True-Mass Gainer აწარმოებს BSN- ს. ფირმა 2001 წელს გამოჩნდა აშშ – ში, კერძოდ ფლორიდას შტატში. დღეს ფრენჩაიზია მოიცავს ბევრ ქვეყანას, მათ შორის რუსეთს. მთავარი ოფისი მდებარეობს პეტერბურგში.
კომპოზიცია
სპორტული დანამატი True-Mass შეიცავს რამდენიმე სახის პროტეინს - შრატს და რძეს, კაზეინს. სხვადასხვა ცილის წყაროების ეს მრავალფეროვნება ქმნის არსებითი ამინომჟავების ოპტიმალურ ბალანსს. მრავალკომპონენტიანი ფორმულირება აუმჯობესებს პროდუქტის ბიოშეღწევადობას, თითოეული ტიპის ცილის სხვადასხვა შეწოვის დროის გამო.
გეინერი შეიცავს ნელ ნახშირწყლებს კუნთების უფრო ეფექტური გასაშენებლად. რთული შაქრები მარტივი შაქრებისგან განსხვავდება დიდი რაოდენობით საქარიდებით, რაც ზრდის მათ მეტაბოლურ დროს. ამრიგად, ნელი ნახშირწყლები არ იწვევს კანქვეშა ქსოვილში ცხიმის დალექვას.
ნარევი მდიდარია A, C, D, E ვიტამინებით, ჯგუფის B, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, აშენებენ კუნთოვან ქსოვილს, ზრდის გამძლეობას და ხელს უწყობენ იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, პროფესიონალი სპორტსმენების უმეტესობა მკაცრად ზღუდავს დიეტას კონკურენციის დაწყებამდე, რის შედეგადაც შეიძლება ჰიპოვიტამინოზი გამოჩნდეს. გეინერის გამოყენება, რომელიც შეიცავს ნუტრიენტების კომპლექსს, ხელს უშლის მის განვითარებას.
True-Mass შეიცავს საკმარისი რაოდენობის მიკრო და მაკროელემენტებს, რომლებიც მონაწილეობენ ცხოვრების მრავალ პროცესში. ასე რომ, კალციუმი არეგულირებს კუნთების შეკუმშვას, ხოლო ნატრიუმი და კალიუმი ხელს უწყობს გულის ნორმალურ ფუნქციონირებას. თუთია, სპილენძი და სხვა ელემენტები მონაწილეობენ მეტაბოლურ რეაქციებში, როგორც კოფერმენტები.
ანალოგები
- Dymatize's Super Mass Gainer ღირსეული ჩანაცვლებაა BSN მიმდევრისთვის. შეიცავს შრატის პროტეინის იზოლატს და კონცენტრატს, რძის პროტეინს, კაზეინს, ნახშირწყლებს, ცხიმებსა და ვიტამინებს. ინსტრუქციის თანახმად, ერთი ულუფა შეიცავს 1,300 კალორიას.
- Pro Complex Gainer ოპტიმალური კვებისგან განსხვავდება True-Mass- ისგან დაბალი ბიოლოგიური ღირებულებით - დაახლოებით 600 კალორიაა ერთ ულუფაზე.
- Universal Nutrition's RealGains შეიცავს ორი ტიპის ცილებს - შრატის პროტეინის იზოლირება და ნელი კაზეინი და რთული ნახშირწყლების ნაზავი.
BSN– დან გეინერის ხარისხის ანალოგის ასარჩევად უნდა მიმართოთ დიეტოლოგს.
გამოუცდელ სპორტსმენს შეუძლია შეიძინოს ყალბი, რადგან დღეს არ არსებობს მკაფიო რეგულაცია, რომელიც ხელს შეუშლის დაბალი ხარისხის სპორტული კვების გაყიდვას.
უპირატესობები
True-Mass Gainer– ის ძირითადი უპირატესობებია:
- კარგად გააზრებული კომპოზიცია, რომელიც მოიცავს რამდენიმე ტიპის ცილებს, რომლებსაც აქვთ ერთმანეთისგან განსხვავებული შეწოვის დრო, რაც აჩქარებს კუნთოვანი მასის ზრდას;
- კალორიების მაღალი შემცველობა მოიცავს სპორტსმენის ენერგიის ხარჯებს კვებათა სიხშირისა და ულუფების რაოდენობის გაზრდის გარეშე;
- განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავების არსებობა, რომლებიც კუნთების ქსოვილის საუკეთესო საშენი მასალაა;
- ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ დაღლილობის შემცირება და აღდგენის პერიოდი;
- საჭმლის მონელების გაუმჯობესება კომპოზიციაში შეტანილი ბოჭკოს გამო;
- მადის აღსაკვეთად - დანამატი შეიცავს საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდებს, რომლებმაც დაადასტურა, რომ გავლენას ახდენს კვების ქცევაზე რამდენიმე უცხოურ კლინიკურ კვლევაში;
ცილის დანამატის კიდევ ერთი უპირატესობაა არომატის მრავალფეროვნება, მათ შორის:
- ვანილი;
- შოკოლადის რძიანი;
- ორცხობილა ნაღებით;
- მარწყვი.
კვების ღირებულება
ნარევის ერთი პორციაა 145 გ - სამი კოვზი. კვების ღირებულება 630 კალორიას შეესაბამება, ცხიმი კი 140-ს შეადგენს.
Როგორ გამოვიყენო?
მისი მრავალკომპონენტიანი შემადგენლობის გამო, სპორტული დანამატი გამოიყენება როგორც ვარჯიშამდე, ასევე ვარჯიშის შემდეგ. გარდა ამისა, იგი გამოიყენება საღამოს, რადგან კაზეინი, რომელიც შეიცავს შემადგენლობას, კვებავს კუნთებს მთელი ღამის განმავლობაში. ყველაზე ოპტიმალურია გეინერის მიღება ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ ცილოვანი ნახშირწყლების ფანჯრის დროს. ამ პერიოდს ახასიათებს ჩვეულებრივი მეტაბოლიზმის მიმდინარეობის ცვლილება, რის შედეგადაც ხდება ცილების მყისიერი ათვისება და ცხიმი კანქვეშა ქსოვილში არ ინახება.
ერთი პორცია ტოლია დანამატის სამ კოვზს. პროდუქტი იხსნება 500 მლ უბრალო წყალში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალკალორიული რძე.
როგორც წესი, დანამატის მიღების სიხშირე იცვლება დღეში ორჯერ სამჯერ და გამოითვლება ცილის ინდივიდუალური საჭიროების საფუძველზე.
გამოიყენეთ ეფექტი
შრატისა და რძის პროტეინისა და კაზეინის კომბინაცია უზრუნველყოფს ორგანიზმის პროტეინის თანაბარ მომარაგებას, რის შედეგადაც კუნთი შენდება 7-8 საათში, ვინაიდან თითოეულ კომპონენტს აქვს საკუთარი შეწოვის დრო. True-Mass- ის რთული ნახშირწყლები დაგეხმარებათ ეფექტურად მიიღოთ მასა. ისინი ასევე ხელს უწყობენ პანკრეასის მიერ ინსულინის გამომუშავებას, ამიტომ ხდება ქსოვილების მიერ გლუკოზის უფრო ეფექტური შეწოვა.
ამინომჟავები განშტოებული გვერდითი ჯაჭვებით ანეიტრალებენ პეპტიდების დაშლას, ზრდის კუნთის მასას და ხელს უწყობენ შემაერთებელი და ძვლის ქსოვილის რეგენერაციას მიკროტრავმების შემთხვევაში.
ვიტამინებისა და ელემენტების სრული შემცველობა საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი მკაცრი დიეტის დაცვისას და გააუმჯობესოთ სხეულის მდგომარეობა. მაგალითად, ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს სისხლმბადი სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, რაც ხელს უშლის ქსოვილების ჰიპოქსიას. ასევე ნუკლეოტიდების სინთეზში და დნმ – ის რეპლიკაციაში მონაწილეობით, ნაერთი ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. ვიტამინი C ხელს უშლის ინფექციური დაავადებების განვითარებას, რადგან ის მონაწილეობს იმუნურ რეაქციებში.
საშუალო სიგრძის ტრიგლიცერიდები ამცირებს მადას, რაც ხელს უწყობს სპორტსმენს კუნთოვანი ქსოვილის ზრდისთვის აუცილებელი ოპტიმალური დიეტის შენარჩუნებას კანქვეშა ქსოვილში ცხიმის დალექვის გარეშე.
ქოლესტერინი, რომელიც სპორტული დანამატის ნაწილია, უზრუნველყოფს უჯრედული მემბრანის ლიპიდური შრის სტრუქტურის შენარჩუნებას, სტეროიდებისა და სასქესო ჰორმონების სინთეზს.
Ღირებულება
True-Mass ღირს 3000-დან 3500 რუბლამდე 2,61 კგ.
