.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

თქვენი პირველი სალაშქრო ტური

ლაშქრობა ყოველთვის პოპულარული იყო ფართო ხელმისაწვდომობის გამო. თქვენ არ უნდა იყოთ სპორტსმენი, რომ რამდენიმე დღით იაროთ ლაშქრობაში, იცხოვროთ ველურ ბუნებაში და მარტო იყოთ ბუნებასთან. ლაშქრობისას შეიძლება ბევრი გაუთვალისწინებელი გარემოება იყოს იმის გამო, რომ ზურგჩანთას არასწორად ალაგებთ ან არასწორი აღჭურვილობის არჩევაა.

ტურიზმის ფეხსაცმელი

Აღება სალაშქრო ფეხსაცმელი არ არის რთული. ბევრ სპორტულ მაღაზიაში ამ ტიპის მთლიანი თაროებია გამოყოფილი. ამასთან, უნდა გესმოდეთ, რომ ლაშქრობაზე სიარული არ ღირს ფლიპ – ფლოპებში ან სანდლებში. ეს სავსეა იმით, რომ დღის შუა რიცხვებში მაზოლი ფეხებს დაუბერავს და ლაშქრობა ჯოჯოხეთად გადაიქცევა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფეხით ლაშქრობა ჩვეულებრივ sneakers- ში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ლაშქრობის დროს შეიძლება წყლის გადაკვეთა მოგიწიოთ, ან უბრალოდ მაღალი ტენიანობა იქნება. ამ ტესტებისთვის შეუფერებელი სირბილი ფეხსაცმელი შეიძლება უბრალოდ დაშორდეს ტენიანობას. ამიტომ, ასევე გაითვალისწინეთ ეს თვისება.

გარდა ამისა, უმჯობესია ყოველთვის გქონდეთ სათადარიგო ფეხსაცმელი საგანგებო ვითარების შემთხვევაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ლაშქრობაზე, ჩექმები შეიძლება მოწყვეტილი იყოს რაღაცის წინააღმდეგ, ან ისინი უბრალოდ არასწორად დგამენ და ამით ძირს ანადგურებენ. და თუ სასურველია ადგილი, სასურველია, რომ თან წაიღოთ მსუბუქი ფლიპები. ისე, რომ ფეხები შეჩერდება ფეხსაცმლისგან.

ტანსაცმელი ტურიზმისთვის

რა თქმა უნდა, ყველაფერი იმაზეა დამოკიდებული, წელიწადის რომელ დროში მიდიხარ და რომელ მიდამოში. ამიტომ, მხოლოდ თბილ სეზონზე ვისაუბრებთ.

შეგიძლიათ აცვიათ შორტები და მაისური. მაგრამ თუ იქ ბევრი კოღოა მოსალოდნელი, სადაც მიდიხართ, უმჯობესია ატაროთ გრძელი მკლავიანი სვიტერი.

ნუ დაივიწყებთ ქუდს. ასევე, თუ არ ცხელა, შარვალში უნდა იარო. ზოგადად, რაც უფრო მეტია თქვენი კანი დაფარული, მით უფრო ნაკლები ალბათობაა, რომ დაიწვათ, მხრებს ზურგჩანთის სამაგრებით ჩამოაფხიკოთ და ტყეში ტკიპები დაიჭიროთ.

როგორ იკეცება ზურგჩანთა

გახსოვდეთ, თქვენ ზურგჩანთის ტარება მთელი დღის განმავლობაში, შესაძლოა ერთ დღესაც გექნებათ. ამიტომ, თქვენ უნდა მოაწყოთ ყველაფერი ისე, რომ მათზე თავისუფალი იყოს წვდომა, მაგრამ ამავე დროს სიმძიმის ცენტრი მაქსიმალურად მაღალია.

ამიტომ, განათავსეთ მსუბუქი და მოცულობითი საგნები, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლო არ იქნება ღამემდე. და ზემოთ, ჩამოყაროს რამ წონაში. ეს არის, ქვედა, უფრო ადვილია. აუცილებელია თავზე დააყენოთ ყველაზე საჭირო საგნები, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ლაშქრობის დროს შეჩერებამდე. მაგალითად, საწვიმრები ან საჭმლის საჭმელები.

შეეცადეთ ხელი შეუშალოთ სხვადასხვა კონსერვების ზურგზე დაჭერას და ზურგჩანთის ზურგსუკან და შიგთავსს შორის მოათავსეთ რბილი. მაგალითად, გაშლილი საძილე ტომარა.

Უყურე ვიდეოს: დაათვალიერე პარაგრაფი - როგორ გახდა შეკვეთილის სასტუმრო ევროპაში პირველი (მაისი 2025).

წინა სტატია

კალორიების მოხმარება ვარჯიშების გასაშვებად

შემდეგი სტატია

წვერა პრესა (ბიძგი პრესა)

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

როგორ აწარმოებს უკიდურეს სიცხეში

როგორ აწარმოებს უკიდურეს სიცხეში

2020
კორექტირება სუნთქვის დროს

კორექტირება სუნთქვის დროს

2020
ფრინველის კალორიების მაგიდა

ფრინველის კალორიების მაგიდა

2020
ჭარხლის სალათი კვერცხითა და ყველით

ჭარხლის სალათი კვერცხითა და ყველით

2020
Hip შემცირების ეფექტური ვარჯიშები თინეიჯერებში

Hip შემცირების ეფექტური ვარჯიშები თინეიჯერებში

2020
კუნთები მტკივა ვარჯიშის შემდეგ: რა უნდა გააკეთოს ტკივილისგან თავის დასაღწევად

კუნთები მტკივა ვარჯიშის შემდეგ: რა უნდა გააკეთოს ტკივილისგან თავის დასაღწევად

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
ეფექტური ვარჯიშების ნაკრები ფეხების სავარჯიშოდ

ეფექტური ვარჯიშების ნაკრები ფეხების სავარჯიშოდ

2020
სტევია - რა არის ეს და რაში გამოდგება ეს?

სტევია - რა არის ეს და რაში გამოდგება ეს?

2020
უფასო ფუნქციური ვარჯიშები ნულა პროექტი

უფასო ფუნქციური ვარჯიშები ნულა პროექტი

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი