფიზიოთერაპევტი ფილ ნიუტონი
ბრიტანელი ფიზიოთერაპევტი ფილ ნიუტონი კინეზეოტოპინგს უწოდებს "მრავალმილიონიან ბიზნესს, ეფექტურობის მეცნიერულ მტკიცებულებებში არა." იგი გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ კინეზიო ფირების კონსტრუქცია არანაირად ვერ დაეხმარება კანქვეშა ქსოვილებში წნევის შემცირებას და დაზიანებული ადგილის შეხორცებას.
პროფესორი ჯონ ბრეუერი
ბედფორდშირის უნივერსიტეტის სპორტის პროფესორი ჯონ ბრეუერი მიიჩნევს, რომ ფირის ზომა და სიმტკიცე ძალიან მცირეა იმისთვის, რომ უზრუნველყოს კუნთების, სახსრებისა და მყესების შესამჩნევი მხარდაჭერა, ვინაიდან ისინი კანის სიღრმეშია განლაგებული.
NAST USA- ის პრეზიდენტი ჯიმ ტორნტონი
აშშ-ის სპორტსმენთა ეროვნული ასოციაციის პრეზიდენტი ჯიმ ტორნტონი დარწმუნებულია, რომ კინეზიოს ფირის გავლენა ტრავმის გამოჯანმრთელებაზე სხვა არაფერია, თუ არა პლაცებო და ამ მკურნალობის მეთოდის საფუძველი არ არსებობს.
მათი კოლეგების და სამედიცინო ექსპერტების უმეტესობა იგივე პოზიციას იკავებს. თუ მათ პოზიციას ინტერპრეტაციას გავუკეთებთ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კინეზიო ფირზე არის ელასტიური ბაფთის ძვირადღირებული ანალოგი.
ამის მიუხედავად, კინეზიოს ჩამოსხმა ძალიან პოპულარულია და ბევრი ადამიანი, ვინც იყენებს ფირებს, დარწმუნებულია მის ეფექტურობაში. ისინი აღნიშნავენ იმ ფაქტს, რომ ტექნიკა ამცირებს ტკივილს და დაზიანებებისგან განკურნება ბევრჯერ უფრო სწრაფია, თუ თავად ფირები სწორად არის გამოყენებული, რაც მხოლოდ გაწვრთნილი და გამოცდილი ექიმის ან ფიტნეს ინსტრუქტორის საშუალებით შეიძლება გაკეთდეს.
