ინტენსიური სირბილის დროს ადამიანის ორგანიზმში დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები იკარგება. სწორედ ამ მიზეზით, სირბილის შემდეგ უნდა დალიოთ, მაგრამ არა მხოლოდ წყალი, არამედ სპორტული სასმელები ან ნარევები.
წყალი მხოლოდ წყურვილს უკმაყოფილებს ვიტამინების შევსების გარეშე. სპეციალური სასმელების შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში ან გააკეთოთ საკუთარი თავი Regidron.
რატომ გჭირდებათ რეჰიდრონი სირბილის შემდეგ?
ინტენსიური სირბილის დროს ორგანიზმიდან იკარგება საკვები ნივთიერებები, მარილები, მინერალები და სითხე. გავრცელებულია აზრი, რომ ცოტა ხნით სირბილის შემდეგ არ უნდა დალიოთ, მაგრამ ეს ასე არ არის.
არსებობს მხოლოდ 2 შეზღუდვა:
- ცივი სასმელების გარეშე
- არ არის საჭირო ბევრი სითხის დალევა.
ზოგადად, ნებისმიერი ჯანსაღი სასმელის დალევა შეგიძლიათ ვარჯიშის შემდეგ:
- ჯერ კიდევ მინერალური წყალი;
- რძე;
- წვენი ახლად გამოწურული ხილისა და ბოსტნეულისგან;
- გაცივებული კაკაო.
მაგრამ სპეციალიზირებული სპორტული სასმელები, რომლებიც შეიცავს ნახშირწყლებს, ცილებს, მარილებს, კოფეინს და მინერალებს, საუკეთესოა.
ისინი შესანიშნავად აღადგენს სხეულში წონასწორობას და უფრო დიდხანს აცოცხლებს დიდ მანძილებსა და დატვირთვებს. ასეთი სასმელების დამოუკიდებლად დამზადება შესაძლებელია პრეპარატის "Regidron" გამოყენებით.
3 საათზე მეტი დროის გაკვეთილებისთვის დაგჭირდებათ:
- 1,5 ლიტრი ადუღებული წყალი.
- 0,5 ლიტრი ახლად გამოწურული ბოსტნეულის ან ხილის წვენი.
- ¼ პაკეტი "Regidron".
აუცილებელია ყველაფერი შეურიოთ კონტეინერში და აურიოთ. ამ ნარევის მიღება მცირე დოზებით შეიძლება, გაშვების დროსაც კი, პირის სიმშრალის გაჩენისას ან მანძილის გადალახვის შემდეგ.
როგორ გააკეთოთ რეჰიდრონი საკუთარი ხელით?
თუ არ არის სპეციალური ნარევებისა და სითხეების შეძენის სურვილი, მათი დამზადება შესაძლებელია პრეპარატი "Regidron" - ით, რომლის გაყიდვაც ნებისმიერ აფთიაქში ხდება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც.
რეცეპტის ნომერი 1
- 200 მილილიტრი მოხარშული თბილი წყალი.
- 1 ჩაის კოვზი მარილი.
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი.
ჭიქა წყალს დაუმატეთ მარილი, შაქარი და კარგად აურიეთ.
რეცეპტი ნომერი 2
- 500 მილილიტრი თბილი ადუღებული წყალი.
- 2 სუფრის კოვზი შაქარი.
- Baking კოვზი სოდა.
- 1 ჩაის კოვზი მარილი.
ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ჭურჭელში.
რეცეპტის ნომერი 3
- 2 ლიტრი მოხარშული თბილი წყალი.
- 1 სუფრის კოვზი მარილი.
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
მოამზადეთ თითო თითო 1 ლიტრიანი ორი კონტეინერი: ერთში დაასხით მარილი, ხოლო მეორეში შაქარი. აუცილებელია ყველაფერი საფუძვლიანად ავურიოთ ისე, რომ ნალექი არ დარჩეს და ეს ნარევები მონაცვლეობით მიიღეთ ყოველ 10 წუთში.
როგორ გამოვიყენოთ ხელნაკეთი ხსნარი?
რეჰიდრონის საშინაო ხსნარი არ განსხვავდება აფთიაქისგან. როგორც კი წარმოიშობა სხეულის ბალანსის აღდგენისა და დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად საჭიროება, შეგიძლიათ მიიღოთ ეს პრეპარატი.
იგი შეიძლება განზავდეს და გაკეთდეს არა მხოლოდ ადუღებულ წყალში, არამედ კომპოტში, ახლად გამოწურულ წვენში, ტუტე წყალში, მწვანე ჩაიში და ა.შ.
აუცილებელია აფთიაქის ან ხელნაკეთი ხსნარის შენახვა 2-დან 8 ° C ტემპერატურაზე და არა უმეტეს 2 დღისა. ფხვნილის სამკურნალო საშუალება შეიძლება შეინახოთ მშრალ და ბნელ ადგილას 2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. პრეპარატი არ უნდა იყოს ბავშვებისთვის მიუწვდომელი.
რეჰიდრონის ჭარბი დოზა
რეჰიდრონი გამოიყენება 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, როგორც საშუალება ადამიანის ორგანიზმში დეჰიდრატაციისა და ელექტროლიტების ბალანსის აღსადგენად. მაგრამ დოზის დოზის დარღვევამ და პრეპარატის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.
Regidron- ის შემადგენლობა შედგება:
- ნატრიუმის ქლორიდი;
- კალიუმის ქლორიდი;
- ნატრიუმის ციტრატის დიჰიდრატი;
- დექსტროზა;
- სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინები.
პრეპარატის მისაღებად საჭიროა გახსნათ 1 პაკეტი 1 ლიტრ ადუღებულ წყალში და კარგად მოურიოთ ხსნარი ისე, რომ ფსკერზე ნალექი არ დარჩეს.
ამ ნარევის გამოყენება არ უნდა აღემატებოდეს 24 საათს, ხოლო 2-8 ° C ტემპერატურაზე მისი შენახვა შესაძლებელია ორი დღის განმავლობაში. დოზის ოდენობის დასადგენად, ჯერ უნდა აწონოთ პაციენტი. პრეპარატის მიღებამდე ან მის შემდეგ უნდა მოერიდოთ ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღებას.
ხსნარის დოზა გამოითვლება დეჰიდრატაციის შემდეგ ადამიანის წონის დაკლების ოდენობიდან (დიარეა, ინტენსიური სპორტი და ა.შ.). მაგალითად, თუ პაციენტმა 10 საათში დაკარგა დაახლოებით 500 გრამი წონა, მაშინ საჭიროა მისი შევსება 1 ლიტრი რეჰიდრონის ხსნარით.
ამ დოზის გადაჭარბება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმების რეკომენდაციით და სპეციალური ლაბორატორიული ტესტების გავლის შემდეგ. ბავშვებისთვის ეს ნორმა არ ვრცელდება და ხსნარის მიღების ზუსტი ოდენობა უნდა შემოწმდეს სპეციალისტებთან.
ყველა რეკომენდაციის გათვალისწინების შემთხვევაში გვერდითი მოვლენები არ გამოვლენილა. თუ პრეპარატი დოზას გადააჭარბებს, შეიძლება მოხდეს ჰიპერნატრიემია. მისი სიმპტომებია: ძილიანობა, სისუსტე, გონების დაკარგვა, კომაში ჩავარდნა და იშვიათ შემთხვევებში სუნთქვის გაჩერება.
თირკმელების ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებში, დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, შეიძლება დაიწყოს მეტაბოლური ალკალოზი, რაც გავლენას მოახდენს ფილტვების ფუნქციის გაუარესებაზე, ტეტანური კრუნჩხვების გაჩენაზე.
თუ რეჰიდრონით დოზის გადაჭარბების ეს სიმპტომები მოხდა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს:
- მწვავე დაღლილობა და ძილიანობა;
- ნელი მეტყველება;
- დიარეა 5 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში;
- მუცლის მწვავე ტკივილის გამოჩენა;
- 39-ზე მეტი ტემპერატურა;
- სისხლიანი განავალი.
თვითმკურნალობა არავითარ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული.
ამ პრეპარატის მიღება შესაძლებელია სხვა პრეპარატებთან ერთად, ვინაიდან "რეგიდრონს" აქვს ტუტე სუსტი რეაქცია. ხსნარის მიღება შესაძლებელია მართვის დროს და არ მოქმედებს რეაქციის სიჩქარეზე და კონცენტრაციაზე.
პრეპარატი "Regidron" გამოიყენება როგორც დეჰიდრატაციასთან ასოცირებული დაავადებების სამკურნალოდ, ასევე სპორტული მიზნებისთვის. სპეციალური სასმელების და ნარევების მიღება ინტენსიური ვარჯიშის ან რასის შემდეგ ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის
ასეთი სითხეების მიღების სწორი რაოდენობა და დრო დადებითად აისახება ორგანიზმში ყველა საჭირო ნივთიერების აღდგენაზე. ეს ასევე სასიკეთოდ იმოქმედებს დაღლილობისა და ვარჯიშის შემდეგ დასვენების დროზე. "რეჰიდრონის" მიღებამდე რეკომენდებულია დოზირების გაცნობა, უკუჩვენებები და მეტი ნდობის მისაღებად მიმართეთ ექიმს.
