პარკოსნები შესანიშნავად ჯდება ნებისმიერ დიეტაში, მით უმეტეს, თუ სურვილი გაქვთ ჭამა სწორად, დაიცვას კალორიების მიღება და BJU თანაფარდობა. პარკოსნების კალორიული ცხრილი დაგეხმარებათ სწორი კვების პროგრამის შედგენაში. აქ ნახავთ ყველანაირ პარკოსნებს ყველა შტატში, მარილით ან მის გარეშე და ზოგიერთ პარკოსნებსაც კი.
სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
ბაღის ლობიო (ცხენი) გაუაზრებელი | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
ბაღის ლობიო (ცხენი) მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილის გარეშე | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
ბაღის ლობიო (ცხენი) მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
სოკოს ლობიო (მუნის ლობიო, ოქროსფერი ლობიო), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
მტრედის ბარდა, მწიფე | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
მტრედის ბარდა, მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
მტრედის ბარდა, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
მტრედის ბარდა, მოუმწიფებელი | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
მტრედის ბარდა, მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
მტრედის ბარდა, მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
გაყოფილი ბარდა | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
გაყოფილი ბარდა, მოხარშული, მარილის გარეშე | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
გაყოფილი ბარდა, მოხარშული, მარილით | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
გახეხილი ბარდა, ბურღული | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
ბარდა, მოხარშული, მარილის გარეშე | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
ბარდა, მოხარშული, მარილით | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
ბარდა, გაყინული, მოხარშული, მარილის გარეშე | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
ბარდა, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
ბარდა, გაყინული, დაუმუშავებელი | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
მწვანე ბარდა, ახალი | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
ბარდა, მთელი მარცვლეული | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
ბარდა, ამოსული თესლი | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
ბარდა, გაშენებული თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
ბარდა, ამოყრილი თესლი, მოხარშული, მარილით | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
მწვანე ბარდა | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
მწვანე ბარდა სტაფილოთი, დაკონსერვებული საკვები | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
ახალი მწვანე ბარდა | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
გამხმარი მწვანე ბარდა | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
მწვანე ბარდა, მოხარშული, მარილი არ არის | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
მწვანე ბარდა, მოხარშული, მარილით | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
მწვანე ბარდა, გაყინული | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
მწვანე ბარდა, გაყინული, მოხარშული, მარილი არ არის | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
მწვანე ბარდა, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული, მარილი არ არის | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული, მარილის გარეშე, შინაარსი სითხის გარეშე | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული, სანელებლებით | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული, შემცველობა სითხის გარეშე | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
მწვანე ბარდა, დაკონსერვებული, შიგთავსი სითხის გარეშე, გარეცხილი წყლით | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
იოკანი, აძუკი ლობიოს ჟელე (იაპონური დესერტი) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
ძროხის ბარდა | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
ძროხის ბარდა, მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
ძროხის ბარდა, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
ძროხის ბარდა, ფოთლები | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
ძროხის ბარდა, ფოთლები, მოხარშული, მარილი არ არის | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
ძროხის ბარდა, ფოთლები, მოხარშული, მარილით | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
ძროხის ბარდა, ახალგაზრდა თესლი თესლით, მოხარშული, მარილის გარეშე | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
ძროხის ბარდა, ახალგაზრდა თესლი თესლით, მოხარშული, მარილით | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
ძროხის ბარდა, ახალგაზრდა თესლი თესლი, ნედლეული | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მწიფე | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მწიფე, მოხარშული, მოხარშული, მარილი არ არის | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მწიფე, მოხარშული, მარილით | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), ტუბერები, ნედლეული | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), ფოთლები, ნედლი | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მოუმწიფებელი | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
ფრთიანი ლობიო (ასკილის ბარდა, კვადრატული ბარდა), მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
ყვითელი სიმინდი, დაკონსერვებული, წყლით გარეცხილი | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
Fordhook lima– ს ლობიო, მოუმწიფებელი, გაყინული | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
Fordhook lima– ს ლობიო, მოუმწიფებელი, გაყინული, მარილის გარეშე მოხარშული | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Fordhook lima– ს ლობიო, მოუმწიფებელი, გაყინული, მარილით მოხარშული | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
ლიმას ლობიო, მსხვილი, მწიფე | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
ლიმას ლობიო, მსხვილი, მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
ლიმას ლობიო, მსხვილი, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
ლიმას ლობიო, მსხვილი, მწიფე, დაკონსერვებული | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
ლიმას ლობიო, მშვენიერი, მწიფე | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
ლიმას ლობიო, მშვენიერი, მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
ლიმას ლობიო, მშვენიერი, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
ლიმას ლობიო, პატარა, მოუმწიფებელი, გაყინული | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
ლიმას ლობიო, პატარა, მოუმწიფებელი, გაყინული, მოხარშული, მარილი არ არის | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
ლიმას ლობიო, პატარა, მოუმწიფებელი, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
ლიმას ლობიო, მოუმწიფებელი | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
ლიმას ლობიო, მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
ლიმას ლობიო, მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
ლიმას ლობიო, მოუმწიფებელი, დაკონსერვებული | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
ლიმას ლობიო, მოუმწიფებელი, დაკონსერვებული, მარილი არ არის | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო) მწიფდება | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო), მომწიფებული, მოხარშული, მარილი არ არის | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო), მწიფე, მოხარშული, მარილით | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო) მოუმწიფებელი | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო) მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
ლობია (სუმბული ლობიო, ეგვიპტური ლობიო) მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
ლუპინი (მგლის ლობიო), მომწიფებული თესლი | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
ლუპინი (მგლის ლობიო), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
ლუპინი (მგლის ლობიო), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
Mash (Mung Beans) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
Mash (Mung Beans) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
Mung bean (Mung beans) თესლი, მოხარშული, მარილით | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
Mung bean (Mung bean) sprouted თესლი, დაკონსერვებული, მშრალი პროდუქტი გარეშე marinade | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
ბადაგი (მუნჯის ლობიო), მოხარშული, ექსტ. მარილი | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
მუნჯის ლობიო (მარცვალი), ხარხალი, მოხარშული, მარილი არ არის | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
მუნჯის ლობიო (მარცვალი), ხარხალი, შემწვარი | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
Mash (Mung Beans), Sprouted, Raw | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
წითელი მუნჯი (აზუკი ლობიო), მწიფე თესლი | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
წითელი მუნჯი (აზუკი ლობიო), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
წითელი მუნჯი (აზუკი ლობიო), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
წითელი მუნჯი (აზუკი ლობიო), მწიფე თესლი, დაკონსერვებული, ტკბილი | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
შავი ბადაგი (ურდული, ან მაი) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
შავი ბადაგი (ურდული, ან მაი), მოხარშული, მარილის გარეშე | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
მისო | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
ნატო (ფერმენტირებული სოიო) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
წიწიბურა (ჩიტლები) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
წიწიბურა (ჩიტლები) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
ჩიტლები (ჩიტლები), მოხარშული, მარილი არ არის | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Chickpeas (წიწიბურა), მოხარშული, მარილით | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Chickpeas (წიწიბურა), დაკონსერვებული | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Chickpeas (Chickpeas), დაკონსერვებული, გარეცხილი წყლით | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
ჩიტლები (ჩიტლები), დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმით | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ჩიტლები (ჩიტლები), დაკონსერვებული, მშრალი შემცველობა | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
წიწიბურის ფქვილი | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
პარკოსნების ნაზავი (სიმინდი, ლიმას ლობიო, ბარდა, მწვანე ლობიო, სტაფილო), დაკონსერვებული, მარილის გარეშე | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
სოიოს ვერმიშელი | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
უცხიმო სოიოს ფქვილი | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
უცხიმო სოიოს ფქვილი | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
სოიოს ფქვილი, უცხიმო, შემწვარი | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
სოიოს ფქვილი, სრული ცხიმი, უმი | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
სოიოს ფქვილი, უცხიმო | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
სოიოს ფქვილი, უცხიმო | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
სოიოს ფქვილი, ნახევრად ცხიმიანი თავისუფალი | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
სოიოს რძე, დაბალი ცხიმი, კალციუმით, A & D ვიტამინებით | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
სოიოს რძე, ბუნებრივი და ვანილი, მსუბუქი, ტკბილი, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
სოიოს რძე, ნატურალური და ვანილი, მსუბუქი, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
სოიოს რძე, ნატურალური და ვანილი, გამაგრებული | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
სოიოს რძე, ნატურალური და ვანილი, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
სოიოს რძე, გაუტკბილებელი, კალციუმით, A & D ვიტამინებით | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
სოიოს რძე, უცხიმო, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
სოიოს გამაგრებული რძე (ვიტამინები A, C. E, D, B1, B6, PP, კალიუმი, კალციუმი) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
სოიოს რძე, შოკოლადი და სხვა არომატები, მსუბუქი, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
სოიოს რძე, შოკოლადი, გამაგრებული | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
სოიოს რძე, შოკოლადი, უცხიმო, კალციუმით, ვიტამინებით A და D | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
სოიოს რძე, შოკოლადი, კალციუმით, A და D ვიტამინებით | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
სოიო, მწვანე | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
სოიო, მწვანე, მოხარშული, მარილი არ არის | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
სოიო, მწვანე, მოხარშული, მარილით | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
სოიო, მწიფე | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
სოიო, მწიფე, მოხარშული, ექსტ. მარილი | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
სოიო, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
სოიოს მწიფე, შემწვარი ზეთის გარეშე | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
სოიო, მწიფე, შემწვარი, მარილი არ არის | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
სოიო, მწიფე, შემწვარი, მარილით | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
სოიო, მწიფე ამოსული თესლი, შემწვარი | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
სოიო, მწიფე ამოსული თესლი, შემწვარი, მარილით | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
სოიო, მწიფე ამოსული თესლი, ორთქლზე მოხარშული | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
სოიოს მარცვლები, მწიფე ამოსული თესლი, ორთქლზე შემწვარი, მარილით | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
სოიოს მარცვლები, მწიფე გამობერილი თესლი, უმი | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
სოიოს კვება, უცხიმო | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
სოიოს ცილის იზოლირება | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
სოიოს ცილის კონცენტრატი, ალკოჰოლის მოპოვების ტექნოლოგია | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
ლობიო ხაჭო | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
სოიო, მარცვლეული | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Asparagus Vigna ლობიო | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
ვინიას ასპარეგის ლობიო, მოხარშული, მარილი არ არის | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
ვინიას ასპარეგის ლობიო, მოხარშული, მარილით | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Asparagus Vigna ლობიო, მომწიფებული თესლი | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
ვინიას ასპარეგის ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული მარილით | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
ვინიას ასკილის ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
სენდვიჩის სპრეი, ხორცის შემცვლელი | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), მოხარშული, მარილის გარეშე | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), მოხარშული, მარილით | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
სუკოტაში (სიმინდის და ლიმას ლობიოს ნაზავი), გაყინული | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), გაყინული, მოხარშული, მარილის გარეშე | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), გაყინული, მოხარშული, მარილით | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), დაქუცმაცებული სიმინდის ზარებით, დაკონსერვებული | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნაზავი), მთელი სიმინდის ზერნებით, დაკონსერვებული | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
სუკოტაში (სიმინდისა და ლიმას ლობიოს ნარევი), ნედლი | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
ტემპი | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
თემპემ მოხარშული | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
ხელნაკეთი ფალაფელი | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
თირკმლის ლობიო | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
თეთრი ლობიო (ჩრდილოეთის დიდი ლობიო), მწიფე | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
თეთრი ლობიო (ჩრდილოეთის დიდი ლობიო), მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
თეთრი ლობიო (დიდი ჩრდილოეთის ლობიო), მწიფე, მოხარშული, მარილით | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
თეთრი ლობიო (დიდი ჩრდილოეთის ლობიო), მწიფე, დაკონსერვებული | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
თეთრი ლობიო (ჩრდილოეთის დიდი ლობიო), მწიფე, დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
თეთრი ლობიო ნავი, მწიფე თესლი | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
თეთრი ლობიო ნავი, მწიფე თესლი, მოხარშული, არ არის ექსტ. მარილი | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
თეთრი ლობიო ნავი, მწიფე თესლი, მოხარშული, ექსტ. მარილი | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
თეთრი ლობიო ნავი, მწიფე თესლი, დაკონსერვებული | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
თეთრი ლობიო, აღმოცენებული | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
თეთრი ლობიო Navi, sprouted, მოხარშული მარილის გარეშე | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
თეთრი ლობიო Navi, sprouted, მოხარშული მარილი | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
თეთრი ლობიო, მწიფე თესლი | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
თეთრი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
თეთრი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
თეთრი ლობიო, მწიფე თესლი, დაკონსერვებული | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
თეთრი ლობიო, პატარა, მწიფე თესლი | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
თეთრი ლობიო, პატარა, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
თეთრი ლობიო, პატარა, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
ყვითელი ლობიო, მწიფე თესლი | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
ყვითელი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
ყვითელი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
წითელი თირკმლის ლობიო, მწიფე | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
წითელი თირკმლის ლობიო, მწიფე, მარილის გარეშე მოხარშული | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
წითელი თირკმლის ლობიო, მწიფე, მარილით მოხარშული | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
თირკმლის ლობიო, წითელი, მწიფე, დაკონსერვებული | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
წითელი თირკმლის ლობიო, მწიფე, დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
თირკმლის ლობიო, წითელი, მწიფე, დაკონსერვებული, მშრალი შემცველობა | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
თირკმლის ლობიო წითელი, მწიფე, დაკონსერვებული, შინაარსი სითხის გარეშე, გარეცხილი წყლით | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
თირკმლის ლობიო, წითელი, კალიფორნიული, მწიფე, მოხარშული, გარეშე. მარილი | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
თირკმლის ლობიო, წითელი, კალიფორნიული, მწიფე, მოხარშული, ექსტ. მარილი | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
თირკმლის ლობიო წითელი, კალიფორნიული, მწიფე, ნედლი | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
თირკმლის ლობიო წითელი, სამეფო, მწიფე | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
თირკმლის ლობიო წითელი, სამეფო, მწიფე, მოხარშული, არ არის ექსტ. მარილი | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
თირკმლის ლობიო წითელი, სამეფო, მწიფე, მოხარშული, ექსტ. მარილი | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
თირკმლის ლობიო, ყველანაირი, მწიფე | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
თირკმლის ლობიო, ყველანაირი, მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
თირკმლის ლობიო, ყველანაირი, მწიფე, მოხარშული, მარილით | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
თირკმლის ლობიო, ყველანაირი, მწიფე, დაკონსერვებული | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
თირკმლის ლობიო წამოვიდა | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
თირკმლის ლობიო, ამოსული, მარილის გარეშე მოხარშული | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
თირკმლის ლობიო, ამოსული, მარილით მოხარშული | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
მოცვის ლობიო (რომაული ლობიო, ბორლოტი), მწიფე თესლი | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
მოცვის ლობიო (რომაული ლობიო, ბორლოტი), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
მოცვის ლობიო (რომაული ლობიო, ბორლოტი), მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
მოცვის ლობიო (რომაული ლობიო, ბორლოტი), მწიფე თესლი, დაკონსერვებული | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
კარაქი ლობიო (mothbeans) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
კარაქის ლობიო (ხორცი), მოხარშული, მარილი არ არის | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
კარაქის ლობიო (ხახვი), მოხარშული, მარილით | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე, მოხარშული, მარილით | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე, დაკონსერვებული | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე, დაკონსერვებული, მარილში შემცირებული | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto ლობიო (ლაქებიანი), მწიფე, დაკონსერვებული, მშრალი შემცველობა, ჩამოიბანეთ წყლით | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მომწიფებული აღმოცენებული თესლი | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), სექსუალურ ამოსული თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მწიფე ამოსული თესლი, მოხარშული, მარილით | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
Pinto ლობიო (მყივანი), დაკონსერვებული, მშრალი შემცველობა | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მოუმწიფებელი თესლი, გაყინული | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მოუმწიფებელი თესლი, გაყინული, მოხარშული, მარილი არ არის | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Pinto ლობიო (ჭრელი), მოუმწიფებელი თესლი, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
ვარდისფერი ლობიო, მწიფე თესლი | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
ვარდისფერი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
ვარდისფერი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Მწვანე ლობიო | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
დაკონსერვებული მწვანე ლობიო | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, მოხარშული, მარილით | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, გაყინული | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, გაყინული, მოხარშული, მარილი არ არის | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, დაკონსერვებული | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
მწვანე ლობიო, ყვითელი, დაკონსერვებული, მარილი არ არის | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
სიმებიანი ლობიო, მწვანე | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, მოხარშული, მარილი არ არის | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, მოხარშული, გაყინული, მარილის გარეშე | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, მოხარშული, მარილით | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, გაყინული | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
მწვანე ლობიო, მწვანე ლობიო, გაყინული, მიკროტალღურ ღუმელში მოხარშული | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
სიმებიანი ლობიო, მწვანე, დაკონსერვებული | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
მწვანე ლობიო, მწვანე, დაკონსერვებული, მარილი არ არის | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
თირკმლის ლობიო, მწვანე, დაკონსერვებული, მარილი, სითხის შემცველობა | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
მწვანე ლობიო, დაკონსერვებული, მშრალი შემცველობა | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
მწვანე ლობიო, მწვანე, მოხარშული მიკროტალღურ ღუმელში | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
მწვანე ლობიო, დაკონსერვებული, მარილის გარეშე, შინაარსი სითხის გარეშე | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
მწვანე ლობიო, დაკონსერვებული, სანელებლებით | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
მწვანე ლობიო, დაკონსერვებული, შემცველობა სითხის გარეშე | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Მწვანე ლობიო. დაკონსერვებული საკვები | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
მწვანე ლობიო | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
ფავას ლობიო, მოხარშული, მარილი არ არის | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ფავას ლობიო, მოხარშული, მარილით | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ფავას ლობიო, დაკონსერვებული | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
ფრანგული ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ფრანგული ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
ფრანგული ლობიო, მწიფე თესლი, უმი | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
შავი კუს ლობიო, მწიფე თესლი | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
შავი კუს ლობიო, მწიფე თესლი, მარილის გარეშე მოხარშული | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
შავი კუს ლობიო, მწიფე თესლი, მარილით მოხარშული | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
შავი კუს ლობიო, მომწიფებული თესლი, დაკონსერვებული | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
შავი ლობიო, მწიფე თესლი | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
შავი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
შავი ლობიო, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
შავი ლობიო, მწიფე თესლი, დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
შავი თვალის ლობიო (კოვზი, ჩინური ძროხა), მწიფე | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კაკაბი), მწიფე, მოხარშული, მარილი არ არის | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მწიფე, მოხარშული, მარილით | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
ლობიო შავი თვალი (ძროხის ბარდა, ჩინური ძროხა), მწიფე, დაკონსერვებული | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
შავთვალა ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მწიფე, დაკონსერვებული ღორის ხორცით | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მოუმწიფებელი, მოხარშული | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილი არ არის | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კაკაბი), მოუმწიფებელი, მოხარშული, მარილით | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მოუმწიფებელი, გაყინული | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მოუმწიფებელი, გაყინული, მოხარშული, მარილის გარეშე | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
შავი თვალის ლობიო (ძროხის ბარდა, ჩინური კოვზი), მოუმწიფებელი, გაყინული, მოხარშული, მარილით | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
ლობიო, გამომცხვარი, ხელნაკეთი | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ჩვეულებრივი ან ვეგეტარიანული | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, საქონლის ხორცით | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ძეხვეულით | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტომატის სოუსით | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
ლობიო, გამომცხვარი, დაკონსერვებული, ღორის ხორცით, ტკბილი სოუსით | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
ლობიო, მარცვლეული | 298 | 21 | 2 | 47 |
ლობიო, ჩილი, მწვადი, მოხარშული, რანჩოების სტილი | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
ოსპი | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
ამოსული ოსპი, მოხარშული, მარილი არ არის | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
ამოსული ოსპი, შემწვარი, მარილით | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
ამოსული ოსპი, უმი | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
ოსპი, მარცვლეული | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
ოსპი, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილი არ არის | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
ოსპი, მწიფე თესლი, მოხარშული, მარილით | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
ოსპი, ვარდისფერი | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
ჩილი ლობიოთი, დაკონსერვებული | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
ჩინა | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
ედამამი, მოხარშული სოიოს ლობიო, გაყინული, დაუმუშავებელი | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
ედამამი, მოხარშული სოიოს ძირებში, გაყინული, მოხარშული | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |