რატომ ხდება მუხლის ბზარები გაშვებისას ან სიარულის დროს? * გაიქეცი

მუხლის სახსარი ყველაზე ხშირად ექვემდებარება მძიმე დატვირთვას. განსაკუთრებით ხშირად ეს პრობლემა ემართებათ იმ ადამიანებს, რომლებიც სპორტის ისეთი სახეობებით არიან დაკავებულები, როგორიცაა სირბილი.

მუხლზე დაწკაპუნება შეიძლება მოხდეს როგორც გაშვებისას, ისე მშვიდად სიარულის დროს. ამ ტიპის დისკომფორტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩონჩხის სისტემის დაავადებებით.

მუხლზე დაწკაპუნება სიარულისა და გაშვების დროს - იწვევს

ჯანმრთელი სახსარი მოძრაობის დროს არ გამოსცემს რაიმე სპეციფიკურ ხმას ან ტკივილის სიმპტომებს. ხშირად, ბევრი სპორტსმენი იწყებს დაწკაპუნების დაფიქსირებას ვარჯიშის დროს, ასეთი ხმები თანდათან იზრდება და მუდმივი ხდება.

დაწკაპუნება შეიძლება მოხდეს squatting, ფეხით ან გაშვების დროს. დისკომფორტის გამომწვევი მიზეზების დასადგენად, უნდა დაუკავშირდეთ სამედიცინო დაწესებულებას. გარე ფაქტორებმა და ქრონიკულმა დაავადებებმა, რომლებიც გამწვავების ეტაპზე გადავიდნენ, შეიძლება დისკომფორტი გამოიწვიოს.

გადაჭარბებული სტრესი მუხლის სახსრებზე

მუხლზე ერთობლივი ვარჯიშის დროს იღებს სტრესის ორმაგ დონეს. ადამიანები, რომლებიც უმეტეს დროს ვარჯიშში ატარებენ და უბრალოდ ხშირად ეწევიან ფიზიკურ დატვირთვას, ხელს უწყობენ სახსრის სწრაფ ცვეთას.

ხრტილის ქსოვილი დეფორმირებულია, რის შედეგადაც ხდება კრიზისი, რომელიც დროთა განმავლობაში იზრდება. დროული მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, ანთებითი პროცესი ჩნდება, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი მოძრაობის დროს.

ლიგატების ხახუნი

ამ ტიპის პრობლემა ჩნდება ხრტილოვანი ქსოვილის გამრავლების შედეგად, რომელიც განლაგებულია სახსარში. შედეგად, იოგები და ხრტილები ერთმანეთს ეხვევიან, ჩხვლეტა და სხვა უსიამოვნო ხმები ხდება. ეს პრობლემა ყველაზე ხშირად თავს იჩენს ფეხების მოხრისას და სწრაფი სირბილის დროს.

მუხლის სახსრის მყესებისა და იოგების დაზიანება

Ligaments და tendons არის ელასტიური და შეიძლება ოდნავ შეიცვალოს მოძრაობა. ამასთან, ხანგრძლივი დატვირთვით და უეცარი მოძრაობებით, შეიძლება მოხდეს დაზიანება, რაც იწვევს დაწკაპუნებას გაშვებისას და ტკივილის სიმპტომების დროს. სწორი მკურნალობის შემთხვევაში ხდება ლიგატების აღდგენა და უსიამოვნო დაწკაპუნებები ქრება.

ილიოტიბიალური ტრაქტის სინდრომი

მოძრაობის დროს იგი მუხლზე უსიამოვნო ხმების ერთ – ერთ ყველაზე გავრცელებულ შემთხვევად ითვლება. მუხლის სახსარი უკავშირდება ბარძაყის მყესს, ეს ligament მდებარეობს შიდა ბარძაყზე.

მორბენალი მოძრაობის დროს, მუხლის სახურავი გამოდის ხაზიდან და სინქრონულად არ მოძრაობს თეძოსთან, ხდება კონკრეტული დაჭერით. ეს პრობლემა მუხლისქვეშა ტკივილით ვლინდება და ყველაზე ხშირად გრძელი მიმდინარეობა აქვს.

მენისკის დაზიანება

მენისკის დაზიანება ყველაზე ხშირად ხდება მუხლის მკვეთრი მოსახვევებით. მენისკის დაზიანების ხარისხის მიხედვით, მორბენალი განიცდის სხვადასხვა ტკივილის სიმპტომებს ფეხის გასწორების დროს.

მენისკის ტრავმის დროს, სიარულის დროს იგრძნობა მუხლზე დაწკაპუნება და საავტომობილო ფუნქციის დაბლოკვა. მცირე დაზიანებით, ტკივილი თავისით ქრება. სერიოზული დაზიანებები საჭიროებს სპეციალურ ქირურგიულ მკურნალობას.

პატელოფემორალური სინდრომი

დაწკაპუნება ხდება ხანგრძლივი დატვირთვის შემდეგ patella– ს დაზიანების შედეგად. რეგულარული დატვირთვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჭიქას აქვს არასწორი პოზიცია და როდესაც სახსარი მოძრაობს, ხდება დაჭერით. ამ ხმებს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილის სიმპტომები, რომლებიც სირბილის ინტენსივობასთან ერთად იზრდება.

ართრიტი, ბურსიტი

ისეთი დაავადების წარმოქმნით, როგორიცაა ართრიტი, ანთება ხდება სახსარში. ამ ტიპის დაავადება ვლინდება დისკომფორტით სიარულის დროს, მუხლის შეშუპება, სახსრების გადიდება, სიწითლე.

მოძრაობის დროს ხშირად ხდება დაწკაპუნება, ართრიტის მიზეზი ბოლომდე გაურკვეველია. ეს არის აუტოიმუნური ტიპის დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ადამიანის სხეულის ნებისმიერი დაზიანებით და გაუმართაობით.

ბურსიტით, სინოვიალური ჩანთები ანთდება, რაც იწვევს მავნე მიკროორგანიზმების ზრდას სახსარში და ანთების პროცესში. ამ ტიპის დაავადება ვლინდება ტრავმებისა და დაზიანებების შემდეგ.

დისლოკაცია

ფიზიკური დატვირთვისას ძვლები ძალიან ხშირად იხსნება მათი ნორმალური მდგომარეობიდან. დისლოკაციის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები არის დაზიანებები და დაუდევარი მოძრაობები.

დისლოკაციის დროს შეიძლება დაწკაპუნება მოხდეს, როდესაც ჭიქა თავდაპირველ მდგომარეობას დაუბრუნდება. ამ ტიპის დაზიანებას აქვს ტკივილის სიმპტომები, რომლებიც იზრდება სახსარზე სტრესის შემდეგ.

მუხლის დაწკაპუნების დიაგნოზი და მკურნალობა

იმისათვის, რომ დადგინდეს მიზეზის პროვოცირება მუხლზე, აუცილებელია გაიაროთ შემდეგი ტიპის დიაგნოზები:

გამოკვლევა და ექიმთან საუბარი;
ულტრაბგერითი მუხლის;
სინოვიალური სითხის ანალიზი;
ზოგადი ანალიზი.

მკურნალობა ინიშნება დიაგნოზის შედეგებისა და პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

წამლებით მკურნალობა

დაწკაპუნებით მკურნალობა შეიძლება განხორციელდეს შემდეგი ჯგუფების წამლებით:

ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები გარე გამოყენებისათვის - წარმოებულია მალამოებისა და გელების სახით, რომლებიც ამცირებენ ტკივილის სიმპტომებსა და ანთებებს;
ქონდროპროტექტორები გამოიყენება ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად და საავტომობილო ფუნქციის აღსადგენად. ყველაზე ხშირად ინიშნება ინექციების სახით მუხლის სახსარში;
ჰიალურონის მჟავა - გამოიყენება მუხლის სახსრის შემავსებლად, რაც აუცილებელია მუხლის კომპონენტების კომფორტული გადაადგილებისთვის;
ვიტამინები - გამოიყენება იოგების და ხრტილების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მწვავე ტკივილის სიმპტომების დროს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჰორმონალური ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. გამოიყენეთ ამ ტიპის წამლები სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ არაუმეტეს 5-7 დღისა.

ტრადიციული მეთოდები

დამსხვრევის მკურნალობის ტრადიციულ მეთოდს შეუძლია შეამციროს დისკომფორტი და აღადგინოს მუხლის საავტომობილო ფუნქციები.

ყველაზე ხშირად გამოიყენება:

თიხა - გამოიყენება მუხლის ტკივილის აღმოსაფხვრელად და დაზიანებული ადგილის აღსადგენად. აუცილებელია თიხის კომპრესის გაკეთება და საკინძავი ფილმით გადატანა, რამდენიმე საათის განმავლობაში დატოვება;
ნაძვის გირჩების ინფუზია - გამოიყენება დღეში ორჯერ, 100 გრამი;
მალამო გლიცერინიდან და თაფლიდან - აურიეთ თანაბარი პროპორციით თაფლი, გლიცერინი, ალკოჰოლი. შედეგად მიღებული შემადგენლობა კანზე დღეში ორჯერ ირეცხება.

ალერგიული რეაქციის ტესტი უნდა გაკეთდეს ტრადიციული მედიცინის გამოყენებამდე.

ვარჯიშები მუხლებზე დაწკაპუნების შესაჩერებლად

ხრტილოვანი ქსოვილის მუშაობის აღსადგენად აუცილებელია ფიზიკური პროცედურების ჩატარება, რაც მოიცავს შემდეგს:

ზურგზე წოლა, ნელა მოიხარეთ და მუხლები გაუშვით;
მდგარ მდგომარეობაში, გაჭიმეთ ხელები მაღლა, ხოლო ფეხი ნელა გადაიტანეთ თითზე;
ზურგზე წოლა, ველოსიპედის ვარჯიშის გაკეთება;
ზურგზე წოლა, მონაცვლეობით წამოაყენეთ ერთი ფეხი მეორეს და ამ მდგომარეობაში გააჩერეთ რამდენიმე წამი;
ზურგზე წოლა, მუხლები მოიხარეთ და რამდენიმე წუთში დარჩით ამ მდგომარეობაში, შემდეგ კი ნელა გაასწორეთ ფეხები.

მუხლზე დაწკაპუნების მკურნალობის ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდი არის მასაჟის პროცედურების ჩატარება. მოწინავე შემთხვევებში გამოიყენება ქირურგიული მკურნალობა, იმპლანტების გამოყენებით, რომლებიც შეცვლის დაზიანებულ ადგილს.

როგორ გავჩერდეთ ფეხზე მუხლზე დაჭერით - რჩევები

თუ მუხლებზე დაწკაპუნება ძალიან ხშირად ხდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

გაიკეთეთ დაჭიმულობა გაშვებამდე. ამ ტიპის ვარჯიში მოამზადებს მუხლს დატვირთვისთვის და შეამცირებს უსიამოვნო ხმების რისკს მომავალში;
მოძრაობის დროს აუცილებელია გლუტის კუნთების გააქტიურება;
სირბილის დროს გამოიყენეთ მუხლის ბალიშები;
ხტუნვისას მუხლები მოხარეთ შუაზე;
რეგულარულად გააკეთეთ შესვენებები დასვენებისთვის;
დიეტის გაჯერება აუცილებელი ვიტამინებით, რომლებიც აღადგენს მუხლის დაზიანებულ ადგილს;
აირჩიე კომფორტული ფეხსაცმელი სპორტისთვის;
არ გადატვირთოთ მუხლის სახსარი.

მცირე ტკივილისა და ბგერების გამოჩენა მუხლის სახსრის მიდამოში შეიძლება მიუთითებდეს რთულ დაავადებებზე. ამიტომ, როდესაც დაწკაპუნებები გამოჩნდება, რეკომენდებულია ფიზიკური აქტივობის შემცირება ან მთლიანად შეჩერება.

მუხლის დაავადება მრავალი მორბენალი ადამიანის საერთო პრობლემაა. სახსარში კრიზისის გაჩენისას საჭიროა მკურნალობა არ გადადოთ და დაუყოვნებლივ მიმართოთ სპეციალისტს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაავადება შეიძლება განვითარდეს შემდგომი გართულებებით.