წონის დაკლება არის ჭარბი წონის მქონე მრავალი ადამიანის ფიქრი. და ამას იყენებენ თაღლითების უზარმაზარი რაოდენობა, რომლებიც ყიდიან ცხიმის დაწვის თავის მეთოდებს, რასაც საბოლოოდ არანაირი სარგებელი არ მოაქვს. დღეს ჩვენ განვიხილავთ წონის დაკლების ნამდვილად დადასტურებულ და სამუშაო გზებს.
სირბილი და სხვა აერობული ვარჯიშები
როგორც არ უნდა თქვას ვინმემ, ეს უკეთესია სირბილი ან ცხიმის დამშლელი არ არსებობს. და ყველა იმიტომ ცხიმი სწრაფად იწვის მხოლოდ საკმარისი ჟანგბადის პირობებში. ყოველივე ამის შემდეგ, წვის პროცესი თავად ხდება ჟანგბადის გავლენის ქვეშ. ამიტომ, ისინი ამბობენ, რომ ცხიმი იწვის - ის ნამდვილად იწვის, რადგან ის რეაგირებს ჟანგბადთან და ენერგიად იქცევა, როგორც ხე ცეცხლში.
ასე რომ, როდესაც გეუბნებიან, რომ სირბილი წონის დაკლებაში არ გეხმარებათ, უბრალოდ ჰკითხეთ, რა არის წვის პროცესი, და თუ მან ეს არ იცის, ეს აშკარაა. რომ მას არაფერი ესმის წონის დაკლების შესახებ.
ამიტომ, სირბილი, ველოსიპედი, ცურვა წონის დაკლების საუკეთესო ვარჯიშებია. მაგრამ არსებობს უზარმაზარი და მსუქანი მაგრამ... ეს იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი დატვირთვით, ან კვების რეჟიმი უნდა იყოს სწორი, ან საჭიროა ბევრი სირბილი ან ცურვა. ცხიმის დაწვა უფრო აქტიურად, ვიდრე მოიპოვეთ.
ამიტომ, სათანადო კვების გარეშე, უკიდურესად ძნელი იქნება წონის დაკლება სირბილის დროს.
ქირურგიული მეთოდი
წონის დაკლების ალბათ ყველაზე ეფექტური და ეფექტური მეთოდი. ამ მეთოდის ღირებულება უფრო მაღალია, ვიდრე დილით რეგულარულად გაშვების შემთხვევაში. მაგრამ ეფექტი ასევე მიიღწევა ბევრად უფრო სწრაფად. მაგალითად, აქ განთავსებულია ერთ-ერთი პრაქტიკოსი ქირურგი, რომელიც სიმსუქნის პრობლემებს ეხება:http://gladki.ru/ გადადით საიტზე და შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ამ მეთოდის შესახებ. ამ მეთოდის გვერდითი მოვლენების, ზიანის ან სარგებელის შესახებ ვერ ვიტყვი. ამიტომ, გაეცანით ყველა კითხვას შემდეგ ბმულზე.
სწორი კვება
არ უნდა აგვერიოს დიეტებში, რომელზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ. სწორი კვების არსი არის ცილა, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს შორის ბალანსი. თუ ეს ბალანსი სწორია, მაშინ სხეული, ისევ სწორი ბიოქიმიური რეაქციების გამო, დაიწყებს ცხიმების დაწვას და არ დააგროვებს ახლებს. დეტალურად განვიხილოთ ამის საკითხი. როგორ სწორად ჭამა სწორად, სტატიაში განვიხილე: კვების საფუძვლები წონის დაკლებისთვის
დიეტები
დიეტების არსია ორგანიზმისთვის ისეთი რაოდენობის საკვების მიწოდება, რომელშიც ის ვერ მიიღებს საკმარის ენერგიას და იძულებული იქნება ცხიმი დაწვას. ეს მეთოდი ნამდვილად მუშაობს. მაგრამ მას აქვს ერთი ძალიან დიდი ნაკლი. ეს იმაში მდგომარეობს, რომ სხეულის ასეთი "აღსრულება" ტყუილად არ გაივლის. პირველ რიგში, მას შემდეგ, რაც დიეტას შეწყვეტთ და ჩვეულებრივ ჭამას დაიწყებთ, ზედმეტი ჭამის გარეშეც კი, სხეული დაიწყებს ყველაფრის შეწოვას და ცხიმებად გადაქცევას. მას შემდეგ, რაც ბანალური დამცავი რეაქცია ჩაირთვება იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ კვლავ იშიმშილოთ. მეორეც, გასტრიტის ან კუჭის წყლულის, ასევე ნერვული დაავადებების რამოდენიმე დიეტის მიღება ძალიან მარტივია.
გასახდომი ჩაი და ყავა
როგორც წესი, ყველა ჩაი ან ყავა. ასევე სხვადასხვა გოჯი კენკრა და მსგავსი წონის დაკლებისთვის იგივე პრინციპით მუშაობს, როგორც დიეტები. ოდნავ სხვა მხარეს. ანუ, ისინი არა მხოლოდ აიძულებენ ადამიანს ნაკლები ჭამა, არამედ ატყუებენ სხეულს, რომელსაც თავად არ ეკითხება. ამიტომ, ასეთი მეთოდები ასევე ეფექტურია, მაგრამ მათი გვერდითი მოვლენები ზუსტად იგივეა, რაც დიეტების დროს. გარდა ამისა, ყველა ასეთი საკვები ნამდვილად არ დუნებს მადას. ზოგი უბრალოდ ქმნის ილუზიას.
კიდევ მრავალი გზა არსებობს. წონის დაკარგვის სპეციალური ტრენაჟორები, ვიბრაციული მასაჟორები, აბები. მაგრამ ეს ყველაფერი 90 პროცენტით თავის მოტყუებაა.
