როგორი უნდა იყოს ჯანმრთელი ადამიანის პულსი?

გული ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომლის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჯანმრთელობა, არამედ მთელი ცხოვრება. გულის კუნთისა და პულსის მდგომარეობა უნდა გააკონტროლოს ყველა ადამიანმა, განსაკუთრებით მათ, ვინც სპორტით არის დაკავებული.

როგორ გავზომოთ პულსი სწორად?

გულისცემის სწორად გაზომვისთვის უნდა დაკმაყოფილდეს მთელი რიგი პირობები:

1. თუ ადამიანი განიცდის ფიზიკურ დატვირთვას, მაშინ გაზომვა ტარდება მხოლოდ დანარჩენი მდგომარეობით.
2. გაზომვამდე რამდენიმე საათით ადრე ადამიანი არ უნდა განიცდიან ნერვულ ან ემოციურ შოკს.
3. გაზომვამდე არ მოწიოთ, დალიოთ ალკოჰოლი, ჩაი ან ყავა.
4. ცხელი შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ თავი უნდა შეიკავოთ პულსის გაზომვისგან.
5. პულსაციის გაზომვა არ უნდა ჩატარდეს გულთბილი ლანჩის ან ვახშმის შემდეგ, მაგრამ ასევე არასწორი მაჩვენებლები შეიძლება იყოს მთლიანად ცარიელი კუჭის დროს.
6. პულსაციის გაზომვა აბსოლუტურად ზუსტი იქნება ძილიდან გაღვიძებიდან რამდენიმე საათში.
7. სხეულზე არტერიების გავლის ადგილები მთლიანად უნდა იყოს თავისუფალი ტანსაცმლისგან.

პულსაციის სიხშირის გაზომვა უმჯობესია, როდესაც ადამიანი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია და სასურველია, დილით.

ბავშვებში პულსის შესამოწმებლად საუკეთესო ადგილია დროებითი არტერიის არეში, ხოლო მოზრდილებში შესაძლებელია პულსაციის დაფიქსირება სხვადასხვა ადგილას:

• რადიალური არტერია (მაჯა);
• ulnar არტერია (იდაყვის მოსახვევის შიდა მხარე);
• საძილე არტერია (კისერი);
• ბარძაყის არტერია (მუხლის მოხრა ან ფეხის ზედაპირი)
• დროებითი არტერია.

ტალღოვანი სიხშირის გაზომვის ორი მეთოდი არსებობს:

1. პალპაციით. საკუთარი თითების გამოყენებით შეგიძლიათ გააკეთოთ გულისცემის დამოუკიდებელი გაზომვა. უმჯობესია ამის გაკეთება მარცხენა ხელით - საჩვენებელი და შუა თითები მსუბუქად დაჭერილია მარჯვენა ხელის მაჯის არტერიასთან. წამზომი ან მეორე მეორადი საათი სავალდებულო მოწყობილობა იქნება ასეთი გაზომვისთვის.
2. გულისცემის მაჩვენებელი. ბავშვს კი შეუძლია გაზომვა სენსორის დახმარებით - ის თითზე ან მაჯზე უნდა მოათავსოთ, ჩართოთ, გადააყენოთ და გულდასმით შეისწავლოთ ეკრანზე მოცემული ციფრები.

ნორმალური გულისცემა წუთში

გულისცემის ნორმალური რაოდენობა 60 წამში შეიძლება განსხვავდებოდეს:

• ასაკობრივი მაჩვენებლების საფუძველზე;
• გენდერული მახასიათებლების გათვალისწინებით;
• დამოკიდებულია სახელმწიფოსა და მოქმედებებზე - დასვენება, გაშვება, სიარული.

თითოეული ამ ნიშნის გათვალისწინება ღირს უფრო დეტალურად.

გულისცემის მაგიდა ასაკის მიხედვით ქალებისა და მამაკაცებისათვის

ცხრილებში შეგიძლიათ ნათლად გაითვალისწინოთ პულსაციის სიხშირის მაჩვენებლის მაჩვენებლები, ასაკისა და სქესის მიხედვით.

ნორმის ინდიკატორები ბავშვებში:

მოზრდილებში შეინიშნება ოდნავ განსხვავებული სურათი. ამ შემთხვევაში, გულისცემის მაჩვენებლები განსხვავდება და დამოკიდებულია ასაკსა და სქესზე:

ცხრილებში ნაჩვენები ზომები შეესაბამება გულის რითმს დასვენებულ ჯანმრთელ ადამიანებში. ფიზიკური დატვირთვით და სპორტით, მაჩვენებლები სულ სხვა იქნება.

გულისცემა ისვენებს

უფრო მეტი მოცულობით, წუთში სამოციდან ოთხმოცი დარტყმა პულსი ნორმად ითვლება ადამიანისთვის, რომელიც სრულიად მშვიდია. ძალიან ხშირად, სრული სიმშვიდით, გულისცემის მაჩვენებლები შეიძლება იყოს ნორმაზე მაღალი ან დაბალი.

მეცნიერული განმარტება არსებობს ამ ფაქტებზე:

• გულისცემის გახშირებით ხდება ტაქიკარდია;
• შემცირებული მაჩვენებლები მიუთითებს ბრადიკარდიის გამოვლინებაზე.

თუ რომელიმე ამ დარღვევას განიცდით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

გულისცემა სიარულის დროს

გულისცემის სიხშირის კითხვა არ უნდა აღემატებოდეს ასი დარტყმას სამოც წამში. ეს მაჩვენებელი მოზრდილისთვის დადგენილი ნორმაა.

მაგრამ პულსაციის სიჩქარის მაქსიმალური მნიშვნელობა ინდივიდუალურად შეიძლება გამოითვალოს თითოეული ადამიანისთვის. გაანგარიშებისთვის საჭიროა ასაკის ინდიკატორის გამოკლება ას ოთხმოციდან.

საცნობარო წერტილისთვის, ქვემოთ მითითებული იქნება გულისცემის დასაშვები სიხშირე სხვადასხვა ასაკში (დარტყმების მაქსიმალური დასაშვები ღირებულება სამოც წამში):

• ოცდახუთი წლისა - არაუმეტეს ას ორმოცისა;
• ორმოცდახუთი წლისა - არაუმეტეს ას ოცდათვრამეტი წლისა;
• სამოცდაათ წელს - არაუმეტეს ას ათი.

გულისცემა გულისრევის დროს

მას შემდეგ, რაც გაშვება შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაშინ პულსაციის სიხშირეს აქვს სხვადასხვა მაჩვენებელი თითოეული (მითითებულია დარტყმების მაქსიმალური დასაშვები ზღვარი სამოც წამში):

• ინტერვალი მაქსიმალური დატვირთვით - ას ოთხმოცდაათი;
• საქალაქთაშორისო სირბილი - ას სამოცდაათი ერთი;
• სირბილი - ას ორმოცდაორი;
• გაშვებული საფეხური (სკანდინავიური გასეირნება) - ას ოცდასამი.

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ გულისცემის მაჩვენებელი სპორტსმენის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე. ამისათვის ასაკობრივი მაჩვენებელი გამოვაკლოთ ორას ოციდან. შედეგად მიღებული ციფრი იქნება მაქსიმალური დასაშვები ტალღის ინდივიდუალური ზომა სპორტსმენისთვის ვარჯიშის ან სირბილის დროს.

როდის არის გულისცემა მაღალი?

გარდა იმისა, რომ პულსაცია იზრდება ფიზიკური დატვირთვით და სპორტით, ადამიანებში, რომლებიც ჯანმრთელობას არ უჩივიან, გულისცემა შეიძლება გავლენა იქონიოს:

• ემოციური და სტრესული შოკი;
• ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთვა;
• სისულელე და სითბო შენობაში და გარეთ;
• ძლიერი ტკივილი (კუნთი, თავის ტკივილი).

თუ ათი წუთის განმავლობაში პულსაცია არ დაბრუნდება ნორმალურად, ეს შეიძლება მიუთითოს ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის გამოვლენა:

• სისხლძარღვთა პათოლოგია;
• არითმია;
• ნერვული დაბოლოებების პათოლოგიური ანომალიები;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• ლეიკემია;
• მენორაგია (ძლიერი მენსტრუალური ნაკადი).

დადგენილი ნორმიდან გულისცემის რაოდენობრივი მაჩვენებლის ნებისმიერი გადახრა დაუყოვნებლივ უნდა მიიყვანოს ადამიანი კვალიფიციური სამედიცინო მუშაკის მონახულების იდეაზე.

მართლაც, სიცოცხლის შემანარჩუნებელი ძირითადი ორგანოს - გულის მდგომარეობა დამოკიდებული იქნება, პირველ რიგში, სიხშირის პულსაციების მაჩვენებლებზე. ეს, თავის მხრივ, გააგრძელებს ცხოვრების წლებს.

Უყურე ვიდეოს: დიეტოლოგი ასმათ კევლიშვილი პულსი (ივლისი 2025).