მუხლის ბალიშები გასაშვებად ქამრის, ბაფთით, სამაგრებით, როგორ ავირჩიოთ, საუკეთესო მოდელები * გაიქეცი

სირბილი ამჟამად ძალიან პოპულარულია ყველა ასაკის ადამიანებში. ამასთან, სამწუხაროდ, არცთუ იშვიათია დამწყებთათვის და სეზონური მორბენალებისთვის დაზიანებები, პირველ რიგში, მუხლის სახსრის.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ ეს თავიდან ასაცილებლად მუხლის ბალიშების გაშვებისას, ასევე იმაზე, თუ რა სახისაა ასეთი მუხლის ბალიშები.

რატომ გჭირდებათ გაშვებული მუხლის ბალიშები?

ძალიან ხშირად, მუხლის ტკივილი შეიძლება მოხდეს გაშვებული სესიის დროს ან მის შემდეგ. მათ გამო, თქვენ თავად უნდა შეაჩეროთ ტრენინგი, გარდა ამისა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება განიცადოთ დისკომფორტი.

ადამიანის სხეულში მუხლის სახსრის სტრუქტურა საკმაოდ რთულია, ამიტომ, როდესაც ადამიანი მოძრაობს, სახსარი იღებს ძალიან მძიმე დატვირთვას.

ხოლო ვარჯიშების დროს, მუხლის სახსარზე დატვირთვა კიდევ უფრო იზრდება - ათობითჯერ. ასეთ შემთხვევებში ტკივილის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად უნდა გამოიყენოთ მუხლის ბალიშები სირბილისთვის.

რატომ გტკივა სახსრები გაშვების შემდეგ?

როგორც წესი, ტკივილს ვარჯიშის შემდეგ გრძნობენ გამოუცდელი სპორტსმენები, რომლებმაც ვერ აითვისეს სწორად გაშვებული ტექნიკა, ან იყენებენ არასწორად შერჩეულ ფეხსაცმელს, ან ზედმეტად ხარჯავენ ენერგიას ვარჯიშის დროს, აფასებენ მათ ფიზიკურ შესაძლებლობებს.

ამასთან, ზოგჯერ მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება გამოჩნდეს პროფესიონალ სპორტსმენებში, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ადრე შეექმნა მუხლის დაზიანება.

აი რა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მუხლის სახსარში:

დისკის დისლოკაცია (patella). ეს შეიძლება მოხდეს რეგულარული გაშვებით. დისლოკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სასახსრე ლიგატების დაჭიმვა, და ასევე გამოიწვიოს მუხლის სახსრის არასტაბილურობის ფორმირება. ასევე, შედეგად, შეგიძლიათ მიიღოთ პატაელის განადგურება, რაც გამოიწვევს ფეხების მუდმივ ტკივილს და სახსრების მობილობის დაქვეითებას - ე.წ. „მორბენალი მუხლის“.
გახევებული ან გახეთქილი სასახსრე იოგები. ეს შეიძლება მოხდეს ვარჯიშის დროს გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის გამო. როგორც წესი, აღინიშნება მწვავე ტკივილი, ჩნდება შეშუპება.
მენისკის დაზიანება. მენისკი არის ხრტილი მუხლის სახსრის შიგნით. ის შეიძლება დაშავდეს წარუმატებელი მოძრაობით, მობრუნებით, დაკუნთვით და ა.შ. არსებობს შეშუპება, რომელიც განსხვავდება ტკივილისგან, საბოლოოდ ირღვევა მოტორული აქტივობა.
სისხლძარღვთა პათოლოგია. ეს ჩვეულებრივ გვხვდება ახალგაზრდა სპორტსმენებში, ასევე ხანდაზმულ სპორტსმენებში ათეროსკლეროზის შედეგად. ამ პათოლოგიას ახასიათებს ფეხების ტკივილი და შეშუპება;
მუხლის სახსრის ანთებითი და დეგენერაციული დაავადებები.

ეს მოიცავს, მაგალითად:

არტირტი,
ბურსიტი,
tendonitis,
პერიარტიტი,
რევმატიზმი,
ართროზი.

ეს დაავადებები შეიძლება განვითარდეს ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ვარჯიშის დროს, რასაც ტკივილი მოჰყვება.

ასევე, გაშვების შემდეგ, ბრტყელი ფეხების მქონე ადამიანებმა შეიძლება დისკომფორტი იგრძნონ. ან მორბენალი ვარჯიშის შემდეგ არათანაბარ რელიეფზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ვარჯიშს არ უძღოდა სრული დათბობა.

მუხლის სახსრის პრობლემები და მით უფრო, რომ ტკივილი, რომელიც გაჩნდა, არცერთ შემთხვევაში არ შეიძლება უგულებელვყოთ, რადგან მომავალში დაავადება შეიძლება განვითარდეს და გართულებები გამოჩნდეს.

სპორტული მუხლის ბალიშების აღწერა

სპორტული მუხლის ბალიშები სირბილისთვის გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური, ასევე თერაპიული მიზნებისათვის. მათი გამოყენება შეიძლება არა მხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა, არამედ ჩვეულებრივმა მორბენლებმა.

მუხლის ბალიშები შესანიშნავია:

ფიზიკური მომზადების შენარჩუნება,
წონის დაკლება,
სხეულის გაძლიერება, გულსისხლძარღვთა სისტემის ჩათვლით.

როგორც წესი, მუხლის ბალიშები შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმის, სხვადასხვა ფორმით დამაგრებული და, იმის მიხედვით, თუ როგორ იყენებთ მათ, აქვს დამატებითი ნაწილები.

სპორტული მუხლის ბალიშების ფუნქციები

აი, რა უნდა გამოიყენოთ სპორტული მუხლის ბალიშები სირბილისთვის:

სხვადასხვა დაზიანების პროფილაქტიკისთვის, მაგალითად: მენისკი, სახსრის კაფსულა, იოგები.
სპორტის შემთხვევაში მუხლის დაავადებების გამწვავების პროფილაქტიკისთვის.
რეაბილიტაციის პერიოდში დაზიანებისა და დაჭიმულობის შემდეგ.
მუხლის არასტაბილურობით.
კონკურსებისთვის მოსამზადებლად და მონაწილეობისას ან გარე საქმიანობის დროს.
ფეხების სისხლძარღვთა დაავადებების გამწვავებით.

განსხვავება სამედიცინო მუხლის ბალიშებისგან

სირბილისთვის მუხლის საფენის არჩევისას მნიშვნელოვანია, რომ არ უნდა აგვერიოს სპორტული მუხლის ბალიში სამედიცინოთან. ამ უკანასკნელის ფუნქციებში შედის დაზიანებული მუხლის უძრაობა. მეტალის ქსოვის ნემსები ან სახსრები იკერება სამედიცინო მუხლის ბალიშებში,

მაგრამ სპორტული მუხლის ბალიშების ფუნქცია, უპირველეს ყოვლისა, არის მუხლების დაზიანებისა და დაჭიმულობის თავიდან აცილება.
ეს უნდა შეესაბამებოდეს მორბენალს, თუმცა ზოგჯერ მუხლზე ბალიშის აღება ძნელია ფეხებზე გამათავისუფლებელი კუნთების გამო: ეს ინდივიდუალურია და ვარჯიშის დროს კუნთების დაძაბვა და რელიეფის ცვლილებები.

სპორტის მუხლის ბალიშების სახეები

სპორტული მუხლის ბალიშები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ტიპად. თითოეული მათგანი გამოიყენება იმის მიხედვით, რამდენად ძლიერია ტკივილი და განვითარებული პათოლოგია.

ქამრის სახით. ასეთი მუხლის ბალიში შედგება რამდენიმე (ან ერთი) გაძლიერებული ფირისგან.
მუხლის ქვეშ ერთი სამაგრის დადებისას და თანაბრად აჭერს მუწუკს. ამრიგად, ტკივილი მცირდება, იზრდება სახსრის მობილურობა.
თუ თქვენი მუხლები ადრე იყო დაზიანებული, ორმაგი სამაჯური შესანიშნავი საყრდენია. ეს ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას, ტკივილის განმუხტვას და ასევე წარმოადგენს პროფილაქტიკის ზომას.
სახვევის სახით. ეს მოწყობილობა საკმაოდ მოსახერხებელი და გამოსაყენებელია. ეს არის ელასტიური სახვევი, გამძლე მასალისგან, ძლიერი Velcro საკინძებით - მათი წყალობით, შესაძლებელია მუხლზე ზეწოლის დარეგულირება. მოცემული ბაფტის შიგნით არის ბამბა.
დამჭერებით. ამრიგად, მუხლის ბალიშები მზადდება ნეოპრენისგან - ძალიან გამძლე მასალისგან. პროდუქტი შეიცავს ღვედებს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მოაწყოთ მუხლზე ბალიშის ფიქსაცია.

როგორ ავირჩიოთ მუხლის ბალიში გაშვებისთვის?

სპორტული მუხლის ბალიშები სირბილისთვის ირჩევა ექიმის დახმარებით. ეს უნდა იყოს თქვენი მუხლის მდგომარეობა, დაზიანებები და დაჭიმულობა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), ასევე ინტენსივობა, რომლითაც ვარჯიშობთ.

ექიმი ასევე მოგცემთ რეკომენდაციებს მუხლის ბალიშის სწორი ზომის არჩევის შესახებ, გითხრათ როგორ უნდა ჩაიცვან, გამოასწორონ, ამოიღონ.

მუხლის ბალიშებმა არასოდეს უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი, მაგალითად, შეიზილეთ კანი. მან ადვილად უნდა მიიღოს სასურველი ფორმა, კარგად დააფიქსიროს მუხლი და სწრაფად გაიყვანოს ზომით.

ყველაზე მოდელები

ამ განყოფილებაში ჩვენ გაეცნობით საუკეთესო გაშვებულ მუხლის ბალიშებს.

ვარიტექსი 884

პროფესიონალების აზრით, ეს ნეოპრენის ორთოზი ერთ-ერთი საუკეთესო მოდელია. ეს მშვენივრად გაასწორებს თქვენს კუნთს ფეხის არეში, რაც საშუალებას მოგცემთ დაკავდეთ გარე საქმიანობით, სირბილით

ასევე მასში, სირბილის გარდა, შეგიძლიათ ცურვა, თხილამურები და ასევე სერფინგი. ამ მოდელს არ ეშინია ტენიანობის.

ვარიტექსი 885

Variteks 885 მუხლის ბალიში მსგავსია წინა მოდელისა. განსხვავება იმაშია, რომ მას აქვს მუხლის სახურავის მხარდაჭერის ფუნქცია. ეს ეფექტური იქნება, თუ მორბენალი დიდხანს ვარჯიშობდა, მაგრამ არ იყენებდა მუხლის ბალიშებს.

მართლაც, ინტენსიური სტრესის პირობებში ფიქსაციის არარსებობის შემთხვევაში, patella შეიძლება გახდეს მობილური, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახსრის განადგურება. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული საყრდენი ორთოზი.

PSB 83

PSB 83 მუხლის ბალიშს აქვს ბევრად უფრო რთული დიზაინი. ამ პროდუქტს აქვს დამატებითი ჩანართები და შესაფერისია როგორც პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც ისტორიაში აქვთ მუხლის დაზიანება.

ასეთი მუხლის ბალიში შესანიშნავად აფიქსირებს მუხლის სახურავს და ხელს არ უშლის მოძრაობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Velcro, რომ ნივთი თქვენს ფეხზე მოერგოს. გარდა ამისა, მუხლის ბალიშს აქვს სილიკონის ბალიშები. მათი წყალობით ორთოზი კარგად ეტევა სხეულს და არ მოძრაობს ვარჯიშის დროს.

ორლეტი MKN-103

Dannvy- ის მუხლის ბალიში Orlett MKN-103 ადვილად ფიქსირდება, გაშვებისას იგი ასრულებს კუნთების გაგრილების ფუნქციას და ამავდროულად ათბობს მუხლს.

ამ სახვევს Velcro არ აქვს, ამიტომ მათი ზომა ზუსტად ვერ იქნება მოთავსებული, ამიტომ, თუ ამ მოდელის შეძენას გადაწყვეტთ, ზომა ძალიან ფრთხილად შეარჩიეთ.

ასევე არსებობს კიდევ ერთი თვისება: ამ სერიის მუხლის ბალიშების დასაყენებლად ჯერ ფეხსაცმელი უნდა გაიხადოთ.

401 PHARMACELS კომპრესიული მუხლის საყრდენი დახურული Patella Pharmacels

ეს მსუბუქი მსუბუქი მუხლის ბალიში დამზადებულია 3 ფენის ნეოპრენისგან. იგი მკაცრად ჯდება და სპეციალურად შექმნილია ხანგრძლივი, კომფორტული აცვიათ. მუხლის საფენი ინარჩუნებს ბუნებრივ სითბოს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მუხლის სახსრის იოგების აპარატში და ასევე ქმნის ზუსტ კომპრესიას.

ეს პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპორტისთვის, ფიზიკური აქტივობის ზრდით, დაზიანებებისა და პათოლოგიების მკურნალობის დროს, აგრეთვე ოპერაციების შემდეგ გამოჯანმრთელების პროცესში. ზომის დიაპაზონი საკმაოდ დიდია - მისი ტარება 6 წლის ასაკის ბავშვსაც შეუძლია.

მაკდავიდი 410

ეს მუხლის ბალიში შესანიშნავია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ხშირად განიცდიან მუხლის დაზიანებებს. ეს ნამდვილი მონაპოვარია სპორტსმენებისთვის.

მუხლის საფენი უზრუნველყოფს მუხლის უსაფრთხო და ხისტ ფიქსაციას, ასევე შეკუმშვის ეფექტს. ეს იცავს მუხლს შესაძლო დაზიანებისგან.

მუხლის საფენის საფუძველია ნეოპრენის ბაფთა. იგი მხარს უჭერს და აფიქსირებს მუხლის სახსარს და აქვს დათბობის ეფექტი.

უფრო მეტიც, მასალა, საიდანაც მზადდება ეს მუხლის ბალიშები, საშუალებას აძლევს კანს სუნთქვა, შთანთქავს ტენიანობას. ეს ხელს არ უშლის მოძრაობას, ამიტომ მორბენალს შეუძლია თავისუფლად მოირგოს და გაახაროს ფეხი მუხლზე.

გარდა ამისა, ეს პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაზიანებების შემდეგ მუხლის რეაბილიტაციისთვის. ზომის დიაპაზონი საკმაოდ ფართოა, ამიტომ ნებისმიერი ასაკისა და აღნაგობის სპორტსმენს შეუძლია აირჩიოს საყრდენი.

რეჰბანდი 7751

დამცავი სპორტული მუხლის ბალიში Rehband 7751 უზრუნველყოფს კომფორტს, უსაფრთხო მუხლზე ფიქსაციას, ათბობს, მოძრაობის ფიზიოლოგიურ შენარჩუნებას და ტკივილის შემცირებას.

ეს მუხლის ბალიშები დამზადებულია 5 მმ მაღალი ხარისხის თერმოპრენისგან,
გარდა ამისა, ამ პროდუქტის ანატომიურად ზუსტი ჭრილი ხელს უწყობს ფეხის უსაფრთხოდ დაფიქსირებას, არ აძლევს მას ჩამოვარდნის და დახვევის საშუალებას.

მწარმოებლები ურჩევენ გამოიყენონ მუხლის ბალიშები, მათ შორის სირბილისთვის, ასევე სპორტული დარბაზის სპორტისთვის. მუხლის ბალიშების ზომა ფართოა - XS– დან XXL ზომამდე.