ზრდის ჰორმონი (ზრდის ჰორმონი) - რა არის ეს, თვისებები და გამოყენება სპორტში

ზრდის ჰორმონი არის სხეულის ზრდის ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი, რომლის წარმოება ხდება ჰიპოფიზის ჯირკვლის წინა წილში. მისი მოქმედება მიზნად ისახავს ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის გააქტიურებას, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის თითქმის ყველა ქსოვილის განვითარებაზე.

დამახასიათებელი

ზრდის ჰორმონი აქტიურად სინთეზდება სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებში, მოზარდობაში და იწვევს ძირითადად tubular ძვლების ხაზოვან ზრდას, რომლის წყალობითაც ადამიანი იზრდება. მაგრამ ძვლის ზრდა ასევე გულისხმობს კუნთის ქსოვილთან მის ზრდას, რასაც ზრდის ჰორმონიც უწყობს ხელს.

ჰორმონის ეს თვისება ძალიან მოსწონთ პროფესიონალ სპორტსმენებს, რომლებმაც დაიწყეს მისი გამოყენება კუნთოვანი მასის ასაშენებლად. დიდ სპორტებში ჰორმონის გამოყენება მკაცრად აკრძალულია ანტიდოპინგური წესებით, მაგრამ მათ, ვისაც სუსტი სხეულის ელასტიური კუნთებით მიღება სურთ, აქტიურად იღებენ ზრდის ჰორმონს, რომელიც ანაბოლური ნივთიერებებისაა (ინგლისურ ენაზე - ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის პუბლიკაციები).

ზრდის ჰორმონი იქმნება ჰიპოფიზში, შემდეგ კი ღვიძლში გარდაიქმნება ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორად, რაც პირველ რიგში ჩვენთვის საინტერესოა, ვინაიდან სწორედ ის ასტიმულირებს ორგანიზმში უჯრედების ზრდას.

© designua - stock.adobe.com

ვის შეუძლია ჰორმონის გამოყენება

სპორტსმენებს შეუძლიათ დაამატონ ზრდის ჰორმონის დოზა ყოველდღიურ კვებას არა უადრეს 20 წლისა. ახალგაზრდა ასაკში იზრდება კუნთოვანი სისტემის ელემენტების არათანაბარი განვითარების ალბათობა.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა შორის არიან ისეთებიც, ვისაც ცხოვრება სპორტის გარეშე ვერ წარმოუდგენია, მაგრამ ზრდის ჰორმონის მიღება შეუძლიათ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ფაქტია, რომ ზრდის ჰორმონი ამცირებს სისხლში ინსულინის დონეს. დადებითი დინამიკით, ექიმმა შეიძლება დაუშვას პაციენტის ინსულინის დოზის გაზრდა, მაგრამ არაუმეტეს 3 ერთეული, ზრდის ჰორმონის ინჰიბირების შემდეგ მისი ოპტიმალური კონცენტრაციის შესანარჩუნებლად. მკაცრად იკრძალება დამოუკიდებლად, ექიმის ნებართვის გარეშე, ინსულინის მიღების დოზის კორექტირება არსებული დაავადებებისთვის.

ადრე ექსპერტებს მიაჩნდათ, რომ დიაბეტი შეუთავსებელია ზრდის ჰორმონის მიღებასთან. მაგრამ დღეს ეს განცხადება უარყოფილია, რადგან დადასტურებულია ზრდის ჰორმონის სასარგებლო ეფექტი უჯრედებში რეგენერაციულ პროცესებზე და სხეულის გაახალგაზრდავებაზე. (წყარო ინგლისურ ენაზე - ამჟამინდელი მოსაზრება ენდოკრინულ და მეტაბოლურ კვლევებში). მისი გამოყენების მნიშვნელოვანი პირობაა გლუკოზის დონის მუდმივი კონტროლი გლუკომეტრის გამოყენებით, ასევე წინასწარი კონსულტაცია ექიმთან.

ზრდის ჰორმონის გავლენა სხეულზე

ჰორმონის კურსის მიღება იწვევს სხეულის შემდეგ ცვლილებებს:

1. მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია.
2. სხეულის დამცავი თვისებები იზრდება იმუნური სისტემის გაძლიერების გზით.
3. უჯრედული დაზიანების აღდგენის სიჩქარე იზრდება.
4. აღინიშნება ცხიმოვანი დეპოზიტების ინტენსიური წვა.
5. ასტიმულირებს ცილების წარმოქმნას და ამინომჟავების უჯრედებში მოდინებას.
6. კუნთოვანი ქსოვილის ზრდა გაუმჯობესებულია.
7. სხეულის საერთო გამძლეობა იზრდება.
8. უჯრედები გაახალგაზრდავებულია.
9. კუნთები, ძვლები, სახსრები და ხრტილები ძლიერდება კოლაგენისა და ქონდროიტინის სულფატის დამატებითი გააქტიურებით.
10. კუნთოვანი ქსოვილის დაშლა შენელებულია.
11. სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება.
12. ხვდება ჭრილობის შეხორცების ეფექტი.

ზოგიერთ ამ ეფექტს სომატოტროპინი ახდენს პირდაპირ მოქმედებაზე და მოქმედების სუპრესიული სპექტრი - ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორით (წყარო - ვიკიპედია).

ზრდის ჰორმონს აქვს უნიკალური თვისება, ის ერთდროულად მოქმედებს შემაერთებელი ქსოვილების (კუნთები, იოგები, ძვლები და ა.შ.) ზრდაზე და ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობის შემცირებაზე.

© designua2 - stock.adobe.com

სომატოტროპინის მიღება ეფექტურია სტეროიდულ პრეპარატებთან კომბინირებისას, რომლებიც ერთმანეთთან ურთიერთქმედებაში იწვევს კუნთის შემსუბუქების შექმნას, ზრდის სხეულის გამოშრობის ეფექტურობას.

შეიცავს საკვებში ზრდის ჰორმონს

ზრდის ჰორმონი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება შეიცავდეს საკვებს, რადგან ეს არის ჰორმონი. ამასთან, ცხოველური და მცენარეული ცილები ხელს უწყობენ მის წარმოებას. ამიტომ, სომატროპინის კონცენტრაციის გასაზრდელად შეგიძლიათ მიირთვათ ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, პარკოსნები.

© nata_vkusidey - stock.adobe.com. თევზი ზრდის ჰორმონის წარმოებას, თინუსის ჩათვლით.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ყველაფერი, რაც ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, ზრდის ჰორმონის დონის ზრდას უწყობს ხელს. მაგალითად, თუ დოფამინი წარმოიქმნება, ე.ი. სიხარულის ჰორმონი, მაშინ გაიზრდება ზრდის ჰორმონის დონე და ა.შ.

დოზა ზრდის ჰორმონის

ჰორმონის შემცველობა 1 ინექციაში არ უნდა აღემატებოდეს 30 სე-ს. მაგრამ ეს ფაქტორი დამოკიდებულია ორგანიზმის მიღების მიზანზე და ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე:

• სპორტული ტრავმების შემდეგ, ჰორმონის რეკომენდებული დოზაა 2-დან 4 სე-მდე, როდესაც იგი მიიღება ორ დღეში ერთხელ;
• მეტაბოლურ დარღვევებთან დაკავშირებული ჭარბი წონის შემთხვევაში, ენდოკრინოლოგები განსაზღვრავენ ინდივიდუალურ დოზას: პაციენტის სხეულის წონიდან გამომდინარე, იგი მერყეობს 4-დან 10 სე-მდე;
• სპორტული მიზნებისთვის, თუ ამოცანაა მაქსიმალური კუნთოვანი მასა, საჭიროა ინექცია 10 – დან 30 სე – მდე.

ზრდის ჰორმონის ინექციები ტარდება ყოველ მეორე დღეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს ჰორმონის დოზის გადაჭარბების საშიშროება.

მიზანშეწონილია, რომ ყოველდღიური მაჩვენებელი იყოფა რამდენიმე დოზად, 4 საათის ინტერვალით. ამრიგად, სხეული აღიქვამს ზრდის ჰორმონს, როგორც ბუნებრივად წარმოებულს და მისი ათვისება უფრო ადვილია.

მიღების უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

ზრდის ჰორმონის გამოყენებისას კუნთოვანი მასის შესაქმნელად, შეიძლება განიცადოთ უსიამოვნო შეგრძნებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ასევე სახსრების ტკივილი, კუნთების ტკივილი და ქვედა კიდურების შეშუპება. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს უსიამოვნო სიმპტომები, უნდა დაიწყოთ ჰორმონის მიღება მცირე დოზებით, თანდათანობით საჭირო რაოდენობამდე მიყვანა.

უკუჩვენებები ზრდის ჰორმონის გამოყენებისათვის არის:

• ასაკი 20 წლამდე (შესაძლებელია მხოლოდ სამედიცინო რჩევის შემდეგ და რეგულარული სამედიცინო მეთვალყურეობით);
• პრეპარატის კომპონენტების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• მრავლობითი დაზიანებები;
• ჰორმონი სიფრთხილით გამოიყენება შაქრიანი დიაბეტის დროს და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის შემცირების დროს.

იმის გამო, რომ ჰორმონი იწვევს ქსოვილების ზრდას, კატეგორიულად უკუნაჩვენებია სიმსივნური ნეოპლაზმების მქონე ადამიანებში. ამიტომ, ზრდის ჰორმონის გამოყენებამდე, ექსპერტები კატეგორიულად გირჩევენ ტესტის ჩატარებას სიმსივნურ ნიშნებზე და გამორიცხონ კიბოს არსებობა.

ჰორმონის მიღების წესები

კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად, სხეულის იდეალური შემსუბუქების მიზნით ან სხეულის ასაკობრივი ცვლილებების მანიფესტაციების შესამცირებლად ზრდის ჰორმონის დახმარებით, უნდა დაიცვას მარტივი წესები:

1. 5 სე ინექცია იწყება უზმოზე ყოველდღე ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
2. 10-14 დღის შემდეგ დოზა იზრდება 10 სე-მდე, იყოფა ორ დოზად: ერთი დილა (ჭამამდე 60 წუთით ადრე) და ერთი ლანჩი (ჭამამდე 30 წუთით ადრე). რეკომენდებულია ინექციების გაკეთება ვარჯიშამდე 1 ან 2 საათით ადრე.
3. კურსი არ უნდა გააგრძელოთ 6 თვეზე მეტხანს. ჰორმონების მიღების მინიმალური ვადაა 3 თვე... ინექციების უფრო მოკლე ხანგრძლივობა არ იძლევა სასურველ შედეგს, ხოლო ზედმეტად ხანგრძლივი მიღება იწვევს სხეულის დამოკიდებულებას ან სერიოზულ გართულებებსაც კი.
4. ზრდის ჰორმონი თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას, რაც ამცირებს აუცილებელი ჰორმონების გამომუშავებას. მის მუშაობაში დარღვევების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სპეციალური პრეპარატების მიღება, მაგალითად, თიროქსინი.
5. სომატოტორპინი ზრდის შაქრის კონცენტრაციას სისხლში, ამიტომ, მისი შინაარსის გაზომვა უნდა განხორციელდეს. დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ ინსულინის ჩვეულ დოზას დაამატოთ დანადგარები, მაგრამ ეს მკაცრად უნდა გაკეთდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

დაშვების ეს წესები განკუთვნილია დარბაზში ორი ან სამი ვიზიტისთვის, ინტენსიური ვარჯიშის და რეგულარული დატვირთვის პირობებში.

კუნთოვანი მასის შესაქმნელად, სპორტსმენები იყენებენ დამატებით ანაბოლური სტეროიდებს, მაგალითად, ტესტოსტერონის ენანთატს, ბოლდენონს, სუსტანონს.

დამატებები Anavar და Winstrol დღეში 30 მგ ოდენობით, რომლებიც მუშაობენ ზრდის ჰორმონთან ერთად, ხელს უწყობენ ცხიმის დაწვას და სხეულის კუნთების განსაზღვრას.

ცხიმოვანი შრის გამოშრობის მიზნით, სპორტსმენები თიროქსინს ინექციას უკეთებენ. დღეში სამი ინექცია, საერთო მოცულობით, არა უმეტეს 200 მკგ, უნდა დასრულდეს 18.00 საათამდე. არ არის რეკომენდებული პრეპარატის დღიური დოზის გაზრდა, ხოლო მიღება უნდა დაიწყოს მინიმალური მოცულობით, მაგალითად, დოზით 15 მკგ, თანდათან მიიტანეთ ეს მაჩვენებელი სასურველ მაჩვენებლამდე.

ტრენინგის წესები ჰორმონის მიღებისას

სპორტსმენებს, რომლებიც იღებენ ჰორმონებს, უნდა ახსოვდეთ ეფექტური ვარჯიშის წესები:

1. ალტერნატიული დატვირთვები კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებზე. კუნთოვანი მასის ასაშენებლად და ვარჯიშის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, ყველა კუნთი უნდა დაიყოს 3 ჯგუფად. თითოეული ინდივიდუალური ვარჯიშის დროს საჭიროა მხოლოდ კუნთების 1 ჯგუფის დატვირთვა.
2. ტრენინგის ოპტიმალური დროა 1-დან 2 საათამდე. ყველა სავარჯიშო მეორდება 8 მიდგომით, თავად კომპლექსი უნდა განმეორდეს მინიმუმ 3-ჯერ.
3. ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა კუნთების დაჭიმვა და მომავალი სტრესისთვის მომზადება. ზრდის ჰორმონი იწვევს კუნთოვანი მასის ზრდას, ქმნის დამატებით დატვირთვას სახსრებზე და კუნთოვანი სისტემის სხვა ელემენტებზე, რომლებიც მას არ უდგებიან ნაბიჯს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
4. დატვირთვის ინტენსივობა უნდა გაიზარდოს ვარჯიშიდან ვარჯიშზე ისე, რომ კუნთებმა მიიღონ განვითარების შესაბამისი იმპულსი.
5. ჰორმონის მიღების კურსის დასრულების შემდეგ საჭიროა შეუფერხებლად შეამციროთ დატვირთვის სიძლიერე და ვარჯიშების ინტენსივობა მიღწეული შედეგის დაახლოებით მესამედით, რომ არ განადგურდეს კუნთოვანი ქსოვილი. შემდეგ კი თანდათანობით მიიყვანეთ ის ჩვეულ დონეზე, რაც ზრდის ჰორმონის მიღებამდე იყო.

Ინსტრუქცია გამოსაყენებლად

ჰორმონის შეძენა დიდი სირთულის გარეშე შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. შესავალი, თქვენ დაგჭირდებათ: ამპულა, კონტეინერი ფხვნილით, შპრიცი, ალკოჰოლის ხელსახოცები, რომლებიც ფრთხილად ამუშავებს ყველა მოწყობილობას, აგრეთვე პუნქციის ადგილი.

შემდეგ, შპრიცის დახმარებით, ამპულადან გამოიყოფა თხევადი, რეზინისებური სახურავის საშუალებით იგი შედის ფხვნილთან ერთად კონტეინერში, შედეგად მიღებული ნარევი შერეულია ბოთლის მსუბუქად ქნევით. სომატოტროპინი შეჰყავთ ჭიპის მახლობლად, მაგრამ ნებადართულია ზედა ან ქვედა კიდურებში შეყვანა.

ზრდის ჰორმონის შემცველი მედიკამენტების ჩამონათვალი და მათი ფასი

Უყურე ვიდეოს: სიმაღლეში გაზრდა მარტივად - მითი თუ რეალობა (მაისი 2025).