მე ვაგრძელებ სტატიების წერას გაშვების შესახებ, შედარებული დადებითი და უარყოფითი მხარეები სხვა სპორტის დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს ამ ორ სპორტს ერთმანეთთან შედარებით.
ხელმისაწვდომობა
როგორც ადრე დავწერე, გასაშვებად საკმარისია იაფი სპორტული ფეხსაცმელი, შორტები, მაისური და სურვილი. ამასთან, თუ უფრო ღრმად გაირბებით, მაშინ ყველაფერი არც ისე მარტივი ხდება.
იმისათვის, რომ მუდმივად მოტივირებული იყოთ ტრენინგის გასაშვებად, საჭიროა რეგულარულად მიიღოთ მონაწილეობა სამოყვარულო შეჯიბრებებში. ამისათვის საჭიროა ფულის დახარჯვა ქალაქში შესვლის საფასურზე, მოგზაურობასა და განთავსებაში. რომელშიც თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას კონკურსში.
გარდა ამისა, იაფი სირბილი ფეხსაცმელი, როგორც წესი, ხანმოკლეა და ძნელია იპოვოთ ნამდვილად კომფორტული, ხარისხიანი გაშვებული ფეხსაცმელი მცირე ფულის სანაცვლოდ. ამიტომ, იშვიათი არ არის კარგი სპორტული ფეხსაცმელების დახარჯვა რამდენიმე ათასი მანეთისთვის.
თუ ზამთარში გაშვებაზე ვსაუბრობთ, მაშინ სპორტული ფეხსაცმლის გარდა, აუცილებლად უნდა გქონდეთ თერმული საცვლები, ქარსაფარი, სპორტული შარვალი და ა.შ. ზოგადად, თუ ამ საკითხს უფრო ფრთხილად მიუდგებით, თქვენ კვლავ უნდა ჩადოთ თანხა გაშვებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თუ თქვენ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის სირბილი მოგწონთ, მაშინ ნამდვილად იყიდეთ უნიფორმა, რომ არ გაიქცეთ, ორიოდე ათასი მანეთი საკმარისია.
რაც შეეხება კრივს, აქ მთავარი ატრიბუტია, რა თქმა უნდა, ხელთათმანები. იმისათვის, რომ ხელი არ მოგაკლოთ და მოწინააღმდეგეები არ დააზიანოთ, ამის გაკეთება არ შეგიძიათ კრივის ხელთათმანების გარეშე.
თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ ჩაფხუტი, ბაფთები და პირის დაცვა. თუ გავითვალისწინებთ ბიუჯეტის ვარიანტებს, მაშინ ყველაფერი არც ისე ძვირია. თანაც. თუ სირბილი შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავზე და სადმე, მაშინ კრივში გჭირდებათ მუშტის ჩანთა შეიძინოთ და ივარჯიშოთ სახლში, ან უმჯობესია წასვლა იმ განყოფილებაში, რომლისთვისაც უნდა გადაიხადოთ.
დასკვნა: სამოყვარულო სირბილი პრაქტიკულად უფასოა. ამასთან, თუ გსურთ თქვენი დონის გაუმჯობესება ან უბრალოდ რეგულარულად იასპარეზოთ სირბილში, მაშინ მოგიწევთ დამატებითი თანხის გატანა. კრივი სამოყვარულო დონეზეც კი მოითხოვს ინვესტიციას, მაგრამ მცირესაც.
ჯანმრთელობისთვის სარგებელი
სირბილი შესანიშნავად ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ფილტვებს. ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან, აძლიერებს ფეხებს და კუნთებს.
გაშვების მინუსი არის მკლავების დატვირთვა.
კრივი შესანიშნავად ავარჯიშებს კოორდინაციას, ძალის გამძლეობას, აძლიერებს კუნთებს, თუმცა ფეხებიც ნაკლებ სტრესს იღებს, ვიდრე მკლავები. მიუხედავად იმისა, რომ სირბილი არის მოკრივეების ძირითადი ტრენინგის ნაწილი, ამიტომ არსებობს სრული ტანის ვარჯიში.
კრივის პრობლემა, პირველ რიგში, არის ის, რომ ის არის კონტაქტური და ტრავმული სპორტი. ჩაფხუტის ტარებაც კი არ დაგიცავთ ტვინის შერყევისგან.
ამასთან, თავდაცვის მხრივ, ის უეჭველად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სირბილი. თუმცა რომელი მხრიდან უნდა გამოიყურებოდეს. თუ საჭიროა დაიცვათ თავი ბრბოსგან, მაშინ სჯობს კარგად აწარმოოთ, ვიდრე კარგად იბრძოლოთ, თუ ეს ახლობლებისთვის საფრთხეს არ შეიცავს.
Takeaway: ჯანმრთელობის სარგებელის მხრივ, სირბილს აქვს უპირატესობა. ამის გამო. ეს სირბილი აერობული ვარჯიშია. დადებითად მოქმედებს გულზე და შინაგან სხვა ორგანოებზე. კრივი გულსაც ავარჯიშებს, მაგრამ ნაკლებად. მაგრამ ის კუნთებს კარგად ავითარებს და უფრო ეფექტურია თავდაცვის თვალსაზრისით.
შედეგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ვისაც სურს ჰქონდეს კარგი ჯანმრთელობა, ძლიერი გული, ერთგვაროვანი დატვირთვა მიიღოს და არ მიიღოს სერიოზული დაზიანებები - მაშინ გაქცეული ხართ. თუ გსურთ მიიღოთ განვითარება სიძლიერისა და სისწრაფის თვალსაზრისით, შეძლოთ საკუთარი თავისა და სხვების დაცვა, მაშინ კრივში ხართ.
