ბარძაყის უკანა მხარე შედგება სამი კუნთისაგან - ექსტენსორი, მოქნილი და ადდუქტორი. ფეხის მოხრა პირდაპირ კავშირშია ბარძაყის უკანა მხარეს მდებარე კუნთებთან.
თუ ვარჯიშის დაწყებამდე კუნთების გახურება არ არის საკმარისი, მაშინ აქტივობა გამოიწვევს ტრავმას - დაჭიმვას. არსებობს სიტუაციები, როდესაც ხდება ligaments ცრემლსადენი, ისინი, როგორც წესი, დამახასიათებელია სპორტსმენებისთვის.
გაშვების დროს ბარძაყის უკანა ნაწილის გაჭიმვის მიზეზები
შესაძლებელია ასეთი ზონის დაზიანება, იმ პირობით, რომ ვარჯიშამდე არ იყო გათბობა და დათბობა.
ასევე, მიზეზები შეიძლება იყოს:
- კუნთების ტონუსის დაქვეითება.
- მკვეთრი შერყევა.
- მოხვდა.
- პოზიციის მკვეთრი ცვლილება.
- დიდი წონის აწევა.
გაურკვეველი ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ვარჯიშის ძირითადი წესი - საჭიროა კუნთების გათბობა, სხეული მზად უნდა იყოს მომავალი ვარჯიშებისთვის. სწორედ ეს გიშლით ხელს გახეთქვისა და ხანგრძლივი მკურნალობისგან.
ტრავმების მიღება შეიძლება ყველაზე ხშირად, როდესაც:
- ჯდომა;
- ლუნჯებით;
- სვინგის დროს.
ტრავმის სიმპტომები
არასაკმარისი ვარჯიში ან ყოველდღიურად ჯდომა ზედმეტი დროის განმავლობაში შეიძლება დააზიანოს კუნთები, გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი. უმოქმედობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების შესუსტება, რაც იწვევს კუნთების ფართოდ გავრცელებულ ტკივილს.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილი ზედა ბარძაყში მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო, შესაძლოა ტკივილები ჰქონდეთ მთელ სხეულში.
ტკივილმა შეიძლება დროთა განმავლობაში გადაადგილება ან ინტენსივობის შეცვლა გამოიწვიოს და ამ ტიპის ტკივილის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ფართო ქრონიკული ტკივილი.
კუნთების დაზიანება შეიძლება მერყეობს მსუბუქიდან მწვავედ. სიმპტომები ჩნდება სირთულიდან გამომდინარე. ამასთან, თეძოს ტკივილი საერთოა ყველა ეტაპზე.
ამ შემთხვევაში შეიძლება შეინიშნოს:
- შეშუპება.
- სიმტკიცე მოძრაობაში.
- სიწითლე.
- ჰემატომები.
ყველაზე მძიმე ეტაპზე კუნთები ჩვეულებრივ იშლება და ჩხვლეტის შეგრძნება ხდება. ხელით გამოკვლევით, ტკივილის შეგრძნებები იზრდება.
ცრემლით შესაძლებელია მოძრაობა, მაგრამ სიარული და კოორდინაცია დარღვეულია. ყველა მოძრაობას თან ახლავს ტკივილი. როდესაც ხარვეზი მთლიანად ხდება, ადამიანი ცდილობს შეზღუდოს მოძრაობა.
ტრავმის ფონზე, ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს, ზოგადი სისუსტე. როგორც კი მტკივნეული სიმპტომი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს შემდგომი გამოკვლევისთვის.
ბარძაყის კუნთები შეიძლება დაიძაბოს იმის გამო, რომ სამუშაო დღის განმავლობაში მჯდომ მდგომარეობაში ვატარებთ. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ბარძაყის კუნთების ხშირად დაჭიმვა. ფიზიკურ თერაპევტთან რამდენიმე სესიას შეუძლია განსაზღვროს რომელი ვარჯიშია საუკეთესო თეძოების დაჭიმვისთვის.
პირველი დახმარება გაჭიმვისთვის
როგორც კი sprain ან ცრემლსადენი გამოჩნდება, მნიშვნელოვანია კვალიფიციური დახმარების აღმოჩენა. უპირველეს ყოვლისა, დაზიანების ადგილას ყინული ან ცივი კომპრესი გამოიყენება 20 წუთში ერთხელ.
თუ შესაძლებელია, დაზარალებულ ადგილას შეზეთეთ მალამო ან გელი გამაგრილებელი ეფექტით, თხელი ფენით. ყველა დროის განმავლობაში, ფეხი უნდა იყოს გორაზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული შეშუპება.
თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ მოძრაობა, მუდმივად წაისვით ცივი კომპრესები დღეში 5-10-ჯერ. შეასწორეთ ფეხი მაღლა მთელი დროის განმავლობაში.
უკანა ბარძაყის დაჭიმვის დიაგნოზი და მკურნალობა
სპეციალისტთან - ქირურგთან ან ტრავმატოლოგთან დაკავშირებისას ისინი ზუსტად უპასუხებენ ჰიპში არსებული დარღვევების საკითხს, გამოკვლევის დროს ისინი აღნიშნავენ დაზიანების ინტენსივობას, ტკივილისა და სისხლჩაქცევების ლოკალიზაციის საფუძველზე.
გამოკვლევის დროს, როგორც წესი, ხდება სახსრების გამოკვლევა მოხრაზე / დაგრძელებაზე და ხდება მათი მთლიანობის შემოწმება.
მიზანშეწონილია გამოირიცხოს მსუბუქი და საშუალო დაჭიმულობის მქონე დატვირთვები, გარკვეული დროით იაროთ მხარდაჭერით.
ტკივილის შესამცირებლად გამოიყენება ანთების საწინააღმდეგო მალამოები და ტაბლეტები. ასევე კარგად არის რეკომენდებული ფიზიოთერაპია. მისი გამოყენება შესაძლებელია შეშუპებისა და ტკივილის კონვერგენციის პირობით.
თუ დაძაბვის ხარისხი მძიმეა, მკურნალობა დიდხანს გაგრძელდება. თუ არსებობს ცრემლსადენი ან კუნთების ცრემლსადენი. საჭიროა ქირურგიული ჩარევა, სასურველია დაზიანების შემდეგ პირველ კვირაში.
წამლებით მკურნალობა
თუ ადამიანს აქვს განმეორებითი ტკივილის ეპიზოდები ბარძაყის უკანა ნაწილში, მაშინ ექიმთან ვიზიტი გარანტირებულია, რადგან ის დაგეხმარებათ ტკივილის ძირეული მიზეზის დადგენაში.
შესაბამისად, მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტს შეეძლება ადექვატური თერაპიის დანიშვნა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ალერგიული რეაქცია.
სამკურნალოდ გამოყენება:
- არასტეროიდული პრეპარატები. ამ ჯგუფის მალამოები და კრემები, რაც საშუალებას იძლევა სწრაფად მოიცილოთ ტკივილი და ანთება. ყველას აქვს იგივე ინგრედიენტი - იბუპროფენი, დიკლოფენაკი, ინდომეტაცინი.
- ანტიკოაგულანტები. სისხლის ნაკადის წამლები, რომლებიც ხელს უშლიან სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნას. მიმართეთ სრულ გამოჯანმრთელებამდე.
- გაგრილება. მოდუნდება კუნთები მენთოლის მოქმედების გამო.
ხალხური საშუალებები
ტრადიციული მედიცინა არ უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ერთადერთი მკურნალობა.
გამოიყენეთ თბილი კომპრესები ლუდთან და პილპილთან ერთად (ინგრედიენტები შერეულია, გაცხელებულია, წაისვით ყველით და წაისვით დაზიანებულ ადგილას), დატოვეთ 15-20 წუთი. ბებიის რეცეპტების გამოყენება ეხმარება სტანდარტულ - ტრადიციულ მედიცინაში.
იგი გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად, კომპრესების გამოყენებით:
- თიხისგან. მისი მოსამზადებლად საჭიროა აფთიაქიდან წინასწარ შეძენილი თიხისგან დამუშავება. შემდეგ გამოიყენეთ შემადგენლობა გაზზე ან ხელსახოციზე. აპლიკაციის შემდეგ, ადგილი შემოიხვიეთ შარფით. შეინახეთ 2 საათის განმავლობაში.
- რძისგან. ასეთი შეკუმშვისთვის საჭიროა ცხელი რძეში სველი გაზი ან სახვევი, შეიმუშავეთ ქაღალდით ან ბამბით და დაელოდეთ სანამ ყველაფერი გაცივდება, შემდეგ რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
- ხახვიდან. კომპრესს ამზადებენ წვრილად დაჭრილი ხახვისა და შაქრისგან, ყველაფერს ურევენ სანამ არ გამოირჩევა და ვრცელდება მტკივნეულ ადგილზე.ყველაფერი გამოსწორებულია ბაფთით.
დაზიანების შემდეგ აღდგენის პერიოდი
აღდგენა ხანგრძლივი პერიოდია. ტრავმის ხარისხის მიუხედავად, ეს ადგილი ძალზე მნიშვნელოვანია. რეაბილიტაცია მოიცავს ფიზიკურ თერაპიას, სავარჯიშო თერაპიას, მასაჟსა და ცურვას.
გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა შეიძლება გაგრძელდეს 14 დღიდან (ავადმყოფი შვებულების სტანდარტული პერიოდი) ექვს თვემდე (ოპერაციის შემთხვევაში).
როდის შემიძლია გავაგრძელო სირბილი?
თუ დაზიანება მცირე იყო, ერთი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო დარბაზი. დაიწყეთ ვარჯიში მხოლოდ ყველა კუნთის დათბობით. მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ ძალიან ფრთხილად - არ მოხდეს უეცარი მოძრაობები, გულისრევა, რათა არ გამოტოვოთ ტკივილის პირველი ზარი.
დაზიანების შესაძლო გართულებები, პროფილაქტიკური ზომები
როგორც წესი, ბარძაყის უკანა კუნთების დაზიანების შედეგად გართულებები ვითარდება მიღებული დაზიანების, ისევე როგორც პიროვნების მახასიათებლების პროპორციულად.
იმედი იმისა, რომ ტკივილი თავისთავად განიმუხტება, სისულელეა, რადგან დაზიანებული მყესი დაიწყებს ანთებას, მის გარშემო სითხე დაგროვდება, რაც, საბოლოოდ, კრიტიკას იწვევს.
შემდეგ, გარკვეული დროის შემდეგ, ანთება ძლიერდება ტკივილით. ტკივილი ისეთ ლიმიტებს მიაღწევს, რომ ელემენტარული ნივთების აღება - მდუღარე იქნება.
თუ დაზიანება ძალიან უგულებელყოფილია, საჭიროა ტრავმატოლოგის კონსულტაცია.
ტრავმის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია დაიცვას უსაფრთხოების წესები, რომ ვარჯიშის დროს არ დაშავდეს. უპირველეს ყოვლისა, კარგად გაათბეთ.
თეძოს და მუხლის დისფუნქცია ჩვეულებრივ გამოწვეულია ბარძაყის კუნთის უკანა ნაწილის დაჭიმვით ან დაზიანებით. ამრიგად, პრაქტიკულად შეუძლებელია ფეხით სიარული ან ფეხის მოხვევა მუხლზე ასეთი დაზიანებით. ტრავმის მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც ძლიერი დატვირთვა, ასევე შეუსაბამო ტემპი, ცუდი გახურება და ა.შ.
პროფესიონალებისთვის ამ ადგილის დაჭიმვის პრობლემა არცთუ იშვიათია. ამასთან, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძალიან ადვილია დაშავება. მკურნალობა, ისევე როგორც ამ სახის დაზიანების გამოჯანმრთელების პერიოდი, ძალიან რთულია იმის გამო, რომ გამოჯანმრთელებას დიდი ძალისხმევა და დრო უნდა დაუთმოთ.
