მოგესალმებით ძვირფასო მკითხველო. დღეს მინდა გითხრათ, როგორ შეგიძლიათ დააკავშიროთ სამუშაო და ტრენინგი იმ მაგალითის გამოყენებით, თუ როგორ შევაერთე უნივერსიტეტის მე -5 კურსზე დიპლომის წერა, ჟურნალისტად მუშაობა და ტრენინგი.
ძალიან ხშირად უნდა გაუმკლავდეთ ადამიანებს, რომლებიც უჩივიან ენერგიის და დროის ნაკლებობას სირბილი... თუმცა, უფრო ხშირად, ეს მხოლოდ თქვენი სიზარმაცის საბაბია. სინამდვილეში, აღმოჩნდა, რომ ყველას აქვს საკმარისი დრო, მხოლოდ სურვილისა და დამოკიდებულების ნაკლებობა. ამაზე ისაუბრებს სტატიაში - როგორ უნდა ააშენოთ თქვენი დღე საუკეთესოდ და ჩართოთ ტრენინგი მასში, მაშინაც კი, თუ ერთი შეხედვით არ არის საკმარისი დრო ამისათვის.
როდესაც უნივერსიტეტში ვიყავი, ტრენინგისთვის ყოველთვის იყო საკმარისი დრო. როდესაც მოვიდა დიპლომის დაწერის მომენტი, მაშინ ტრენინგის შესაძლებლობების ძებნა მომიწია, ვინაიდან დიპლომმა თითქმის მთელი ჩემი დრო წაიღო. განსაკუთრებით იმ ფაქტის გათვალისწინებით, რომ მეც პარალელურად ვმუშაობდი. რა თქმა უნდა, დიპლომის შეკვეთა რომ გადავწყვიტე, ბევრი დრო დამრჩებოდა. მაგრამ მაინც მერჩივნა თვითონ დამეწერა.
ძალიან აქტიურად ვემზადებოდი სამხედრო სამსახურისთვის. ამიტომ, გადავწყვიტე, რომ ტრენინგს აუცილებლად ჩავრთავდი ჩემს დღეში.
სასწავლო, სამუშაო და ტრენინგის გრაფიკი წარმოადგენდა შემდეგ სურათს:
- აწევა დილის 7.30 საათზე.
- დილის ვარჯიშები 10-15 წუთი. დილის ვარჯიშებში ჩავრთე ჩვეულებრივი ვარჯიშები კუნთების დაჭიმვისა და სხეულის გასათბობად.
- 8.00 - საუზმე
- 9.00 საათისთვის გავიქეცი სამსახურში. მან ფაქტიურად გაიქცა. სამუშაოს დაწყებამდე სინათლის გაშვება დაახლოებით ნახევარი საათი იყო.
- 13.00 საათზე სადილის დროს, ნახევარი საათი ვსწავლობდი სპორტ - დარბაზი, საბედნიეროდ, ის იმავე შენობაში იმყოფებოდა, სადაც მე ვმუშაობდი. შედეგად, ლანჩის ერთი საათის განმავლობაში მქონდა დრო, რომ მევარჯიშა, შხაპი მივიღე და ვჭამე. ეს აბსოლუტურად რეალურია. ზოგადად, ლანჩის დროს, ყოველთვის ვცდილობდი მცირე ვარჯიში გამეკეთებინა ნებისმიერ სამუშაოზე. რა თქმა უნდა, თუ სამუშაო ფიზიკურ შრომას უკავშირდება, მაშინ უმჯობესია დაისვენოთ. მაგრამ თუ თქვენ ხართ ოფისის თანამშრომელი, მაშინ თითქმის ყველას შეუძლია შეცვალოს ტანსაცმელი და აიღოს 20 წუთიანი სირბილი.
- სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ, 17.00 საათზე, სახლში გავიქეცი.
- 19.00 საათამდე ვჭამე, შხაპი მივიღე, დავისვენე ფიზიკური დატვირთვისგან.
- 19.00 საათიდან 22.00 საათამდე დიპლომით ვმუშაობდი. საათში ერთხელ, 5 წუთი ვუთმობდი ბიძგებს ან დაწევას. განტვირთვის თავი და ფსიქიკური დატვირთვის ფიზიკური შეცვლა. ეს შესანიშნავია კონცენტრირებისთვის.
- 23.00 საათზე დავიძინე.
შედეგად, დღის ამ რეჟიმით, მე მოვახერხე ყოველდღე 1 საათის სირბილი, 30 წუთი დავუთმე დარბაზში ძალის ვარჯიშს, 3 საათი დავუთმე დიპლომის წერას და დღეში მინიმუმ ერთ საათს 18.00 – დან 19.00 საათამდე ვისვენებდი. გარდა ამისა, ძილს მინიმუმ 8 საათი მიეცა.
ასეთ გრაფიკს მარტივად ვერ უწოდებენ, მაგრამ არც სუპერმძიმედ შეიძლება ეწოდოს. საკმაოდ მალე ეჩვევი.
თქვენი დატვირთვიდან გამომდინარე, გრაფიკი შეიძლება უფრო ნაზი იყოს. მაგალითად, უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ ვმუშაობდი ელექტრიკოსად. მუშაობამდე საქმე ეხებოდა 3 კმ... დილით პირდაპირ სამსახურში გავიქეცი. მე დავბრუნდი გრძელი ბილიკით, რომელიც 9 კმ იყო. შედეგად, მე ფულს არ ვხარჯავდი გზაზე, ტრენინგებს ვუთმობდი და ცალკე არ ვუთმობდი მათ. ამავე დროს, მას არ დაუგროვდა დაღლილობა, რადგან არ ვარჯიშობდა და არ მუშაობდა შაბათ-კვირას.
ამიტომ, თუ არსებობს სურვილი და რაც მთავარია გაშვებული სამიზნე და ტრენინგი, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ დრო და ენერგია ამისათვის, რა თქმა უნდა, თუ არ მუშაობთ მაღაროელში.
