სოციალურ ქსელებში სპორტული ჯგუფების უმეტესობის ერთ-ერთი მთავარი თემაა ე.წ. გაშვებული მუსიკის კოლექცია. როგორც წესი, ეს არის რიტმული "კლუბური" მუსიკა, რომელიც, ავტორების აზრით, გაშვების საუკეთესო გზაა. და ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ჯგუფები, რომლებიც წმინდა გაშვებული მიკერძოებით სარგებლობენ, თითქმის არასდროს აკეთებენ ასეთ არჩევანს. ამიტომ, მოდით გავერკვეთ, ღირს თუ არა მუსიკაზე სირბილი და თუ ასეა, რომელი.
მუსიკაზე სირბილის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
თითქმის ნებისმიერი საქალაქთაშორისო პროფესიონალი გეტყვით, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მუსიკით სირბილი. ამავე დროს, სპრინტერებს მოსწონთ თავიანთი რამდენიმე დათბობა და ქოხებს გაიქეცით ყურში ყურსასმენებით 3-5 კმ. მოდით გავეცნოთ ამ ორი ვარიანტის დადებით და უარყოფით მხარეებს.
მუსიკაზე სირბილის დადებითი მხარეები
მუსიკა ყურადღებას იპყრობს დაღლილობისგან. ეს წმინდა ფსიქოლოგიური მომენტია. როდესაც თქვენი საყვარელი მელოდია ყურებში გიკრავს, აზრები, როგორც წესი, მიმართულია არა იმ ფაქტისკენ, რომ გასაშვებად კიდევ ბევრი რამეა, არამედ იმ მოვლენებისკენ, რომლებიც შეიძლება ამ მუსიკასთან ასოცირდეს, ან უბრალოდ გარეგანი აზრები, რომლებიც ყურადღებას მაფანტავს.
მუსიკა აღმძრავს. თუ თქვენ შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი მუსიკა, უეჭველად, ყველა გუნდი გიბიძგებთ საკუთარი თავის დაძლევაში. ეს კარგი სტიმულია დამწყები მორბენალებისთვის, რომ ცოტა ხნით გაირბინონ, ვიდრე გასულ დროს.
მუსიკა ყურადღებას იპყრობს გარე გამაღიზიანებლებისგან. ეს ერთდროულად არის როგორც პლიუსი, ასევე მინუსი, ასე რომ მსგავსი წერტილი იქნება მუსიკით გაშვების მინუსებში. ქერქიანი ძაღლები, გამვლელებისგან "დინამო ეშვება", ავტომობილების რეგულარული ხმიანობა, რომლებიც ცდილობენ მხარი დაუჭირონ და გულგრილი არ დარჩნენ თქვენი ოკუპაციის მიმართ. ეს ყველაფერი ზოგჯერ ამოტივტივებაა გაშვების დროს. მუსიკა ქმნის თქვენს გარშემო ერთგვარ კოკონს, რომლის მეშვეობითაც ამ ყველაფრის გარღვევა არ შეიძლება.
მუსიკა დაგეხმარებათ მაღალკვალიფიციურ პრაქტიკაში. იმისთვის, რომ გაშვება ეკონომიური იყოს, ადამიანს უნდა ჰქონდეს წუთში დაახლოებით 180 ნაბიჯის გადაადგილება. მისი გასაკონტროლებლად შეგიძლიათ აწარმოოთ მეტრონომთან ერთად, ან რაც ყველაზე უკეთესია, თქვენს საყვარელ მელოდიებზე გადაფარებული მეტრონომით. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ბიზნესი სიამოვნებით - და მოუსმინოთ მუსიკას და ივარჯიშოთ ტექნოლოგიის ელემენტზე. მაგრამ მეტრონომი ძალიან ხმამაღლა ნუ გააკეთე და უფრო მშვიდი მუსიკა აირჩიე, რადგან რიტმული მუსიკა თავის სიხშირეს მისცემს.
მუსიკასთან გაშვების უარყოფითი მხარეები
მუსიკა ხელს უშლის სხეულს მოსმენისგან. ეს მთავარი მინუსია. როცა დარბიხარ გრძნობ თავს სუნთქვა, ფეხის პოზიცია, სხეულის პოზიცია, ხელით მუშაობა. მუსიკა ყურადღებას ამახვილებს ამაზე. ამიტომ ყურსასმენებს შეუძლია გაირბინოს და ვერც კი შეამჩნიოს როგორ ურტყამს ფეხსაცმელებს, როგორ სუნთქავს არათანაბრად. პროფესიონალები ყოველთვის ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, რომ გაშვების დროს საჭიროა მხოლოდ საკუთარი თავის მოსმენა. ეს მართალია, თუ გსურთ უფრო ხანგრძლივად და სწრაფად აწარმოოთ. თუ თქვენი მიზანი 20-30 წუთიანი სირბილია ჯანმრთელობისთვის კვირაში რამდენჯერმე, მაშინ შეგიძიათ დაირბინოთ მუსიკა, მთავარია, ამ შემთხვევაშიც კი, თქვენი სხეულის დაკვირვება სცადოთ.
მუსიკა არღვევს ბუნებრივ რიტმს. ეს ასევე ეხება სუნთქვას და კადენს და, შესაბამისად, ხელების მუშაობას. შეუძლებელია შეარჩიო მუსიკა ისე, რომ მას ყოველთვის ჰქონდეს იგივე რიტმი, რომელიც ემთხვევა შენს შინაგანს. ამის გამო, მათ, ვინც ყურსასმენებით სირბილს ამჯობინებს, შეიძლება შეცვალონ სუნთქვის სიხშირე და ფიზიკური დატვირთვა სირბილის დროს. შესაბამისად, სირბილის ტექნიკა მუდმივად იცვლება.
მუსიკა არ გაგიჩნდებათ მიმდებარე სივრცის მოსმენის საშუალება. თუ შენს უკან ძაღლი გაიქცევამაშინ ვერ გაიგონებთ. თუ მანქანა მოულოდნელად გაფრინდება კუთხიდან და მოგცემთ, შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ იგი. კუბოშივით დარბიხარ. დიახ, ფსიქოლოგიურად უფრო ადვილია ვინმესთვის, როდესაც გაშვებული პროცესისგან არაფერი შორდება. მაგრამ ამის გამო, ბევრი უბედური შემთხვევა და უბრალოდ პოტენციურად საშიში სიტუაციაა. რელსებზე გასვლისას შეიძლება ვერ მოისმინოთ მატარებლის მოახლოება. გზის გადაკვეთა მანქანა არ გესმის. არსებობს მრავალი სიტუაცია, რომლის მოდელირებაც შესაძლებელია. ინტერნეტში ახლა უამრავი ვიდეოა, როდესაც ადამიანს აწუხებს ის ფაქტი, რომ ის იყო უყურადღებო, ყურსასმენებით მოძრაობდა.
როგორ არის საუკეთესო მუსიკაზე სირბილი
ზემოთ მოცემული დადებითი და უარყოფითი მხარეების საფუძველზე, შეგიძლიათ შეადგინოთ მთელი რიგი მცირე წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ მუსიკით გაშვების დროს.
1. არ ჩართოთ მუსიკა ძალიან ხმამაღლა, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ბგერები, მაგალითად მატარებლის რქები ან მანქანის რქები მოისმინოს. ეს მნიშვნელოვანია, რომ ავარიაში არ მოხვდეთ.
2. იყავით ყურადღებიანი გაშვების დროს. ნუ "გაფრინდებით" ზედმეტად ფიქრში, თუ გარბიხართ იქ, სადაც ბევრი ადამიანი და მანქანაა. როდესაც ყურადღება გაგიფანტეთ, შეიძლება შემთხვევით გადაეყარეთ ტროტუარზე მოთამაშეს ან ბებიას, რომელიც მოულოდნელად იცვლის მიმართულებას. ამ შემთხვევაში სურათი გვიჩვენებს საპირისპირო ვითარებას, როდესაც მოხალისემ ვერ შეამჩნია სპორტსმენი. მაგრამ შედეგი მაინც იგივეა.
3. არ იმოქმედოთ დახურული ყურსასმენებით. უკეთ გამოიყენეთ ყურები ან ღია ყურები, რომლებიც ატმოსფეროს ხმას გამოსცემს. ფრომიდან
რა მუსიკა მოუსმინოთ გაშვების დროს
მოუსმინეთ მხოლოდ მუსიკას, რომელიც მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს კლუბი, როკი ან თუნდაც კლასიკური. მთავარია, რომ შენ თვითონ მოგწონს ეს მუსიკა. ასე რომ, დიდ ნდობას ნუ მიაქცევთ მუსიკის შერჩევის მართვაში. შექმენით თქვენი არჩევანი და გაუშვით მათ ქვეშ.
თუ გსურთ სიხშირეზე მუშაობა, გადააფარეთ მეტრონომი თქვენს საყვარელ ტრეკებზე და გაუშვით ამ მუსიკაზე.
დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ მუსიკის გაშვება მხოლოდ ყურადღების გადატანას წარმოადგენს. თუ თავისით სირბილი გიყვართ, აღარ დაგჭირდებათ მისგან ყურადღების მიქცევა და მოძრაობით სიამოვნება მოგეცემათ საკუთარი თავის მოსმენით.
