სიარული არის დაბალი სტრესი. ფეხით დადიან ნებისმიერი ასაკის კატეგორიის და სხვადასხვა ფიზიკური მომზადების, დაავადებების და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის მქონე ადამიანები. ყოველდღე, დიდი რაოდენობით ხალხი უჩივის სისუსტეს, სიმძიმის ან ტკივილს ფეხის მიდამოში.
ფეხებში ტკივილი ფეხით სიარულის დროს - მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს და ამის გასარკვევად უმჯობესია სპეციალისტთან კონსულტაცია. ნუ დააბნევთ ჩვეულ დაღლილ ფეხებს ხანგრძლივი გასეირნების ან სამუშაო დღის შემდეგ. თუ დაახლოებით რამდენიმე ათეული ნაბიჯის შემდეგ, ტკივილი და დაბუჟება მოხდება კიდურებში და დანარჩენი არ დაეხმარება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი დაავადებები.
ფეხის ტკივილი სიარულის დროს - მიზეზები, მკურნალობა
უფრო ხშირად, ვიდრე ადამიანები, შეჩვეულები არიან დისკომფორტი განიცდიან ფეხზე ერთი დღის შემდეგ და ეს გასაკვირი არ არის. მთელი დღის განმავლობაში, ფეხები უფრო მეტ დატვირთვას იძენს, ვიდრე კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერი სხვა ნაწილი.
მტკივნეული შეგრძნებების დიაპაზონი შეიძლება იყოს მსუბუქი ჩხვლეტა და დაბუჟება კრუნჩხვებიდან ხშირად, ასეთ ტკივილებს სერიოზული არაფერი მოაქვს და არ წარმოადგენს კონკრეტული დაავადების სიმპტომებს.
მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც საჭიროა სასწრაფოდ დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარებას:
- მტკივნეული შეგრძნებების გამო შეუძლებელია სხეულის წონის ერთი ფეხის გადატანა ან გადაადგილება.
- ჩანს ძლიერი დაჭრილი ან ღია მოტეხილობა.
- კრუნჩხვა ან დაჭერით, რასაც მოჰყვება ძლიერი ტკივილი ამ მიდამოში.
- ამავე დროს, ტემპერატურამ მოიმატა, კიდურები შეშუპდა, გაწითლდა და დაიწყო ტკივილი.
- ფეხის ნაწილმა შეიცვალა ფერი, ადგილობრივი ნაწილი მნიშვნელოვნად აღემატება სხეულის ტემპერატურას.
- ორივე ფეხი შეშუპებული ჰქონდა და სუნთქვა უფრო მძიმდებოდა.
- მუდმივი ტკივილი ფეხებში უმიზეზოდ.
- გრძელი მდგომარეობის შემდეგ ფეხებში ძლიერი ტკივილი.
- ფეხის ძლიერი შეშუპება, რომელსაც თან ახლავს ლურჯი ფერის შეცვლა და ტემპერატურის დაქვეითება.
ნებისმიერი ამ სიმპტომის დროს სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს, რადგან შედეგად შეიძლება გართულებები წარმოიშვას.
ასევე, ფეხის ტკივილი ხშირად შეიძლება აღმოჩნდეს ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, ვარიკოზული ვენები, მოხუცები, სპორტით დაკვრა და ა.შ.
ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი
ადამიანი იღებს თითქმის ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს ორგანიზმისთვის ჭამის დროს. თუ მათი ნაკლებობაა, ეს იწვევს საჭმლის მონელების, კანის მდგომარეობისა და სხეულის სხვადასხვა კიდურებში მტკივნეული შეგრძნებების წარმოქმნას.
ადამიანის ორგანიზმში აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების გრძელვადიან დეფიციტს შეუძლია გამოიწვიოს არა მხოლოდ ტკივილი, არამედ ოსტეოპენია და ოსტეოპოროზი. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც D ვიტამინის ნაკლებობის გამო, ძვლები განსაკუთრებით მყიფე ხდება, რაც ძალზე ადვილია რაიმეს გატეხვა.
მინუსი შეიძლება განისაზღვროს შემდეგზე:
- ტუჩები მშრალი და გახეთქილი.
- ენაზე თეთრი საფარი ჩნდება და ღრძილებიდან მუდმივი სისხლდენა ხდება.
- მუდმივი წნევა ვარდება.
- არათანმიმდევრული მადა.
- უძილობა.
- თავის ტკივილი.
- მუდმივი საღამოს ტკივილები ფეხებში, რასაც თან ახლავს მათი შეშუპება.
ამ სიმპტომების გამოვლენისას საჭიროა თერაპევტის დახმარება, სწორი კვების ჭამა, სხეულის სპეციალური დანამატებით და სამკურნალო საშუალებებით გაძლიერება.
ტრავმა
ნებისმიერი დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილს ფეხის მიდამოში. ახალი დაზიანების გარდა, ფეხის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მოტეხილობების და ძვლების, სახსრებისა და იოგების სხვა დაზიანებებით. როგორც წესი, მთავარი სიმპტომია ინტენსიური ტკივილი სიარულის დროს.
როგორც კი ასეთი პრობლემა წარმოიშობა, საჭიროა დაუკავშირდეთ ტრავმატოლოგს. ტრავმის შედეგების მქონე ადამიანებისთვის უსაფრთხო და უმტკივნეულოდ მოძრაობის უზრუნველსაყოფად, მათ უნდა ატარონ სპეციალური მოწყობილობები - ორთოზები.
ბრტყელი ფეხები
ბრტყელი ფეხები საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში. მას თან ახლავს მუდმივი მტკივნეული ტკივილი ქვედა ფეხისა და ფეხის არეში, რომელიც მხოლოდ საღამოს მატულობს. ასევე, ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები სწრაფად იღლებიან სიარულის ან სირბილის დროს.
ბრტყელი ფეხების დადგენა შესაძლებელია ძველი ფეხსაცმლის ყურადღებით, თუ ძირში ძნელად ნახმარი ან გაცვეთილია ფეხის შიდა მხარეს - ეს, სავარაუდოდ, ამ დაავადების მტკიცებულებაა. რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ორთოპედს.
ბრტყელი ტერფების გასათავისუფლებლად და მოშუშებისთვის საჭიროა სპეციალური ფეხსაცმლის ტარება ქუსლების გარეშე და ფეხების გარეშე, შეინახეთ ფეხები სპეციალურ აბაზანებში ზღვის მარილით და შეასრულეთ ექიმის მიერ დადგენილი ვარჯიშები და მასაჟები.
სხეულის დეჰიდრატაცია
დეჰიდრატაცია არ არის დაავადება, მაგრამ ყველაზე ხშირად დაავადების სიმპტომია. ეს ხდება ადამიანის სხეულში, როდესაც მოხმარებული სითხის რაოდენობა ნაკლებია, ვიდრე ტოვებს სხეულს.
დეჰიდრატაციის სიმპტომები იყოფა კატეგორიებად:
სხეულში წყლის მსუბუქი დაკარგვა.
- Მშრალი პირი.
- ნერწყვი ხდება ბლანტი და სქელი.
- ინტენსიური წყურვილი.
- მადის დაქვეითება.
- მცირე რაოდენობით შარდი და გამუქება.
- დაღლილობა, ლეტალგია და ძილის სურვილი.
დეჰიდრატაციის საშუალო ხარისხი.
- გული აჩქარებს.
- სხეულის ტემპერატურა გაიზარდა.
- 12 საათზე მეტხანს არ არის შარდვა.
- მოსვენების დროსაც კი სუნთქვის გაძნელება.
მძიმე ხარისხი.
- ღებინება.
- კანი მშრალი ხდება.
- Rave.
- გონების დაკარგვა.
უკვე ზომიერი ხარისხით შეგიძლიათ იგრძნოთ ტკივილი ფეხებში, ეს ხდება ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის დარღვევის გამო. დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ადამიანის სხეულის სრული ტენიანობის შევსება.
ჭარბი წონა
ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ სიმძიმე და ტკივილი ფეხებში. ასევე, ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ კიდურების, ძირითადად, ფეხების შეშუპება.
ეს არა მხოლოდ ფეხებზე და კუნთოვან კუნთოვან სისტემაზე მომატებული სტრესის გამო, არამედ კანქვეშა ცხიმის დიდი რაოდენობითაა, რაც აუარესებს სისხლძარღვების შეკუმშვას.
ვარიკოზული ვენები
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად დგებიან ფეხზე. დაავადებას თან ახლავს: საღამოს ტკივილები, შეშუპება, ფეხების კუნთებში პულსაცია, ასევე გარე ნიშნები (არტერიების ცისფერი ფერის შეცვლა და გამონადენი, წყლულები).
უმჯობესია ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად, რადგან თუ ეს დაავადება ბოლო ეტაპზე მივა, მისი განკურნება შეუძლებელი გახდება.
დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდეთ სისხლძარღვთა ქირურგს და გააკეთოთ დოპლერის ექოსკოპია. ტკივილის აღმოსაფხვრელად და დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია კომპრესიული სოკოს ტარება.
თრომბოფლებიტი
თრომბოფლებიტი არის ვარიკოზული ვენების ერთ-ერთი გართულება, რომლის დროსაც თრომბები შეიძლება წარმოიქმნას ვენაში. ისინი შეიძლება ფატალური აღმოჩნდნენ, თუ ისინი სისხლში ფილტვის ან გულის არტერიაში მოხვდებიან. დ
ამ დაავადების იდენტიფიცირება შესაძლებელია ხბოს კუნთებში დამახასიათებელი მწვავე ტკივილით, წვის შეგრძნებებით, კანის სიწითლით, შეშუპებით და ვენების გარშემო.
თუ ეს დაავადება აღმოაჩინეს, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სისხლძარღვთა ქირურგის დახმარებას. ამის შემდეგ უნდა ჩატარდეს სისხლის ტესტი და ანგიოსკანირება, მკურნალობა ტარდება ამბულატორიულად.
საჯდომის ნერვის ანთება
ეს არის დაავადება, რომელიც იწვევს უმოძრაო მუშაობას, სიმსუქნეს, მძიმე აწევას, დიაბეტს და სიბერეს. საჯდომის ნერვის ანთება არის ბარძაყის ან დუნდულოების უკანა მხარეს.
მას თან ახლავს მუდმივი ტკივილი ბარძაყის უკანა ნაწილში, მჯდომარე მდგომარეობაში მტკივნეული შეგრძნებები იზრდება და იწვის შეგრძნება. ასევე შეიძლება განიცადოთ ფეხების დაბუჟება და შეშუპება და კიდურების ნაკერი ტკივილი, რომელიც არ იძლევა მოძრაობას.
ტკივილის შესამცირებლად, თქვენ არ უნდა დაიძაბოთ საკუთარი სხეული, გაჭიმოთ ზურგი და გამოიყენოთ სპეციალური დამამშვიდებელი მალამოები.
დაავადების დაწყების შემდეგ, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ვერტებროლოგს. ის თავის მხრივ დანიშნავს მკურნალობას, რომელიც ხორციელდება მედიკამენტების, ფიზიოთერაპიის, სტეროიდების ინექციების გამო საჯდომის ნერვში და უკიდურეს შემთხვევაში ქირურგიულ ჩარევებში.
ოსტეოპოროზი
ოსტეოპოროზი არის დაავადება, რომლის დროსაც მუდმივი, მწვავე კრუნჩხვები იგრძნობა ფეხებში, ყველაზე ხშირად ხბოს კუნთებში. ყველაზე ხშირად, ეს პრობლემა 40 წელს გადაცილებულ ქალებში გვხვდება, ეს განსაკუთრებით ხშირია გენეტიკური ცვლილებების მქონე ადამიანებში (თმა, თვალის ფერი).
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოძებნოთ სპეციალისტების დახმარება და ჩაატაროთ დენსიტომეტრია. მკურნალობა ჩვეულებრივ ხდება მედიკამენტებით და ვიტამინებით.
ართრიტი
ართრიტი არის სხეულის სახსრების ყველა დაავადების ზოგადი სახელი. ართრიტით დაავადებულთა დაახლოებით 15-20% ინვალიდი ხდება.
ახასიათებს შეკერვა, სახსრების უვლიანი ტკივილი, რომელიც ჩნდება მოძრაობისას ან დიდხანს დგომის დროს. სახსრები იწყებენ რეაგირებას ამინდის ცვლილებებზე, ტკივილით, შეშუპებით და სიწითლით.
როგორც კი ეჭვი ეპარება ამ დაავადებას, აუცილებელია რევმატოლოგთან მისვლა. მკურნალობა მხოლოდ კომპლექსურია, რაც მოიცავს მედიკამენტების მიღებას, სპეციალურ ვარჯიშებს, დიეტებს და ა.შ.
ქუსლი უბიძგებს
ეს არის ზრდა, რომელიც ხდება ქუსლზე და თან ახლავს ძლიერი ტკივილი მიდამოში. დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდეთ ორთოპედს, მკურნალობა ტარდება მედიკამენტების, მასაჟების, ლაზერული თერაპიისა და სპეციალური ფეხსაცმლის დახმარებით. ჩვეულებრივ, ეს დაავადება დროთა განმავლობაში ქრება.
დიაბეტი
დაავადება, რომელიც შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო გამოჩნდეს, ძირითადი სიმპტომებია: კიდურების შეშუპება, ტკივილი და სიმძიმე ფეხებში, ფეხებსა და ფეხებში ქავილი და კანი აშრობს. ასევე, ფეხები ხშირად დაბუჟებულია დამახასიათებელი ჩხვლეტით და მოძრაობის შეუძლებლობით.
როგორც კი ამ დაავადებაზე ეჭვი გაჩნდა, აუცილებელია შაქრის ტესტის ჩაბარება და სპეციალისტის კონსულტაცია.
პირველი დახმარება ფეხებში ტკივილის დროს სიარულის დროს
თუ მტკივნეული შეგრძნებები მოულოდნელად გამოჩნდება ფეხებში, პირველ რიგში გჭირდებათ:
- მიეცით ფეხებს დასვენება, დაწოლა და მოდუნება, ხოლო ფეხები უნდა იყოს უფრო მაღალი ვიდრე გულის პოზიცია.
- წაისვით მაგარი კომპრესი იმ ადგილას, სადაც ის გტკივა ან სხვა სიმპტომები აქვს.
- მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი.
- შეიზილეთ ფეხები.
ტკივილის დიაგნოზი
საკმაოდ რთულია ტკივილისა და მისი მიზეზის თვითნებურად დიაგნოზირება. ამიტომ, თუ ფეხებში უსიამოვნო შეგრძნებები საკმარისად დიდხანს გაგრძელდა, ან სისტემატურად სჯობს უსაფრთხოდ ითამაშოთ იგი და მიმართოთ ექიმს.
პროფილაქტიკური ზომები
ფეხებში რაიმე დაავადების და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:
- ნაკლებად სტატიკური.
- მეტი იმოძრავეთ და აქტიური ცხოვრების წესით დაკავდით.
- მოიცილეთ ჭარბი წონა.
- უზრუნველყოს სხეულის აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით მომარაგება.
- წელიწადში რამდენჯერმე უნდა შემოწმდეს სპეციალისტების მიერ, თუ არსებობს გენეტიკური მიდრეკილება დაავადებების მიმართ, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ვარიკოზული ვენები.
ფეხის არეში ტკივილი შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზების გამო, მარტივი დაღლილობით დამთავრებული განუკურნებელი დაავადებით. როგორც კი ნებისმიერი დაავადების პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტებს.
