ტია კლერ ტუმი პლანეტის ყველაზე ძლიერი ქალია

CrossFit– ის ბევრ ჩემპიონზე ხშირად ამბობენ, რომ ამა თუ იმ სპორტსმენი CrossFit– ში მოდის მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში. სპორტულმა საზოგადოებამ ასეთი ამბები არაერთხელ ნახა. ამასთან, 3-4 წლის პერიოდულობით, CrossFit-Olympus– ის სათავეში კვლავ საუკეთესო სპორტსმენები ადიან, რომლებიც თავიანთ ტიტულს დიდი ხნის განმავლობაში ფლობენ და მართლაც შთამბეჭდავ შედეგებს აჩვენებენ. ამ სპორტსმენთაგან ერთს შეიძლება კანონიერად ეწოდოს ტია-კლერ ტომი.

მან სიტყვასიტყვით შეიჭრა CrossFit თამაშები სამყაროში და ერთბაშად დაანგრია ყველა მოსაზრება იმის შესახებ, რომ ქალები ბევრად უფრო სუსტები არიან, ვიდრე მამაკაცები კონკურენციულ დისციპლინებში. შეუპოვრობისა და ოცნებისადმი ერთგულების წყალობით, ის პლანეტის ყველაზე მომზადებული ქალი გახდა. ამავე დროს, ოფიციალურად ტია-კლერმა გასულ წელს არ მიიღო ეს ტიტული, თუმცა მან ნამდვილად შთამბეჭდავი შედეგები აჩვენა. დამნაშავე იყო დისციპლინების შეფასების წესის შეცვლა.

თია არაოფიციალური ლიდერია

მიუხედავად იმისა, რომ ტია კლერ ტოუმმა (@ tiaclair1) ვერ მიიღო პლანეტის ყველაზე ძლიერი ქალის ოფიციალური ტიტული 2017 წელს CrossFit თამაშებზე გამარჯვებამდე, ის უკვე რამდენიმე წელია ლიდერობს ყველაზე ძლიერი ადამიანების არაოფიციალურ სიაში.

2015 და 2016 წლებში, ემოციური გასაჭირისა და შესრულების მიღმა ჩამორჩენის მიუხედავად, არავის ეპარებოდა ეჭვი, რომ მალე დადგებოდა ტუმის "პიკის საათი". სპორტის ისტორიაში, რამდენიმე სპორტსმენმა, მამაკაცმა და ქალმა, გამოავლინეს ასეთი სრულყოფილი უნარ-ჩვევები და ჯიუტი სამუშაო ეთიკა ასეთ ახალგაზრდა ასაკში.

დადგა ეს მომენტი. 2017 წლის ბოლო კონკურსზე ტია კლერ ტოუმმა აჩვენა იდეალური შედეგი, თითქმის მიაღწია 1000 ქულის ნიშნულს (994 ქულა, ხოლო 992 - კარა ვებისთვის). მსოფლიოში ყველაზე მომზადებული ქალის ტიტულის მოპოვებას ტია კლერ ტუმს სამი წელი დასჭირდა. როდესაც მან CrossFit– ში დაიწყო მუშაობა, მას თითქმის არავინ აღიქვამდა სერიოზულად. ბოლოს და ბოლოს, პერსპექტიული სპორტსმენების უზარმაზარი რაოდენობა იყო.

მაგრამ დაჟინებული Toomey ვარჯიშობდა მძიმედ და ზედმეტი ფანატიზმის გარეშე, რამაც მას საშუალება მისცა წლების განმავლობაში აეცილებინა ტრავმები. ამის წყალობით, მას მთელი წლის განმავლობაში იძულებითი პაუზები არ ჰქონია. გოგონა ყოველწლიურად უფრო და უფრო შთამბეჭდავ შედეგებს აჩვენებდა, მოსამართლეებს კი წლიდან წლამდე თავისი შესრულებით აოცებდა.

მოკლე ბიოგრაფია

ავსტრალიელი ძალოსანი და CrossFit Games- ის სპორტსმენი ტია კლერ ტომი 1993 წლის 22 ივლისს დაიბადა. მან მონაწილეობა მიიღო 2016 წლის ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებში ქალთა 58 კგ წონით კატეგორიაში და 14-ე ადგილზე გავიდა. ეს საკმაოდ კარგი შედეგია. CrossFit თამაშებზე გამოსვლისას, გოგონა გახდა 2017 წლის თამაშების გამარჯვებული, მანამდე კი, 2015 და 2016 წლებში, მან მეორე ადგილი დაიკავა.

გოგონამ 18 თვის ძალოსნობისა და კროსფიტის მცირე ვარჯიშის შემდეგ მიიღო მონაწილეობა ოლიმპიადაში CrossFit თამაშებისთვის მოსამზადებლად. მას შემდეგ, რაც ტია-კლერმა ოლიმპიადაში მონაწილეობა მიიღო 2016 წლის CrossFit თამაშების დასრულებიდან არანაკლებ ერთი თვის განმავლობაში, მან მიიღო კრიტიკა ოლიმპიური საზოგადოების მხრიდან იმის გამო, რომ არ იყო "სუფთა" ძალოსანი, როგორც დანარჩენი ოლიმპიური გუნდი.

ბევრი CrossFitters იცავდა Toomey- ს, იმის მოტივით, რომ მან გააკეთა ის, რასაც თქვენ ელით ნებისმიერი კონკურენტისგან AIF- ში. ბრწყინვალე სპორტსმენმა ტია კლერ ტოუმმა ოლიმპიური დებიუტი გამართა რიოში ოლიმპიურ თამაშებზე, რომელიც მხოლოდ მესამე საერთაშორისო შეჯიბრი გახდა მის ცხოვრებაში.

ქუინზლენდერმა 82-კილოგრამი აწევა დააფიქსირა მესამე მცდელობაში. წარმატებული პირველი და მეორე მცდელობების შემდეგ, ტუმი იბრძოდა 112 კილოგრამიანი ხაზის სუფთა და უსწრაფესი ხაზის გასწორებაში, მაგრამ წონის აწევა ვერ შეძლო. მან ჯგუფში მეხუთე ადგილი დაიკავა, საერთო წონით 189 კგ.

CrossFit– ზე მოდის

Tia-Claire Toomey არის ერთ – ერთი პირველი ავსტრალიელი ქალი სპორტსმენი, რომელიც CrossFit– ს პროფესიონალურ დონეზე იკავებს. ყველაფერი დაიწყო იმ დროს, როდესაც ძალოსნობის შეჯიბრისთვის მზადების დროს, გოგონამ წინამხარი ცუდად გაუწოდა. დაძაბულობის აღდგენისა და პრევენციის ეფექტური პროგრამების ძიებაში, იგი წააწყდა ამერიკის CrossFit სპორტსმენების ასოციაციას. 2013 წელს კონკურენტულ მივლინებაში ყოფნისას მან უკეთ გააცნო CrossFit. გოგონა მაშინვე დაინტერესდა ახალი სპორტით და ცოდნის მთელი მაღაზია მიიტანა მშობლიურ ავსტრალიაში.

კონკურსის დებიუტი

CrossFit– ის ერთწლიანი ტრენინგის შემდეგ, ტუმის დებიუტი შედგა Pacific Rims– ზე. იქ, მე -18 ადგილის დაკავებისას, მან გააცნობიერა, რამდენად არის CrossFit ამავე დროს ძალოსნობის მსგავსი და, ამავდროულად, რამდენად განსხვავდება ის მოთხოვნების მხრივ, განსაკუთრებით სპორტსმენის ძირითადი თვისებების გათვალისწინებით.

სერიოზულ ტურნირზე სადებიუტო გამოსვლიდან ერთი წლის შემდეგ, მთლიანად შეცვალა მიდგომა სასწავლო კომპლექსისადმი, ტია-კლერმა შეძლო წარმატებით შესულიყო ჩვენი დროის საუკეთესო 10 საუკეთესო სპორტსმენი. და რაც მთავარია, მთელი ამ ხნის განმავლობაში ის პრაქტიკულად ასრულებდა CrossFit– ს, როგორც მის მთავარ საწვრთნელ დისციპლინას, თუნდაც ოლიმპიური თამაშებისთვის მოსამზადებლად. შედეგად - საპატიო მე -5 ადგილი ჯგუფში 58 კილოგრამამდე წონით კატეგორიაში წონაში 110 კილოგრამის შედეგით.

კროსფიტი ტუმის ცხოვრებაში

აი რას ამბობს თავად სპორტსმენი იმის შესახებ, თუ როგორ იქონია გავლენა CrossFit– მა და რატომ რჩება ის ამ სპორტში.

”არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც მე ვაკეთებ იმას, რასაც ვაკეთებ. მაგრამ მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ვიბრძვი უკეთესობისკენ, ის ხალხია, ვინც მხარს მეჭერს! შეინი, ჩემი ოჯახი, ჩემი მეგობრები, ჩემი CrossFit Gladstone, ჩემი თაყვანისმცემლები, ჩემი სპონსორები. ამ ხალხის გამო, მე მუდმივად ვარჯიშობ დარბაზში და ვვარჯიშობ. ისინი მუდმივად მეხმარებიან და მახსენებენ, რამდენად გამიმართლა, რომ ამდენი სიყვარული მაქვს მსოფლიოში. მე მსურს მივაღწიო ჩემს მიზნებს, დავაბრუნო ისინი იმ მსხვერპლისთვის, რაც მათ ჩემთვის გაიღეს და მათ შთავაგონონ, მიჰყვნენ საკუთარ ოცნებებს.

მე საკმარისად გამიმართლა და ვმუშაობდი ძალიან გამოცდილ და კარგად განათლებულ მწვრთნელებთან. ახლა მე მსურს CrossFit ქუჩაში გამოვიდე და ჩემი ცოდნა და პროგრამირება გავუზიარო იმ ადამიანებს, რომლებიც, ჩემსავით ცდილობენ სწავლებას ხელმძღვანელობასა და წახალისებას. ჩემი პროგრამები ადაპტირებულია ყველა დონის დონის ადამიანებისთვის. ისინი მოიცავს სხეულის განვითარებისა და გაძლიერებისათვის ფიტნესის ყველა ასპექტს.

თქვენ არ გჭირდებათ CrossFit– ის პროფესიონალურად გაკეთება, რომ დაიცვათ ჩემი პროგრამები, რადგან მე მყავს კლიენტების ფართო სპექტრი, რომლებიც მიჰყვებიან ჩემს პროგრამას სხვადასხვა ფიტნეს ამბიციების დასაკმაყოფილებლად. თქვენ არ უნდა იყოთ კონკურენტუნარიანი, თქვენ უბრალოდ უნდა ისაუბროთ თქვენი სხეულის გაუმჯობესებაზე. თქვენ შეიძლება იყოთ აბსოლუტური დამწყები, ახლახან შეხვიდეთ სპორტში, მაგრამ მსოფლიო ასპარეზზე თქვენი სპორტული კარიერის დასრულების სურვილით. ან შეიძლება საკლასო ოთახის დიდი გამოცდილებაც კი გქონდეთ, მაგრამ გათავისუფლდეთ პროგრამირების სტრესისგან და მხოლოდ საკუთარ სწავლებაზე უნდა კონცენტრირდეთ. რა მიზნებიც არ უნდა ჰქონდეთ თქვენს მიზანს, თუ გაქვთ მონდომება და შრომისმოყვარეობა, თქვენ წარმატებას მიაღწევთ. ”

როგორ არის CrossFit სასარგებლო სხვა სპორტებში?

სხვა მრავალი სპორტსმენისგან განსხვავებით, ბრწყინვალე სპორტსმენ ტია კლერ ტუმს არანაირი მნიშვნელობა არ ჰქონდა ოლიმპიადისთვის მზადებას და ერთდროულად CrossFit– ს გაკეთებას შორის. იგი მიიჩნევს, რომ CrossFit არის მომავლის მოსამზადებელი კომპლექსები. ეს გოგონა აცხადებს, არა მხოლოდ საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე. ამრიგად, მან გააანალიზა დეივ კასტროს და სხვა ტრენერების მიერ გამოგონილი მრავალი კომპლექსი და დაყო ზოგად გაძლიერებასა და პროფილებად დაყოფა.

ასე რომ, იგი მიიჩნევს, რომ ვარჯიშის კომპლექსები შეიძლება გამოყენებულ იქნას შოკისა და ძალისმიერი სპორტის სპორტსმენების გასათბობად. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ სხეული ზოგადად და მოამზადოთ იგი უფრო სერიოზული სტრესისთვის.

ამავე დროს, საოცარი ძალის კომპლექსები, მათი ფოკუსიდან გამომდინარე, ხელს შეუწყობს სპორტის სახეობებს, როგორიცაა ძალოსნობა, თავისუფალი ჭიდაობა და ძალოსნობაც კი.

რაც შეეხება ძალოსნობასა და ძალოსნობას, კლერ ტუმი მიიჩნევს, რომ სწორედ ჯვარედინის წყალობით გადალახეთ წვერაზე სერიოზული წინააღმდეგობა. კერძოდ, გადალახეთ ძალის პლატო და, რაც მთავარია, დაეხმარეთ სხეულის შოკში, ენერგიის სისტემების ოპტიმიზაციის მიზნით, პერიოდიზაციის სასწავლო სისტემის შემადგენლობაში.

კერძოდ, სპორტსმენი რეკომენდაციას იძლევა, რომ საკონკურსო სეზონის დასრულებისთანავე მთლიანად გადახვიდეთ სავარჯიშო კომპლექსებზე და შეინარჩუნოთ სხეული ამ ეტაპზე პირველი თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც ის დაბრუნდება პროფილური პროფილების რეჟიმში.

ამავე დროს, Tia-Claire თვლის, რომ CrossFit არის არა მხოლოდ გზა გახდეს ყველაზე ძლიერი და fittest, არამედ არის შესანიშნავი სპორტი, რომელიც აყალიბებს სპორტსმენის ფიგურას, აღმოფხვრის დისბალანსს, რომელიც დაკავშირებულია პროფილურ პროფილთან.

სპორტული მიღწევები

ბოლო წლების განმავლობაში ტია კლერ ტოუმი უკეთეს და უკეთეს შედეგებს აჩვენებს. მიუხედავად იმისა, რომ მან მხოლოდ 2014 წელს დაიწყო, სხვა სპორტსმენებისგან განსხვავებით, გოგონამ მაშინვე მაღალი სტარტი აიღო და მართლაც შთამბეჭდავი შედეგები აჩვენა.

ტურნირის შედეგები

CrossFit Games-2017- ზე, სპორტსმენმა დამსახურებულად მიიღო თავისი პირველი ადგილი და, მიუხედავად ისეთი ძლიერი კონკურენტების არსებობისა, როგორებიც არიან Dottirs და სხვები, მან წარმატებით მოიტაცა გამარჯვება.

მისი სპორტული მიღწევებიდან გამომდინარე, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ქალს წლების განმავლობაში არ უწევს CrossFit– ის გაკეთება, რომ გახდეს ერთ – ერთი ყველაზე მომზადებული მსოფლიოში. კერძოდ, კლერ ტუმს მხოლოდ სამი წელი დასჭირდა, რომ საკუთარ თავზე აზრი მთლიანად შეეცვალა, პრაქტიკულად ნულიდან დაიწყო. მან 3 წელიწადში ავიდა ოლიმპის მწვერვალზე, რაც ყველა გამოჩენილ და გამოცდილ ვარსკვლავს გადაჰყავდა იქიდან. მისი მიღწევებისა და სპორტული შესრულების მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, გოგონა მალე არ დატოვებს ლიდერების პირველ რიგებს. ეს ნიშნავს, რომ ახლა ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა დავაკვირდეთ CrossFit– ის ახალი ლეგენდის ზრდას, რომელიც წლიდან წლამდე უფრო და უფრო შთამბეჭდავ შედეგებს აჩვენებს და შეძლებს გახდეს ახალი “Matt Fraser”, მაგრამ ქალის სახე.

გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტია-კლერ ტუმეიმ აღნიშნა თავად დეივ კასტრომ. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ CrossFit– ში არ არის საჭირო ძალოსნობაში შესანიშნავი შესრულება. თქვენ ნამდვილად მზად უნდა იყოთ ყველაფრისთვის და, შესაბამისად, შეძლებთ სწრაფად მოერგოთ ნებისმიერ სიტუაციას.

ინდიკატორები ძირითადი სავარჯიშოების დროს

თუ გადავხედავთ ფედერაციის მიერ ოფიციალურად მოწოდებულ სპორტსმენებს, მარტივად შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ისინი "თავისა და მხრების" სიმაღლეზე არიან ქვემოთ მოყვანილი ნებისმიერი სპორტსმენის შედეგებზე.

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია მისი წონა ძალოსნობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ტუმის მთავარი სპორტი, ამ დისციპლინებში მრავალწლიანმა ვარჯიშებმა საშუალება მისცა აშენებულიყო მძლავრი ბაზა, რომელიც განსაზღვრავდა მისი სიძლიერის მაჩვენებლებს. მხოლოდ 58 კილოგრამის წონა, გოგონა აჩვენებს მართლაც შთამბეჭდავ ძალას. ამასთან, ეს აბსოლუტურად ხელს არ უშლის მას აჩვენოს თანაბრად შთამბეჭდავი სტანდარტები სიჩქარის ვარჯიშებსა და გამძლეობის კომპლექსებში.

პროგრამული სისტემების შესრულება

რაც შეეხება პროგრამული სისტემების შესრულებას, ის იდეალურია შორს. ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სხვა ქალებისგან განსხვავებით, ტია-კლერმა შეძლო თავისი საუკეთესო შედეგების ჩვენება არა სხვადასხვა კონკურსებში, არამედ იმავე სეზონში. ეს ერთად უფრო მეტად ამზადებს მას, ვიდრე რომელიმე მისი კონკურენტი. მადლობა შესაძლებლობას, რომ არა პროფილირებული, არამედ ერთდროულად მივაღწიოთ ყველაფერს, ბრწყინვალე სპორტსმენმა ტია კლერ ტოუმმა და სიტყვასიტყვით მოიტაცა პლანეტის ყველაზე მომზადებული ქალის ტიტული.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტია-კლერ ტომი თავს მხოლოდ CrossFit სპორტსმენად არ თვლის. შესაბამისად, მისი ძირითადი ტრენინგი მიზნად ისახავს ოლიმპიური თამაშების შემდეგი ციკლის მომზადებას. ამავე დროს, ის არის სამაგალითო სპორტსმენი, რომელიც, ისევ და ისევ, ამტკიცებს მსოფლიო საზოგადოებას, რომ CrossFit არ არის ცალკე სპორტი, არამედ სპორტის სხვა დარგების სპორტსმენების მომზადების ახალი მეთოდია.

ამას აშკარად მოწმობს თუმის მეხუთე ადგილი რიო-დე-ჟანეიროს ოლიმპიურ თამაშებზე. შემდეგ მას, რომელსაც არ ჰქონდა რაიმე განსაკუთრებული მონაცემები და უნარები, შეძლო ერთ-ერთი უძლიერესი სპორტსმენი გამხდარიყო, გაუსწრო ბევრ ჩინელ ძალოსანს, რომლებიც, მართალია, ამ სპორტის ლიდერებად ითვლებიან.

კომერციული საქმიანობა

ვინაიდან, ბოლო დრომდე, ავსტრალიაში CrossFit არ სპონსორობდა სახელმწიფო დონეზე ან მსხვილ ჰოლდინგებში, მას ფული არ მოუტანა.

ამიტომ, იმისთვის, რომ შეძლოს სრულად აკეთოს ის, რაც უყვარს და სპორტი არ დატოვოს, ტუმმა შექმნა საკუთარი ვებსაიტი. მასზე ის სტუმრებს სთავაზობს უამრავ სპორტულ მომსახურებას, კერძოდ:

• გაეცნოს სასწავლო კომპლექსებს, რომლებსაც იგი იყენებს კონკურსისთვის მომზადების დროს;
• რეკომენდაციას უწევს სპორტულ კვებას და კომბინაციებს, რომლებიც გააუმჯობესებს მუშაობას;
• სტუმრებს ეხმარება ინდივიდუალური მომზადებისა და კვების გეგმის შემუშავებაში;
• იზიარებს ექსპერიმენტების შედეგებს;
• ახორციელებს ფასიან ჯგუფურ ტრენინგებზე რეგისტრაციას.

თუ ფინანსური და დრო გაქვთ, შეგიძლიათ ყოველთვის მოინახულოთ სპორტსმენი მის მშობლიურ ავსტრალიაში და მასთან ჯგუფური ვარჯიში გაეცნოთ დედამიწაზე საუკეთესო საუკეთესო სპორტსმენების მომზადების ნამდვილ საიდუმლოებებს.

დაბოლოს

ბრწყინვალე ტია კლერ ტუმისის ყველა ზემოთ აღწერილი მიღწევის მიუხედავად, არ უნდა დაივიწყოს ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი - ის მხოლოდ 24 წლისაა. ეს ნიშნავს, რომ ის ჯერ კიდევ შორსაა თავისი შესაძლებლობების პიკიდან და შემდეგ წლებში მხოლოდ მისი შედეგების გაუმჯობესება შეუძლია.

სპორტსმენი მიიჩნევს, რომ უახლოეს წლებში დიდი ცვლილებებია მოსალოდნელი და 2020 წლისთვის ის აღარ იქნება ცალკეული დისციპლინა და გახდება ოფიციალური მრავალფეროვანი, რომელიც იქნება ოლიმპიური სპორტი. გოგონას სჯერა, რომ არც ამინდი, არც საცხოვრებელი რეგიონი და არც სხვადასხვა წამლები, მაგრამ მხოლოდ მონდომება და ვარჯიში ხდის სპორტსმენებს ჩემპიონს.

ახალი თაობის მრავალი სხვა ჯვარედინი სპორტსმენის მსგავსად, გოგონა ცდილობს არა მხოლოდ გააუმჯობესოს მისი შესრულება, არამედ შექმნას იდეალური სხეული კლასიკური ფიტნეს ტექნიკის გარეშე. CrossFit- მა საშუალება მისცა წელისა და პროპორციების შენარჩუნება, რაც Tumi- ს არამარტო წარმოუდგენლად ძლიერი და გამძლე, არამედ ლამაზიც გახადა.

Tia Claire Toomey- ს საუკეთესოს ვუსურვებთ ახალ სასწავლო და საკონკურსო სეზონში. და თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ გოგონას პროგრესს მის პირად ბლოგზე. იქ იგი აქვეყნებს არა მხოლოდ თავის შედეგებს, არამედ მწვრთნელობასთან დაკავშირებულ დაკვირვებებს. ეს საშუალებას აძლევს მათ, ვისაც სურს უკეთესად იცოდეს CrossFit– ის მექანიკის შიგნიდან.

Უყურე ვიდეოს: Dear 2045. TikTok song (ნოემბერი 2024).