3000 მეტრის გაშვება გულისხმობს ამ ტიპის გაშვებას, როგორც შუა მანძილს. არა ოლიმპიური სახეობა. 3 კმ სიგრძით ტარდება როგორც ღია სტადიონებზე, ასევე შენობაში.
1. მსოფლიო რეკორდები 3000 მეტრის გაშვებაში
მსოფლიო რეკორდი 3000 მ გარე დარბაზში ეკუთვნის კენიელ სპორტსმენს დანიელ კომენს, რომელმაც მანძილი 1996 წელს 7.20.67 წუთში გაიქცა.
შენობაში, მსოფლიო რეკორდი 3 კმ-ის რბოლაში ასევე დაამყარა დანიელ კომენმა, რომელმაც 1998 წელს გაიარა მანძილი 7.24.90 წუთში
ქალთა შორის, მსოფლიო რეკორდი 3000 მეტრის გაშვებით ღია ცის ქვეშ დაადგინა ჩინელმა ქალმა ვანგ ჯუნქსიამ. მან 1993 წელს მანძილი გაიარა 8.06.11 წუთში.
შენობაში Genzebe Dibaba უსწრაფესად დარბოდა მსოფლიოში იმავე მანძილზე მყოფ ქალებს შორის. 2014 წელს მან გაიარა 3000 მეტრი 8.16.60
გენზებე დიბაბა
2. განტვირთვის სტანდარტები მამაკაცებში 3000 მეტრის გაშვებისთვის(ძალაშია 2020 წლისთვის)
განმუხტვის ნორმების ცხრილი 3000 მეტრის მანძილზე მამაკაცებისთვის:
| ხედი | წოდებები, წოდებები | ახალგაზრდული | |||||||
| MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (პომ) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
სტანდარტის შესასრულებლად, მაგალითად, 3 ციფრი, თქვენ უნდა გაიაროთ 3 კმ უფრო სწრაფად, ვიდრე 10 წუთი 20 წამი.
3. ქალთა შორის 3000 მეტრის გაშვების განმუხტვის სტანდარტები (შესაბამისი 2020 წლისთვის)
| ხედი | წოდებები, წოდებები | ახალგაზრდული | |||||||
| MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (პომ) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. სკოლის და სტუდენტის სტანდარტები 3000 მეტრის გავლისთვის *
უნივერსიტეტებისა და კოლეჯების სტუდენტები
| სტანდარტული | ახალგაზრდა კაცები | გოგოებო | ||||
| მე -5 კლასი | 4 კლასი | 3 კლასი | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 მეტრი | 12 მ 20 წმ | 13 მ 00 წმ | 14 მ 00 წმ | – | – | – |
მე -11 კლასის სკოლა
| სტანდარტული | ახალგაზრდა კაცები | გოგოებო | ||||
| მე -5 კლასი | 4 კლასი | 3 კლასი | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 მეტრი | 12 მ 20 წმ | 13 მ 00 წმ | 14 მ 00 წმ | – | – | – |
10 კლასი
| სტანდარტული | ბიჭები | გოგოებო | ||||
| მე -5 კლასი | 4 კლასი | 3 კლასი | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 მეტრი | 12 მ 40 წმ | 13 მ 30 წმ | 14 მ 30 წმ | |||
Შენიშვნა*
სტანდარტები შეიძლება განსხვავდებოდეს დაწესებულებიდან გამომდინარე. განსხვავებები შეიძლება იყოს +/- 20 წამამდე.
სტანდარტები 3 კმ-ით სკოლაში და არასამთავრობო მიმართულების უნივერსიტეტებში, 3 კმ გაშვება, მხოლოდ ახალგაზრდებს აქვთ მიღებული. 1-დან მე -9 კლასის მოსწავლეები იღებენ სტანდარტებს უფრო მეტი სირბილისთვის მოკლე დისტანციებზე.
5. TRP სტანდარტები 3000 მეტრზე გაშვებული მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის **
| კატეგორია | კაცები და ბიჭები | ქალი გოგონები | ||||
| ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | |
| 16-17 წლის | 13 მ 10 წმ | 14 მ 40 წმ | 15 მ 10 წმ | – | – | – |
| კატეგორია | კაცები და ბიჭები | ქალი გოგონები | ||||
| ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | |
| 18-24 წლის | 12 მ 30 წმ | 13 მ 30 წმ | 14 მ 00 წმ | – | – | – |
| კატეგორია | კაცები და ბიჭები | ქალი გოგონები | ||||
| ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | |
| 25-29 წლის | 12 მ 50 წმ | 13 მ 50 წმ | 14 მ 50 წმ | – | – | – |
| კატეგორია | კაცები და ბიჭები | ქალი გოგონები | ||||
| ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | |
| 30-34 წლის | 12 მ 50 წმ | 14 მ 20 წმ | 15 მ 10 წმ | – | – | – |
| კატეგორია | კაცები და ბიჭები | ქალი გოგონები | ||||
| ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | ოქრო | ვერცხლისფერი | ბრინჯაო. | |
| 35-39 წლის | 13 მ 10 წმ | 14 მ 40 წმ | 15 მ 30 წმ | – | – | – |
Შენიშვნა**
TRP სტანდარტები 3000 მეტრზე ასაკობრივი კატეგორიისთვის: 11-12 წლის; 13-15 წლის; 40-44 წლის; 45-49 წლის; 50-54 წლის; 55-59 წელი ითვლება, თუ მონაწილე გადალახავს მანძილს დროის გაუთვალისწინებლად, ანუ ის უბრალოდ გადის 3 კმ. სტანდარტის წარმატებით ჩასატარებლად გჭირდებათ პროგრამა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. შეიძინეთ მზა პროგრამა 3000 მეტრის მანძილზე თქვენი საწყისი მონაცემებისთვის 50% ფასდაკლებით -სასწავლო პროგრამების მაღაზია... 50% ფასდაკლების კუპონი: 3000 მლნ
6. 3000 მეტრის გაშვების სტანდარტები საკონტრაქტო მომსახურების მიმწოდებლებისთვის
| სტანდარტული | მოთხოვნები საშუალო სკოლის მოსწავლეებისათვის (მე -11 კლასი, ბიჭები) | მინიმალური მოთხოვნები სამხედრო პერსონალის კატეგორიებისთვის | |||||
| 5 | 4 | 3 | კაცები | კაცები | ქალები | ქალები | |
| 30 წლამდე | 30 წელზე მეტი ასაკის | 25 წლამდე | 25 წელზე მეტი ასაკის | ||||
| 3000 მეტრი | 12,20 მ | 13.00 მ | 14.00 მ | 14 მ 30 წმ | 15 მ 15 წმ | – | – |
7. რუსეთის ჯარების და სპეციალური სამსახურების 3000 მეტრზე გაშვების სტანდარტები
| სახელი | სტანდარტული |
| რუსეთის ფედერაციის შეიარაღებული ძალები | |
| მოტორიანი თოფების ჯარები და საზღვაო ფლოტი | 14,3 მ; |
| სადესანტო ჯარები | 12,3 მ |
| სპეციალური ძალები (SPN) და სადესანტო დაზვერვა | 12,3 მ |
| რუსეთის ფედერაციის უსაფრთხოების ფედერალური სამსახური და რუსეთის ფედერაციის უსაფრთხოების ფედერალური სამსახური | |
| ოფიცრები და პერსონალი | 12,3 მ |
| სპეცრაზმი | 11.0 მ |
| რუსეთის ფედერაციის შინაგან საქმეთა სამინისტრო, რუსეთის ფედერაციის სასჯელთა აღსრულების ფედერალური სამსახური და რუსეთის ფედერაციის ნარკომანიის კონტროლის ფედერალური სამსახური: | |
| პოლიციის განყოფილებები | 12 წუთი |
| OMON და SOBR ერთეულები | 11,4 წუთი |
| რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს შინაგანი ჯარების სპეცდანიშნულების ნაწილები | 12 წუთი |
