კალორიების მაგიდები
1K 0 12.04.2019 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)
სალათები ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კვების ვარიანტია. მაგრამ, უნდა გვახსოვდეს, რომ სალათები სრულიად განსხვავებულია და შეიძლება საერთოდ არ იყოს მსუბუქი და დიეტური. ანალოგიურად, მათთვის შევსება შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს. სწორედ ამიტომ, ყოველთვის უნდა შეიტანოთ ნებისმიერი სალათი, რომელსაც მიირთმევთ კალორიებში, ისე რომ არ დაუშვათ საკუთარი თავი ზედმეტად ბევრი და არ გახდეთ უკეთესი. ამაში დაგეხმარებათ სალათების კალორიულობის ცხრილი, რომელიც ასევე შეიცავს BJU- ს სრულ შემადგენლობას.
| პროდუქტი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრზე | ცხიმი, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრზე |
| ვინეგრეტი | ||||
| ვინეგრეტი | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| ბოსტნეულისგან | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| ბოსტნეულისა და ხილისგან | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| ბოსტნეულისგან, ვაშლისგან და მწვანილისგან | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| წიწაკა კარტოფილით | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| ხილიდან და ბოსტნეულიდან | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| რუმინულად | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| დაკონსერვებული ხორცით | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| ქაშაყით | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| სხვა სალათები | ||||
| სტაფილო პომიდვრით და ვაშლით | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| ოლივი | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| პომიდორი კიტრით და წიწაკით | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| პომიდორი კიტრით და ვაშლით | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| ნიორი პომიდორი | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| პომიდორი ვაშლისა და კიტრის სალათით ჩაყრილი | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| რადიშ არაჟნით | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| რადიშ არაჟანში | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| ჭარხალი ტკბილ მარინადში | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| ჭარხალი მოცვით | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| ქაშაყი ბეწვის ქვეშ | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| ქაშაყი ზეთით გახეხილი | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| კარტოფილის ყველი | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| ფაფის ყველი | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| ყალბი ოლივიე | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| რამსონი კარაქით (ჩრდილოეთის ხალხთა ეროვნული კერძი) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| ოქროშკა | ||||
| ოქროშკა | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| ხორცი | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| ბოსტნეული | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| ასორტის ხორცი | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| სალათი | ||||
| Ak-idel (თევზი ბრინჯით ბაშკირული სტილით) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| ეპისკოპოსი | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| გაზაფხული | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| ვიტამინი | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| ბარდა ვაშლით | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| გარნეტი | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Garnet სამაჯური | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| ბერძნული | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| სოკოები | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| დიეტა ჭარხლისა და ვაშლისგან | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| კაცებისთვის | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| შემწვარი უნივერსალი | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| თეთრი კომბოსტო | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| თეთრი კომბოსტო და წყალმცენარეები | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| თეთრი კომბოსტო კალმარით | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| თეთრი კომბოსტო ქაშაყითა და ბეკონით | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| თეთრი კომბოსტო ვაშლით და ნიახურით | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| ფაიფურის სოკოდან ან შამპინიონიდან | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| ლობიოდან | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| სოკოსა და კომბოსტოსგან | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| სოკო ქაშაყით | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| გამწვანება თამაშით | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| ყაბაყიდან და პომიდორიდან | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| კალმარი ვაშლით | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| კომბოსტო ფორთოხლით | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| კომბოსტო სოკოთი | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| კომბოსტო ვაშლით | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| კომბოსტო ვაშლით | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| კომბოსტო ვაშლით და ხახვით | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| კარტოფილი ზღვის მცენარეებით და ჭარხლით | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| კარტოფილი ბოლოკითა და ვაშლით | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| მჟავე კომბოსტოსგან | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| კომბოსტოსა და ჭარხლისგან | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| მჟავე კომბოსტო | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sprat ტომატის სოუსით | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| კოლრაბიდან | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| კიბორჩხალებიდან | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| წითელი ბულგარული წიწაკა, მწვანე ბარდა და ბრინჯი | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| წითელი კომბოსტო | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| წითელი კომბოსტო სოკოთი | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| წითელი კომბოსტო ვაშლით | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| კრევეტები ბრინჯით | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| სიმინდისგან | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| არხანგელსკის ქათამი | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| პიკელებული ჭარხალი ვაშლით | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| სტაფილოდან | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| სტაფილო და კომბოსტო | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| სტაფილო გამხმარი გარგრით, პომიდორით და ვაშლით | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| სტაფილო თხილითა და თაფლით | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| სტაფილოდან ხოჭოთი | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Scallop კიტრით | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| ბოსტნეული ზღვის კომბოსტოთი | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| კიტრისგან | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Წიწაკა | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| პომიდვრისგან | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| პომიდორი და კიტრი | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| ჩილელური პომიდორი | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| პომიდორი, კიტრი და ბულგარული წიწაკა | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| ფრინველის ან თამაშისგან | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| სხვადასხვა ხილისგან | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| რადიშ არაჟნით | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| ბოლოკიდან | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| ყაბარდოული ბოლოკი და კარტოფილი | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| ტურნიკი | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| თევზისგან | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| ახალი კომბოსტო ხორცით | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Ახალი ბოსტნეული | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| ჭარხალი და ქათამი | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| ჭარხალი კაკალით | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| ჭარხალი ყველით და ნიორით | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| ჭარხალი ჭაბურღილით | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| ჭარხალი ქლიავი, კაკალი და ნიორი | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| ქაშაყი | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| პიკელებული კიტრი და რუტაბაგა | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| პიკელებული კიტრი და ბოლოკი | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| პიკელებული კიტრი და ჭარხალი | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ასპარაგუსი | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Მწვანე ლობიო | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| ნედლი სტაფილოსა და ტურნისგან | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| ნედლი სტაფილოსა და ვაშლისგან | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| ნედლი ჭარხალი | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| უმი ბოსტნეული | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| უმი ბოსტნეული ვაშლით | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| ხაჭოდან | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod მაიონეზით | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Horseradish cod | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| გოგრა | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| ჩუვაშის გოგრა | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| გოგრა ვაშლით | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| ლობიო | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| ხილიდან | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| ყვავილოვანი კომბოსტო, ახალი კიტრი და პომიდორი | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ჩემპიონებისაგან | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| სოლისგან | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ვაშლისა და ლინკისგან | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ვაშლიდან და ხახვიდან | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| ვაშლიდან და სტაფილოდან თხილით | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ვაშლისა და პომიდვრისგან | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ვაშლისა და ქლიავისგან | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ვაშლიდან და გოგრადან | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| ვაშლისგან თხილით | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| კარტოფილი | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| კარტოფილი სოკოთი და ლინგონებით | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| კარტოფილი სოკოთი და მოცვი | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| კარტოფილი ვაშლით | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| კიევსკი | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| ბოსტნეულის კოქტეილი | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| თევზის კოქტეილი | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| ლორი და ყველის კოქტეილი | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| კოქტეილი ქათმის ხილით | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| კოპენჰაგენი | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| კრემლი | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| ზაფხული | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| მოყვარული | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| თოჯინების ბუდეები | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| მიმოზა | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| მოლდოვა | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| სტაფილო | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| მოსკოვსკი | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| ჭიანჭველა | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| ხორცი | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| პატარძალი | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| სინაზე | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| შემწვარი | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| ბოსტნეული ბოლოკითა და ვაშლით | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| ბოსტნეული ვაშლით და ბულგარული წიწაკით | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| კიტრი | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| ახალისებს ბოლოკს | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| შემოდგომა | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| შემოდგომის ახალი ბოსტნეული თევზით | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| ცხარე კარტოფილი ლორითა და ნიორით | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| ჭრელი | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| პეტროვსკის სოკო sauerkraut და კიტრი | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| ღვიძლისმიერი | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| ბერლინში | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| რუსული | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| პერმის კომი (კომბოსტოსგან ხორცით) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ფრანგული | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| ჩეხურად | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| კეთილი ჯანმრთელი | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| თევზი | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| თევზი ზღვის მცენარეებით | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| ძეხვი | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| შებოლილი კოდრით | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| კრევეტებით | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| სიმინდით | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| ზეთითა და ძმრით | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| სარდინით | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| სეზონური | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| არაჟანითა და კვერცხით | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| მიტროპოლიტი | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| ყველი | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| მშვიდი წყლის წყალი | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| სადგური უნივერსალი | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| ხილი არაჟნის სოუსით | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| ცეზარ კლასიკური | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| ეგოისტი | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ექსკლუზიური | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| ექსპერიმენტული | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| ესტონური | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| კვერცხი | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
ცხრილი შეგიძლიათ აქ გადმოწეროთ.
