სამწუხაროდ, სპორტი, განსაკუთრებით პროფესიონალური, ხშირად არ სრულდება დაზიანებების გარეშე. ყველა სპორტსმენი, რომელიც სერიოზულად არის ჩართული ადრე თუ გვიან სირბილში, დაზიანების წინაშე დგას ფეხის არეში. ქუსლი ფეხის ყველაზე დაუცველი ნაწილია.
ქუსლის ტკივილის მიზეზები გაშვების შემდეგ
მოდით განვიხილოთ ტკივილის ძირითადი მიზეზები:
- ჭარბი წონის პრობლემები (სიმსუქნე).
- Ინფექციური დაავადებები.
- დიდხანს იყავი ფეხზე.
- დაზიანებები.
- ფეხის სტრუქტურების გადატვირთვა.
- საავტომობილო საქმიანობის ცვლილება და ა.შ.
არასასიამოვნო ფეხსაცმელი
იმისათვის, რომ სპორტმა მხოლოდ სიამოვნება მოიტანოს, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი.
ძირითადი წესები:
- sneakers არ უნდა ჰქონდეს ნაკერი, რომელიც აღიზიანებს კანს;
- sneakers კარგად უნდა სუნთქვა;
- უპირატესობა მიანიჭეთ მოქნილ ძირს;
- მყარი ზურგი ხელს უშლის სრიალს;
არასასიამოვნო სპორტული ფეხსაცმლის ტარება იწვევს კუნთოვანი სტრუქტურების გადატვირთვას. სხვადასხვა დაავადება შეიძლება მოხდეს. მაგალითად, ბურსიტი.
სირბილის ტექნიკის დარღვევა
სირბილი არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და პოპულარული სპორტი. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იწყებს ამ სპორტით დაკავებას. ბევრი დამწყები სირბილისას არასწორად ხვდება ფეხებს. შედეგად, შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა დაზიანებები და დაავადებები. ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა აითვისოთ გაშვების სწორი ტექნიკა.
გაშვებული არასწორი ტექნიკის მაგალითი:
- ხელის აქტიური საქანელები;
- მთელი ყურადღება ქუსლქვეშაა მიმართული.
ამავე დროს, სპორტსმენებს სჯერათ, რომ ეს ტექნიკა მათ საშუალებას აძლევს გაზარდონ გაშვებული სიჩქარე. ამასთან, პრაქტიკაში ყველაფერი არც ისე მარტივია. როგორც წესი, სიჩქარე უცვლელი რჩება.
სპორტული ფეხსაცმლის მწარმოებლები მუდმივად განაახლებენ sneakers. მწარმოებლები ქმნიან ფეხსაცმლის დიზაინს, რომ შეამცირონ ქუსლის დაზიანების ალბათობა. მაგრამ მწარმოებლების ძალისხმევა უშედეგოა.
დამწყებთათვის არ მუშაობს ტექნიკა და ირბენენ შემთხვევით. დატვირთვა მხოლოდ იზრდება ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას. აქედან გამომდინარე, სქელი ძირი ვერ შეძლებს დაიცვას ქუსლი მძიმე ტვირთისგან.
რა შეცდომებს უშვებენ დამწყებთათვის (სპორტსმენები, რომლებსაც აქვთ არასწორი გაშვების ტექნიკა):
- ფეხი მკვეთრად დააგდეს წინ;
- მკვეთრად ფეხი ხვდება მიწას.
ამრიგად, სქელი გარსი ზრდის დატვირთვას. ამ შემთხვევაში, მტკივნეული შეგრძნებები კონცენტრირებულია ფეხში და ქუსლში.
ექსპერტებმა დიდი რაოდენობით ექსპერიმენტები და კვლევები ჩაატარეს, გაშვების სწორი ტექნიკის დასადგენად. ეს უნდა იყოს ანატომიურად სწორი და უსაფრთხო. გაშვების ყველა სწორ ტექნიკას ერთი რამ აქვს საერთო - ისინი ყურადღებას არ ამახვილებენ ქუსლზე.
სწორი გაშვების ტექნიკა:
- იმისათვის, რომ დააჩქაროთ, თანდათან უნდა გაზარდოთ თქვენი გაშვებული სიჩქარე.
- ფეხები უნდა შეჩერდეს ჰაერში.
- სადესანტო კეთდება წინა ფეხზე (თითზე).
- ფეხები პერიოდულად უნდა "დაისვენოთ".
- ფეხი არ უნდა გადააგდოთ წინ.
სწორი გაშვების ტექნიკის უპირატესობები:
- გაშვების სიჩქარე მნიშვნელოვნად იზრდება;
- გაშვებული მანძილი მნიშვნელოვნად გაიზარდა.
აქილევსის მყესის ფუნქციონირების დარღვევა
დარღვევა მთლიანობის შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოების tendon დისფუნქცია, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები.
აქილევსის მყესის ფუნქციონირება შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო:
- მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება;
- არასასიამოვნო ფეხსაცმელი;
- შორ მანძილზე გაშვება (ზედმეტი ვარჯიში);
- კუნთების დაძაბვა;
- ჭარბი დატვირთვა.
ტრავმული მყესის დაზიანება
მყესების გახეთქვა სერიოზული დაზიანებაა. რადგან შესვენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდობა. მყესის სრული ruptures უფრო ხშირია, ვიდრე ნაწილობრივი ruptures.
ძირითადი მიზეზები:
- კუნთების მკვეთრი შეკუმშვა;
- გადატვირთვა (ზედმეტი დატვირთვა);
- დარტყმა მყესზე (დაზიანება).
ძირითადი სიმპტომებია:
- პლანტარული მოხრა შეუძლებელია;
- დეფექტი მყესის მთლიანობაში;
- მწვავე ტკივილი.
ტრავმული მყესების დაზიანების მკურნალობის ძირითადი მეთოდი ქირურგიულია.
ართრიტი
ართრიტი არის სახსრის ანთება. ამ დაავადებით, სახსარი თანდათანობით დაზიანებულია. ამ დაავადების მთავარი სიმპტომია სახსრების ტკივილი. არსებობს ართრიტის რვა ტიპი. რისკის ჯგუფი - 40 წელს გადაცილებული ადამიანები.
როგორ მკურნალობენ ართრიტს?
- სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენება, რომლებიც ხსნიან კუნთების სპაზმს;
- სხვადასხვა იონიზირებული ხსნარების მიღება, რომლებიც შეიცავს მიკროელემენტებს.
ართრიტი ინფექციური ხასიათისაა. სპორტსმენებს ხშირად აქვთ ართრიტი.
Მიზეზები:
- არასასიამოვნო ფეხსაცმელი;
- გაშვების არასწორი ტექნიკა.
როგორ ამოვიცნოთ ეს დაავადება:
- კრუნჩხვები შეიძლება გამოჩნდეს დილით და საღამოს.
- ტკივილის სინდრომის პროგრესირება.
კლინიკური სურათის გაუმჯობესების მიზნით აუცილებელია სპეციალური სამკურნალო მასაჟის გამოყენება.
ინფექციები
Ინფექციური დაავადებები:
ოსტეომიელიტი. ოსტეომიელიტი არის ძვლების ინფექციური დაავადება. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ძვლებზე, მათ შორის ქუსლზე. როგორც წესი, ეს ინფექცია ვითარდება, როდესაც პათოგენები ძვლის ქსოვილში შედიან.
ამის შემდეგ, ანთებითი პროცესი იმოქმედებს ძვლის ყველა ელემენტზე. ამ ინფექციურ დაავადებას შეიძლება თან ახლდეს ოსტეონეკროზი.
თუ დაავადების მწვავე ფორმა არ არის დამუშავებული, მაშინ შეიძლება მოხდეს ქრონიკული ოსტეომიელიტი.
ძირითადი სიმპტომებია:
- გაფართოებული ვენები; - კანს შეუძლია მოწითალო ფერის მიღება; - მწვავე ტკივილი (ლოკალიზებულია დაზარალებულ ადგილზე); - მაღალი ტემპერატურა (39-40 გრადუსი); - სისუსტე; - კუნთების ტკივილი
ძვლის ტუბერკულოზი. ძვლის ტუბერკულოზი კუნთოვანი სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე დაავადებაა. ეს ინფექცია ხდება ტუბერკულოზური პროცესის ჰემატოგენური გავრცელების პირობებში. ძვლის ტუბერკულოზმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა ნაწილზე.
ძვლის ტუბერკულოზის მიზეზები:
- აივ ინფექცია;
- სტრესი;
- შიმშილი;
- ცუდი საცხოვრებელი პირობები და ა.შ.
სიმპტომები:
- კუნთების ტკივილი;
- ლეთარგია;
- გაღიზიანება;
- სითბო;
- ძილიანობა
მკურნალობა:
- საჭიროების შემთხვევაში ინიშნება ქირურგიული მკურნალობა;
- ტუბერკულოზის საწინააღმდეგო სხვადასხვა წამლების მიღება;
- სპეციალური ორთოპედიული მკურნალობა;
- ბრძოლა ცუდი ჩვევების წინააღმდეგ;
- სწორი კვება (სრული).
თუ ანთებითი პროცესი სტაბილურია, მაშინ ხდება რემისია.
ინფექციური დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ართროზის განვითარება:
- სალმონელოზი;
- დიზენტერია;
- ურეაპლაზმოზი;
- ქლამიდია.
დიაგნოსტიკა
უპირველეს ყოვლისა, დიაგნოზი იწყება პაციენტის პრეტენზიების შეფასებით. რა შეიძლება აწუხებდეს პაციენტს?
- ფეხის შეშუპება;
- ფეხის სიწითლე;
- ზურგის ტკივილი;
- სახსრების ტკივილი და ა.შ.
და ასევე დამსწრე ექიმი ითვალისწინებს დაავადების ისტორიას. ობიექტური შემოწმება სავალდებულოა. დიაგნოზის დასაზუსტებლად ინიშნება ლაბორატორიული გამოკვლევა.
განვიხილოთ ძირითადი დიაგნოსტიკური მეთოდები:
- პუნქციის ძვლის ბიოფსია. ეს დიაგნოსტიკური მეთოდი ინიშნება ოსტეომიელიტის საეჭვო და სხვა ინფექციური დაავადებების დროს.
- სეროლოგიური ანალიზი.
- კვლევა სიმსივნის მარკერებზე.
- რენტგენის გამოკვლევა. რენტგენი მთავარი დიაგნოსტიკური მეთოდია.
- მიკრობიოლოგიური კვლევა.
- სისხლის ტესტი (ზოგადი და ბიოქიმიური).
რომელ ექიმთან უნდა მივიდე?
თუ ტკივილია ქუსლქვეშ, მაშინ უნდა დაუკავშირდეთ შემდეგ ექიმებს:
- ორთოპედი;
- ტრავმატოლოგი;
- თერაპევტი.
შესაძლოა, დამსწრე ექიმმა სხვა სპეციალისტებთან კონსულტაციისთვის გამოგიგზავნოთ
ქუსლის ტკივილის მკურნალობა და პროფილაქტიკა
თუ ქუსლი გტკივა დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ საჭიროა ექიმთან მისვლა ყოვლისმომცველი მკურნალობისთვის.
როგორ სწრაფად გავაუმჯობესოთ ტკივილი?
- წაისვით ანთების საწინააღმდეგო კრემი;
- მიამაგრეთ ყინულის ნაჭერი (საჭიროა ცივი შენარჩუნება 20 წუთის განმავლობაში).
რეკომენდაციები:
- გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიში უნდა გაკეთდეს ყოველდღე.
- თქვენ უნდა ატაროთ კომფორტული ფეხსაცმელი.
- ბრტყელი ფეხების მქონე ადამიანებმა უნდა ატარონ ორთოპედიული ინუსები.
სპორტსმენთა მორბენალი მგრძნობიარეა კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მიმართ. ისინი ხშირად განიცდიან ქუსლის ტკივილს. თუ თქვენ გაქვთ დისკომფორტი ქუსლის მიდამოში, უნდა მიმართოთ ექიმს.
