ფუნქციურ ვარჯიშში არა მხოლოდ სპორტული ინვენტარი თამაშობს მნიშვნელოვან როლს, არამედ მრავალი სხვა დეტალიც. უპირველეს ყოვლისა, ეს უნდა შეიცავდეს სპორტულ აღჭურვილობას. სავარჯიშოდ და წარმოდგენებისთვის სწორი ფეხსაცმლის არჩევა არის ტექნიკურად სწორი და ეფექტური ვარჯიშის გასაღები.
დღევანდელ სტატიაში ყურადღება გამახვილებულია სპორტულ ფეხსაცმელზე, რომელიც განკუთვნილია კროსფიტის, ძალოსნობისა და ძალოსნობისთვის. პროფესიულ გარემოში ასეთ ფეხსაცმელებს წონის ფეხსაცმელს უწოდებენ.
როგორ ავირჩიოთ სწორი?
ჯერ უნდა გაერკვნენ, რატომ უნდა გამოიყენოთ საერთოდ ძალოსნობის ფეხსაცმელი სპორტის დროს. ამ ტიპის სპორტული ფეხსაცმელი ნამდვილი "სავალდებულოა" მძიმე წევისა და სხვა ძალისმიერი ვარჯიშების ყველა მოყვარულისთვის, რომელშიც არის ჩხუბის ფაზა: წვერაზე წართმევა და ჯერი, thrusters, barbell pulls და ა.შ.
წონის აწევის ფეხსაცმელები ასევე გამოიყენება kettlebell აწევაში - ბევრად უფრო მოსახერხებელია ნებისმიერი სისულელეების მოძრაობის შესრულება, თუ იყენებთ მკაცრ ფეხსაცმელს მყარი ქუსლით. ეს ხელს უწყობს ფეხის კუნთების მუშაობას, რადგან ნაკლებ ძალისხმევას აკეთებთ ჩხვლეტის ფაზაში.
CrossFit ძალოსნობის ფეხსაცმლის შეძენისას უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავს ფეხსაცმლის ხარისხს და მისი გამოყენების პოტენციურ ეფექტურობას:
- ქუსლი;
- მასალა;
- ერთადერთი;
- ფასი
ქუსლი
ჩვეულებრივი სპორტული სპორტული ფეხსაცმლის წონის გამორჩეული თვისება არის ქუსლის არსებობა... მისი სიმაღლე შეიძლება იცვლებოდეს 0,7-დან 4 სმ-მდე. რაც უფრო გრძელია სიმაღლე და გრძელი ფეხები აქვს სპორტსმენს, მით უფრო მაღალია ის ქუსლი. ქუსლის არსებობა საშუალებას იძლევა:
- შეამცირეთ სტრესი ტერფზე, რაც ამცირებს დაზიანების პოტენციურ რისკს და ზრდის თქვენი პოზიციის სტაბილურობას.
- უფრო კომფორტულია წვერასა და სხვა ვარჯიშების ჩატარება, რომლებშიც სერიოზული დატვირთვა მოდის ფეხის კუნთებზე. ქუსლის არსებობა უფრო კომფორტულს ხდის ღრმა ნაცრისფერში შესვლას. სპორტსმენის სიმძიმის ცენტრი ოდნავ იცვლება, დუნდულები უკან იხევს და უფრო ადვილი ხდება ქვედა წელის ბუნებრივი გადახრის შენარჩუნება მძიმე წონებზე მუშაობისას. ჩხუბი უფრო ადვილი ხდება, რადგან ქუსლი ამპლიტუდის ქვედა 5-8 სანტიმეტრს "ჭამს" და სერიოზულ წონაზე მუშაობისას, ეს ინტერვალი ყველაზე პრობლემატურია თითქმის ყველა სპორტსმენისთვის.
მასალა
წვეროების გამძლეობა პირდაპირ დამოკიდებულია მასალაზე. თუ ფიქრობთ, რომ სავარჯიშო დარბაზში ინტენსიური ვარჯიშები ფეხსაცმელს არ გიცვამთ, მაშინ ცდებით. Squats, barbell lunges, ფეხის presses - ყველა ამ წვრთნების შეგიძლიათ გამორთოთ თუნდაც ყველაზე საიმედო და ძვირადღირებული sneakers დროზე ადრე. ამიტომ, უმჯობესია აირჩიოთ ბუნებრივი ნედლეულის ტყავისგან დამზადებული მოდელები - ეს ძალოსნობის ფეხსაცმელი ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მოგემსახურებათ.
ერთადერთი
ერთადერთი საკითხი განსაკუთრებით მწვავედ დგას მაღალხარისხიანი ძალოსნობის ფეხსაცმლის არჩევისას, ამიტომ ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ დეტალებს:
- გამოყენებული მასალა... მოდელები პოლიურეთანის ძირებით არ არის გამძლე. გარდა ამისა, ეს მასალა ძალიან რბილია და ვერ უზრუნველყოფს ზედაპირის სრულ გადაბმას.
- ერთადერთი უნდა იყოს ნაკერი და წებო... მხოლოდ ასეთ კომბინაციას შეუძლია მიუთითოს იმაზე, რომ თქვენს მიერ არჩეული ძალოსნობის ფეხსაცმელი ნამდვილად დიდხანს იცოცხლებს.
ასევე, არჩევის დროს, დარწმუნდით, რომ მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. ქუსლის სიმაღლე თქვენთვის კომფორტული უნდა იყოს, გახსოვდეთ, რომ ამ ფეხსაცმელში მოგიწევთ რეკორდული წონით ჯოხი. ძალოსნობის ფეხსაცმელებმა მტკიცედ უნდა დააფიქსირონ ფეხი, ეს შეამცირებს ტერფის დაზიანების ალბათობას თითქმის ნულამდე და უზრუნველყოფს ძალისმიერი ვარჯიშების კომფორტულ და უსაფრთხო შესრულებას. მსგავსი კრიტერიუმები უნდა იქნას გამოყენებული სპორტისთვის არჩეულ ნებისმიერ ფეხსაცმელზე.
© ფოტოლოგია 1971 - stock.adobe.com
ფასი
ეს ფაქტორი ხშირად არის წარუმატებელი შესყიდვების მიზეზი. რა თქმა უნდა, Adidas- ის, Reebok- ის ან Nike- ის ძალოსნობის ფეხსაცმელებმა დაადასტურა, რომ ყველაზე პროფესიონალი crossfit სპორტსმენების სასურველი არჩევანია. თუმცა, ღირს ეს ფული? არა ყოველთვის. ყველა მწარმოებელმა ხელიდან გაუშვა და ხშირად ბრენდირებული ძალოსნობის ფეხსაცმელი შეიძლება გადააგდოთ თვეების განმავლობაში ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.
ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ჯობია შეიძინოთ ყველაზე იაფი მოდელი. თქვენ უბრალოდ არ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს არჩევანს მხოლოდ პოპულარული ბრენდის სახელზე, არამედ კარგად უნდა გესმოდეთ, რომელი ფეხსაცმელი შეესაბამება თქვენს ანატომიურ სტრუქტურას, რამდენად უკეთესია მათი დამზადება. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ სწორი არჩევანი.
განსხვავება ქალთა და მამაკაცთა შორის
არის განსხვავება მამაკაცის ძალოსნობის ფეხსაცმლის არჩევისას და ქალების ვარიანტები? რა თქმა უნდა, არსებობს და საკმაოდ არსებითი. უნდა გვესმოდეს, რომ ქალისა და მამაკაცის სწავლების სტილი არსებითად განსხვავებულია. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ სამუშაო სასწორებზე. მაშინაც კი, თუ კაცი იპოვის ქალის ზომის ძალოსნობის ფეხსაცმელს, ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუძლონ თუნდაც რამდენიმე თვიან ვარჯიშს აკრძალული სამუშაო წონით წონაში, ჩამორჩენაში, წართმევაში და სისუფთავეში.
აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ CrossFit ძალოსნობის ფეხსაცმელს ნაკლები ძალა აქვს, ვიდრე სპეციალური ძალოსნობის ძალოსნობის ფეხსაცმელს. ფუნქციონალური ვარჯიში უფრო მრავალმხრივია, ამიტომ ფეხსაცმელი უნდა გაუმკლავდეს ყველა სახის სტრესს, მაგალითად, სირბილს. Crossfit ძალოსნობის ფეხსაცმელს აქვს ფეხები, მსგავსი საფეხბურთო ფეხსაცმელი. ამ ფეხსაცმელში მოსახერხებელია კომპლექსების შესრულება, რომელიც მოიცავს სპრინტ რბოლას, მაგრამ მათში ძალოსნობის ან ძალოსნობისგან კონკურენტული მოძრაობების შესრულება არ არის საუკეთესო იდეა.
ტოპ მოდელები
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ძალოსნობის იშვიათი ფეხსაცმელი, მაგალითად, შეზღუდული გამოცემა Reebok by Rich Fronning. რა თქმა უნდა, თაყვანისმცემლებს სიამოვნებით ექნებოდათ ისეთივე ფეხსაცმელი, როგორიც მათ კერპს, მაგრამ მათში უფრო ზომიერ მოდელებთან მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გავაკეთებთ მცირე შედარებითი ანალიზს მამაკაცთა და ქალთა ყველაზე პოპულარული ძალოსნობის ფეხსაცმლის გაკეთებაში:
| მოდელი | ფასი | შეფასება | Სურათი |
| Inov-8 Fastlift 370 Boa ძალოსნობის ფეხსაცმელი - მამაკაცის | 175$ | 10-დან 8 |  © inov-8.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Inov-8 Fastlift 370 Boa - ქალის | 175$ | 10-დან 8 | © inov-8.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Nike Romaleos 3 - მამაკაცის | 237$ | 10-დან 9 |  © nike.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Adidas Adipower ძალოსნობის 2 ფეხსაცმელი - მამაკაცის | 200$ | 10-დან 9 |  © adidas.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Adidas Adipower ძალოსნობის 2 ფეხსაცმელი - ქალის | 200$ | 10-დან 9 |  © adidas.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Adidas Leistung 16 II Boa Shoes | 225$ | 10-დან 7 |  © adidas.com |
| ძალოსნობა Do-Win ძალოსნობა | 105$ | 10-დან 8 |  © roguefitness.com |
| ძალოსნობის ფეხსაცმელი Reebok Legacy Lifter | 190$ | 10-დან 9 |  © reebok.com |
ფასები ემყარება ამ მოდელების საშუალო ბაზარს.
შერჩევის შეცდომები
ამბავი ძალოსნობის შესახებ არასრული იქნებოდა, თუ არ მივცემდით იმ შეცდომების ჩამონათვალს, რომელსაც ყველაზე ხშირად უშვებენ მყიდველები. ალბათ, თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს ერთ-ერთ ამ პუნქტში და შემდეგ ჯერზე უკეთესი არჩევანის გაკეთება შეგიძლიათ.
- ბრენდის ორიენტაცია... დიახ, Reebok არის Crossfit Games- ის ოფიციალური პარტნიორი, მაგრამ ეს არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ მათი ძალოსნობის ფეხსაცმელი სხვებზე უკეთ მოგეფერებათ.
- ლამაზი გარეგნობა... გახსოვდეთ, რომ ამ ფეხსაცმელში თქვენ დარბაზში დადიხართ და არა მეგობრებთან შეხვედრა. თქვენთვის ყველაზე მთავარია მოხერხებულობა, გამძლეობა, საიმედოობა და ფუნქციონალობა, გარე პარამეტრები უკუსვლაში ხდება.
- არასწორი შერჩევა... ძალოსნობის ფეხსაცმელი უნივერსალური ფეხსაცმელი არ არის. შეიძინეთ ისინი იმის გათვალისწინებით, თუ რა სპორტით ხართ დაკავებული: კროსფიტი, ძალოსნობა ან ძალოსნობა. დიდი შეცდომაა ვიფიქროთ, რომ ისინი ურთიერთშემცვლელნი არიან.
- ჩინური დაბალი ხარისხის საქონელი... ალიექსპრესის CrossFit ძალოსნობის ფეხსაცმლის შეკვეთა გულწრფელად ცუდი იდეაა.
- Ონლაინ მაღაზია... ასეთი ფეხსაცმელი უნდა სცადოთ ყიდვამდე. ონლაინ შეკვეთის ერთადერთი შესაძლო ვარიანტია, თუ შესაძლებელია რამდენიმე ზომის და მოდელის მიწოდების ვარიანტი შემდგომი შერჩევით.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
შედეგი
მოდით შევაჯამოთ, რა არის CrossFit ძალოსნობა? სინამდვილეში, ეს არის სპორტული ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ძალიან ხისტი ძირები და პლატფორმა.
ზოგიერთი თანამედროვე მოდელი არა მხოლოდ უფრო მძიმე წონის აწევას ეხმარება საბაზისო ვარჯიშებში, არამედ სწრაფად აწარმოებს სპრინტებს ფუნქციურ კომპლექსებში. ეს არის CrossFit ძალოსნობის ნიშანი. ისინი საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ დარწმუნებული ვარჯიში, არ იდარდოთ უსიამოვნო ტრავმის შესაძლებლობაზე.
