მეთილსულფონილმეთანი (MSM): რა არის ეს, ინსტრუქციები გამოყენებისათვის და შინაარსი პროდუქტებში * კროსფიტი

ქონდროპროტექტორები

2K 0 12.03.2019 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)

მეთილსულფონილმეთანი არის ორგანული გოგირდოვანი ნაერთი, რომელიც სინთეზირდება ორგანიზმში კვების კომპონენტებისგან.

დამახასიათებელი

მეთილსულფონილმეთანი შემოკლებით არის MSM და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის ნორმალურ მუშაობაში. ყველაზე ხშირად, ეს ნივთიერება გვხვდება მთავარ ქონდროპროტექტორებთან ერთად. ეს არის MSM, რომელიც ზრდის უჯრედის მემბრანის უნარს, გადასცეს უჯრედების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. გოგირდი, რომლისგანაც შედგება მეთილსულფონილმეთანი, შესანიშნავი გამტარია კუნთოვანი სისტემის ყველა კომპონენტისთვის საჭირო კომპონენტების უმეტესობისთვის. მისი მოქმედების წყალობით დაჩქარებულია ჰემოგლობინის, კოლაგენისა და კერატინის სინთეზი, რომლებიც აუცილებელია შემაერთებელი ქსოვილის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად.

მნიშვნელობა

MSM- ს აქვს შემდეგი ეფექტები:

ხელს უწყობს უჯრედულ მეტაბოლიზმს;
აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი;
აუმჯობესებს უჯრედებში ჟანგბადის გაცვლას;
არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი;
მონაწილეობს ნაღვლის წარმოების პროცესში;
ზრდის სხეულის დამცავ თვისებებს;
აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს;
აძლიერებს ძვლისა და ხრტილის ქსოვილის უჯრედშორის კავშირებს;
რეგენერაციას ახდენს სახსრების უჯრედებსა და სახსრების სითხეში;
აქვს ჭრილობის შეხორცება და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.

გამოყენება სპორტში

თუ გადავხედავთ კომპლექსური დანამატების შემადგენლობას სპორტსმენთა კუნთოვანი სისტემის გასაძლიერებლად, მეთილსულფონილმეთანს ნახავთ თითქმის ყველას. ყველაზე ხშირად ის მიიღება ქონდროიტინთან და გლუკოზამინთან ერთად, რადგან აუმჯობესებს მათ გამტარობას უჯრედშიდა სივრცეში. რეგულარული ვარჯიშის დროს, ისევე როგორც გარკვეული დიეტის დროს, ამ ნივთიერებების წარმოება მცირდება, ამიტომ საჭიროა მათი დამატებითი წყაროთი მიწოდება.

მეთილსულფონილმეთანი ხელს უშლის სახსრებში ანთების წარმოქმნას, ასევე ხელს უშლის სახსრის კაფსულის გამოშრობას, აჩქარებს მასში სითხის წარმოქმნას.

ხრტილოვანი უჯრედების რეგენერაცია ასევე მცირდება გოგირდის არასაკმარისი რაოდენობის გამო, ვინაიდან ქონდროპროტექტორები უბრალოდ ვერ გადიან მკვრივ გარსს.

გოგირდი ცილის აუცილებელი კომპონენტია, რომელიც სამშენებლო ბლოკს წარმოადგენს სხეულის შემაერთებელი სისტემის ყველა ელემენტისთვის. ის ეხმარება კუნთოვან ბოჭკოებს სწრაფად დატვირთვას მძიმე დატვირთვის შემდეგ.

შინაარსი პროდუქტებში

გოგირდი გვხვდება შემდეგ საკვებში:

კვერცხი;
პარკოსნები;
ხორცი;
ბურღულეული და ბურღულეული;
რძის პროდუქტები;
მწვანე და წითელი ბოსტნეული;
თევზი.

ყოველდღიური მოთხოვნა MSM– ზე 500 – დან 1200 მგ – მდეა. ყოველთვის არ მოდის საკვებთან ერთად საჭირო რაოდენობით, ამიტომ ექიმები რეკომენდაციას იყენებენ სპეციალურ დანამატებს.

გამოყენების ჩვენებები

მეთილის სულფონილმეთანი რეკომენდებულია გამოსაყენებლად:

პროფესიონალი სპორტსმენები, ასევე ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სტუმრობენ დარბაზს;
"მდგომი" პროფესიის წარმომადგენლები;
სექსუალური ასაკის ადამიანები;
კუნთოვანი სისტემის დაავადებებით დაავადებული პირები.

MSM ნაჩვენებია დიაბეტის, თმის ცვენის, კბილების გახრწნის, დერმატიტის, მოწამვლისა და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების დროს.

გამოყენების ინსტრუქცია და დოზირება

კომპოზიციაში დიეტური დანამატების თითოეული მწარმოებელი მიუთითებს რეკომენდებული მიღების დოზაზე. თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ მას, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ექიმმა მისცა ასეთი მითითებები.

საშუალო დანამატის დოზაა 500 მგ დღეში, დაყოფილი სამ დღიურად.

უკუჩვენებები და დოზის გადაჭარბება

MSM არის უვნებელი ნივთიერება, რომელიც ორგანიზმში კარგად შეიწოვება და მისი ზედმეტი სხეულიდან ზიანის მიყენების გარეშე ადვილად იშორებს. იგი კომბინირებულია ყველა სხვა პრეპარატთან.

არ უნდა გამოიყენოთ გოგირდი ორსული და მეძუძური ქალებისთვის ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.

ინსტრუქციის დარღვევისა და MSM– ს დოზის გაზრდის შემთხვევაში შეიძლება წარმოიშვას ნაწლავის დარღვევები, გულისრევა და თავის ტკივილი.

საუკეთესო MSM დამატებები

სახელი	მწარმოებელი	ფასი, რუბლი	შეფუთვის ფოტო
ყინულის ძალა პლუს	ფისიოლინი	800-900 (გელი 100 მლ)
ძვლის მომატება	სან	1500 (160 კაფსულა)
გლუკოზამინი ქონდროიტინი & MSM	საბოლოო კვება	800-დან (90 ტაბლეტი)
სახსრების მკურნალი	MSN	2400 (180 კაფსულა)
იხალისეთ	ხედვა	2600 (30 კაფსულა)
პროსელის კოლაგენი და ჰიალურონის მჟავა	VITAMAX	4000 (90 კაფსულა)
გლუკოზამინი ქონდროიტინი MSM	მაქსლერი	700 (90 ტაბლეტი)