ჯანმრთელობა არის ყველა ადამიანის მთავარი კომპონენტი. და ჯანმრთელობის დონის კონტროლი, კეთილდღეობა, საკუთარი მდგომარეობის მხარდაჭერა თითოეული ჩვენგანის ამოცანაა. გული საკმაოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის მიმოქცევაში, ვინაიდან გულის კუნთი ტუმბავს სისხლს და ამდიდრებს მას ჟანგბადთან.
იმისათვის, რომ არეულობის სისტემა სწორად იმუშაოს, საჭიროა მუდმივად მოხდეს გულის მდგომარეობის მონიტორინგი, განსაკუთრებით მისი შეკუმშვების სიხშირე და პულსის სიხშირე, რომლებიც გულის მუშაობის განუყოფელი მაჩვენებლებია.
რა განსხვავებაა გულისცემისა და პულსის სიხშირეს შორის?
გულისცემა ზომავს იმ დარტყმების რაოდენობას, რომელსაც გული აკეთებს წუთში.
პულსი ასევე აჩვენებს წუთში არტერიული დილატაციების რაოდენობას, გულის მიერ სისხლის გამოდევნის დროს.
მიუხედავად იმისა, რომ პულსი და გულისცემა სრულიად განსხვავებულ კატეგორიებს ნიშნავს, ნორმად ითვლება, როდესაც ეს ორი მაჩვენებელი თანაბარია.
როდესაც ინდიკატორები განსხვავდება, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ პულსის დეფიციტზე. უფრო მეტიც, ორივე ინდიკატორი მნიშვნელოვანია მთლიანად ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის შესაფასებლად.
გულისცემის სიხშირე
გულისცემის მაჩვენებელი საკმაოდ სერიოზული და მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომლის რეგულარული მონიტორინგი გჭირდებათ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ტკივილი ან გულის დაავადება არ გაწუხებდეს.
საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, ექიმთან რეგულარული ვიზიტი, ან თუნდაც მინიმუმ თვითშეფასება ზოგიერთ შემთხვევაში, ნამდვილად ხელს უშლის ისეთი რამის თავიდან აცილებას, რაც შეიძლება არც თუ ისე კარგად დასრულდეს.
ჩვეულებრივი ხალხი
გულის რითმის სიხშირე ჩვეულებრივ ადამიანში, რომელიც მოსვენებულ მდგომარეობაშია, წუთში 60-დან 90 დარტყმას შეადგენს. უფრო მეტიც, თუ ინდიკატორი აღემატება ამ საზღვრებს, აუცილებელია ამის გათვალისწინება და დროული რეაგირება ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად.
სპორტსმენები
მათ, ვინც უფრო აქტიურ, არამჯდომარე ცხოვრების წესს ატარებს, რომლებიც მუდმივად არიან დაკავებულები, ვარჯიშობენ და მთლიანად დაკავებულნი არიან სპორტით, რომლებიც, განსაკუთრებით გამძლეობასთან დაკავშირებული, გულისცემის დაბალი მაჩვენებელია.
ასე რომ, საკმაოდ ნორმალური და ჯანმრთელია, რომ სპორტსმენი იყოს 50-60 დარტყმა წუთში. როგორც ჩანს, მათ, ვინც ფიზიკურ დატვირთვას იტანენ, პირიქით, უფრო მაღალი პულსი უნდა ჰქონდეთ, თუმცა, ჩვევებისა და გამძლეობის განვითარების გამო, სხეული, პირიქით, ინდიკატორი ჩვეულებრივ ადამიანზე ნორმაზე დაბალია.
რაზეა დამოკიდებული გულისცემა?
გულისცემის მაჩვენებელი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: ასაკზე, სქესზე, ცხოვრების წესზე, იმუნიტეტი დაავადებების მიმართ, გულის სხვადასხვა და სხვა დაავადებების არსებობა. ამაზეა დამოკიდებული, ყველაზე ხშირად ნორმები დგინდება.
ამასთან, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ გულისცემის სიხშირე მიუთითებს ჯანმრთელობის კარგ დონეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია.
როდის იცვლება გულისცემა?
როგორც წესი, გულისცემის ცვლილებას ფიზიკური დატვირთვა, ემოციური სტრესი იწვევს.
ამასთან, ადამიანის ყოფნის კლიმატის ცვლილება ხშირად გულისცემის შეცვლას უწყობს ხელს (ჰაერის ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება, ატმოსფერული წნევა). ეს ფენომენი შეიძლება დროებითი იყოს ორგაზმის გარემოსთან ადაპტაციის გამო.
გულისცემის შეცვლის პირობების ვარიანტად შეიძლება ასევე განვიხილოთ ექიმის მიერ დადგენილი სხვადასხვა მედიკამენტების და მედიკამენტების მიღება, როდესაც ეს აუცილებელია ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.
როგორ განვსაზღვროთ საკუთარი გულისცემა?
გულისცემა შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ ექიმის სავალდებულო ვიზიტით ან სასწრაფო დახმარების გამოძახებით, ეს შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, როგორც თვითნაკეთი საშუალებების დახმარებით, ასევე სპეციალური აპარატის დახმარებით, რომელსაც შეუძლია პულსის გაზომვა.
სხეულის რომელი ნაწილების გაზომვა შეიძლება?
- მაჯა;
- ყურთან ახლოს;
- მუხლის ქვეშ;
- ინგინალური არე;
- იდაყვის შიგნით.
როგორც წესი, სწორედ ამ ადგილებში იგრძნობა საუკეთესოდ სისხლის პულსაცია, რაც საშუალებას გაძლევთ ნათლად განსაზღვროთ საკუთარი გულისცემა.
როგორ შეგიძლიათ გაზომოთ?
თქვენი საკუთარი გულისცემის გასაზომად, თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ საათი, რომელსაც აქვს მეორე ხელი ან წამზომი თქვენს ტელეფონზე. და სასურველია, რომ გაზომვის პროცესში სიჩუმე იყოს ისე, რომ შესაძლებელი იყოს სისხლის პულსაციის შეგრძნება.
თქვენი გულისცემის გაზომვის უმარტივესი და ყველაზე მოსახერხებელი გზაა მაჯაზე ან ყურის უკან. აუცილებელია მითითებული ადგილებზე ორი თითის ჩასმა და ცემის მოსმენის შემდეგ პარალელურად დაიწყეთ დროის ათვლა და დათვლა.
თქვენ შეგიძლიათ დაითვალოთ ერთი წუთი, შეგიძლიათ გაატაროთ ნახევარი წუთი ან შეგიძლიათ დაითვალოთ 15 წამი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გულისცემა იზომება 15 წამით, მაშინ დარტყმების რაოდენობა უნდა გამრავლდეს 4-ზე, ხოლო თუ 30 წამში, მაშინ დარტყმების რაოდენობა უნდა გამრავლდეს 2-ით.
ტაქიკარდიისა და ბრადიკარდიის მიზეზები
ტაქიკარდია არის გახშირებული სიხშირე, რომელიც შეიძლება მოხდეს სტრესული სიტუაციების, ნერვული აშლილობის, ემოციური აღგზნების, ფიზიკური დატვირთვის, აგრეთვე ალკოჰოლის ან ყავის სასმელების მიღების შემდეგ.
ბრადიკარდია, გულისცემის შემცირებაა. დაავადება შეიძლება განვითარდეს მათში, ვისაც ინტრაკრანიალური წნევა აქვს, რაც ამცირებს გულისცემას.
ზოგადად, გულის შეუფასებლად ან დაუფასებლად გულისცემა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს და ეს დამოკიდებულია ამინდზე, ჰაერის ტემპერატურაზე, ასაკზე და სხვა დაავადებების თანხლებით. მხოლოდ ის არის ცნობილი, რომ როდესაც ასეთი დაავადებები გამოჩნდება, აუცილებლად საჭიროა კარდიოლოგთან ვიზიტი.
პულსის სიხშირისა და გულისცემის მაჩვენებლები განუყოფელია არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობისთვის, არამედ მთელი ორგანიზმის ზოგადი მუშაობისთვის. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ პერიოდულად გაზომოთ თქვენი გულისცემა და გულისცემა, რადგან ამდენ დროს არ მიიღებთ, მაგრამ თქვენი გულის მდგომარეობა ცნობილი იქნება.
ყოველივე ამის შემდეგ, ინდიკატორებში ჩავარდნები შესაძლებელია და ყოველთვის არ შეიძლება მათ თავს ცუდად გრძნობდნენ. და უმჯობესია დაუყოვნებლივ რეაგირება მოახდინოთ გულის მუშაობაში ჩავარდნებზე, რათა შემდეგმა არ გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები.
