კუნთოვანი ქსოვილის დაზიანება ვლინდება ტკივილის სიმპტომებით. ხშირად ასეთი პრობლემები ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებენ.
ამ ტიპის ტკივილს, როგორც წესი, შეუძლია თავისით გაქრეს რამდენიმე დღის შემდეგ. ამასთან, თუ ტკივილი ინტენსიურია, უნდა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ კუნთების დაჭიმვის დროს და როგორ უნდა აღკვეთოთ დისკომფორტის განმეორება.
კუნთების დაძაბვა იწვევს
შემდეგ ჯგუფთა მიზეზებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმვას:
ტექნიკური მიზეზები:
- მკვეთრი მოძრაობები;
- სპორტის დროს გათბობის ნაკლებობა;
- ჭარბი წონა
ფიზიოლოგიური მიზეზები:
- არასათანადო დიეტა, რაც იწვევს კუნთების დაბალ დრეკადობას;
- ჩონჩხის სისტემის დაავადებები და დაზიანებები.
კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმვა ყველაზე ხშირად შეიძლება გამოჩნდეს იმ ადამიანებში, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულები, მათ შორის სირბილიც.
კუნთების დაძაბვის სიმპტომები
კუნთის ჯგუფისგან, რომელიც დაზიანებულია, შეიძლება სხვადასხვა უსიამოვნო სიმპტომები განიცადოს ადამიანს.
ფეხის კუნთების დაჭიმვა
კუნთოვანი ქსოვილის დაჭიმვისას ადამიანი განიცდის შემდეგ უსიამოვნო სიმპტომებს:
- ტკივილი სიარულის დროს, გამწვავებული სირბილით;
- გამოხატული შეშუპება კუნთოვანი ქსოვილის დაზიანების ადგილზე;
- ადამიანი გრძნობს მტკივნეულ პულსაციებს დაზიანების ადგილზე და ჩნდება ანთებითი პროცესი.
ტკივილის სიმპტომები მწვავეა, გამოჯანმრთელების დროს სპორტსმენს არ შეუძლია სპორტის თამაში.
მუხლის დაჭიმვა
კუნთების დაჭიმვა ხდება მუხლის დაზიანებით.
ყველაზე ხშირად, შემდეგი სიმპტომები ხდება:
- მუხლის ტკივილი დიდი ინტენსივობისაა;
- კუნთოვანი ქსოვილის ჰიპერტონიკა;
- არ არსებობს მუხლის სრულად გაშლისა და მოხრის გზა;
- სპორტსმენი სრულად ვერ დგება ფეხზე.
ტკივილის სიმპტომების ინტენსივობა დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე.
ხბოს კუნთის დაჭიმვა
ხბოს კუნთოვანი ქსოვილი შეიძლება დაზიანდეს სხვადასხვა სიჩქარით, რაც დამოკიდებულია მიზეზზე, რამაც გამოიწვია დაზიანება.
სიმპტომები შეიძლება შემდეგი ტიპის იყოს:
- ბოჭკოების შეკუმშვის დროს ადამიანი გრძნობს მწვავე ტკივილს, რომელსაც შეუძლია თავი იჩინოს მშვიდი მდგომარეობითაც კი;
- შეშუპება;
- სითბო იგრძნობა დაზიანების ადგილზე.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰემატომა ჩნდება კუნთების დაზიანების ადგილებში.
ბარძაყის კუნთების დაჭიმვა
ბარძაყის კუნთები დაზიანებულია გაცილებით ნაკლებად; ვარჯიშის ან ფიზიკური დატვირთვის დროს პირდაპირ დარტყმას შეუძლია ხელი შეუწყოს ამ ტიპის დაზიანებას. მას შემდეგ, რაც დიდი რაოდენობით კუნთი გროვდება ბარძაყში, გამოჯანმრთელების პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 2 თვემდე.
შემდეგი სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს:
- მკვეთრი ტკივილი თეძოს არეში;
- დაზიანებული კუნთის სიმძიმის შეგრძნება;
- ცხელება და შეშუპება.
ძალიან ხშირად, ბარძაყის კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმულობა იგრძნობა ზურგის ქვედა ნაწილში.
პირველი დახმარება კუნთების დაჭიმვისთვის
ტკივილის წარმოქმნასთან ერთად, ძალზე მნიშვნელოვანია პირველადი დახმარების აღმოჩენა დროულად, რომელზეც დამოკიდებული იქნება შემდგომი მკურნალობა და რეაბილიტაციის პერიოდი.
პირველი დახმარება შედგება შემდეგი ქმედებებისაგან:
- სხეულის დაზიანებული უბანი უნდა იყოს უმოძრაო. აუცილებელია გამოიყენოთ სახვევი, რომელიც დააფიქსირებს კუნთებს;
- თუ კუნთოვანი ქსოვილის ძლიერი დაზიანებაა, გამოიყენება ნამსხვრევები;
- დაზიანების ადგილას უნდა გაკეთდეს ცივი კომპრესი;
- გამოიყენეთ ანთების საწინააღმდეგო მალამოები.
პირველადი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენის შემდეგ აუცილებელია დაზიანებული ხარისხის შეფასება და საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია.
რა უნდა გააკეთოს კუნთის დაჭიმვის დროს?
როგორც ნებისმიერი ტრავმის დროს, კუნთების ბოჭკოების დაზიანება მოითხოვს მკურნალობას, რაც დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე.
წამლის თერაპია
დაზიანებული ადგილის სრულად აღდგენისთვის აუცილებელია კომპლექსური მკურნალობის ჩატარება.
ნარკოტიკების ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტიპებია:
- გარე გამოყენების პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ათავისუფლებენ შეშუპებას და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
ეს პრეპარატები მოიცავს:
- დიკლოფენაკი;
- ვოლტარენი;
- ნუროფენი;
- ამოთხრა
ასეთ პრეპარატებს აქვთ დროებითი ეფექტი და საშუალებას აძლევს დაზიანებულ ადგილს დაუბრუნდეს მობილობას.
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები - გამოიყენება ტკივილისა და კუნთების ჰიპერტენზიის შესამცირებლად.
- იბუპროფენი;
- ნისე;
- ნუროფენი.
შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინექციის სახით სწრაფი ზემოქმედებისათვის. რთული დაზიანებების დროს რეკომენდებულია ტიზანიდინის გამოყენება, რომელიც ამშვიდებს ბოჭკოებს და ამცირებს ტკივილის სიმპტომებს.
Მასაჟი
კუნთების დაჭიმვისას გამოიყენება მასაჟი დაზიანებული ადგილის აღსადგენად.
მასაჟის მახასიათებლები შემდეგია:
- დაზიანებული ადგილის მომზადება კუნთის დათბობით;
- კუნთების ბოჭკოების ინსულტი და მსუბუქი მასაჟი;
- სპირალური ეფექტი სხეულის ნაწილზე;
- დაძაბული კუნთის განმარტება და სხეულის არეალის ეტაპობრივი განვითარება.
მასაჟის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა დაზიანების ადგილზე და ააქტიურებს სხეულის ბუნებრივ პროცესებს ქსოვილების აღსადგენად.
თბილი კომპრესები
თბილი კომპრესების გამოყენება უნდა შეიცვალოს ცივთან, ეს ეფექტი ამცირებს ტკივილს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას.
მკურნალობისთვის აუცილებელია შემდეგი თანმიმდევრობის დაცვა:
- ცივი კომპრესი 10 წუთის განმავლობაში;
- თბილი კომპრესი (გამათბობელი) 15 წუთის განმავლობაში.
ეს პროცედურა უნდა განმეორდეს 45 წუთის განმავლობაში, დღეში ერთხელ.
ულტრაბგერითი თერაპია
პროცედურა თერმულად მოქმედებს დაზიანებულ ადგილზე. ულტრაბგერითი ცვალებად გავლენას ახდენს კუნთების დაჭიმვაზე, რაც ზრდის აღდგენის პროცესს.
პროცედურებს ასევე აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება და რბილი ქსოვილების მიკრომასაჟი. პროცედურების კომპლექსი ზრდის საკვები ნივთიერებების მიწოდებას დაზიანებულ ადგილას და აღადგენს ლიგატებისა და ბოჭკოების მობილობას.
ელექტრონული სტიმულაცია
მკურნალობის პრინციპია მცირე იმპულსებში დენის მომარაგების ალტერნატივა. ელექტრონული სტიმულაცია აღადგენს კუნთების შეკუმშვას და ზრდის ქსოვილებში მეტაბოლურ პროცესებს.
მიმდინარეობის წყალობით, გააქტიურებულია იმპულსები, რომლებიც ნერვულ სისტემაში შედიან და აუმჯობესებენ ადამიანის საავტომობილო ფუნქციების პროცესს. პროცედურები რეგულარულად ტარდება მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
ხალხური საშუალებები
მკურნალობის ალტერნატიული მეთოდების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ტკივილი მოკლე დროში და მოტორული ფუნქცია დაუბრუნოთ დაზიანებულ ადგილს.
აუცილებელია შემდეგი მეთოდების გამოყოფა:
- ნიორი და ევკალიპტის მალამო. იგი გამოიყენება ტკივილის სიმპტომებისა და შეშუპების შესამცირებლად. სამზარეულოსთვის აუცილებელია თანაბარი პროპორციით აურიოთ დაჭრილი ევკალიპტის ფოთლები და ნიორი. შედეგად მიღებული შემადგენლობა ვრცელდება კანზე და ფიქსირდება ბაფთით. გამოყენების ხანგრძლივობა 10 დღემდე;
- მალამო ალოეს გამოყენებით. ალოეს ფოთოლს ეკლიან ეკლებიან და ბლენდერით აანადგურებენ. თაფლის კოვზი ემატება და რჩება რამდენიმე საათის განმავლობაში. მალამო გამოიყენება ძილის წინ და ფიქსირდება სახვევით;
- შეკუმშოს რძე. ქსოვილის ნაჭერი უნდა დაიტეხოს თბილ რძეში და წაისვა დაზიანებულ ადგილზე, სანამ ქსოვილი გაცივდება. პროცედურა მეორდება 5-ჯერ;
- ნიორი. გააცალეთ ნივრის თავი და გაიარეთ პრესაში, დაუმატეთ კოვზი ლიმონის წვენი და წაისვით დაზიანებულ კუნთზე. ზემოდან შემოიხვიეთ თბილი პირსახოცი;
- თიხა. შეურიეთ თიხა წყალთან ერთად თხევადი. დაასველეთ ქსოვილის ნაწილი და წაისვით კუნთი. ზემოდან შეფუთეთ პლასტმასის შეფუთვით. დატოვე ღამით.
მკურნალობის ალტერნატიული მეთოდების გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს დისკომფორტი მცირე დაზიანებებით, სერიოზული დაზიანებები უნდა განიხილებოდეს სპეციალურ დაწესებულებებში.
როგორ ავიცილოთ თავიდან კუნთების დაძაბვა?
დაზიანების რისკის შესამცირებლად უნდა დაიცვას პრევენციის შემდეგი წესები:
- რეგულარულად სპორტული საქმიანობის დაწყებამდე აუცილებელია გათბობა. ეს პროცესი მოამზადებს კუნთოვან ქსოვილს სტრესისთვის და ამცირებს სტრესს;
- არ დაექვემდებაროს გადაჭარბებულ ფიზიკურ დატვირთვას;
- გამოიყენეთ კომფორტული ფეხსაცმელი გაკვეთილის დროს;
- არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები;
- დროული მკურნალობა ჩონჩხის სისტემის ყველა დაავადებაზე;
- გააძლიეროს კუნთების ქსოვილი მასაჟითა და სპეციალური ვარჯიშებით.
კუნთოვანი ქსოვილის გაჭიმვის ალბათობის შესამცირებლად უნდა შეგეძლოთ განსაზღვროთ ის პერიოდი, როდესაც კლასები ან ფიზიკური დატვირთვა შეჩერდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს დაზიანების რისკი.
კუნთოვანი ბოჭკოების დაჭიმვა მრავალი სპორტსმენისთვის ძალზე გავრცელებული პრობლემაა. დისკომფორტის შესამცირებლად საჭიროა დროულად გამოიყენოთ მალამოები, რომლებიც არამარტო ამცირებს ტკივილს, არამედ აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს.
თუ გარეგანი საშუალებები არ არის ეფექტური, საჭიროა დაუკავშირდეთ სამედიცინო დაწესებულებას მკურნალობის უფრო ეფექტური მეთოდის დანიშვნის მიზნით. მკურნალობის პროცესში სპორტსმენმა უარი უნდა თქვას ვარჯიშზე ცოტა ხნით და იყოს სრულ მოსვენებულ მდგომარეობაში.
