.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

რეცეპტი ლობიო და სოკოს წვნიანი

  • ცილები 8,2 გ
  • ცხიმი 1,3 გ
  • ნახშირწყლები 10,3 გ

ულუფები თითო კონტეინერზე: 5-7 ულუფა

ეტაპობრივი ინსტრუქცია

სახლში გემრიელი, არომატული და დაბალკალორიული წვნიანის დამზადება ლობიოთი და სოკოთი ძალიან მარტივია. კერძის მოხარშვა შესაძლებელია როგორც ბოსტნეულის ბულიონში (როგორც რეცეპტში), ასევე ხორცში. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი სოკო: თეთრი, შანტელები, სოკოები (იხელმძღვანელეთ თქვენი გემოვნებით). ჩვენ მოვამზადეთ სწრაფი მჭლე რეცეპტი თქვენთვის, რომელიც მთელ ოჯახს უყვარს.

Ნაბიჯი 1

თუ იყენებთ გამხმარ სოკოს, როგორც რეცეპტში, მაშინ ისინი მომზადებული უნდა იყოს. პირველ რიგში, სოკოს დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ დასველებისთვის. როგორც წესი, 30 წუთი საკმარისია. წინასწარ დაასველეთ გამხმარი საკვები.

რჩევა! იზრუნეთ ბულიონში, რომელშიც წვნიანს წინასწარ მოამზადებთ, რომ დაზოგოთ სამზარეულო.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 2

როდესაც საჭირო დრო გავიდა, შეგიძლიათ სოკოდან წყალი გადაწუროთ. გააკეთეთ ეს ჩიზლოტის ან საცრის მეშვეობით ცალკე ჭურჭელში, რადგან სოკოს წყალი სასარგებლო იქნება ბულიონისთვის ცოტა მოგვიანებით.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 3

ახლა თქვენ უნდა წვრილად დაჭრილი სოკო და გადაიტანოთ თასი.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 4

დროა ხახვი მოვამზადოთ. ეს უნდა იყოს კანი, გარეცხილი წყალი და დაჭრილი პატარა კუბურები. შემდეგ აიღეთ ტაფა, დაასხით მას ზეითუნის ზეთი და ცეცხლი წაუკიდეთ. როდესაც კონტეინერი თბილია, გამოაგზავნეთ ხახვი შესაწვავად. შეწვით ხახვი დაბალ ცეცხლზე, რომ არ დაწვა.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 5

როდესაც ბოსტნეული გამჭვირვალე გახდება, დაამატეთ ხორბლის ფქვილი.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 6

ინგრედიენტები კარგად აურიეთ ტაფაში და შეწვით კიდევ 3-5 წუთი. თუ ის დაწვა, შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთი.

რჩევა! თუ გსურთ წვნიანს ნაღების გემო ჰქონდეს, მაშინ ხახვი მოშუშეთ კარაქში.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 7

ახლა აიღეთ დიდი ქვაბი და ჯერ სოკოს წყალი ჩაასხით მასში, შემდეგ კი ბოსტნეულის ბულიონში. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და განათავსეთ გაზქურაზე. დაამატეთ გამხმარი სოკო და გააჩერეთ ბულიონი საშუალო ცეცხლზე ადუღებამდე. ლოდინის დროს შეგიძლიათ გახსნათ დაკონსერვებული წითელი ლობიოს ქილა.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 8

წვნიანი რომ ადუღდება, დაამატეთ წითელი კონსერვირებული ლობიო წვენთან ერთად ქვაბში. საზ წვნიანი კიდევ 15 წუთის განმავლობაში.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 9

როდესაც ბულიონი ოდნავ მოიხარშება, დაუმატეთ როზმარინის ან თიმის ტოტი. სცადეთ მარილით. თუ არ არის საკმარისი, დაამატეთ მარილი. თუ სახლში ახალი მწვანილია, დაამატეთ წვნიანში. ასევე შეგიძლიათ თქვენი გემოვნებით დაამატოთ კარტოფილი ან სხვა ბოსტნეული. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ შემდეგ კერძის კალორიულობა ოდნავ განსხვავდება.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ნაბიჯი 10

მჭლე წვნიანი ლობიოთი და სოკოთი მზად არის, შეგიძლიათ მიირთვათ სუფრასთან. პირველი კერძი ძალიან არომატული და გემრიელი გამოდის. ვიმედოვნებთ, რომ რეცეპტი ნაბიჯ ნაბიჯ ფოტოებით გამოგადგათ და კერძს სახლში არა ერთხელ მოამზადებთ. Გემრიელად მიირთვით!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ღონისძიებების კალენდარი

სულ მოვლენები 66

Უყურე ვიდეოს: ჰუმუსი და ფერადი დიფინგები. სალომე კასრაძე (აგვისტო 2025).

წინა სტატია

როდის შეგიძლია გაქცევა

შემდეგი სტატია

კამელინას ზეთი - შემადგენლობა, კალორიების შემცველობა, სარგებელი და ზიანი

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

როგორ გავაკეთოთ გეინერი სახლში?

როგორ გავაკეთოთ გეინერი სახლში?

2020
მოკლე მანძილზე გაშვების ტექნიკა. როგორ აწარმოებს სწორად სპრინტს

მოკლე მანძილზე გაშვების ტექნიკა. როგორ აწარმოებს სწორად სპრინტს

2020
Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM Supplement Review

Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM Supplement Review

2020
სოიო - შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა, სარგებელი და ზიანი

სოიო - შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა, სარგებელი და ზიანი

2020
მოსკოვში გაშვებული სკოლების მიმოხილვა

მოსკოვში გაშვებული სკოლების მიმოხილვა

2020
ექტომორფის კვება: რჩევები დიეტის არჩევის შესახებ

ექტომორფის კვება: რჩევები დიეტის არჩევის შესახებ

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
გაშვებული კოლგოტები: აღწერა, საუკეთესო მოდელების მიმოხილვა, მიმოხილვები

გაშვებული კოლგოტები: აღწერა, საუკეთესო მოდელების მიმოხილვა, მიმოხილვები

2020
2 კმ გაშვებული ტაქტიკა

2 კმ გაშვებული ტაქტიკა

2020
ტკბილეულის კალორიების მაგიდა

ტკბილეულის კალორიების მაგიდა

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი