სპორტის დედოფალი არის მძლეოსნობა, რომელიც ფართოდ არის წარმოდგენილი ქვეყნის კროს-დისციპლინებით, რომელთაგან ერთმა მიიღო წმინდა ინგლისური სახელი "steeple-chaz". მარტივად შეიძლება გამოიცნო, რომ ინგლისი სამშობლო გახდა.
რა არის ციცაბო დევნა
ისტორია
1850 წელს ოქსფორდიდან ჩამოსულმა სტუდენტმა, რომელიც მონაწილეობდა სტიპლიზით დოღებში, შესთავაზა მანძილის შემცირება (4 – დან 2 მილამდე) და ფეხით გაეყვანა. იდეამ ფესვები წამოიწყო და 1879 წლიდან დიდ ბრიტანეთში მათ დაიწყეს ეროვნული ჩემპიონატების ჩატარება (1936 წლიდან რუსეთში).
დღესდღეობით
თანამედროვე სტიპლიზი არის 3000 მეტრიანი დაბრკოლებები (ნებადართულია "შემოკლებული ვერსია" - 2000 მ ახალგაზრდული და ადგილობრივი შეჯიბრებებისათვის). კლასიფიკაციის მიხედვით, ეს არის საშუალო მანძილი. თავისი სპეციფიკიდან გამომდინარე, ის ტარდება მხოლოდ ზაფხულის სეზონში ღია სტადიონებზე. 1920 წლიდან არის ოლიმპიური პროგრამის წევრი (ქალებისათვის 2008 წლიდან). 800 მ და 1500 მ რბოლასთან ერთად ითვლება ყველაზე სანახაობრივი ხედი.
წესების მახასიათებლები
რბოლაში კონკრეტული ხელოვნური დაბრკოლებების გადალახვის აუცილებლობამ შეასრულა შეჯიბრის ორგანიზების წესები. ყველაზე მზაკვრული ტესტი - ნახტომი ორმოს წყალზე (366x366 სმ, სიღრმე 76 სმ-დან ორმოს ბოლოს 0-მდე ჩამოდის) ცალკე მონაკვეთზე გადაიყვანეს მოსახვევზე. ბარიერები (სიმაღლე 0.914 მ მამაკაცში და 0.762 მ ქალი) წონით 80-დან 100 კგ-მდე მყარად არის დაფიქსირებული (სპრინტისგან განსხვავებით), რაც შესაძლებელს ხდის მათ თავდასხმას საყრდენით ("ხტუნვის" მეთოდით).
მინიმალური სიგანე 3,96 მ "ფარავს" 3 შიდა რადიუსის ბილიკს შეჯახების რისკის შესამცირებლად, თუმცა მცირე კონტაქტი დაშვებულია. საერთო ჯამში, წონაში დაყენებულია 5 თანაბარი დაბრკოლება, მეოთხე კი წყლით ჭის წინ.
ნებადართულია წყალში ჩასასვლელად, მაგრამ ყოველთვის ბარიერების მწვერვალების პირობითი ჰორიზონტალური პროექციის ზემოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მონაწილის დისკვალიფიკაცია მოხდება. ბარიერული დაბრკოლებების საერთო რაოდენობაა 28, წყლით ორმოები - 7 (3000 მ, 2000 მ - შესაბამისად 18 და 5).
სტეპლეიზის საწყისი წერტილი განსხვავდება დაწყებისგან გლუვი 3000 მეტრით, რადგან ბილიკზე სირბილის გათვალისწინებით, სადაც წყლით ამოღებული ორმოა აღჭურვილი (დასაწყისი იწყება დასრულების მოპირდაპირე მხარეს). საწყისი პოზიციები განისაზღვრება წილისყრით ან შეჯიბრის წინა ეტაპებზე სპორტსმენის მიერ მიღებული ადგილის გათვალისწინებით.
განსხვავებით სპრინტი იწყება დაბალი პოზიციიდან, ციცაბო დევნა იწყება მაღალი პოზიციიდან, უსწრაფესი იკავებს პოზიციას შიდა რადიუსში. დასრულება ფიქსირდება სტანდარტული გზით, სხეულის პოზიციის შესაბამისად. ყალბი სტარტები იშვიათია, განსაკუთრებით IAAF (მძლეოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია) მკაცრი ინოვაციების შემდეგ.
[/ wpmfc_cab_ss]
განსხვავებით სპრინტი იწყება დაბალი პოზიციიდან, ციცაბო დევნა იწყება მაღალი პოზიციიდან, ყველაზე სწრაფად იკავებს პოზიციას შიდა რადიუსში. ყალბი სტარტები იშვიათია, განსაკუთრებით IAAF (მძლეოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია) მკაცრი ინოვაციების შემდეგ.
ტექნოლოგიის მახასიათებლები
ამ ტიპის სირბილის სპეციფიკა დანერგავს დამატებით მოთხოვნებს ტექნიკური უნარების დაუფლების პროცესში. საშუალო მანძილზე მორბენალთა სწავლების საყოველთაოდ აღიარებულ სისტემას ემატება მუშაობა "ბარიერების" ტექნიკაზე, რომელიც ასევე განსხვავდება დაბრკოლების სპრინტისგან.
"ბარიერის შეტევის" მეთოდის არჩევისას (დარტყმა ნაბიჯი ან ბარიერზე ფეხის გადადგმა) მხედველობაში მიიღება სპორტსმენის ანთროპომეტრიული მონაცემები და კოორდინაციის შესაძლებლობები, რაც საშუალებას იძლევა მაქსიმალურად მოხდეს მოძრაობის სტრუქტურის მაქსიმალურად რაციონალიზაცია და, ამრიგად, დანაკარგების დაზოგვა. ეფექტური ტექნიკა შეიძლება "ამოიღონ" 10 წმ-ზე მეტი.
ასევე არსებობს ნიუანსი "წყლის ბარიერთან გამკლავების" მეთოდებში. აქ აუცილებელია განსაკუთრებული ძალისხმევა იმისათვის, რომ ბარი ჩამოიწიოს, რაც შეიძლება შორს დაეშვას და სიღრმეში არ ჩავარდესნაწილი საუკეთესო ვარიანტია დაბრკოლების წინ 10-15 მ სიჩქარის გაზრდა.
გლუვი სტეპლეიზის სირბილის საფუძვლებს ადგენს ჩვეულებრივი საქალაქთაშორისო გაშვების ტექნიკა. გამორჩეული თვისებაა დამატებითი სამუშაო ელემენტებზე, რომლებიც ასოცირდება არა-ტაქტიკური ხასიათის "გაბრაზებულ" სირბილის რიტმთან - არეული ფეხის შერჩევა, აფრენა და ფრენის ეტაპი.
ტაქტიკური და ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში პრაქტიკულად არ განსხვავდება ამოცანებისგან, რომლებიც წინა მანძილზე მორბენალებს ემუქრებათ.
სიჩქარის გამძლეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკურ ფიტნესში. მოსამზადებელ ეტაპზე სასწავლო პროცესში ეს ხარისხი იზრდება აერობულ პირობებში დატვირთვების საშუალებით (დროის დაახლოებით 80%).
ტაქტიკური გეგმების არჩევა და განხორციელება დამოკიდებულია რიგ პირობებზე, მაგალითად:
- სპორტსმენისა და კონკურენტის უნარის დონე;
- კონკურსის მასშტაბი;
- ამოცანა (დროში მაქსიმალური შედეგის მიღწევა, რბოლაში გამარჯვება, შემდეგ ეტაპზე გასვლა, ფუნქციური მზადყოფნის შემოწმება, ახალი ტაქტიკის შემუშავება);
- ტრეკის გაშუქების ტიპი;
- კლიმატური ზონა (სიმაღლე ზღვის დონიდან).
ჩანაწერები და რეკორდების მფლობელები
კაცთა მსოფლიო რეკორდი ეკუთვნის საიფ საიდ შაჰინმა (კატარი) - 7: 53,63 წთ. და დამონტაჟდა 03.09.2004 წელს ბრიუსელში (ბელგია).
ქალთა შორის, მსოფლიო რეკორდსმენია რუთ ჯებეტი ბაჰრეინიდან - 8: 52.78 (27.08.2016, სენ-დენისი, საფრანგეთი).
ოლიმპიური რეკორდები: მამაკაცი - Conseslus Kipruto (კენია) 8: 03.28, 17.08.2016, რიო დე ჟანეირო, ბრაზილია. ქალები - გულნარა გალკინა-სამიტოვა (რუსეთი) 8: 58.81, 17.08.2008, პეკინი, ჩინეთი.
ევროპული ჩანაწერი: კაცები - 8: 04.95 წთ, ქალები - 8: 58.81 წთ.
დღევანდელ მსოფლიო რეიტინგში წამყვან პოზიციებს იკავებენ კენია მამაკაცებისა და რუსეთის წარმომადგენლები ქალებისთვის.
Საინტერესო ფაქტები
სტეპლიზის დროს სპორტსმენები იყენებენ სპეციალურ სპორტულ ფეხსაცმელს, რომელიც ტენიანობას "გამოდევნის". იმის გათვალისწინებით, რომ რბოლაში 7 ჯერ უნდა ჩაძიროთ წყალში, მშრალ ამინდშიც კი, ასეთი ფეხსაცმელი ნამდვილად გეხმარებათ. ზოგი აფრიკელი სპორტსმენი ამ პრობლემას უფრო მარტივად წყვეტს - ისინი ფეხშიშველი დარბიან.
1932 წლის ოლიმპიადაზე. ლოს-ანჯელესში მოხდა უცნაური შემთხვევა: მოსამართლე ყურადღებით ადევნებდა თვალყურს ამერიკელ დისკის შემსუბუქს და სცილდებოდა მთავარ მოვალეობებს, რამაც პირდაპირ გავლენა მოახდინა რბოლაში მონაწილეებზე - მათ დამატებითი წრე გაიარეს.
წარმატებული წარმოდგენის კომპონენტები გაშვებული დისციპლინების ერთ-ერთი ყველაზე რთული ტიპისთვის, რომელთათვისაც აღიარებულია სტიპლიზი, არის:
- მნიშვნელოვანი ფიზიკური სტრესის დაძლევის უნარი
- მოძრაობების მაღალი კოორდინაცია
- ყურადღების კონცენტრაცია
- სხვადასხვა ტიპის დატვირთვას შორის გადართვის შესაძლებლობა
- ძალების გაანგარიშება და სწრაფი გადაწყვეტილების მიღება
ამგვარი სპორტით დაკავება რეკომენდებულია მხოლოდ წინასწარი ფიზიკური და სპეციალური ვარჯიშის შემდეგ. სირბილი პარკში და სტეპლიზების სტენდი სხვადასხვა კატეგორიაში.
