.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვები ცხრილში

მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების გამო, ორგანიზმში შაქარი არ არის მოხმარებული, რის გამოც ინსულინი მატულობს. ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით პანკრეასი იწყებს უარესი მუშაობას, რაც იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს. ამაში ცოტა სასიამოვნოა, მაგრამ, შედეგად, ცუდი ზოგადი მდგომარეობის გარდა, წონის მომატებაც. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები ცხრილის სახით დაგეხმარებათ დიეტის მიმართ უფრო შერჩევით. უმჯობესია უარი თქვას ასეთ პროდუქტებზე და შეცვალოს ისინი დაბალი GI– ს მქონე პროდუქტებით, ან, სულ მცირე, საშუალოდ.

პროდუქტიGI
Საზამთრო75
წებოვანა თავისუფალი თეთრი პური90
თეთრი (წებოვანი) ბრინჯი90
თეთრი შაქარი70
შვედი99
ჰამბურგერის ფუნთუშა85
გლუკოზა100
Შემწვარი კარტოფილი95
კარტოფილის ქვაბი95
Კარტოფილის პიურე83
Კარტოფილის ჩიფსები70
დაკონსერვებული გარგარი91
ყავისფერი შაქარი70
კრეკერი80
კრუასანი70
სიმინდის ფანტელები85
კუსკუსი70
ლაზანია (რბილი ხორბლისგან)75
რბილი ხორბლის ლაფშები70
Semolina70
შეცვლილი სახამებელი100
Რძიანი შოკოლადი70
სტაფილო (მოხარშული ან ჩაშუშული)85
მუესი თხილითა და ქიშმიშით80
გაუტკბილებული ვაფლები75
გაუტკბილებული პოპკორნი85
ქერის ბურღული70
გამომცხვარი კარტოფილი95
ლუდი110
ფეტვი71
რიზოტო თეთრი ბრინჯით70
ბრინჯის ფაფა რძით75
ბრინჯის ლაფშები92
ბრინჯის პუდინგი რძით85
კარაქის ფუნთუშები95
ტკბილი სოდა ("კოკა-კოლა", "პეპსი-კოლა" და სხვა)70
ტკბილი დონატი76
თეთრი პურის სადღეგრძელო100
გოგრა75
ვადები103
ფრანგული ბაგეტი75
შოკოლადის ბარი (Mars, Snickers, Twix და სხვა)70

სრული ცხრილი შეგიძლიათ გადმოწეროთ აქ.

Უყურე ვიდეოს: დიაბეტის სიმპტომები - 5 ნიშანი, რომელსაც ყურადღება აუცილებლად უნდა მიაქციოთ (ივლისი 2025).

წინა სტატია

სახლის ვარჯიშის სარბენი ბილიკის მიმოხილვა

შემდეგი სტატია

2XU კომპრესიული სამოსი აღდგენისთვის: პირადი გამოცდილება

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

როგორ ავირჩიოთ ალპური თხილამურები: როგორ ავირჩიოთ ალპური თხილამურები და ბოძები სიმაღლის მიხედვით

როგორ ავირჩიოთ ალპური თხილამურები: როგორ ავირჩიოთ ალპური თხილამურები და ბოძები სიმაღლის მიხედვით

2020
კრევეტებისა და ბოსტნეულის სალათი

კრევეტებისა და ბოსტნეულის სალათი

2020
ორი ხელით გასასვლელი

ორი ხელით გასასვლელი

2020
ხელის სავარძლები

ხელის სავარძლები

2020
შედეგები ყოველდღიური squats

შედეგები ყოველდღიური squats

2020
ხელის კონტუზია - მიზეზები, მკურნალობა და შესაძლო გართულებები

ხელის კონტუზია - მიზეზები, მკურნალობა და შესაძლო გართულებები

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
Asics gel pulse 7 gtx sneakers - აღწერა და მიმოხილვები

Asics gel pulse 7 gtx sneakers - აღწერა და მიმოხილვები

2020
ოვერჰედის სკუტი

ოვერჰედის სკუტი

2020
მთელი ღუმელში გამომცხვარი ინდაური

მთელი ღუმელში გამომცხვარი ინდაური

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი