ვიდეო სახელმძღვანელო: სწორად გაათბეთ ვარჯიშის დაწყებამდე * გაიქეცი

გაუზიარეთ ეს ვიდეო თქვენს მეგობრებს, ისინი მადლიერნი იქნებიან თქვენი მხრიდან

გამათბობელი ვარჯიშის დაწყებამდე ტრენინგი ან შეჯიბრი შედგება 3 ეტაპისგან: მარტივი გაშვება, დაჭიმვა და SBU.

კარგად შესრულებული გათბობა მნიშვნელოვნად ამცირებს დაზიანების ალბათობას, ასევე კუნთებს ხდის დაძაბულსა და ელასტიურს, რაც საშუალებას გაძლევთ უკეთესად გამოდგეთ.

შეგახსენებთ, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამა ნებისმიერი საშუალო ან საქალაქთაშორისო მანძილზე გასაშვებად. ამისათვის თქვენ უნდა შეავსოთ გამოყენება, რომლის შევსებისას შეისწავლით ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამის მოპოვების ყველა დეტალს.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, ჰკითხეთ მათ ვიდეოს ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

.
საუკეთესო სურვილებით, ეგორ რუჩნიკოვი

ჩემი VK გვერდი: http://vk.com/id22505572
ჩემი გვერდი ოდნოკლასნიკზე: http://ok.ru/profile/560977354173
ჩემი Facebook გვერდი: https://www.facebook.com/diurnar