ყველამ იცის, რომ სირბილი ძალიან ჯანმრთელია. ინტენსიური სირბილის დახმარებით შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოაცილოთ ზედმეტი წონა, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. ეს კარგი ვარჯიშია გულისა და გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის.
მანამდე, მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ სისტემატური სირბილი, ისევე როგორც სტრესის შესაბამისი ხარისხი, აუმჯობესებს განწყობას და იწვევს ძილის ნორმალიზებას, ეს ასევე ხელს უწყობს მუშაობის დონის ზრდას. საერთო ჯამში, სირბილი ძალიან სასარგებლოა როგორც სხეულის ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
რისთვის არის გაშვებული წონის ჟილეტი?
ადამიანთა დიდ ნაწილს, განსაკუთრებით მათ, ვინც პასიურ ცხოვრებას ეწევა და სპორტს არ იცნობს, უკვირს, რატომ გვჭირდება წონის გაშვება, რადგან სირბილი ყოველთვის ადვილი არ არის.
უპირველეს ყოვლისა, ვარჯიშის დატვირთვის გასაზრდელად საჭიროა გაშვებული წონა. ყველამ იცის, რომ რაც უფრო მაღალია დატვირთვა, მით უფრო ეფექტურია ტრენინგი. ეს ასევე ქმნის სპორტსმენის გამძლეობას. ბუნებრივია, ამ საკითხში მთავარია არ გადააჭარბოს მას წონის ჟილეტი.
მისი თავისუფლად გამოყენება შესაძლებელია როგორც გაშვებისას, ასევე ჰორიზონტალურ ზოლზე აწევისას, მყვინთავების, პარაშუტისა და ვარჯიშების არათანაბარ ზოლებზე.
ასეთი ჟილეტი სასარგებლოა?
ბუნებრივია, თუკი რეგულარულად სირბილსა და სირბილს აკეთებთ იმისთვის, რომ სხეული მსუბუქი ტონით შეინარჩუნოთ, მაშინ არ გჭირდებათ წონის ჟილეტის გამოყენება. ეს მხოლოდ შეგაწუხებთ, შექმნის სუნთქვის პრობლემებს და იწვევს სახსრების ტკივილს, რაც ძალზე საზიანოა. ყოველივე ამის შემდეგ, წონითი შემადგენლობით სირბილი განსაკუთრებულ მზადყოფნას მოითხოვს.
სასარგებლო ჟილეტების წონა მათთვის, ვისაც მიზნად ისახავს ზედმეტი წონის მოშორებას. მართლაც, წონის აგენტის დახმარებით, კალორიების დაწვის პროცესი უფრო სწრაფი და ეფექტური იქნება. ამ გზით, შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში რამდენიმე თვეში, რომელზეც შეგიძლიათ დახარჯოთ ექვსი თვე, ან კიდევ უფრო მეტი.
ჟილეტების ასაწონი ჟილეტი არანაკლებ სასარგებლოა ბოდიბილდერებისთვის, რადგან წონის აგენტით მორბენალი ხელს შეუწყობს სპორტსმენთა მაქსიმალურად განვითარებას გულისთვის, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს კუნთის მშვენიერი გათავისუფლებას. ასევე, ასეთი სირბილი დაეხმარება მყისიერად ააშენოთ კუნთები ფეხებზე, რაც ძალზე სასარგებლოა ბოდიბილდერით.
წონიანი ჟილეტი ისეთივე სასარგებლო იქნება ავარიის მორბენალი მორბენალებისთვის. ეს დაგეხმარებათ უფრო მეტად დაეხმაროთ მხარდაჭერისგან დაბრკოლებების გადალახვაში, გამძლეობის გაწვრთნაში, რაც კარგი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია.
წონის ჟილეტის არჩევა
ბევრი სპორტსმენი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა აირჩიოს სწორი წონის ჟილეტი საკუთარი თავისთვის. ყიდვის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტები ამ საკითხში:
მასალა
პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყიდვისას, რა თქმა უნდა, მასალაა, საიდანაც მზადდება ეს პროდუქტი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ აირჩიოთ მთლიანად სინთეზური მასალებისგან დამზადებული ჟილეტი, რადგან ის ჰაერს კარგად არ გაუშვებს, რაც საზიანო და არასასიამოვნოა. უმჯობესია აირჩიოთ ჟილეტი Baltex 260– დან. ის საკმაოდ გამძლე, რბილი და სასიამოვნოა სხეულისთვის, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია.
წონის მიხედვით შერჩევა
აქ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ვარჯიშის მიზანი წონის აგენტთან. ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარი განსხვავება ჟილეტებს შორის არის წონა. სისტემური ვარჯიშისთვის იდეალურია 20 კგ ჟილეტი.
მაგრამ გამძლეობისთვის ვარჯიშისთვის ეს წონა არ იქნება საკმარისი. გამძლეობისა და სიმტკიცის სავარჯიშოდ, 35 კგ-მდე წონის ჟილეტი საუკეთესოდ შეეფერება, რაც საკმაოდ ბევრია.
წონის რეგულირება
დიფერენცირებული წონის კორექტირების მქონე მოდელები საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ წონის ოპტიმალური ხარისხი, რაც ძალიან მოსახერხებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის ჟილეტი თითქმის მთელ ოჯახთან ერთად და ის იდეალურია ყველასთვის.
ჟილეტის მოდელი
საბედნიეროდ, დღეს ჩვენ სხვადასხვა წონის ჟილეტების ფართო არჩევანი მოგვაწოდეს, საიდანაც თვალები უბრალოდ გვიშრება. ყველა მოდელი იყოფა 4 ზომის ჯგუფად - 44-ედან უდიდესი გიგანტების ზომაზე.
მწარმოებელი კომპანიები
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე პოპულარული კომპანია, რომლებიც ამჟამად აწარმოებენ წონის ჟილეტებს გასაშვებად:
კეტლერი
კომპანია "Kettler" - ის ასორტიმენტი უჩვეულოდ ფართოა: სხვადასხვა სახის სავარჯიშო მოწყობილობა, ველოსიპედები, მაგიდის ჩოგბურთის მოწყობილობები, სათამაშო მოედნები, ქვეყნის ავეჯი. წარმოებაში ისინი იყენებენ როგორც საკუთარ გამოგონებებს, ასევე საუკეთესო ევროპულ მიღწევებს. ტრენაჟორების უმეტესობა დამზადებულია გერმანიაში.
Ვარჯიში
საკმაოდ პოპულარული კომპანია ეწევა არა მხოლოდ სავარჯიშო აღჭურვილობისა და სპორტული ინვენტარის, არამედ თანამედროვე სპორტული ტანსაცმლის წარმოებას. ამ ბრენდმა უკვე მოახერხა ახალგაზრდული გულის უთვალავი რაოდენობის დაპყრობა და 3 წლის განმავლობაში იგი არ კარგავს პოპულარობას მსოფლიო ბაზარზე.
სად შეიძლება ყიდვა?
საუკეთესო ვარიანტი იქნება ინტერნეტით წონის ჟილეტის შეძენა. ყოველივე ამის შემდეგ, იქ ჩვენ გვაწვდიან უფრო სასარგებლო ინფორმაციას საინტერესო პროდუქტის შესახებ, რომლისთვისაც სასარგებლო იქნება გაეცნოთ შეკვეთის გაკეთებამდე.
ძვირადღირებული ბრენდული სპორტული მაღაზიები ხომ ხშირად ახდენენ პროდუქციის დიდ ნიშანს, რაც სულაც არ არის მომგებიანი როგორც მყიდველის, ისე მწარმოებლისთვის.
ფასი
Kettler- ის გაშვებული წონის ჟილეტის სავარაუდო ფასი 3999 რუბლია. სავარჯიშო წონის ჟილეტის სავარაუდო ფასია 2250 რუბლი. ზოგადად, ეს არის საკმაოდ დაბალი და ხელმისაწვდომი ფასები. ყოველივე ამის შემდეგ, ამტანობისა და შედეგების მიღწევა, რასაც ამ წონის აგენტების დახმარებით მიაღწევთ, უფრო მეტი ღირს.
გააკეთე საკუთარი ხელით წონის ჟილეტი
სინამდვილეში, თავად წონის ჟილეტის დამზადება არც ისე რთულია. პირველი, თქვენ უნდა აირჩიოთ ქსოვილის ჟილეტი. ეს უნდა იყოს გამძლე და მაღალი ხარისხის. Rip-stop საუკეთესოა ამ ბიზნესისთვის. სწორედ ამ მასალისგან მზადდება ყველაზე ხშირად პარაშუტები. შემდეგ ამ მასალისგან უნდა მოაკეროთ ჟილეტი თქვენს გაზომვებზე.
წონის ჟილეტის დამზადების შემდეგი ნაბიჯი არის წონის გაკეთება. მრგვალი ზოლები საუკეთესოა წონისთვის. თქვენ უნდა შეიძინოთ ლითონის ჯოხი 30-32 მმ დიამეტრით. და 5 მეტრის სიგრძის.
ნიმუშის სავარაუდო ზომები: 100x30 (ან 32) ან 115x30 (ან 32). ლითონის ჯოხიდან ნიმუშების მოჭრის შემდეგ, ისინი სათანადოდ უნდა დაიკვეთოს ისე, რომ ქსოვილი არ გაანადგურეს. გარეცხეთ და მოაცილეთ ნებისმიერი ჟანგი ნიმუშებიდან.
ეს ყველაფერი - ჟილეტი და წონა მზად არის.
წონის ჟილეტების მომზადების საფუძვლები
წონის მასალების ტრენინგის დროს, თქვენ თვითონ ირჩევთ თქვენთვის საჭირო დატვირთვას და სამუშაოს მიმართულებას. ჟილეტის წონა უნდა იყოს ისეთი, რომ 7-8 მიდგომის გაკეთება შეძლოთ. თუ თქვენ აპირებთ იმუშაოთ რელიეფზე, მაშინ მიდგომების რაოდენობა უნდა გაიზარდოს მინიმუმ 10-12-მდე. ვარჯიშები ჰორიზონტალურ ზოლზე, თავის მხრივ, იდეალურია მუცლის კუნთების გასამუშავებლად. შეგიძლიათ გამკაცრდეს თქვენი ფეხის კუნთები, როდესაც ჟილეტით იჯდებით ან მასში დარბიხართ.
ზოგადად, უნივერსალური წონის ჟილეტი არის მრავალფუნქციური სავარჯიშო მანქანა, რომელიც ხელს უწყობს გამძლეობის, სიმტკიცის და, რა თქმა უნდა, ადამიანის სხეულის განვითარებას. იცხოვრე ცხოვრების ჯანსაღი წესით, ივარჯიშე აქტიურად, იზრუნე საკუთარ თავზე და სხეულზე. თქვენი ჯანმრთელობა და გარეგნობა პირველ რიგში მხოლოდ საკუთარ თავზეა დამოკიდებული.
