რა არის დოფამინის ჰორმონი და როგორ მოქმედებს იგი სხეულზე

საინტერესო ფაქტი: ადამიანის ორგანიზმში ერთი და იგივე ქიმიური ნივთიერება პასუხისმგებელია ერთგულებისა და შესაძლებლობების მისაღწევად, რაც გსურთ, ასევე დამოკიდებულების ყველაზე მძიმე ფორმების ფორმირებაზე. ეს არის დოფამინის ჰორმონი - უნიკალური და საოცარი. მისი ფუნქციები მრავალფეროვანია და დეფიციტი და სიმრავლე იწვევს მძიმე შედეგებს და პირდაპირ აისახება ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

დოფამინი - სიხარულის ჰორმონი

დოპამინს სიამოვნებისა და ბედნიერების ჰორმონს უწოდებენ რატომღაც. ის ბუნებრივად იწარმოება ადამიანის პოზიტიური გამოცდილების დროს. მისი დახმარებით, ელემენტარული ნივთებით ვტკბებით: ყვავილების სურნელიდან დაწყებული სასიამოვნო ტაქტილური შეგრძნებებით დამთავრებული.

ნივთიერების ნორმალური დონე ეხმარება ადამიანს:

• ტკბილ ძილს გისურვებ;
• იფიქრეთ სწრაფად და მარტივად მიიღეთ გადაწყვეტილებები;
• ძალდატანებით კონცენტრირება მოახდინე მნიშვნელოვანზე;
• ისიამოვნეთ საკვებით, ინტიმური ურთიერთობებით, შოპინგით და ა.შ.

ჰორმონის დოფამინის ქიმიური შემადგენლობა მიეკუთვნება კატექოლამინებს, ანუ ნეიროჰორმონებს. ამგვარი შუამავლები უზრუნველყოფს კომუნიკაციას მთელი ორგანიზმის უჯრედებს შორის.

ტვინში დოფამინი ასრულებს ნეიროტრანსმიტერის როლს: მისი დახმარებით ნეირონები ურთიერთქმედებენ, იმპულსები და სიგნალები გადადის.

დოფამინის ჰორმონი არის დოფამინერგული სისტემის ნაწილი. იგი მოიცავს 5 დოფამინის რეცეპტორებს (D1-D5). D1 რეცეპტორი გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაზე. D5 რეცეპტორთან ერთად ის ასტიმულირებს ენერგიასა და მეტაბოლურ პროცესებს, მონაწილეობს უჯრედების ზრდასა და ორგანოთა განვითარებაში. D1 და D5 აძლევს ენერგიას და ტონს ადამიანს. D2, D3 და D4 რეცეპტორები სხვადასხვა ჯგუფს მიეკუთვნება. ისინი უფრო პასუხისმგებელნი არიან ემოციებსა და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე (წყარო - ბრიანსკის სამედიცინო უნივერსიტეტის ბიულეტენი).

დოფამინერგული სისტემა წარმოდგენილია რთული გზებით, რომელთაგან თითოეულს აქვს მკაცრად განსაზღვრული ფუნქციები:

• მეზოლიმბური გზა პასუხისმგებელია სურვილის, ჯილდოს, სიამოვნების შეგრძნებებზე;
• მეზოკორტიკალური გზა უზრუნველყოფს სამოტივაციო პროცესებისა და ემოციების სისრულეს;
• ნიგროსტრიატალური გზა აკონტროლებს მოტორულ აქტივობას და ექსტრაპირამიდულ სისტემას.

ექსტრაპირამიდული სისტემის, როგორც ნეიროტრანსმიტერის სტიმულირებით, დოფამინი უზრუნველყოფს მოტორული აქტივობის ზრდას, კუნთების გადაჭარბებული ტონუსის შემცირებას. ხოლო ტვინის ის ნაწილი, რომელსაც ნიკიას ნიგრა ჰქვია, განსაზღვრავს დედების ემოციებს შვილებთან მიმართებაში (წყარო - ვიკიპედია).

რა და როგორ მოქმედებს ჰორმონი

დოფამინი პასუხისმგებელია ჩვენს ორგანიზმში მრავალ ფუნქციაზე. იგი დომინირებს დაუყოვნებლივ 2 მნიშვნელოვან ტვინის სისტემაში:

• გამხნევება;
• შეფასება და მოტივაცია.

ჯილდოების სისტემა გვიბიძგებს მივიღოთ ის, რაც გვჭირდება.

ჩვენ ვსვამთ წყალს, ვჭამთ და ვტკბებით. მინდა გავიმეორო სასიამოვნო შეგრძნებები. ეს ნიშნავს, რომ არსებობს მოტივაცია გარკვეული მოქმედებების ალგორითმის კვლავ შესასრულებლად.

დამახსოვრების, სწავლისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარი ასევე პირდაპირ დამოკიდებულია დოფამინის ჰორმონზე. რატომ უკეთესად სწავლობენ მცირეწლოვანი ბავშვები ახალ ცოდნას, თუ ისინი მათ სათამაშოდ მიიღებენ? ეს მარტივია - ასეთ ვარჯიშს თან ახლავს პოზიტიური ემოციები. დოფამინის გზები სტიმულირდება.

ცნობისმოყვარეობა ითვლება შინაგანი მოტივაციის ვარიანტად. ის გიბიძგებთ მოძებნოთ პასუხები კითხვებზე, გადაწყვიტოთ გამოცანები, შეისწავლონ გარემო, რომ გაეცნონ მსოფლიოს და გაუმჯობესდნენ. ცნობისმოყვარეობა იწვევს ჯილდოს სისტემას და სრულად რეგულირდება დოფამინით.

შვედმა მეცნიერებმა ემპირიულად გაარკვიეს, რომ შემოქმედება უფრო ხშირად ვლინდება თალამუსში დოფამინის D-2 რეცეპტორების დაბალი სიმკვრივის მქონე ადამიანებში. ტვინის ეს უბანი პასუხისმგებელია შემოსული ინფორმაციის ანალიზზე. შემოქმედება, შესაძლებლობა იფიქროთ ყუთში, იპოვოთ ახალი გადაწყვეტილებები, როდესაც რეცეპტორები ნაკლებად ფილტრავენ შემომავალ სიგნალებს და უფრო მეტ „ნედლ“ მონაცემებს გადიან.

პიროვნების ტიპი (ექსტრავერტული / ინტროვერტი) და ტემპერამენტი ასევე დამოკიდებულია დოფამინის მოქმედებისადმი მგრძნობელობაზე. ემოციური, იმპულსური ექსტრავერტი უფრო მეტ ჰორმონს საჭიროებს, რომ ნორმალური გახდეს. ამიტომ, ის ეძებს ახალ შთაბეჭდილებებს, ისწრაფვის სოციალიზაციისკენ, ზოგჯერ ზედმეტ რისკებსაც იღებს. ანუ ის უფრო მდიდარი ცხოვრობს. მეორეს მხრივ, ინტროვერტები, რომლებსაც ნაკლები დოპამინი სჭირდებათ კომფორტული არსებობისთვის, ნაკლებად განიცდიან სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებებს (წყარო ინგლისურ ენაზე - სამედიცინო ჟურნალი Science Daily).

გარდა ამისა, შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია ჰორმონის დოფამინის გარკვეული კონცენტრაციის გარეშე.

ის უზრუნველყოფს სტაბილურ გულისცემას, თირკმელების ფუნქციას, არეგულირებს საავტომობილო აქტივობას და ამცირებს ჭარბი ნაწლავის მოძრაობას და ინსულინის დონეს.

როგორ ფუნქციონირებს იგი

სტრუქტურულად, დოფამინერგული სისტემა მსგავსია ტოტიანი ხის გვირგვინისა. დოფამინის ჰორმონი წარმოიქმნება თავის ტვინის კონკრეტულ ადგილებში და შემდეგ ნაწილდება რამდენიმე გზით. ის იწყებს მოძრაობას დიდი "ტოტის" გასწვრივ, რომელიც შემდგომ უფრო მცირედ ტოტავს.

დოფამინს ასევე შეიძლება ეწოდოს "გმირების ჰორმონი". სხეული მას აქტიურად იყენებს ადრენალინის წარმოქმნისთვის. ამიტომ, კრიტიკულ სიტუაციებში (მაგალითად, დაზიანებებით) ხდება დოფამინის მკვეთრი ნახტომი. ასე რომ, ჰორმონი ადამიანს სტრესულ სიტუაციაში ადაპტირებაში ეხმარება და ტკივილის რეცეპტორებსაც კი ბლოკავს.

დადასტურებულია, რომ ჰორმონის სინთეზი იწყება უკვე სიამოვნების მოლოდინის ეტაპზე. ამ ეფექტს სრულად იყენებენ მარკეტინგები და რეკლამების შემქმნელები, რაც მყიდველებს იზიდავს ნათელი სურათებით და ხმამაღალი დაპირებით. შედეგად, ადამიანი წარმოიდგენს, რომ ის ფლობს გარკვეულ პროდუქტს და დოფამინის დონე, რომელიც სასიამოვნო ფიქრებიდან წამოვიდა, ყიდვას ასტიმულირებს.

დოფამინის გამოყოფა

ჰორმონის გამომუშავების ძირითადი ნივთიერებაა L- ტიროზინი. ამინომჟავა სხეულში შედის საკვებთან ერთად ან სინთეზდება ღვიძლის ქსოვილებში ფენილალანინისგან. გარდა ამისა, ფერმენტის გავლენით, მისი მოლეკულა გარდაიქმნება და გარდაიქმნება დოფამინში. ადამიანის სხეულში იგი ერთდროულად რამდენიმე ორგანოსა და სისტემაში ყალიბდება.

როგორც ნეიროტრანსმიტერი, დოფამინი წარმოიქმნება:

• შუა ტვინის შავ მატერიაში;
• ჰიპოთალამუსის ბირთვი;
• ბადურაში.

სინთეზი ხდება ენდოკრინულ ჯირკვლებში და ზოგიერთ ქსოვილში:

• ელენთაში;
• თირკმელებში და თირკმელზედა ჯირკვლებში;
• ძვლის ტვინის უჯრედებში;
• პანკრეასში.

ცუდი ჩვევების გავლენა ჰორმონების დონეზე

თავდაპირველად, ჰორმონი დოფამინი ემსახურებოდა ადამიანს მხოლოდ სიკეთისთვის.

მან აღძრა ჩვენი წინაპრები მაღალკალორიული საკვების მისაღებად და დააჯილდოვა მას სასიამოვნო შეგრძნებებით.

ახლა საკვები ხელმისაწვდომი გახდა და მისგან სიამოვნების სასურველი დონის მისაღწევად, ადამიანები იწყებენ ზედმეტ ჭამას. სიმსუქნე სერიოზული სამედიცინო პრობლემაა ყველა განვითარებულ ქვეყანაში.

ქიმიკატები ხელოვნურად პროვოცირებენ ჰორმონის გამომუშავებას: ნიკოტინი, კოფეინი, ალკოჰოლი და ა.შ. მათი გავლენით ხდება დოფამინის ტალღა, ჩვენ ვგრძნობთ სიამოვნებას და ვცდილობთ მივიღოთ მისი დოზა განმეორებით.... რა ხდება ამ დროს ორგანიზმში? ტვინი ეგუება დოფამინის რეცეპტორების გადაჭარბებულ სტიმულაციას და გადაარჩენს მათ "დამწვრობისგან", ამცირებს ჰორმონის ბუნებრივ გამომუშავებას. მისი დონე ნორმაზე დაბალია, არის უკმაყოფილება, ცუდი განწყობა, დისკომფორტი.

ფსიქო-ემოციური სტატუსის გასაუმჯობესებლად, ადამიანი კვლავ მიმართავს ხელოვნურ სტიმულაციას. ეს ეხმარება მოკლე დროში, მაგრამ რეცეპტორები აგრძელებენ მგრძნობელობის დაკარგვას და ნერვული უჯრედების ნაწილი იღუპება. ჩნდება მანკიერი წრე: იზრდება ტოლერანტობა ჭარბი ჰორმონის მიმართ, სიამოვნება ხდება ნაკლები, დაძაბულობა - მეტი. ახლა ნიკოტინის ან ალკოჰოლის ნაწილი საჭიროა ნორმალური მდგომარეობისთვის და არა "მაღალი".

მავნე ჩვევის დატოვება ადვილი არ არის. მასტიმულირებლის გაუქმების შემდეგ, რეცეპტორები აღდგება დიდი ხნის განმავლობაში და მტკივნეულად. ადამიანი განიცდის ტანჯვას, შინაგან ტკივილს, დეპრესიას. მაგალითად, ალკოჰოლიკის აღდგენის პერიოდი 18 თვემდე ან უფრო მეტხანს გრძელდება. ამიტომ, ბევრი არ დგება და ისევ ეცემა დოფამინის "კაუჭს".

ვარჯიშის როლი

კარგი ამბავი: არსებობს საშუალება, გაზარდოს ნივთიერების რაოდენობა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ჰორმონი დოფამინი წარმოიქმნება სპორტის დროს. მაგრამ მნიშვნელოვანია ტრენინგის ძირითადი პრინციპების დაცვა:

• ზომიერი ფიზიკური აქტივობა;
• გაკვეთილების კანონზომიერება.

სქემა აქ მარტივია. სხეული განიცდის მსუბუქ სტრესს და იწყებს სტრესისთვის თავის მომზადებას.

გააქტიურებულია თავდაცვის მექანიზმი, ადრენალინის შემდგომი სინთეზისთვის წარმოიქმნება სიხარულის ჰორმონის ნაწილი.

ასეთი ცნებაც კი არსებობს - მორბენალი ეიფორია. გრძელი პერსპექტივის დროს, ადამიანი განიცდის ემოციურ ამაღლებას. ზოგადად, ჯანმრთელობის სარგებლობის გარდა, სისტემური ფიზიკური განათლება კიდევ ერთ სასიამოვნო პრემიას იძლევა - სიამოვნება მიიღებთ დოფამინის დონის ამაღლებით.

დოფამინის დაბალი დონე - შედეგები

მოწყენილობა, შფოთვა, პესიმიზმი, გაღიზიანება, პათოლოგიური დაღლილობა - ყველა ეს სიმპტომი წარმოადგენს სხეულში ჰორმონის დოფამინის ნაკლებობას.

მისი კრიტიკული შემცირებით, უფრო სერიოზული დაავადებები წარმოიქმნება:

• დეპრესია;
• ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა;
• ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა (ანჰედონია);
• Პარკინსონის დაავადება.

ჰორმონის ნაკლებობა ასევე მოქმედებს ზოგიერთი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობაზე.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში არის დარღვევები, ენდოკრინული ორგანოების პათოლოგია (ფარისებრი ჯირკვალი და სასქესო ჯირკვლები, თირკმელზედა ჯირკვლები და ა.შ.), ლიბიდო მცირდება.

დოფამინის დონის დასადგენად, ექიმები აგზავნიან პაციენტს შარდის ანალიზზე (ნაკლებად ხშირად სისხლში) კატექოლამინებზე.

თუ ნივთიერების ნაკლებობა დადასტურდა, ექიმები განსაზღვრავენ:

• დოფამინომიმეტიკები (სპითომინი, ციკლოდინონი, დოფამინი);
• L- ტიროზინი;
• გინგო ბილობას მცენარეული ექსტრაქტის შემცველი პრეპარატები და დამატებები.

ამასთან, ჰორმონის ცვალებადობით დაავადებული პირების ძირითადი რეკომენდაციებია ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნივერსალური პრინციპი: რაციონალური კვება და ფიზიკური აქტიური განათლება.

იმ საკვების ჩამონათვალი, რომლებიც გავლენას ახდენენ დოფამინის ჰორმონის დონეზე

რა შედეგები მოაქვს დოფამინის დონის მომატებას?

ჰორმონის დოპამინის სიჭარბე ასევე არ გამოდგება ადამიანისთვის. უფრო მეტიც, დოფამინის ჭარბი სინდრომი საშიშია. მწვავე ფსიქიური დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება: შიზოფრენია, ობსესიურ-კომპულსიური და პიროვნების სხვა დარღვევები.

ძალიან დიდი რაოდენობა ჩანს, როგორც:

• ჰიპერბულია - ჰობიებისა და ინტერესების ინტენსივობის მტკივნეული ზრდა, სწრაფი ცვალებადობა;
• გაზრდილი ემოციური მგრძნობელობა;
• გადაჭარბებული მოტივაცია (შედეგია შრომისმოყვარეობა);
• აბსტრაქტული აზროვნების დომინირება და / ან აზრების აღრევა.

სხვადასხვა პათოლოგიური დამოკიდებულების ფორმირების მიზეზი ასევე არის ჰორმონის გაზრდილი დონე. ადამიანს აქვს ისეთი მტკივნეული დამოკიდებულება, როგორიცაა აზარტული თამაშების დამოკიდებულება, ნარკომანია, კომპიუტერული თამაშებისა და სოციალური ქსელების უკონტროლო ლტოლვა.

ამასთან, ყველაზე დიდი პრობლემა, როდესაც დოფამინის წარმოება ირღვევა, თავის ტვინის ზოგიერთი უბნის შეუქცევადი დეგრადაციაა.

დასკვნა

შეგნებულად იცხოვრე! შეინარჩუნეთ დოფამინის ჰორმონი. ამ მდგომარეობაში თავს შესანიშნავად იგრძნობთ, მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ და ისიამოვნებთ ცხოვრებით. აკონტროლეთ ჰორმონები, რათა ისინი არ გაკონტროლონ. Იყოს ჯანმრთელი!

Უყურე ვიდეოს: როგორ უნდა ვიკვებოთ, თუ გვინდა კუნთის გაზრდა ნაწილი 24 ვებინარი 237 (მაისი 2025).