მოგება
2K 0 01.11.2018 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)
Optimum Nutrition's Pro Complex Gainer არის ცნობილი სერიოზული მასის გაუმჯობესებული ვარიანტი. იგი სხვა მსგავსი პროდუქტებისგან განსხვავდება ნახშირწყლებისა და ცილების ერთგვაროვანი შემცველობით (85 გრ და 60 გ შესაბამისად, თითო ულუფაზე). მოიცავს მინერალური და ვიტამინების კომპლექსს და მინიმუმ ცხიმებსა და შაქრებს.
წმინდა მასობრივი მოგება
მოგება (ინგლისურიდან მომავალი - მიიღოს) დიეტური დანამატებია, რომლებიც განკუთვნილია სპორტსმენებისთვის, რომელთაც უჭირთ კუნთების მასის მოპოვება. ისინი ერთდროულად ორი მიმართულებით მოქმედებენ:
- ნახშირწყლების გამო ორგანიზმს მიაწოდეთ დამატებითი ენერგია.
- ისინი ამკვრივებენ კუნთებს ამინომჟავებით, რომლებიც ქმნიან პირველ სტრუქტურას.
ეგრეთ წოდებულ ”წმინდა მასის მომპოვებლებს” შორის განსხვავება იმაშია, რომ ისინი შეიცავს მეტ პროტეინს და ნაკლებ შაქარს და ცხიმს. ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ "მშრალი" მასის წყობას.
ოპტიმალური კვების მომხმარებლების ტიპები და მიმოხილვა
ოპტიმალური კვების მიმწოდებლები ხელმისაწვდომია ორი სახის:
- მაღალი ნახშირწყლები, განკუთვნილია მაღალი მეტაბოლიზმის მქონე სპორტსმენებისთვის, რომელთაც არ შეუძლიათ მიიღონ სწორი რაოდენობით კალორია საკვებიდან კუნთების მასის მოსაპოვებლად;
- მაღალი ცილებით, მაღალი ცილებით.
Pro Complex Gainer მიეკუთვნება მეორე ჯგუფს, მაგრამ ამავე დროს ნახშირწყლების შემცველობა იზრდება მის შემადგენლობაში. ეს წილი (85 გრ ნახშირწყლები და 60 გრ ცილა) მიზნად ისახავს კუნთების მასის ერთდროულად მოპოვებას და ენერგიის ხარჯების შევსებას.
Pro Complex Gainer ხელმისაწვდომია მაღაზიებში ორ ტომად:
| მოცულობა, გ | მსახურები | სავარაუდო ფასი, რუბლს შეადგენს. | საშუალო ფასი თითო ულუფაზე, რუბლს შეადგენს. |
| 4 620 | 28 | 5 500 | 196 |
| 2 220 | 14 | 3 100 | 221 |
პროდუქტის აშკარა მინუსი არის მისი ფასი, რომელიც მაღალია არა მხოლოდ სხვა ოპტიმალური კვების სხვა მწარმოებლებთან შედარებით, არამედ სხვა მწარმოებლების მსგავსი დანამატებით.
უპირატესობებს შორისაა:
- კარგი განზავება სითხეებში სპეციალური ბლენდერების დახმარების გარეშე;
- სხვადასხვა მინერალების მაღალი შემცველობა;
- ქალებისთვის შესაფერისი კომპოზიცია.
კომპოზიცია
გეინერი არის ფხვნილი თხევადი რეკონსტრუქციისთვის.
ერთი პორცია (165 გრ) შეიცავს:
- 650 კკალ (აქედან 70 ცხიმშია);
- 60 გრ ცილა (7 ტიპის ცილა: შრატის პროტეინის კონცენტრატები და იზოლატები, რძის ცილის იზოლირება, შრატის ჰიდროლიზატი, კვერცხის ცილა, კაზეინი);
- 85 გ ნახშირწყლები (რომელთაგან 4 გ საკვები ბოჭკოვანი და 5 გრ შაქარი);
- 8 გ ცხიმი (საიდანაც 3,5 გ გაჯერებული, არ არის ცხიმები);
- 730 მგ კალიუმი;
- 360 მგ ნატრიუმი;
- 50 მგ ქოლესტერინი;
- ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა), რომელიც დადებითად მოქმედებს იმუნიტეტზე და ჰემატოპოეზზე;
- პანტოთენიური მჟავა - საჭმლის მომნელებელი ფერმენტი, რომელიც უზრუნველყოფს საჭირო ნივთიერებების შეწოვას;
- ტრიგლიცერიდები, რომლებიც აკონტროლებენ ორგანიზმში ენერგეტიკულ ბალანსს;
- ამინოგენი - საჭმლის მომნელებელი ფერმენტი, რომელიც ხელს უწყობს ცილების დაშლას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზებას;
- პეპტიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცილის ათვისებას და სინთეზს;
- სხვა ვიტამინების ფართო სპექტრი (ჯგუფები A, B, C, D, E) და მინერალები (კალციუმი, რკინა, ფოსფორი, იოდი, თუთია, მაგნიუმი, სელენი, სპილენძი, მანგანუმი, ქრომი, მოლიბდენი, ქლორიდი, ბორი).
მახასიათებლები და მიღების სქემა
მზა ნარევი უნდა იქნას მიღებული არაუგვიანეს ერთი საათის განმავლობაში ფიზიკური დატვირთვით - სწორედ ამ დროს სჭირდებათ კუნთებს ენერგია და ცილების კვება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვარჯიში კუნთოვანი მასის მომატების მხრივ, არაეფექტური იქნება.
შეყვანის სიხშირე დამოკიდებულია სხეულის საჭიროებებზე და ფიზიკური აქტივობის რაოდენობაზე. ზოგიერთ სპორტსმენს დღეში 2-3 ულუფა სჭირდება, ზოგს კი ნახევარი სჭირდება.
მწარმოებლის მიერ რეკომენდებული ყოველდღიური მიღებაა 2 გრ ცილა თითო კილოგრამზე მაღალი წონის დროს. უფრო ზუსტი დოზის დასადგენად, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ტრენერთან და დიეტოლოგთან.
უნდა გვახსოვდეს, რომ გეინერის გამოყენება არ უზრუნველყოფს კუნთების მომატებას მრავალი ფაქტორის გარეშე:
- რეგულარული ვარჯიშები კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე ალტერნატიული დატვირთვით (თითოეულისთვის - არა უმეტეს ორ დღეში ერთხელ);
- დაბალანსებული დიეტა - ხილი, ბოსტნეული, ბურღულეული, ხორცი და რძის პროდუქტები;
- სასმელი წყალი მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში;
- სწორი ყოველდღიური რუტინული რეჟიმი, ძილის განრიგი.
არომატი და აღვივებს
მიღებისთვის 500 მლ რძეს, წყალს ან წვენს ასხამენ გინერის ნაწილს (ერთი საზომი კოვზი) და ურევენ სანამ ბოლომდე არ გახსნიან. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს ერთგვაროვანი, სიმსივნის გარეშე. თუ ფხვნილს დაასხით ჭიქა რძე და სცემეთ ბლენდერში, მიიღებთ მზა რძის შახტს. ნებადართულია მასში ყინულის დამატება.
მათთვის, ვინც დაიღალა გეინერის მიღების სტანდარტული მეთოდებით, შეგიძლიათ სცადოთ სხვა ვარიანტი. მაგალითად, მისი საკვები ღირებულება შენარჩუნებულია ცომეულის დამატებაში. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მუსი, სუფლე და კომპლექსური საკვები ბარები.
Pro Complex Gainer მაღაზიებში შესაძლებელია რამდენიმე არომატით:
- ბანანის კრემიანი ტორტი (ბანანის კრემიანი ტორტი);
- ორმაგი შოკოლადი (ორმაგი შოკოლადი);
- მარწყვის კრემი (მარწყვი კრემით);
- Vanilla Custard (ვანილის კრემი).
სტატისტიკის თანახმად, მყიდველების უმრავლესობა შოკოლადის არომატის შემცველს ანიჭებს უპირატესობას, ხოლო მარწყვის გინერი ყველაზე ნაკლებად ითხოვს.
