.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

ხელნაკეთი სპაგეტის ტომატის სოუსი

  • ცილები 3,5 გ
  • ცხიმი 12,1 გ
  • ნახშირწყლები 21,9 გ

ნაბიჯ-ნაბიჯ ფოტო რეცეპტი ნიორით გემრიელი პომიდვრის სპაგეტის სოუსით.

პორცია თითო კონტეინერზე: 2 ულუფა.

ეტაპობრივი ინსტრუქცია

სპაგეტის ტომატის სოუსი არის მაკარონის მსუბუქი ბოსტნეულის დამატება, რომელიც ჰარმონიულად ავსებს კერძის გემოს. სახლში პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, ხახვისა და ნიორისგან სოუსის დამზადება სულაც არ არის რთული, თუ გაითვალისწინებთ რეცეპტის რეკომენდაციებს ქვემოთ მოცემული ფოტოდან. პომიდორი აუცილებლად მწიფე, ღრმად წითელი უნდა იყოს მიღებული. საჭიროა ბულგარული წიწაკის შეძენა მწვანე ან ყვითელი. ხახვის გამოყენება შესაძლებელია როგორც თეთრი, ასევე მეწამული.

სასურველია შეიძინოთ სპაგეტი მყარი ჯიშებისგან, რადგან ისინი არამარტო ჯანმრთელი არიან, ვიდრე ჩვეულებრივი, არამედ მოხარშვის შემდეგ მათ უფრო მკვრივი სტრუქტურა ექნებათ.

Ნაბიჯი 1

მოამზადეთ ყველა ინგრედიენტი, რომელიც გჭირდებათ პომიდვრის სოუსის დასამზადებლად და განათავსეთ თქვენს წინაშე თქვენს სამუშაო ზედაპირზე.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 2

შეავსეთ ქვაბი ცივი წყლით ისე, რომ სითხის რაოდენობა ორჯერ იყოს მაკარონი. როდესაც წყალი ადუღდება, დაუმატეთ მარილი, დაუმატეთ ორიოდე წვეთი მცენარეული ზეთი და დაუმატეთ სპაგეტი. შეფუთეთ ინსტრუქციის შესაბამისად.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 3

ამოიღეთ მზა სპაგეტი ქვაბიდან მაშების გამოყენებით და გადააგდეთ საწურზე ისე, რომ ჭარბი ტენიანობა მინაში იყოს.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 4

ახლა თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სოუსი. აიღეთ ბულგარული წიწაკა, გარეცხეთ, მოჭერით კუდი და გააცალეთ თესლის ნაყოფი. შემდეგ ბოსტნეული დავჭრათ დაახლოებით იმავე ზომის პატარა ნაჭრებად.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 5

გააცალეთ ხახვი, ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ და დაჭერით ბოსტნეული იმავე ზომის ნაჭრებად, როგორც წიწაკა.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 6

ჩამოიბანეთ პომიდორი გამდინარე წყლის ქვეშ, გაჭერით შუაზე და ამოიღეთ ღეროს მკვრივი საფუძველი. შეგიძლიათ დატოვოთ კანი. დაჭრილი ბოსტნეული თხელ ნახევარ რგოლებად.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 7

განათავსეთ გაზქურა მაღალი მხარეებით გაზქურაზე, დაასხით ზეთი. როდესაც ცხელა, დაამატეთ ხახვი და გააჩერეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ ბოსტნეული არ გახდება რბილი. შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი და წიწაკა.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 8

მოაყარეთ მარილი და პილპილი, დაამატეთ თქვენთვის სასურველი სანელებლები და კარგად აურიეთ. დადგით ნელ ცეცხლზე 7-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული მთლიანად რბილდება და პომიდორი არ წვნიან.

© tiverylucky - stock.adobe.com

ნაბიჯი 9

პომიდვრისა და ნიორით მოხარშული ტომატის სპაგეტის უგემრიელესი სოუსი მზად არის. განათავსეთ სპაგეტი ღრმა თასში, დაასხით სოუსი ზემოდან, მორთეთ ახალი მწვანილებით, მაგალითად, რეჰანით და მიირთვით. Გემრიელად მიირთვით!

© tiverylucky - stock.adobe.com

ღონისძიებების კალენდარი

სულ მოვლენები 66

Უყურე ვიდეოს: ჯანსაღი და გემრიელი საუზმე - სახლში მომზადებული გრანოლა. სალომე კასრაძე (აგვისტო 2025).

წინა სტატია

ქვედა პრესის სავარჯიშოები: სატუმბი ეფექტური სქემები

შემდეგი სტატია

ბიძგი მუხლებიდან იატაკიდან გოგონებისთვის: როგორ სწორად გავაკეთოთ ბიძგი

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

როდის ჩნდება ფეხის პლანტარული fasciitis, როგორ მკურნალობენ დაავადებას?

როდის ჩნდება ფეხის პლანტარული fasciitis, როგორ მკურნალობენ დაავადებას?

2020
Adidas Ultra Boost Sneakers - მოდელის მიმოხილვა

Adidas Ultra Boost Sneakers - მოდელის მიმოხილვა

2020
დებულება სამოქალაქო თავდაცვის ორგანიზაციაში 2018 წლიდან სამოქალაქო თავდაცვისა და საგანგებო სიტუაციების შესახებ

დებულება სამოქალაქო თავდაცვის ორგანიზაციაში 2018 წლიდან სამოქალაქო თავდაცვისა და საგანგებო სიტუაციების შესახებ

2020
ძლიერი და ლამაზი - სპორტსმენები, რომლებიც შთააგონებენ CrossFit– ის გაკეთებას

ძლიერი და ლამაზი - სპორტსმენები, რომლებიც შთააგონებენ CrossFit– ის გაკეთებას

2020
ქათამი იტალიურ კაკიატორში

ქათამი იტალიურ კაკიატორში

2020
როგორც ვარჯიშამდე

როგორც ვარჯიშამდე

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
BioTech კალციუმი თუთია მაგნიუმი

BioTech კალციუმი თუთია მაგნიუმი

2020
კალორიური სალათების მაგიდა

კალორიური სალათების მაგიდა

2020
Myprotein შეკუმშვის წინდები მიმოხილვა

Myprotein შეკუმშვის წინდები მიმოხილვა

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი