ვიდეო გაკვეთილი: როგორი უნდა იყოს გულისცემა სირბილის დროს * გაიქეცი

გაუზიარეთ ეს ვიდეო თქვენს მეგობრებს, ისინი მადლიერნი იქნებიან თქვენი მხრიდან

პულსი თქვენი სხეულის მდგომარეობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ამასთან, ეს არ არის ერთადერთი მაჩვენებელი. და ეს ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს.

გულის მუშაობის ცოდნა და გაგება, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეადგინოთ სასწავლო პროგრამა.

ტრენინგის სწორი მიდგომის შემთხვევაში, კვირაში 50 კმ გაცილებით ეფექტური იქნება, ვიდრე 100 კმ კვირაში სისტემატური მიდგომის გარეშე.

რჩევა, თუ საშუალო და გრძელი დისტანციებზე სირბილისთვის ემზადებით, მუდმივად ნუ გარბებით მაქსიმალურ მანძილზე, რისთვისაც ემზადებით. ეს კარგ შედეგს არ მოიტანს, მაგრამ მხოლოდ გადატვირთულობას მიგიყვანთ.

სასწავლო პროგრამის შესაკვეთად, თქვენ უნდა შეავსოთ გამოყენება, რომლის შევსებისას შეისწავლით ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამის მოპოვების ყველა დეტალს.

.
საუკეთესო სურვილებით, ეგორ რუჩნიკოვი

ჩემი VK გვერდი: http://vk.com/id22505572
ჩემი გვერდი ოდნოკლასნიკზე: http://ok.ru/profile/560977354173
ჩემი Facebook გვერდი: https://www.facebook.com/diurnar