.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვები ცხრილში

მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების გამო, ორგანიზმში შაქარი არ არის მოხმარებული, რის გამოც ინსულინი მატულობს. ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით პანკრეასი იწყებს უარესი მუშაობას, რაც იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს. ამაში ცოტა სასიამოვნოა, მაგრამ, შედეგად, ცუდი ზოგადი მდგომარეობის გარდა, წონის მომატებაც. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები ცხრილის სახით დაგეხმარებათ დიეტის მიმართ უფრო შერჩევით. უმჯობესია უარი თქვას ასეთ პროდუქტებზე და შეცვალოს ისინი დაბალი GI– ს მქონე პროდუქტებით, ან, სულ მცირე, საშუალოდ.

პროდუქტიGI
Საზამთრო75
წებოვანა თავისუფალი თეთრი პური90
თეთრი (წებოვანი) ბრინჯი90
თეთრი შაქარი70
შვედი99
ჰამბურგერის ფუნთუშა85
გლუკოზა100
Შემწვარი კარტოფილი95
კარტოფილის ქვაბი95
Კარტოფილის პიურე83
Კარტოფილის ჩიფსები70
დაკონსერვებული გარგარი91
ყავისფერი შაქარი70
კრეკერი80
კრუასანი70
სიმინდის ფანტელები85
კუსკუსი70
ლაზანია (რბილი ხორბლისგან)75
რბილი ხორბლის ლაფშები70
Semolina70
შეცვლილი სახამებელი100
Რძიანი შოკოლადი70
სტაფილო (მოხარშული ან ჩაშუშული)85
მუესი თხილითა და ქიშმიშით80
გაუტკბილებული ვაფლები75
გაუტკბილებული პოპკორნი85
ქერის ბურღული70
გამომცხვარი კარტოფილი95
ლუდი110
ფეტვი71
რიზოტო თეთრი ბრინჯით70
ბრინჯის ფაფა რძით75
ბრინჯის ლაფშები92
ბრინჯის პუდინგი რძით85
კარაქის ფუნთუშები95
ტკბილი სოდა ("კოკა-კოლა", "პეპსი-კოლა" და სხვა)70
ტკბილი დონატი76
თეთრი პურის სადღეგრძელო100
გოგრა75
ვადები103
ფრანგული ბაგეტი75
შოკოლადის ბარი (Mars, Snickers, Twix და სხვა)70

სრული ცხრილი შეგიძლიათ გადმოწეროთ აქ.

Უყურე ვიდეოს: დიაბეტის სიმპტომები - 5 ნიშანი, რომელსაც ყურადღება აუცილებლად უნდა მიაქციოთ (ივლისი 2025).

წინა სტატია

ცილების სახეობები სპორტულ კვებაში

შემდეგი სტატია

დესერტი საზამთროს ჯოხზე

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავები: აღწერა, თვისებები, წყაროები

ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავები: აღწერა, თვისებები, წყაროები

2020
Cross Country Running: დაბრკოლების გაშვების ტექნიკა

Cross Country Running: დაბრკოლების გაშვების ტექნიკა

2020
სამოქალაქო თავდაცვა კომერციულ საწარმოში: ვინ არის დაკავებული, ხელმძღვანელობს

სამოქალაქო თავდაცვა კომერციულ საწარმოში: ვინ არის დაკავებული, ხელმძღვანელობს

2020
Whipped Bites ოპტიმალური კვება

Whipped Bites ოპტიმალური კვება

2020
რატომ მაქვს შესიებული და მტკივა მუხლები სირბილის შემდეგ, რა უნდა გავაკეთო ამის გამო?

რატომ მაქვს შესიებული და მტკივა მუხლები სირბილის შემდეგ, რა უნდა გავაკეთო ამის გამო?

2020
მძლეოსნობის სტანდარტები

მძლეოსნობის სტანდარტები

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
ცისტინი - რა არის ეს, თვისებები, ცისტეინისგან განსხვავებები, მიღება და დოზა

ცისტინი - რა არის ეს, თვისებები, ცისტეინისგან განსხვავებები, მიღება და დოზა

2020
RussiaRunning პლატფორმა

RussiaRunning პლატფორმა

2020
როგორ უნდა წავიდეს პროგრესი სტრავას პროგრამაში მოცემული გრაფიკის მაგალითზე

როგორ უნდა წავიდეს პროგრესი სტრავას პროგრამაში მოცემული გრაფიკის მაგალითზე

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი