ბევრმა იცის სარგებლობის სარგებელი, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება სხვადასხვა მიზეზების გამო. დღეს ჩვენ გავითვალისწინებთ მთავარ სპორტს, რომელსაც შეეძლება სარგებელი გაუწიოს სირბილს.
Roller ან ჩვეულებრივი skates
წელიწადის დროიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გააკეთოთ ციგურაობა ჩვეულებრივ ან როლიკებით. ეს სპორტი ინტენსივობით არ ჩამოუვარდება სირბილს. ეს ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და გულის გაძლიერებაში. ამავე დროს, ციგურებით სრიალი ბევრისთვის ბევრად უფრო საინტერესოა, ვიდრე უბრალოდ გაშვება. ასე რომ, სირბილის ალტერნატივად, ციგურაობა შესანიშნავია. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სახის ფიზიკური აქტივობა, ლილვაკებსაც აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები:
1. აუცილებელია skates თავად შეიძინოთ და ყველაზე ხშირად სპეციალური დაცვა.
2. ყველგან ვერ ივლით, მაგრამ მხოლოდ ბრტყელ გზაზე. შესაბამისად, ნებისმიერ ზედაპირზე გაშვება შეგიძლიათ.
3. დაცემისა და სისხლჩაქცევების მაღალი ალბათობა. მსუბუქად გაშვებისას საკმაოდ რთულია დაცემა. ყინულის ციგურაობაში ვარდნა ვარჯიშის პროცესის ჩვეულებრივ ნაწილად ითვლება. ამიტომ მოციგურავეები მხოლოდ სპეციალური დაცვით ტრიალებენ, რაც მორბენალებისთვის ასე არ არის.
ზოგადად, თუ თქვენ ფული და მოვლილი პარკი გაქვთ თქვენს სახლთან ახლოს, მაშინ თავისუფლად შეიძინეთ ინვენტარი და იარეთ მანქანას. ამავდროულად, ყველაზე იაფი სრიალი დაახლოებით 2000 რუბლს შეადგენს, რომლის გაყვანა ყველას შეუძლია, ასე რომ, რჩება მხოლოდ ბრტყელი ადგილის ან სასრიალო მოედანის მოძებნა და ვარჯიშისთვის წასვლა.
Ველოსიპედი
რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ველოსიპედით სიარული დილის პარკში ან ტურისტული ველოსიპედით გასეირნება სოფლად. გარდა ამისა, ველოსიპედი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ტრანსპორტი, რომელთანაც შეგიძლიათ მიიღოთ მუშაობა. ეს არის ბიზნესის შერწყმა სიამოვნებასთან. ველოსიპედი ასევე აერობული ვარჯიშია. ასე არის გაშვებული. ამიტომ, ის ხელს უწყობს გულის, ფილტვების მუშაობის გაუმჯობესებას, აძლიერებს ფეხების კუნთებს და ასევე ხელს უწყობს ცხიმის წვას. მაგრამ ამას აქვს თავისი ნაკლოვანებებიც:
1. ველოსიპედის შეძენა. კრიზისის დაწყების შემდეგ, ველოსიპედები ერთნახევარჯერ გაძვირდა. ამიტომ, ზრდასრული ადამიანისთვის საშუალო ხარისხის ველოსიპედი ახლა ძნელია 15 ათას რუბლზე იაფი. ეს უკვე ჩვენი ქვეყნის უმეტეს რეგიონებში საშუალო ხელფასის ტოლია.
2. დაბალი ინტენსივობა. სამწუხაროდ, თუ გსურთ წონაში დაკლება ველოსიპედის დახმარებით, მოგიწევთ ორჯერ ან სამჯერ მეტხანს პედლებირება, ვიდრე ამ სირბილს აირჩევდით.
3. ველოსიპედი იკავებს ადგილს. კერძო სახლების მაცხოვრებლებისთვის ეს კითხვა ხშირად არ არის აქტუალური. რადგან უმეტესობას ავტოფარეხი აქვს, სადაც ველოსიპედის შენახვა შეგიძლიათ. მაგრამ ბინის მაცხოვრებლებისთვის პრობლემა აშკარა ხდება, როდესაც თქვენ უნდა მოძებნოთ ადგილი თქვენი ორთვალა მეგობრის დასაყენებლად.
დასკვნა: ველოსიპედი შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული სირბილის ალტერნატივად, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ველოსიპედის ინტენსივობა და, შესაბამისად, მისი სარგებელი, სირბილის ნახევარია. ამიტომ, თავად იფიქრეთ, რა სჯობს თქვენთვის, საათის გაშვება ან 2 საათი გასეირნება?
ცურვა
საუკეთესო სპორტი სხეულის ყველა კუნთის ვარჯიშის, წონის დაკლების, გულსისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერების, ფილტვების ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ცურვა ინტენსივობითაც კი აღემატება სირბილს. მაგრამ მას აქვს მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები:
1. ზამთარში აუცილებელია აუზზე მონახულება ან ზაფხულში მდინარეზე გასვლა. ანუ, თუ გაშვებისთვის საკმარისია სახლიდან გასვლა და გაშვება, ცურვისთვის საჭიროა საგნების შეცვლა და წყალში გადასვლა.
2. ძნელია ამ წერტილის აღწერა ერთი ფრაზით. დასკვნა ისაა, რომ ბევრი ცდილობს წონის დაკლებას ცურვის დახმარებით, მაგრამ მათ ეს არ გამოუვათ იმის გამო, რომ ისინი ცურავენ, მართალია დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ისეთი ტემპით, რომლითაც სხეული დიდ ენერგიას არ ხარჯავს. ეს განსაკუთრებით ეხება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს. მათ კარგად იციან კარგად მცურავი ცურვა და დიდხანს ცურვა. მაგრამ შედეგისთვის საჭიროა სწრაფი ცურვაც.
დასკვნა: თუ ეს არ არის მხოლოდ აუზში შესხურება, არამედ რეალურად ვარჯიში, მაშინ ცურვა ადვილად შეცვლის სირბილს. უფრო მეტიც, ცურვა მოამზადებს გულმკერდის კუნთებსა და ხელებს, რომელთა გაშვება, დამატებითი ვარჯიშების გარეშე, ვერ მოგცემთ.
ამიტომ, თუ არ გაქვთ სირბილის გაკეთების შესაძლებლობა ან სურვილი, მაგრამ გსურთ იპოვოთ სპორტი, რომელშიც გაერთიანებული იქნება ყველა მისი დადებითი თვისება, მიმართეთ ციგურებას, ველოსიპედს ან ცურვას და აირჩიეთ ისეთი რამ, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ.
თხილამურებით სრიალი ამ სიაში არ შედის, რადგან ეს სეზონური სპორტია და ზაფხულში რამდენიმე ადამიანი მიდის როლიკებით თხილამურებით.
