წონის დაკლება არ არის აუცილებელი კატეგორიულად თქვას უარი დესერტებზე. პირველ რიგში, დესერტი არ უნდა შეიცავდეს შაქარს, მაგრამ შეიძლება შედგებოდეს, მაგალითად, ხილისა და ხაჭოსგან, მეორეც, იშვიათად შეგიძლიათ შეიტანოთ "შაქრის" დესერტიც, თუ სწორად შეათავსებთ თქვენს KBZhU ნორმას. ზოგადად პროდუქტის კალორიულობის გამოთვლა არ არის რთული. მაგრამ თქვენი მოხერხებულობისთვის, დესერტების ცხრილის კალორიულობის ცხრილი მოამზადა თქვენთვის.
| პროდუქტი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
| გარგარის სუფლე | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| ფორთოხლის კალათები ნაღებით | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| ფორთოხლის დესერტი | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| ფორთოხალი ვანილის სოუსში | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| მერგინე | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| კვერცხის ცილის ღრუბელი | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| შვრიის ბლინები | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| ბლინები ყაყაჩოს თესლით | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| ბლინები სტაფილოთი | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| ბლინები ნახევრად მზა პროდუქტი (ჭურვი) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| ბლინები | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| წიწიბურას ბლინები | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| ბლინები გურიევსკიე | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| დეხკანის ბლინები | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| მოხარშული კარტოფილის ბლინები | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| კომბოსტოს ბლინები | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| გოგრა ბლინები | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| ბლინები წითელია | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| სიმინდის ბლინები (ჩეჩნურ-ინგუშური ეროვნული კერძი) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| ბლინები sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| სლავური ბლინები | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| ბლინები ტკბილი სოუსით ძველებურად | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| ბლინები-სწრაფი აზროვნება | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| ახალი lingonberry შაქრით | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| ვანილის კრემი | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| ვანილის სოუსი | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| ვაფლები | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| ვაფლის ვაფლის რკინა | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| ათქვეფილი ლიმონის სოუსი | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| ათქვეფილი შოკოლადის სოუსი | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| ათქვეფილი ვაშლის სოუსი | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| ალუბლის მუსი | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| ვაშლის პელმენი | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| მსხალი ხაჭოთი სავსე | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| სქელი შოკოლადის სოუსი | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| დესერტი "ჩიტის რძე" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| არაჟანი დესერტი "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| რძის დესერტი (ჩუვაშის ეროვნული კერძი) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| კოწახურის ჟელე | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry ჟელე | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| ბრინჯის ჟელე | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| ჟელე ლიმონისგან, ფორთოხლისგან, მანდარინისგან (ლიმონი) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| რძის ჟელე | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| ჟელი ახალი ხილის ან კენკრისგან | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| ჟელე ხილის ან კენკრის სიროფისგან | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| კრემი ჟელე | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| ჟელე ხილის ან კენკრის ექსტრაქტისგან, ან ბუნებრივი ხილის ან კენკრის წვენიდან (წვენი) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| ლიმონის ჟელე | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| ჟელე ახალი და დაკონსერვებული ხილით | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| ქიშმიში ან ქლიავი, ან გამხმარი გარგარი თაფლის ჟელეში (ბაშკირული ეროვნული კერძი) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| მარწყვი ხაჭოთი | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| მარწყვის "თოვლი" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| მარწყვის პუდინგი | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| მოცვის მუსი | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| მოცვის სოუსი | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| ხალიჩა "დიეტა" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| კოზინაკი | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| ყავის კრემი | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| ვანილის კრემი არაჟანიდან | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| ვანილის კრემი, შოკოლადი, ყავა | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| მარწყვის კრემი | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| მოცვის და გოგრის კრემი | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rhubarb კრემი | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| ჭვავის პურის კრემი | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| მოცხარის კრემი | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| მოცვის კრემი | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| ხაჭოს კრემი | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| კენკრის კრემი | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| კრეკანტის კრემი | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| მოკა კრემი | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| კულაგა | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| ლანტუტები | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| ლიმონის ტორტი | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| ლიმონის კრემი | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| ლიმონის თოვლი | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| ლიმონის სოუსი | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| ლიმონის ხაჭო | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| ჟოლო ან მარწყვი რძით, არაჟნით ან ნაღებით | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| გარგარის მარმელადი | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| გარგარის მარმელადი ტყავებში | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| ლინგონბერი და ვაშლის მარმელადი | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| მოცვის მარმელადი | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| თაფლის სლაიდი | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| ნაყინი "სიურპრიზი" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| ნაყინი დაკონსერვებული ხილით ან კენკრით | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| ხსნადი ყავის მუსი | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb მუსი | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| ჭვავის ფქვილის მუსი | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| მოცხარის მუსი | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| გოგრის მუსი | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| მოცვის მუსი | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| ლიმონის მუსი | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| ვაშლის მუსი (semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| ბლინები | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| სტაფილოს ბლინები | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| გოგრა ბლინები | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| ფრიტერები ქიშმიშით | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters ერთად ვაშლი | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| ვაშლის ომლეტი | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| თხილის კრემი | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| რუსული ტიპის ხაჭოს კაკალი | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| მაყვალი პასტილა | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| ტორტი "კოკეტი" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "მცურავი კუნძულები" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rhubarb pudding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| ბრინჯის და რეჰანის პუდინგი | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| ყველის პუდინგი | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| ხაჭოს პუდინგი, გამომცხვარი | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| არაჟანი პუდინგი | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| თხილის პუდინგი | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| ბრინჯი, semolina, ფეტვი pudding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding მსხალი | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| ნაღების პუდინგი თხილით | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| კრეკინგის პუდინგი | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb შაქრით | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb ერთად breadcrumbs და ნაღები | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| სამბუკის გარგარი | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| ვაშლის ან ქლიავის სამბუკი | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| შედედებული რძე რუსულად | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| ნიახური დესერტად | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ტკბილი რძის სოუსი | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| ბრინჯის და ხაჭოს ტკბილი კერძი | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| ათქვეფილი ნაღები ან არაჟანი | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| ქლიავის სოუსი | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| მოცხარი თაფლით და ნუშით | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| მოცხარის "თოვლი" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "თოვლის ბურთები" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| გარგარის სოუსი | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| მარწყვის ან ჟოლოს ან ალუბლის სოუსი | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| ლინგონბერისა და ყველის სოუსი | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| ქიშმიშის და ნუშის სოუსი | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| კაკაოს სოუსი | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Gooseberry სოუსი | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| ვაშლისა და ლინგონბრის სოუსი | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| მოცვის სოუსი | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| არაჟნის სოუსი | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| ვაშლის სოუსი | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| სუფლე | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| სუფლე ვანილი, შოკოლადი, კაკალი | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| ჩიზქეიქები სტაფილოთი | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| ნარინჯისფერი ხაჭო | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| ხაჭოს სოუსი | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| ალუბლის თაფლის ნამცხვარი | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| ტორტი "კატერინა" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| თაფლის ტორტი | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| ტორტი "კაცი იდეალური" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| ტორტი "ნეგრო" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| ტორტი "თითქმის პრაღა" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| ტორტი "პრაღა" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| თოვლის ბორცვის ტორტი | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| ტორტი "შოკოლადის მაზურკა" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Sponge ტორტი თხილით | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "ზებრას" ტორტი | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| კარტოფილის ნამცხვარი ხაჭოთი | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| გოგრის ნამცხვარი | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| კარტოფილის ტორტი | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| ღვიძლის ნამცხვარი | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| პრაღის ტორტი | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| ტორტი "შავი პრინცი" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| გოგრა თხილით | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| გოგრა რევანდით | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| გოგრა ხილით | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| ხილით გამომცხვარი გოგრა, იჟევსკის სტილი (უდმურტის ეროვნული კერძი) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| გოგრის კრემი | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| ჩაყრილი ვაშლი | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| ხილის მაკედუა | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| ცივი გარგარი | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| ქლიავი ნაღებით ან ათქვეფილი არაჟნით | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Შოკოლადის ნაყინი | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| შოკოლადის კრემი | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Შოკოლადის პუდინგი | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Შოკოლადის სოუსი | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| შულო მელნა (შვრიის ბლინები - მარიის ეროვნული კერძი) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| შემწვარი ვაშლი | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| ვაშლი ჟელეში | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| გამომცხვარი ვაშლი | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| გამომცხვარი ვაშლი ლინგონებით | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| ვაშლი ათქვეფილი კრემით | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| სტაფილოთი ჩაყრილი ვაშლი | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| ვაშლის კრემის სოუსი | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| ვაშლის კრემი | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| კენკრის მუსი | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სრული ცხრილი, რომ ყოველთვის გამოიყენოთ იგი აქ.
