მარგო ალვარესი: ”უდიდესი პატივია პლანეტის ყველაზე ძლიერი ყოფნა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ქალური ყოფნა”

CrossFit– ში ხშირად ნახავთ ფანატიკურ სპორტსმენებს, რომლებიც კვირაში 15-20 – ჯერ ვარჯიშობენ, იყენებენ ყველანაირ წამლებს, ამის საჯაროდ აღიარების გარეშე და არ წარმოუდგენიათ თავიანთი ცხოვრება სპორტული ინდუსტრიის გარეთ. ამასთან, სპორტსმენი Margaux Alvarez, რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ, არის იმის მაგალითი, თუ რამდენად ზომიერებაა კარგი ყველაფერში.

სპორტსმენი თვლის, რომ პიკი შეჯიბრის ფორმაში ყოფნაც კი არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს არის მხოლოდ სპორტი, რომელიც არ უნდა ერეოდეს მის პირად ცხოვრებაში.

მაშინაც კი, თუ დღეში 20 – ჯერ ივარჯიშებთ, არავინ არ არის დაცული ტრავმისგან, რამაც შეიძლება გააფუჭოს კარიერა ღამით. ამიტომ, ყოველთვის აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ სპორტიდან პენსიაზე გასვლის შემთხვევაში ცხოვრებაში ყოველთვის უნდა გაკეთდეს რაიმე.

მარგო ალვარესი, როგორც პროფესიონალი მეღვინე, შეძლო გამორჩეული სპორტსმენი გამხდარიყო და CrossFit თამაშების კვალიფიკაცია რამდენჯერმე მიიღო. უფრო მეტიც, იგი სამჯერ იყო კონკურსის საუკეთესო ხუთეულში.

და რაც მთავარია, გოგონა თვლის, რომ მიუხედავად ყველა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისა და ფიზიკური მონაცემებისა, უნდა ახსოვდეს, რომ სპორტი მხოლოდ საქმიანობაა - არა ცხოვრების მიზანი. უდიდესი პატივია გახდეს პლანეტის ყველაზე მომზადებული ქალი, მაგრამ მნიშვნელოვანია დარჩეს ქალური ...

Ავტობიოგრაფია

მარგო ალვარესი 1985 წელს დაიბადა. ის იმ სპორტსმენთა რიცხვს მიეკუთვნება, რომლებსაც CrossFit– ში გაწევრიანებამდე სპორტული ფონი არ ჰქონდათ. მისივე სიტყვებით, სწორედ სპორტული ფონის ნაკლებობამ განაპირობა ის, რაც დღეს ვიცით - პლანეტის ერთ – ერთი ყველაზე მომზადებული ქალი, რომელმაც შეინარჩუნა ყველაზე თხელი წელის.

90-იან წლებში გოგონას არანაირი კავშირი არ ჰქონდა სპორტთან. ახალგაზრდა მეამბოხემ უარი თქვა მამის ყველა მცდელობაზე, ქალიშვილი გაგზავნა რომელიმე სპორტულ მონაკვეთში. მაშინაც კი, როდესაც იგი საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში დაინიშნა ცოტა ხნით, მან დაიწყო ტრენინგის გამოტოვება ერთი კვირის შემდეგ, შემდეგ კი მთლიანად მიატოვა მეცადინეობები.

ამ ყველაფერმა აღშფოთება გამოიწვია მის მამამისზე, რომელსაც დიდი იმედი ჰქონდა, რომ მარგო, როგორც სახელმწიფო საზღვრის უდიდესი ვენახის მემკვიდრე, გაცილებით მეტის მიღწევას შეძლებდა, ვიდრე უბრალოდ გახდებოდა მისი მამულის მემკვიდრე.

გატაცება ფიტნესისთვის

17 წლის ასაკს მიახლოებულმა მარგოტმა დაიწყო გულშემატკივრობაში ჩაბმა, რომელმაც 2 სეზონი იმუშავა საშუალო სკოლაში საფეხბურთო გუნდში. სწორედ იქ შეხვდა გოგონას ფიტნესის ყველა სიამოვნება.

ასე რომ, უკვე 2003 წელს იგი სერიოზულად ფიქრობდა ოლიმპიაში "ფიტნეს ბიკინის" კატეგორიაში ასპარეზობაზე. თუმცა, სწორედ ამ მომენტში შეაჩერა მამამ იგი ამ წამოწყებისგან. ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლე არც კი ეჭვობდა, საშრობი წამლებისა და ჰორმონების რა ჩამონათვალის აღება მოუწევდა და უკვე თითქმის თანახმა იყო მწვრთნელის დარწმუნებაზე, რომ კვალიფიკაცია მიეღო, მაგრამ მამა შეეწინააღმდეგა.

მომავალში გოგონამ დაიწყო მამის პოზიციის მხარდაჭერა დამატებითი სტიმულატორების მიღებასთან დაკავშირებით, რამაც შეიძლება კუნთოვანი მასის მომატება გამოიწვიოს. მან სპორტში დოპინგის ნებისმიერი წამლის მიღება მიუღებლად მიიჩნია. ამ სიტუაციის წყალობით, მარგომ შეძლო აირჩიოს ძალის სპორტი, რომელშიც სერიოზული შედეგების მიღწევა შეიძლება ჰორმონალური სტიმულაციის გარეშე.

CrossFit– ზე მოდის

რეგიონული არჩევნების მომავალი ჩემპიონი CrossFit– ს სტუდენტობის პერიოდში გაეცნო. მასაჩუსეტსის ერთ-ერთი ტექნიკური უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ, მან სახლში დაბრუნებისთანავე შენიშნა, რომ სტუდენტის ცხოვრების წესი და დიეტა ტყუილად არ გამოდგებოდა მის ფიგურას.

მარგომ გადაწყვიტა კვლავ ეწვია ფიტნეს დარბაზში, რათა ფორმაში დაბრუნებულიყო. მან იპოვა არაჩვეულებრივი განცხადება "crossfit-საბრძოლო" განყოფილებისთვის, რომელიც აერთიანებდა კლასიკურ კრივის ვარჯიშებს crossfit სასწავლო პროგრამებთან. ამ მიდგომით დაინტერესებულმა გოგონამ გადაწყვიტა ორი ფრინველის მოკვლა ერთი ქვით - ის შეისწავლის თავდაცვას და გამკაცრდება ფიგურა.

მომავალში, ტრენინგის crossfit კომპონენტმა ის მთლიანად გაათრია და ამ კონკურენციის დისციპლინაში სპორტსმენებმა დიდ სიმაღლეებს მიაღწიეს. ამასთან, იგი საკმაოდ ყოყმანობდა. Crossfit ვარჯიშის დაწყებას და პირველ ტურნირს შორის განსხვავება თითქმის 5 წელია. ამ სპორტით დაინტერესება 2008 წელს, გოგონა პირველ კონკურსებზე მხოლოდ 2012 წლის სეზონის ბოლოს იყო. ტურნირში პირველი სერიოზული შედეგები მან მხოლოდ 2 წლის შემდეგ მიაღწია.

სპორტსმენის სწრაფი განვითარება

მარგო ალვარესი ორჯერ არის შეჯიბრის მედალოსანი ნორკალის რეგიონში. მის მიღწევებს შორის - მე -2 ადგილი სამხრეთ რეგიონალურ ოლქში 2015 წელს დალასში; მე -3 დასავლეთ რეგიონში პორტლენდში 2016 წელს და მესამე სამხრეთით სან ანტონიოში 2017 წელს.

ბავშვობის უმეტესობა მარგოტმა მონტანაში გაატარა, სადაც სპორტი შეიყვარა. ის გახდა სერტიფიცირებული CrossFit ტრენერი 2011 წელს, ყურის რაიონში მუშაობის დროს. დღეს ის CFHQ სემინარების აქტიური მონაწილეა და CrossFit- ის სფეროში "ელჩის" სტატუსით მოგზაურობს მსოფლიოში.

პირველადი საქმიანობა

მარგო ალვარესის მთავარი ნამუშევარი სწორედ მამის ვენახებს უკავშირდება. სპორტული ცხოვრების სტილის მიუხედავად, მარგო საკუთარ თავს საშუალებას აძლევს, კვირაში ერთხელ დალიოს ბოთლი კოლექციური ღვინო მეგობრებთან ერთად.

Margot- ს ძალიან წარმატებული კარიერა აქვს CrossFit სამყაროში და არ აპირებს CrossFit Olympus- ის დატოვებას მალე. მაგრამ ვარჯიშებს შორის, ის დროს პოულობს მეღვინეობისთვის. მარგარიტა მამას აქტიურად ეხმარება ვენახების მოვლასა და ღვინის წარმოებაში.

”მე ყოველთვის ვეძებ ბალანსს,” - ამბობს ის. ”ზოგჯერ დღეში მეტ საათს ვეძებ, მაგრამ ყველანაირად ვცდილობ”.

მარგოს თვლის, რომ დილით ადრე გაღვიძება პროდუქტიულობის გასაღებია. ის რეკომენდაციას აძლევს პრიორიტეტების მინიჭებას ყოველდღიურად მნიშვნელოვანი საკითხები და შემცირდეს სოციალურ მედიასა და ტელევიზიაში დახარჯული დრო. გოგონა მუდმივად პოულობს თავის გზას უკეთესად წარმართვის ახალ გზებს, რადგან ყოველდღე 6-8 საათს ვარჯიშობს.

2016 წლის თამაშების შემდეგ მე და ჩემმა მწვრთნელმა ვიცოდით, რომ ყურადღება უნდა შეგვემცირებინა და დროც დაეთმო, მამაჩემი მოსავლის აღებაში დაეხმარა, ალვარესი იზიარებს თავის აზრებს.

მარგომ თავისი გამოსავალი იპოვა ბარნის დარბაზში, რომელიც ვენახზე აშენდება. ”ორივე პროექტის ერთი გაგებით კონსოლიდაციის შესაძლებლობა”, - თქვა მან.

2016 წლის ყურძნის მოსავლით, რომელმაც ოჯახის ხაზინაში 25000 ფუნტი სტერლინგი მოიტანა, მარგო მომავალს ელოდება. ”შემდეგი ნაბიჯები მოიცავს ფედერალური და სახელმწიფო ლიცენზიების მოპოვებას, რათა ღვინო გავყიდოთ”, - გეგმავს გოგონა.

მიღწევები

არც ისე დიდი ხნის წინ მარგო ალვარესი მონაწილეობდა დიდ ღონისძიებებზე. მისი ტურნირის დებიუტი დოტირისა და ფრონნიგის კარიერის მწვერვალზე შედგა. პირველად 2012 წელს მიიღო მონაწილეობა სპორტსმენმა რეგიონალურ შერჩევაში, სადაც მხოლოდ 49-ე ადგილი დაიკავა. ასეთი დასაწყისი არ გულისხმობდა იმას, რომ სპორტსმენი სერიოზულ ასპარეზზე შეინიშნებოდა. ამასთან, უკვე 2012 წელს ის შეამჩნია CrossFit Games– ის ერთ – ერთმა უდიდესმა სპონსორმა - Rogue ფიტნეს ქსელმა.

წელს მას შესთავაზეს სწავლა დამფუძნებლების შვილობილი კლუბების ქსელში. თავის მხრივ, ეს დაეხმარა მას საუკეთესო შედეგების მიღწევაში და შემდეგ წელს მან გაიარა ძირითადი თამაშების რეგიონალური შერჩევა, რომელიც წარმოადგენს ჩრდილოეთ კალიფორნიას.

სპორტსმენმა პირველი პრიზი მოიპოვა მხოლოდ 2014 წელს, როდესაც მან შეძლო CrossFit– ის თამაშების გამარჯვებულთა სამეულში შესვლა და ამის გამო მისი კარიერა დაიწყო.

ეს ყველაფერი არის იმდენად გავრცელებული ტრავმების შესახებ, რომელიც ოლიმპოსკენ მიმავალი გზაა. კერძოდ, მარგო ალვარესმა სერიოზული ჰორმონალური დარღვევა განიცადა იმის გამო, რომ მან 2015 წლის თამაშებისთვის მომზადების ახალი მეთოდები გამოიყენა. მან შეძლო ფეხზე გამოსვლა შეჯიბრამდე, მაგრამ თამაშებში მისი შესრულება უკვე იდეალური იყო.

2016 წელს ალვარესი თითქმის მთლიანად გადადგება სერიოზული კონკურენტული სპორტისგან. ის უფრო ვითარდება, როგორც მწვრთნელი. იმავე წელს იგი მემკვიდრეობით იღებს ვენახებს. ბიზნესში დატვირთვა გარკვეულწილად გამორიცხავს CrossFit თამაშების მომზადებას. ამასთან, ამან ხელი არ შეუშალა მას განეცხადებინა, რომ 2018 წელს დიეტის შეცვლისა და ძირითადი ფაქტორების წყალობით, რაც გავლენას ახდენს კონკურსისთვის მომზადება, მას შეეძლება ახალი ფორმის ჩვენება. გოგონა იმედოვნებს, რომ დაარტყა ტია-კლერ ტომის პირველ ადგილს მზეზე.

მონაცემები მოცემულია 2017 წლის 18 დეკემბრის მდგომარეობით.

ძირითადი სპორტული წარმოდგენა

მიუხედავად იმისა, რომ მარგო ალვარესს სერიოზული შეჯიბრში პირველი ადგილი არასდროს ჰქონია, მისი ძირითადი CrossFit შესრულება საოცარია. საქმე იმაშია, რომ მან თავისი პიკის ინდიკატორები მისცა სხვადასხვა ვარჯიშებს სხვადასხვა წლებში სხვადასხვა შეჯიბრებში.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს იმ შედეგებს, რომლითაც მარგო ალვარესი ასრულებდა პროგრამების მთავარ მაჩვენებლებს.
უნდა აღინიშნოს, რომ მის შედეგებს ძალიან ხშირად ადარებენ მამაკაცის შედეგებს. მაგრამ უბედურება ისაა, რომ მისი შედეგები დეივ კასტრომ და კომპანიამ არ დააფიქსირეს რაიმე კონკურსზე.

თავად მარგო ალვარესი თავის შედეგებს ბრძოლის ფსიქოლოგიით ხსნის. საქმე იმაშია, რომ როდესაც ის სერიოზულ რეგიონალურ შეჯიბრებებზე ან თავად თამაშებზე იმყოფებოდა, მისი მთავარი ამოცანა იყო უახლოესი კონკურენტის დამარცხება, რამაც მისი სიჩქარე გარკვეულწილად შეანელა. გარდა ამისა, ყოველთვის, როცა თამაშებსა და ღია პირველებზე გაცემული პროგრამები მისთვის საკმაოდ მოულოდნელი აღმოჩნდა.

Შეჯამება

მარგო ალვარესი არის იმის მაგალითი, თუ როგორ შეუძლიათ სერიოზულ სპორტსმენებს სიამოვნება მიიღონ ვარჯიშებიდან და არა გამარჯვებით. მიუხედავად იმისა, რომ ის არასდროს გამხდარა CrossFit– ის თამაშების ჩემპიონი, მან მოახერხა ინვესტორების მოზიდვა. და რაც მთავარია, მან შეძლო იმის უზრუნველყოფა, რომ მის ქალურ ფორმას არ დაზარალებულიყო ინდუსტრიაში მთავარი შეჯიბრებისთვის მზადება.

კერძოდ, ყველა ცნობილ სპორტსმენ ქალს შორის, მას აქვს ყველაზე თხელი წელის ძალიან კარგი საშრობი. საზღვარგარეთულ სეზონში, სპორტსმენის სხეულის ეს პარამეტრი მერყეობს 60-63 სანტიმეტრის დიაპაზონში. შეჯიბრის დროს, ახალგაზრდა ქალი წელს აშრობს 57 სანტიმეტრამდე. ყოველთვის, როდესაც გოგონა ატარებს წვერას წართმევის წინ ან მკვდარი წონის წინ, მოსამართლეები სერიოზულად წუხს, რომ ის შეიძლება მხოლოდ გატეხოს. ამასთან, მისი გასაოცარი სიძლიერის საიდუმლო მდგომარეობს ძალოსნობის ქამარში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ წელის სერიოზული სტრესისგან მომზადების დროს, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი განვითარება და ირიბი მუცლის კუნთები.

თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ მარგოს კარიერას მისი გუნდის ოფიციალური პარტნიორის Rogue fitness ვებსაიტზე, ასევე Instagram– ზე.

Უყურე ვიდეოს: 10 ყველაზე ძლიერი არსება დედამიწაზე (ნოემბერი 2024).