ამჟამად ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა არ არის ერთსაათიანი ვარჯიში. ეს არის ცხოვრების წესი, რომელშიც უნდა დააკავშიროთ დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა, ნებისყოფა და მეგობრებისა და თანამოაზრეების მხარდაჭერა. ბევრი თანამედროვე მოწყობილობა ახლა ეხმარება წონის დაკლების მსურველებს.
და ისინი სულაც არ არის ძვირი. პირიქით, არსებობს უფასო მობილური აპლიკაცია სახელწოდებით PacerHealth. ეს დაგეხმარებათ ნაბიჯების დათვლაში, თვალყური ადევნოთ თქვენს საქმიანობას და მიიღოთ დახმარება, თავდაჯერებულად მიხვიდეთ საკუთარი თავისთვის იდეალურ ნაკრებში.
Pacer ჯანმრთელობის წონის დაკლების პედომეტრი აღწერილობა
სიტყვას "პედომეტრი" და ფრაზას "წონის დაკლების ასისტენტი" შორის შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დააყენოთ ტოლობის ნიშანი. ეს პოპულარული პროგრამა საშუალებას მისცემს ნებისმიერს, შეაგროვონ და გააანალიზონ ყველა ინფორმაცია MyFitnessPal აპლიკაციის მიერ გადადგმული ნაბიჯებისა და დამწვარი კალორიების შესახებ.
ამ აპლიკაციის შემქმნელები მიზანს ისახავდნენ წონის დაკლების მსურველთათვის ნებისყოფისა და სხეულის შინაგანი რეზერვების განვითარების სტიმულებისთვის. ასევე, ეს პროგრამა დაეხმარება სამოტივაციო საკითხებში და სპორტსმენს შესთავაზებს სხვადასხვა მიმართულებას, რჩევებსა და რჩევებს.
პეისერის პედომეტრი შესანიშნავი ასისტენტი იქნება მეგობრული სოციალური გარემოს შექმნის, თანამოაზრეებთან კომუნიკაციისა და მათთან კონკურენციის საქმეში. თქვენ შეძლებთ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება, შეადაროთ თქვენი შედეგები სხვების შედეგებს, დაუსვით მათ შეკითხვები და სთხოვოთ რჩევა და მითითებები.
აქ მოცემულია ამ პროგრამის უდავო უპირატესობების ჩამონათვალი:
- აპლიკაციის დაყენება შესაძლებელია ტელეფონზე ან ტაბლეტზე. ამიტომ, შეიძლება სპორტსმენმა არ იდარდოს სპეციალური საათის შეძენაზე
- ჩანართში "დიაგრამები" ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ და ნახოთ მთელი ისტორია.
- ეს პროგრამა ნამდვილად დაგეხმარებათ ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
- თქვენი ნაბიჯების დათვლა მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ.
- ჩაწერეთ ნაბიჯები, გაზომეთ თქვენი პროგრესი, თუ რამდენად აქტიური ხართ.
- ჩანართში "მე" შეგიძლიათ თავდაპირველად ჩამოწეროთ თქვენი წონა და შემდეგ დააკვირდეთ როგორ იცვლება ის ტრენინგის შედეგად.
- ამ პროგრამის საშუალებით შეგიძლიათ შექმნათ მთელი ჯგუფები, კოლეგების, ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების ჩათვლით და შედეგების შედარებისთვის.
- დიაგრამები, რომელშიც მოცემულია ინფორმაცია ნაბიჯების რაოდენობის შესახებ, დაკარგული კალორია და წონა საკმაოდ მიმზიდველად გამოიყურება.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ GPS სასეირნოდ ან სირბილის მარშრუტების დასაგეგმად.
განაცხადის მახასიათებლები
Როგორ მუშაობს?
ეს საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოტვირთოთ და გახსნათ პროგრამა. პროგრამა ითვლის თქვენს ნაბიჯებს მთელი დროის განმავლობაში, სანამ ტელეფონი გაქვთ.
მოთხრობა შეგიძლიათ იხილოთ ჩანართებში "დიაგრამები", მეგობრების მხარდაჭერა და რჩევა - ჩანართებში "ჯგუფები". თქვენი წონა და სხვა პარამეტრები ასევე შეგიძლიათ მიუთითოთ ჩანართში "I"
როგორ და სად შეგიძლიათ გადმოწეროთ იგი?
ამ პროგრამის ჩამოტვირთვა აბსოლუტურად უფასოდ შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერ სმარტფონზე. მაგალითად, ანდროიდებზე ჩამოტვირთვის SMS და რეგისტრაცია ამისათვის საჭირო არ არის.
Apple პროდუქტის მფლობელებმა უნდა გახსნან iTunes და გადმოწერეთ პროგრამები.
Რა ღირს?
პროგრამის ჩამოტვირთვა აბსოლუტურად უფასოა.
რა ენები გამოიყენება პროგრამაში
პროგრამა ხელმისაწვდომია შემდეგ ენებზე:
- რუსული,
- გამარტივებული და ტრადიციული ჩინური,
- Იაპონელი,
- ინგლისური,
- Ესპანური,
- იტალიური,
- კორეული,
- გერმანული,
- პორტუგალიური,
- ფრანგული
პედომეტრის სარგებელი
ნაბიჯების დათვლა
თქვენი ნაბიჯები ყოველთვის ითვლება, სანამ ტელეფონი თქვენთან არის. ამიტომ, სხვა მოწყობილობები არ არის საჭირო - არც სპეციალური საათები, არც სამაჯურები. ამავე დროს, მნიშვნელობა არ აქვს ტელეფონი სად არის - ხელში, ჩანთაში, ჯიბეში ან სამაჯურზე ჩამოკიდებული.
ტელეფონში აპლიკაციის დაყენებისას, დამატებითი პარამეტრების გაკეთება არ არის საჭირო.
ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგი ტელეფონი არ ითვლის ნაბიჯებს, თუ ეკრანი ჩაკეტილია ან გამორთულია.
თვალყური ადევნეთ ყველა სახის აქტივობას
პროგრამა აღრიცხავს როგორც გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობას, ასევე დაწვადი კალორიების რაოდენობას. ასევე აღირიცხება სიარულის, სირბილის ან სხვა ვარჯიშის დროს გატარებული დრო.
ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ GPS თქვენი შესრულების მარშრუტების შესადგენად და ჩასაწერად. ასევე, ეს პროგრამა შესანიშნავად შეეფერება QuantifiedSelf- თან ერთად.
წონის კონტროლი
ამ პროგრამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი BMI და წონა, შემდეგ კი გაანალიზოთ შედეგები ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ამ გზით ჩანს ურთიერთობა გამოფენილ საქმიანობასა და წონის დაკლებას შორის.
მისი გამოყენება ასევე შესაძლებელია ჩემს FitnessPal– თან ერთად.
ამას უნდა დაემატოს, რომ თუ დიეტის აქტივობის თვალყურისდევში ხართ ამ აპლიკაციის გამოყენებით, ეს თქვენი პერსონალური წონის დაკარგვის პროგრამის შესანიშნავი დამატება იქნება.
Მოტივაცია
მოტივაციის ასამაღლებლად შეგიძლიათ შექმნათ ჯგუფები, რომლებიც მოიცავს ოჯახს, მეგობრებს, ნაცნობებს, კოლეგებს. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ და შეადაროთ შედეგები მათთან, გაუზიაროთ რჩევები, დაუჭიროთ მხარი ერთმანეთს. ეს ხდება "ჯგუფების" ჩანართის საშუალებით და ყველაფერი ხდება ინტერნეტით.
გარდა ამისა, Pacer აპლიკაცია დაგეხმარებათ ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
დღევანდელ მსოფლიოში, მორბენალი და ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს აფასებენ, ხშირად დახმარებას იღებენ სპეციალურად შემუშავებული პროგრამებისა და პროგრამებისთვის. ამის ჩამოტვირთვა თქვენს მობილურ ტელეფონზე, ყოველთვის შეგეძლებათ იცოდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა, დამწვარი კალორია, ასევე გამოცდილების გაცვლა თანამოაზრეებთან და მიიღოთ დროული რეკომენდაციები.
