Crossfit- ის უფასო ტრენინგი ბევრისთვის სავალდებულო აუცილებლობაა, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, crossfit, თუმცა ახალგაზრდა, მაგრამ საკმაოდ ძვირადღირებული სპორტის მიმართულებაა, განსაკუთრებით მოსკოვში. საშუალოდ, ყოველთვიური გამოწერის ფასი იწყება 5000 რუბლიდან. ამიტომ, მათთვის, ვისაც სურს ტრენინგი, მაგრამ ეძებს უფრო მეტ საბიუჯეტო ვარიანტს, ჩვენ მოვამზადეთ იმ ადგილების მიმოხილვა, სადაც შეგიძლიათ CrossFit უფასოდ ივარჯიშოთ.
სანამ თავად ჩამოვალთ სიაში, თქვენ თავად უნდა გადაწყვიტოთ - რა მიზნით ეძებთ უფასო ვარჯიშებს? თუ უბრალოდ შეეცდებით, ეს თქვენთვის ერთ – ერთი სცენარია. თუ უკვე იცით რა არის რა და ეძებთ ადგილს მუდმივი სწავლისთვის, მაშინ მიდგომა განსხვავებული იქნება. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ CrossFit, როგორც წესი, ჯგუფური სპორტია, მაგრამ თუ ეს არ მოგეწონებათ და გსურთ ამის გაკეთება მარტო, მაშინ ეს ასევე დატოვებს თავის კვალს. გაითვალისწინეთ, რომ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მარტო იქ, სადაც არის სპორტული ინვენტარი - ამასთან დაკავშირებით არანაირი პრობლემა არ არსებობს.
დავიწყოთ ვარიანტი 1 - სცადეთ crossfit. შემდეგ, რა თქმა უნდა, თქვენთვის უფრო მეტი ვარიანტია, ვიდრე სხვებისთვის:
- Crossfit– ის ნებისმიერ (კარგად, თითქმის ნებისმიერ) კრივში არის პირველი გაცნობითი უფასო ვარჯიშის ვარიანტი, სადაც ისინი გეტყვიან რა არის, და ასევე შეგიძლიათ პირველად იგრძნოთ crossfit კომპლექსის ყველა აღტაცება. ეს კარგი ვარიანტია - ბოლოს და ბოლოს, თქვენ იმყოფებით მწვრთნელთან, რომელიც უპასუხებს თქვენს ყველა კითხვას, რაც ამ მიმართულებით მნიშვნელოვანია.
- სპორტული დარბაზებში, სადაც არის ჯვარედინი სექციები, ზოგადად, ყველაფერი იგივეა, რაც პირველ შემთხვევაში.
უფასო გაკვეთილების ყველა შესაძლებლობა
მათთვის, ვინც CrossFit– ის ვარჯიშების სამუდამოდ უფასო ადგილს ეძებს, ჩვენ მოვამზადეთ შესაძლო ვარიანტების სრული სია. ისევ ქვემოთ მოცემული ყველა ვარიანტი გულისხმობს ჯგუფურ გაკვეთილებს - ზოგადად, სიამოვნების ნახევარი ამაში მდგომარეობს.
Reebok პარკები
ოფიციალური ვებგვერდი - https://www.reebokinparks.com/
Reebok პარკები, ალბათ, საუკეთესო ადგილია crossfit უფასო ვარჯიშებისთვის, როგორც მოსკოვში, ასევე სხვა ქალაქებში. რატომ?
- ივარჯიშებთ სერტიფიცირებული ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ;
- ჯგუფები შეიძლება დიდი იყოს (ზოგჯერ 50-მდე ადამიანია), მაგრამ ტრენერები ცდილობენ დაიცვან თითოეული მათგანი - ისინი თავიანთ რეკომენდაციებსა და მითითებებს აძლევენ;
- CrossFit– ის ყველა საჭირო მოწყობილობაა ხელმისაწვდომი;
- სუფთა ჰაერი ზაფხულში! ეს პარკებია. სიამოვნებაა დაკავება;
- ზამთარში ვარჯიშის შესაძლებლობა დაფარულ ყუთებში;
- მუდმივად ტარდება სხვადასხვა შეჯიბრებები, ღონისძიებები და ა.შ. - მოსაწყენი არასდროს იქნება;
- ტრენინგის რეგისტრაციის საკმაოდ მკაცრი სისტემა და გრაფიკი - ჩვენს პრაქტიკაში, არაფერი არასდროს ჩავარდა, ყველაფერი ძალიან ღირსეულია!
ერთადერთი ის არის, რომ თუ თქვენ გაქვთ გამოხატული სპორტული სპორტული ბრენდების sneakers და სპორტული ტანსაცმელი, ძალიან ნაზად მიანიშნებთ, რომ მაინც ჯობია Reebok- ში წასვლა რიბოკის პარკებში. ლოგიკურად
რომელ ქალაქებს აქვთ პარკები?
მოსკოვში, პეტერბურგში, ნიჟნი ნოვგოროდში, ყაზანში, ეკატერინბურგში, დონის როსტოვზე, კრასნოიარსკში. ბევრი პარკია და მათი ქსელი განაგრძობს გაფართოებას.
სხვა ვარიანტები
ჩვენ ასევე მოვაწყვეთ ადგილები, სადაც კარგი სპორტის გაკეთება შეგიძიათ მოსკოვში - ეს ყოველთვის არ იქნება crossfit, მაგრამ მისი ელემენტები ნამდვილად იქნება
Reebok ღია გაკვეთილები, დეტალები აქ - https://vk.com/reebokopen
აქ ტრენინგები ტარდება არა მხოლოდ CrossFit– ში, არამედ გაჭიმვის, ფუნქციონალური ვარჯიშის, Pilates და ა.შ.
გაკვეთილები ტარდება მოსკოვის მრავალ დიდ სავაჭრო და გასართობ ცენტრში - ოქროს ბაბილონი, ატრიუმი, ევროპული, კოლუმბი, რიო (დმიტროვსკოეს გზატკეცილზე), მეტროპოლი, ყველა მეგი და ა.შ. - თითქმის ყველა უდიდეს სავაჭრო და გასართობ ცენტრში. ყველა გაკვეთილი უფასოა დანიშვნის გზით.
პარკრუნი, დეტალები აქ - http://www.parkrun.ru/
ეს, როგორც სახელიდან ჩანს, უკვე სირბილებისთვისაა. Park Run Russia ყოველკვირეულად მასპინძლობს უფასო ორგანიზებულ 5 კმ სიგრძის გავლას. ამ სტატიის მომზადების დროს, რბოლა უკვე ჩატარებული იყო მოსკოვში, პეტერბურგში, რიაზანში, ტულასა და რუსეთის ფედერაციის ცენტრალური და სამხრეთ ნაწილის სხვა ქალაქებში.
ტრადიციულად, ღონისძიებაში მონაწილეობის მისაღებად საჭიროა დარეგისტრირდეთ საიტზე.
ვარჯიში ვარჯიში, დეტალები აქ - https://vk.com/club59516431
ვარჯიშის მოძრაობა ძალიან ჰგავს CrossFit- ს, ამიტომ ამ დისციპლინაში უფასო ვარჯიშები შეიძლება ასევე დაგაინტერესოთ. ყველა კლასს მეთვალყურეობენ გამოცდილი მწვრთნელები და ხელმისაწვდომია ყველა საჭირო სპორტული ინვენტარი - სათამაშო მოედანი აღიჭურვება როგორც საჭიროა
მისამართი: მოსკოვი, კრილატსკაიას ქ., 16.
Nike Running Club, დეტალები აქ - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike აწარმოებს უფასო გაშვების კლასებს ყველასთვის. ისინი ტარდება კვირაში რამდენჯერმე და სხვადასხვა მანძილზე - აქ უამრავი არჩევანია. რბოლა იწყება - სოკოლნიკი, გორკის პარკი, სავაჭრო და გასართობი ცენტრი ატრიუმი. ისევე, როგორც სხვა შემთხვევებში, ტრენინგისთვის საჭიროა წინასწარი რეგისტრაცია.
პატიმრობაში
ჩვენი მასალის შეჯამების შემდეგ, მინდა აღვნიშნო, რომ რიბოკის პარკებზე უკეთესი ადგილი არ არის უფასო crossfit ტრენინგისთვის. კარგი ამბავი ის არის, რომ ყოველწლიურად ისინი სულ უფრო და უფრო მეტი არიან - ეს სწორედ ის შემთხვევაა, როდესაც მსხვილი კორპორაციები, თუმც მოგების მისაღწევად, მართლაც კარგ და კარგ საქმეს აკეთებენ. უფასო სპორტული ადგილების უმეტესობა ცენტრში მდებარეობს - ესეც მხედველობაშია საჭირო. და ასევე გაითვალისწინეთ სეზონურობა - ზაფხულში გაცილებით მეტი ვარიანტია, ვიდრე ზამთარში. მათთვის, ვინც მზად არის გადაიხადოს ტრენინგი, მოსკოვში არსებობს CrossFit სპორტული დარბაზების უზარმაზარი რაოდენობა.
თუ იცით CrossFit– ის ან მასთან დაკავშირებული სხვა სპორტის პრაქტიკის სხვა უფასო ადგილები, გაუზიარეთ ისინი კომენტარებში!
