შეკუმშვის საცვლები სპორტისთვის - როგორ მუშაობს, რა სარგებლობა მოაქვს და როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი? * გაიქეცი

სპორტისთვის შეიქმნა სპეციალური ტანსაცმელი სპეციალური ელასტიური მასალებისგან. ამავე დროს, იგი მჭიდროდ ჯდება სხეულზე და, ამავე დროს, არ ზღუდავს მოძრაობას.

სხეულზე მჭიდროდ მორგებით, იგი ხელს უწყობს სისხლძარღვების მუშაობას და, ამრიგად, ეხმარება სპორტსმენებს გაუძლონ ძლიერ და ხანგრძლივ ფიზიკურ დატვირთვას ვარჯიშის დროს.

როგორ მუშაობს შეკუმშვის სამოსი?

გამოყენებული ტანსაცმლის ტიპი შეირჩევა სპორტსმენის სპეციფიკური გარემოებების შესაბამისად.

კომპრესიული სამოსის მუშაობის პრინციპი შემდეგია. როგორც მოგეხსენებათ, სისხლი სისხლძარღვების საშუალებით აღწევს გულში, თანდათანობით გადადის სარქველიდან სარქველში, ხოლო გადალახავს მიზიდულობის ძალას.

ნორმალურ ადამიანურ მდგომარეობაში ასეთი სისტემა უნაკლოდ მუშაობს. გულის თითოეული პულსით, სისხლი სარქველიდან სარქველამდე ადის, საბოლოოდ კი გულში აღწევს. ამ შემთხვევაში არ არის სისხლის სტაგნაცია და სისხლძარღვების კედლების გაჭიმვა. მაგრამ რაც შეეხება გაზრდილ ფიზიკურ დატვირთვას, სიტუაცია იცვლება.

არ დაგვავიწყდეს, რომ საქმე ეხება არა მხოლოდ ძლიერ დატვირთვას, არამედ სხეულის მიდრეკილებას ასეთი გართულებების მიმართ. ამ სფეროში დარღვევების შემთხვევაში, სისხლი შეიძლება გაჩერდეს, ჭურჭლის კედლები დაიჭიმოს და დაიწყოს ისეთი სერიოზული დაავადებების დასაწყისი, როგორიცაა თრომბოზი.

კომპრესიული საცვლები თანაბრად და საკმაოდ ძლიერად აწვება კანზე, ხელს უშლის სისხლძარღვების კედლების დეფორმაციას. შედეგად, ტანსაცმელი იღებს ტვირთის უდიდეს ნაწილს, რომელიც დაკავშირებულია სისხლის ნაკადთან. ეს პროცესი სასიკეთოდ მოქმედებს სისხლძარღვების აღდგენაზე და ხელს უწყობს სხეულის სისხლის მიმოქცევის სისტემის ხარისხის გაუმჯობესებას.

სპორტული თეთრეულის დამზადება სხვაგვარად ხდება, ვიდრე სამკურნალო მიზნებისთვის. იგი არამარტო სხვა მასალებისგან მზადდება, არამედ სპეციალური ჩასადები გამოიყენება გარკვეულ ადგილებში დაძაბული ძალის შესაცვლელად.

რა სარგებელი შეიძლება მოიტანოს ასეთ თეთრეულს?

ეს ტანსაცმელი სასარგებლოა არა მხოლოდ მისი სამკურნალო ეფექტისთვის. მას აქვს კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი უპირატესობა:

ასე, მაგალითად, მისი ელასტიურობის გამო, იგი მეტწილად ინარჩუნებს და გამოყოფს სხეულის მოძრაობის ენერგიას.
სისხლის მიმოქცევის პროცესის გაუმჯობესება იწვევს სპორტის პროდუქტიულობის გაუმჯობესებას.
ხანგრძლივი ან მძიმე დატვირთვის დროს, შეკუმშვის საცვლები იცავს სპორტსმენს სისხლძარღვების ან იოგების კედლების შესაძლო დაზიანებისგან. შედეგად, სხეული აუმჯობესებს არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევას, არამედ ლიმფის ცირკულაციასაც. აუმჯობესებს ორგანიზმს ჟანგბადის მიწოდებას და აჩქარებს მისგან მავნე ნივთიერებების გამოყოფას.
ეს ამცირებს ტკივილს და გაღიზიანებას სხეულში, რაც შეიძლება მოხდეს სპორტული ვარჯიშის დროს.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი არის ასეთი სამოსის რეგენერაციული შესაძლებლობები. ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ ფიზიკური ძალის აღდგენისას, მას დიდი დახმარება შეუძლია.
ასევე, შენარჩუნებულია სხეულის სხეულის ტემპერატურა, რაც ხელს უშლის ჰიპოთერმიას.
ხელს უშლის კუნთების ძლიერ დატვირთვასთან დაკავშირებული კრუნჩხვების დაწყებას.

როდის გამოვიყენოთ კომპრესიული სამოსი?

სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ასეთ ტანსაცმელს შეუძლია არამარტო სტრესის დაძლევა, არამედ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. ამასთან, მუდმივად ტარება, არასდროს ამოღება, ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული, შეიძლება მოხდეს ჭარბი დოზირების ეფექტი. რა შემთხვევაშია საჭირო სპორტსმენისთვის კომპრესიული საცვლების გამოყენება?

ძლიერი და ხანგრძლივი დატვირთვის დროს.
თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენებისკენ მიდრეკილება.
მძიმე და დამღლელი ვარჯიშების გამოჯანმრთელების პროცესში.

ეს ყველაზე მეტად გავრცელებულია სპორტსმენებს შორის, რომლებიც ჩართულები არიან მორბენალში, ველოსიპედზე, სამჭიდში ან მთის ტურიზმში.

გამოყენების უკუჩვენებები

არ გამოიყენოთ კომპრესიული სამოსი, როდესაც ხდება შემდეგი:

იმ შემთხვევაში, თუ დაბალი წნევა გაქვთ, არ უნდა ატაროთ ასეთი ტანსაცმელი. მისმა მოქმედებამ შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს იგი.
გამოყენება უკუნაჩვენებია კანის სხვადასხვა დაზიანების დროს. კერძოდ, ეს არის შემთხვევა, თუ არსებობს ალერგია ან ეგზემა, ასევე ღია ჭრილობები ან სხვადასხვა ანთებითი პროცესები.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ჯანმრთელობა მასზე რაიმე უჩვეულო რეაგირებას ახდენს გამოყენებისას, უნდა მიმართოთ ექიმს.

როგორ ავირჩიოთ სწორი კომპრესიული სამოსი?

თქვენთვის საჭირო მოდელის არჩევისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ტანსაცმლის შერჩევისას. ასეთი საცვლები იდეალურად უნდა მოერგოს თქვენს ფიგურას. აბსოლუტურად მიუღებელია ტანსაცმლის დამახინჯება ან დაწევა. უნდა გვახსოვდეს, რომ შესაფერისი ტანსაცმელი არ ახშობს და არ ზღუდავს მოძრაობას.

ასეთი ტანსაცმლის ინდივიდუალური შერჩევის ყველაზე ზოგადი რეკომენდაციები შემდეგია:

ეს უნდა იყოს მჭიდროდ ჩაცმული.
მისი ტარებისას არ უნდა არსებობდეს მოძრაობის შეზღუდვა ან შეზღუდვა.
კარგად დამზადებულ კომპრესიულ ტანსაცმელში შეკუმშვის კოეფიციენტი დამთავრებულია. სამრეცხაოს ქვედა ადგილებში, შეკუმშვის კოეფიციენტი უნდა იყოს უფრო მაღალი და შემცირება, როგორც კი ადიხართ.

ყალბი ფალსიფიკაციის გამო, გირჩევთ შეიძინოთ სპეციალიზირებულ მაღაზიებში ან სანდო მომწოდებლებთან. ასევე, კარგი რეკომენდაცია იქნება ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ პროდუქტები შეესაბამება RAL-GZ-387 სტანდარტს. ეს არის აღიარებული ევროპული სტანდარტი ამ ტიპის პროდუქტისთვის.

პროდუქტები შეიძლება შეესაბამებოდეს სხვადასხვა კომპრესიულ კლასებს. კლასიკური გაგებით, ასეთი კლასი ოთხია. ითვლება, რომ მათგან პირველი და მეორე გამოიყენება სპორტული საქმიანობისთვის, ხოლო მესამე და მეოთხე სამედიცინო მიზნებისთვის.

თუ ვსაუბრობთ პირველი კლასის საცვლებზე, შეკუმშვის დონე არ აღემატება 22 მილიმეტრს მერკური. კარგად შეეფერება ნორმალურ დატვირთვას. მეორე კლასს ახასიათებს ვერცხლისწყლის 32 მილიმეტრამდე წნევა. ასეთი მახასიათებლების მქონე კომპრესიული საცვლები რეკომენდებულია ინტენსიური ვარჯიშის, შეჯიბრისა და ყველანაირი ფიზიკური დატვირთვისთვის.

კომპრესიული სამოსის მოვლა

ნებისმიერ ტანსაცმელს მოვლა სჭირდება. უფრო მეტიც, ასეთი მაღალი ხარისხის მოსწონს ეს:

მისი გამოყენებისას საჭიროა კომპლექტის ყოველდღიურად დაბანა. ამ გარემოებასთან დაკავშირებით რეკომენდებულია შეიძინოთ ასეთი სამკურნალო და პროფილაქტიკური საცვლების არა ერთი, არამედ ორი კომპლექტი. ყოველივე ამის შემდეგ, არა მხოლოდ რეცხვაა საჭირო, ის მაინც უნდა გაშრეს, რომ მზად იყოს გამოყენებისთვის. სინამდვილეში, ასეთი მოვლის რეჟიმი შეიძლება იყოს მხოლოდ ორი კომპლექტის გამოყენებისას და არა ერთი.
არ დაიბანოთ რაიმე მკაცრი წესით. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ტანსაცმელი არ არის მარტივი დალაგებული და, რეცხვის დროს, საკუთარ თავზე ყველაზე ფრთხილად მოითხოვს ყურადღებას. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ წყალი, რომლის ტემპერატურაც არ აღემატება ორმოცი გრადუსს. სარეცხისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მხოლოდ ჩვეულებრივი ბავშვის საპონი. იმ შემთხვევაში, თუ აპირებთ ავტომატური სარეცხი მანქანის გამოყენებას, უარი თქვით მასზე.
ასეთი ნაკრებების დაუთოება კატეგორიულად აკრძალულია. ამან შეიძლება დაზიანდეს ტანსაცმელი.
დაუშვებელია გაუფერულებაც.
სარეცხი პროცესის დროს არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დამარბილებელი. ამან შეიძლება დააზიანოს ეს სამოსი.
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაშრეს ახლად გარეცხილი ტანსაცმელი. თუ თქვენ აპირებთ უბრალოდ ჩამოკიდოთ ტანსაცმლის ხაზი, უბრალოდ მიამაგრეთ მას ტანსაცმლის სამაგრები, უარი თქვით ამ იდეაზე. ტანსაცმელს ადვილად შეუძლია გაჭიმოს და მთლიანად ან ნაწილობრივ დაკარგოს სამომხმარებლო თვისებები. ასევე აკრძალულია მისი დახვევა. გაშრობის ერთადერთი მისაღები ვარიანტია ჰორიზონტალური ზედაპირის გამოყენება. თქვენ ფრთხილად უნდა ჩამოაყალიბოთ მასზე შეკუმშვის სამოსი და დაელოდოთ, სანამ ის მთლიანად გაშრება. ამავე დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ ამ ტანსაცმლის მზის სხივების ზემოქმედება, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს ასეთი თეთრეულიც.
ეს სამოსი შეიცავს სილიკონის ზოლებს, რომელთა წყალში დაბანა რეკომენდებული არ არის. რეკომენდებულია მათი წაშლა ალკოჰოლის სუსტი ხსნარით.
ასეთი ტანსაცმლის შენახვა რეკომენდებულია ოთახის ტემპერატურაზე, ხოლო მზის პირდაპირი სხივების თავიდან აცილება.

შეკუმშვის ტანსაცმლის გამოყენება სპორტსმენებში ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების მნიშვნელოვანი საშუალებაა. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, მას შეუძლია გააუმჯობესოს არა მხოლოდ სპორტული შესრულების დონე, არამედ გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობის მომხმარებელი.