პანგამინის მჟავა ან ვიტამინი B15: რა არის ეს, სარგებელი, სად შეიცავს მას * კროსფიტი

ვიტამინები

1K 0 27.04.2019 (ბოლო შესწორება: 02.07.2019)

პანგამინის მჟავა, მიუხედავად იმისა, რომ იგი მიეკუთვნება B ვიტამინებს, არ არის სრულფასოვანი ვიტამინი ამ სიტყვის ფართო გაგებით, ვინაიდან მას არ აქვს სასიცოცხლო გავლენა ბევრ პროცესზე, რომელზეც დამოკიდებულია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება.

იგი პირველად სინთეზირებულია მე -20 საუკუნის მეორე ნახევარში მეცნიერმა ე.კრებსონმა გარგარის ორმოებიდან, საიდანაც მან სახელი მიიღო ლათინურიდან თარგმანში.

სუფთა სახით, ვიტამინი B15 წარმოადგენს გლუკონის მჟავას და დემიტილგლიცინის ეთერულ კომბინაციას.

მოქმედება სხეულზე

პანგამინის მჟავას აქვს ფართო სპექტრის სარგებელი. ეს ზრდის ლიპიდების სინთეზის სიჩქარეს, ხელს უშლის ქოლესტერინის პლაკატების წარმოქმნას.

ვიტამინი B15 მონაწილეობს ჟანგბადის მეტაბოლიზმში, ზრდის მისი ნაკადის სიჩქარეს, რის გამოც ხდება უჯრედების დამატებითი გაჯერება. ის ეხმარება სხეულს დაზიანების, დაავადებების ან დაღლილობისგან უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში, აძლიერებს უჯრედულ მემბრანს და ახანგრძლივებს უჯრედების კავშირების სიცოცხლეს.

ის იცავს ღვიძლს ახალი უჯრედების წარმოქმნის სტიმულირებით, რაც ციროზის ეფექტური პრევენციაა. ეს აჩქარებს კრეატინისა და გლიკოგენის გამომუშავებას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთოვანი ქსოვილის მდგომარეობაზე. ასტიმულირებს ცილების სინთეზს, რომლებიც კუნთების ახალი უჯრედების ძირითადი საშენი მასალაა.

პანგამინის მჟავას აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, მისი მიღება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და ტოქსინების ელიმინაციას, მათ შორის ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარების შედეგად მიღებულ ნივთიერებებს.

საკვები პანგამინის მჟავით

პანგამინის მჟავა გვხვდება ძირითადად მცენარეულ საკვებში. ის მდიდარია:

მცენარეების თესლი და ბირთვი;
ყავისფერი ბრინჯი;
მთელი მარცვლეულის ცომეული;
Ლუდის საფუარი;
თხილის ბირთვი, ფიჭვი და ნუში;
საზამთრო;
უხეში ხორბალი;
ნესვი;
გოგრა.

ცხოველურ პროდუქტებში B15 ვიტამინი გვხვდება მხოლოდ ძროხის ღვიძლში და მსხვილფეხა რქოსან სისხლში.

ყოველდღიური საჭიროება ვიტამინი B15

დადგენილია მხოლოდ სხეულის სავარაუდო ყოველდღიური მოთხოვნილება პანგამინის მჟავასთან მიმართებაში; მოზრდილისთვის ეს მაჩვენებელი 1-დან 2 მგ-მდეა დღეში.

საშუალო საჭირო ყოველდღიური მიღება

ასაკი	მაჩვენებელი, მგ.
3 წლამდე ასაკის ბავშვები	50
ბავშვები 3-დან 7 წლამდე	100
ბავშვები 7-დან 14 წლამდე	150
მოზრდილები	100-300

გამოყენების ჩვენებები

ვიტამინი B15 ინიშნება როგორც კომპლექსური თერაპიის ნაწილი შემდეგი დაავადებების არსებობისას:

სკლეროზის სხვადასხვა ფორმა, ათეროსკლეროზის ჩათვლით;
ასთმა;
ფილტვებში სავენტილაციო და სისხლის მიმოქცევის დარღვევები (ემფიზემა);
ქრონიკული ჰეპატიტი;
დერმატიტი და დერმატოზები;
ალკოჰოლით მოწამვლა;
ღვიძლის ციროზის საწყისი ეტაპი;
კორონარული უკმარისობა;
რევმატიზმი.

პანგამინის მჟავა მიიღება კიბოს ან შიდსის კომპლექსური მკურნალობისთვის, როგორც იმუნომოდულაციური პრეპარატი.

უკუჩვენებები

ვიტამინი B15 არ უნდა იქნას მიღებული გლაუკომისა და ჰიპერტენზიის დროს. სიბერეში მჟავას მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტაქიკარდია, გულსისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობა, თავის ტკივილი, უძილობა, მომატებული გაღიზიანება, ექსტრასისტოლია.

პანგამინის მჟავა ზედმეტი

შეუძლებელია საკვებთან ერთად ორგანიზმში შემავალი მჟავას ჭარბი მიღება. მას შეუძლია მხოლოდ B15 ვიტამინის რეკომენდებული დოზის გადაჭარბება, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში.

ჭარბი სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

უძილობა;
ზოგადი სისუსტე;
არითმია;
თავის ტკივილი.

ურთიერთქმედება სხვა ნივთიერებებთან

პანგამინის მჟავა ეფექტურად ურთიერთქმედებს A, E. ვიტამინებთან. მისი მიღება ამცირებს გვერდითი მოვლენების რისკს ტეტრაციკლინის ანტიბიოტიკების, აგრეთვე სულფონამიდის ბაზაზე დაფუძნებული პრეპარატების მიღებისას.

ვიტამინი B15 იცავს კუჭის კედლებს და თირკმელზედა ჯირკვლის უჯრედებს, როდესაც ასპირინი რეგულარულად მიიღება.

ის კარგ გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, როდესაც მიიღება B12 ვიტამინთან ერთად.

ვიტამინი B15 დამატებები

სახელი	მწარმოებელი	დოზირება, მგ	კაფსულების რაოდენობა, ც	მიღების მეთოდი	ფასი, რუბლს შეადგენს.
ვიტამინი DMG-B15 იმუნიტეტისთვის	ფერმენტული თერაპია	100	60	1 ტაბლეტი დღეში	1690
ვიტამინი B15	AMIGDALINA CYTO ფარმა	100	100	1 - 2 ტაბლეტი დღეში	3000
B15 (პანგამინის მჟავა)	G&G	50	120	1 - 4 ტაბლეტი დღეში	1115